⑴ Running man有一期是成員們全體過水上平衡木是哪一期
是103期，20120715美女與野獸。嘉賓是申世京、盧世燕、劉俊尚；隊伍是紅隊：Gary，哈哈，申世京；藍隊是劉在石，李光洙，盧世燕；黃隊是金鍾國，池石鎮，宋智孝；最終獲勝是金鍾國。
2016年10月31日，成員姜熙建因專注音樂事業而退出。同年12月14日，韓國SBS電視台發表聲明表示金鍾國和宋智孝因忙於演藝及音樂事業而退出，並會邀請部分新成員開始第二季，但其後媒體揭發兩人因SBS單方面發表下車聲明而被迫退出，引起大批粉絲不滿。同年12月15日，節目組發出道歉聲明。[
同年12月16日，SBS製作組與節目成員包括金鍾國、宋智孝，召開緊急會議商討節目的未來動向，最終決定於2017年2月底進行最後播放，六位成員將會共同參與節目至結束。2017年1月24日，《Running Man》方面發布聲明，宣布將繼續製作，取消停播決定，六位成員將繼續奔跑。
(1)韓國美女平衡木視頻擴展閱讀
《Running Man》是韓國SBS電視台在《星期天真好》單元推出的戶外競技真人秀節目。節目致力於打造一個不同於Real variety的新型態娛樂節目。每期有不同的主題，由不同的嘉賓參演，分為不同的隊伍進行比賽，通過完成各種游戲任務，最後獲勝一方將獲得稱號或獎品。
《Running Man》2011年，初入大學。席捲全亞洲的韓流風暴中，作為平凡的路人甲，還是不經意的被捲入其中，成為《running man》的追隨者。經歷了之前韓綜《情書》、《尋找XMAN》的感染，再看這樣一檔全新的戶外大型真人秀節目，大有相見恨晚的欣喜感。
作為韓國SBS電視台的王牌節目，自2010年7月開播至今已然10年光陰，其旺盛的生命力的確令人咋舌，但細究節目本身所蘊含的硬實力，加之橫跨60-90年代的受眾群體，如此盛況也可謂在情理之中。劉在石作為節目主持人，不惜扮丑扮女人，大跳螞蚱舞，摘眼鏡的糗樣，讓人有找眼葯水的沖動。
⑵ 有史以來女子平衡木得分最高的人是誰
陸麗，科馬內奇，UB10分的
平衡木好像03年范曄那套是堪稱完美的……
⑶ 韓國的綜藝節目情書到底是怎麼樣的節目呢
《情書》是韓國SBS電視台每周六下午4:50-6:50播出的大型綜藝節目《實際狀況——星期六》中的一個板塊，由一向搞怪不計形象的姜虎東主持。《情書》屬於周播節目，每批選手參加錄制的節目算「一代」，每「一代」分上下兩集，每集一個小時，一周播一集。
《情書》自2004年10月份開播以來，在觀眾中的人氣不斷攀升，據調查，《情書》第一季收視率有25%左右，創韓國綜藝節目收視率新高，收視率躍居韓國綜藝類節目的榜首。
典型節目介紹
《情書》節目中，一共設置了七個環節。
第一個環節：開場秀。主持人首先介紹7位男選手出場，接著，一輛大花車載著7位美女來到。然後由7位女嘉賓不直接說出對面自己喜歡的男性的名字，而是用帥哥、陽光男孩等昵稱來稱呼，聽到女嘉賓的呼喚後，7位男士只要認為是在說自己，就主動出列。有時，男士雖然明知道對方說的不是自己，但因為自己喜歡這位女性，也會站出來。接下來是男女選手的交流時間，他們會通過互相提問的方式來增加了解。
第二個環節：男生游戲「愛的擊破王」。這個環節中，男嘉賓需要通過做一系列向極限挑戰的高難度動作游戲，來贏得女嘉賓的青睞，從而得到一個機會，可以使自己心儀的女嘉賓實現自己的一個願望。節目中典型的動作游戲項目有 「踢高」（懸掛著氣球，不斷升高），或者助跑踹泡沫板，不斷升高等。
第三個環節：女生動作游戲。游戲內容經常變幻，但是都很有意思，如低腳平衡木翻跟頭。翻過去之後，女嘉賓走到自己喜歡的男嘉賓前面，背上他，到旁邊的桌上拿鈴鐺搖一下，游戲就算完成了。
第四個環節：第一次組合「持花男子」。從1號開始，女嘉賓們陸續走到台上，男嘉賓們向她們提出要求，多數是要求表演一個動作等，接著，音樂響起，喜歡她的男孩可以在30秒音樂聲中同時走出來。從此時走出來的男嘉賓數量上可以看出女嘉賓的人氣，有時是五六個，有時一個都沒有。接著，女嘉賓可以給站出來的男嘉賓「命題表演」，一般是一段情景劇表演如「藝人情侶散步卻被人發現」等，這位女嘉賓也會參與表演，這個環節展示的是藝人們的表演才能，當然，他們的表演都帶有很強的戲謔與搞笑的風格。這個環節的最後，女嘉賓「天女散花」，哪個男嘉賓撿到，就成為這位女嘉賓暫時的「情侶」。第一次組合完成。
第五個環節：「給我出來」。這是一個很有新意的「復仇」環節。在第一次組合「情侶」配對後，由於在前面的節目中，嘉賓之間可能會有彼此反感，甚至出現「心上人被搶」等現象，這個時候，就可以復仇了。男子復仇項目主要是拳擊，比賽的男嘉賓各戴一個巨大的手套，每個人背後有氣球，誰先打爆對方的氣球就算獲勝。女子復仇項目有摔跤，綁腰帶，背後同樣也是氣球，摔爆算勝。
第六個環節：情侶游戲「搶椅子」或者「搶答問題」。「搶椅子」是一個民間游戲，現場放音樂，男女嘉賓圍著椅子轉圈，音樂戛然而止，嘉賓們需要馬上坐到最近的椅子上，唯一的不同就是一對椅子放一起，讓情侶們一起坐。在這個環節中勝出的情侶可以得到一些小的獎勵。
第七個環節：最後組合。組合的過程也是一個選擇的過程，比如說當1號男嘉賓和他的「情侶」站在一起時，主持人會宣布：如果哪位女選手不同意他們的組合，就可以抓住最後機會，加入他們！此時，現場就會出現一位或多位女嘉賓和他們站在一起的情景，男嘉賓面臨很艱難的挑選過程，這種兩難的局面一直延續到最後一位男嘉賓做出自己的最後決定，節目也就結束了。
節目形態特徵
《情書》在節目形態方面顯示出了很多的優點。
一、明星效應
《情書》是韓國最火爆的一檔婚戀節目，該節目充分發揮「明星」效應，利用明星身上的「光環」來吸引觀眾的眼球。如主持人姜虎東就是韓國人氣最高的一位電視節目主持人。節目中的嘉賓也多為當紅藝人。
《情書》節目不僅邀請明星來參加節目，還利用明星的八卦新聞來增強節目的可看性。既增加了節目的娛樂性，又滿足了受眾的獵奇心理。
二、娛樂風格
《情書》以速配型婚戀節目的面貌出現，但事實上它就是一檔娛樂節目。節目始終堅守自己的「純娛樂」定位，較為極至地發揮了自己的娛樂風格。
由於節目定位在娛樂節目，最佳配對的競爭最終也不過是一場娛樂游戲而已，因此，在節目中，主持人和嘉賓經常會不顧自己的形象，把節目的搞笑做到極至。同時，在不失去語言幽默的同時，節目還設計了大量的動作游戲，使整個節目現場充滿活力，娛樂味道十足。
三、設計色彩
《情書》節目有自己的劇本，主要是關於節目流程，出場順序以及開幕和謝幕時的表演等。包括選手選擇誰，都有一定的設計，甚至於選手的個性表現，也有一定的規矩。
四、常變常新
2004年《情書》剛推出時，節目形式是由一個女嘉賓和8個男嘉賓對陣，通過男嘉賓的個人才藝秀，由女嘉賓選出當期的「完美男士」。2005年至今改版後的第二季節目，參加的嘉賓從8個男嘉賓和8個女嘉賓共同配對游戲，「八男搶一女」變為「一對一配對」，增加了節目「笑點」，節奏更快，內容也更加豐富，現場的變數也更多了。而且《情書》節目形式變換頻繁，幾乎每一期的游戲都很有創意，能夠給觀眾帶來很強的新鮮感。
五、精美製作
《情書》節目的後期製作是非常精美的，比如，開場秀環節的嘉賓舞蹈就是運用MV的風格拍攝的，嘉賓舞蹈動感十足，伴隨著現場嘉賓的不同表情，電視屏幕上總會及時打上最恰當的描述語言如「緊張、尷尬」等，利用提示性的字幕進行解釋，有利於觀眾快速理解。
六、產業開發
《情書》是韓國SBS電視台的一檔綜藝娛樂節目，被譽為韓國的流行製造機，節目中的服裝和經典語言都會在瞬間被人們喜愛，一些流行時尚也很快被觀眾模仿。該節目在產業鏈條方面的運作也是可圈可點的。比如說，節目會邀請SBS旗下的藝人以嘉賓身份參加節目，展現才藝，擴大影響。另外，節目可以藉助當紅藝人的名氣提升收視率，形成了雙贏效果。這樣，節目捧紅藝人－藝人引領時尚－時尚創造新人－新藝人再度提升節目收視率，圍繞著《情書》節目形成了一個良性循環的產業鏈條。
⑷ 平衡木有哪些體操動作
平衡木比賽高度1.25米，平衡木長5米，寬10厘米。平衡木有完成時間的限制，對於成套的動作難度和空中技巧串均有嚴格規定。平衡木運動正象它的名字那樣，需要平衡能力。運動員要在一根高出地面1.2米，表面寬度約10厘米的橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動作。
身體姿態與身體控制是最重要的。平衡木上的許多動作與自由體操動作相似，但難度正越來越大。運動員也是從一塊跳板上平衡木，在75-90秒時間內完成動作並下平衡木。平衡木動作也要求連貫。用時不足或超時、搖擺、中途落地、停頓等都會被扣分。
由於運動員不斷增加動作難度，平衡木比賽變得越來越精彩。 1972年，Olga Korbut第一次在奧運會平衡木比賽中做後空翻時，有人曾試圖禁止後空翻在平衡木中被使用，因為太危險。幸而這沒有被實施，所以今天我們才看到了越來越精彩的平衡木比賽或表演。
平衡木比賽規則明細
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成套動作從雙腳離開踏板或墊子時開始計算。不允許在踏板下加入支撐物。
當選手第一次助跑沒有接觸到踏板／器械時，允許選手進行第二次助跑完成上法。在第二次助跑後選手如果依然沒有成功完成上法，則選手必須直接上到器械上開始完成成套。上法（沒有出現在難度表中）失誤會直接扣除編排分，但如果選手之前都沒有接觸倒踏板或器械，則不追加扣分。
成套動作完成時間不得超過90秒。
計時：
－成套難度計算從選手身體離開踏板或墊子計時開始。當選手完成木上動作後，到選手通過下法（或無下法）接觸倒體操墊為止，計時結束。
－在選手完成動作到80秒時，會給出一個提示信號。當到規定完成動作的最後時間（90秒），會給出第二次信號。
－如果在第二次信號鳴響時完成下法並落地，不扣分。
－如果在第二次信號鳴響結束後完成下法並落地，會扣除一個超時分（罰分），但裁判在計算成套難度價值時需把下法算入。
－超時罰分
超出規定時間0－2秒，扣0.1
超出規定時間2秒以上，扣0.3
－規定時間外（90秒後）完成的動作可以被A組裁判認可並由B組裁判進行評分。
計時員將選手超出規定時間的情況通過書面報告的形式提交給器械裁判主席，並由他從最後得分中扣除。
無價值（失誤落木）時間
－當選手在完成動作時掉下器械（此時動作已進行了X秒），會有10秒的無價值時間（計時從選手雙腳落地時開始）。無價值時間不計入成套總時間（不算入成套90秒動作時間）。
－當選手身體離開體操墊，重新回到器械上時，無價值時間結束。
－選手重新回到器械上，繼續完成成套動作，此時開始計時（指選手還有從X到90秒的完成動作時間）
－無價值時間將以每秒計數的形式顯示在記分牌上，當無價值時間結束（10秒）時會給出提示信號。
如果選手在10秒內沒有回到器械上，成套將被認為結束。
10.2 成套內容和組成
成套價值由以下各種動作種類組成：
＊技巧動作包括：
手撐類動作
空翻類動作
＊體操（舞蹈）動作：
跳步（leap、jump和hop）
轉體
身體晃動
支撐類動作（站立類／坐撐類／腹／背撐類）
10.3 特定要求（A組）
1、一個至少由兩個不同的跳步組成的體操串，其中一個是開度超過180的跳步(只能是縱木方向)。
2、單足的立轉動作。
3、至少由兩個技巧動作組成的技巧串，其中一個為空翻。
4、不同方向的技巧動作(向側/前，向後)(向側與向前被認為是相同的方向)
5、下法： 無下法及A或B組下法：無加分
C組下法：加0.3
D組及以上：加0.5
其中第1／3／4條特定要求必須在木上完成
10.4 連接價值（A組）
只有直接連接才能獲得連接加分
連接加分將被加入到A分中
加分形成條件
0.1 0.2
兩個技巧動作連接－不包括下法
C+C/D C+E
B+E D+D
三個技巧動作連接，包括上法和下法（下法必須至少為D組）
B+B+D B+B+E
C+C+C（其中兩個動作可以相同）
B+C+D
混合串（體操＋技巧動作）
C＋C組動作或更高（不包括下法）
－相同的技巧動作在連接中可以做兩次並獲得連接加分，但第二次做這個動作不承認其難度價值（不算入10個最難動作）
－以下B組的技巧動作：
並腿後手翻（小翻）
後手翻兩腳依次落（後手翻）
踢腿後手翻
踺子
並腿前手翻
前手翻兩腳依次落
允許在成套和下法中完成兩次以獲得連接加分
10.5 編排扣分 （A組）
1、做上法前多於一個動作（比如踺子＋小翻＋拉拉提上之類） 扣0.3
2、上法不是難度表上的動作 扣0.1
3、多於一次的雙足轉180轉換方向，或者多於一次的跳成俯撐 扣0.1
4、沒有充分利用器械：－缺少近木類動作 扣0.1
5、沒有下法 扣0.3。
如果在下法的翻騰（橫軸翻騰）動作沒有開始就從器械上落下摔倒，或者完全沒有嘗試做下法（直接腳尖落地或者腳尖落地後摔倒）
例一：踺子＋跳下
扣分方法：
1：沒有滿足特定要求
2：沒有難度價值（10個難度動作中沒有下法，只能算9個難度動作）
3：扣0.8的失誤分（B組）
4：扣0.3的編排要求分－從最後得分中扣除（A組）
如果在下法的翻騰（橫軸翻騰）開始後落地並摔倒
例二：踺子＋後空翻（落地摔倒）
扣分方法
1：沒有滿足特定要求
2：沒有難度價值（10個難度動作中沒有下法，只能算9個難度動作）
3：扣0.8的失誤分（B組）
10.6 藝術扣分（B組）
失誤
- 缺乏節奏變化
- 沒有信心完成成套動作
- 成套音樂節奏／韻律變化不足 扣0.1
- 成套動作缺乏藝術表現，有以下幾點 扣0.1
＊動作間沒有通過具有原創性的舞蹈來表達
＊不符合選手的個性和舞蹈動作不符合體操形態學
– 在與音樂配合的舞蹈動作中使用了不適當的姿態等 扣0.1
10.7
第三次助跑完成上法，或者並不是因為上法而接觸到踏板 扣0.8
使用了腿橫向擱在木上的多餘支撐 扣0.3
因增加多餘的支撐而違反動作技術要求 扣0.3
為防止落木而用手扶木 扣0.8
為保持平衡而多用動作（哎呀！就是小／中／大晃） 扣0.1／0.3／0.5
連接中斷（暫停超過2秒） 扣0.1
體操動作的准備時間過長 扣0.1
連接節奏感差 扣0.1
10.8
落木動作算分方法
技巧或舞蹈動作失誤（必須重新回到器械上才能根據情況判定是否承認難度）
－落木時（動作完成）單足或雙足或在木上－承認難度價值
－落木時（動作完成）單足或雙足或沒有在木上－不承認難度價值
上法
－只有踺子能做為上法動作的連接
－在成套中還可以再做上法類動作（如果上法時滾翻／手倒立／支撐時），但其動作難度只承認一次。
支撐
－支撐必須保持2秒才承認其難度價值
若支撐動作沒有保持購2秒時間，則按照難度表上的相同標准動作（支撐夠2秒）為基準降一級
－在一個技巧串中支撐類動作可以接技巧類（空翻）動作形成連接串並獲取連接加分。
－XX和xx在完成時如果手倒立沒有沒有保持夠2秒將被降一個難度等級。
ONODI類動作
－ONODI類和alba空翻類動作被認為是向前的動作
－ONODI類動作在技巧串中可以用做第一或第二個動作以獲取連接加分
－ONODI成TIC TOC在技巧串中只能被放在最後一個動作並被認定為和onodi是相同的動作
舞蹈動作
所有舞蹈動作（無論單足還是雙足舞蹈）不能被承認為難度動作。
雙手的支撐位置
進行 動作時雙手必須成縱向支撐，如果手成橫向支撐，則動作難度降一級。
縱木支撐時雙手靠近 左手 右手
I I I I I＊l l l l l *（用這個方式表現圖形，我真的很有創造力）
V V V V
I I I I
（雙手盡可能靠近，但不能交叉）
縱木支撐時雙手呈前後撐位
I I I I I
V V
I I
*
*
*
I I I I I
V V
I i
以上兩種手撐方式為正確支撐手位
平衡木歷史
[編輯本段]
起源於公元前的羅馬時代。18世紀末，德國體操家將其用於體操訓練的輔助器材，後傳入歐美國家。最初平衡木為圓形，兩端及中部用支架支撐。19世紀初，德國體操家古茨穆特斯將平衡木設計成平面，置於地上。1845年成為女子體操項目。平衡木為方形木條，長5米，寬10厘米，距地面高1.20米。平衡木決賽時每隊最多兩名運動員參賽，只有在團體賽中平衡木成績排位前八名或前六名者才有參賽資格。只比自選動作。將運動員在團體賽中規定動作與自選運動總得分的二分之一，加上平衡木決賽中自選動作的得分，作為最後得分排列名次，得分高者名次列前。滿分為20分。從1992年奧運會起，團體分不帶入單項賽，僅以自選動作的比賽成績確定名次。滿分為10分。1952年被列為奧運會比賽項目。
平衡木是女子體操項目之一，1952年第15屆奧運會開始，列為比賽項目。平衡木在18世紀起源於德國，既而傳往歐美各國。平衡木表面狹窄，對運動員完成動作的准確性和控制身體平衡的能力有很高的要求。平衡木的動作包括各種跳步、轉體、波浪、平衡、造型及技巧翻騰，並組成成套動作。它1952年被列為奧運會比賽項目。到20世紀80年代，平衡木運動發展迅速，自由體操中的大量動作被移植到平衡木上完成，平衡木運動已由動靜結合發展成以動為主，難中求穩的競技項目。奧運會平衡木決賽每隊最多2名隊員參賽，只有團體賽中成績前8的運動員才有參賽資格，只比自選動作。1992年奧運會開始，團體分不帶入單項，僅以自選動作的得分判定名次，滿分10分。現在無滿分上限。
⑸ 平衡木的著名冠軍
楊波（1988年義大利國際體操大賽平衡木冠軍,1990年比利時世界盃平衡木冠軍）
莫慧蘭（1995年鯖江世錦賽平衡木冠軍）
凌潔 （1999年天津世錦賽平衡木冠軍）
范曄（2003年體操世錦賽冠軍）
劉璇（1992年，全國體操錦標賽獲高低杠冠軍、1993年，北京第七屆全運會，獲女子團體冠軍、1995年5月，中國杯國際體操賽女子個人全能比賽，獲女子平衡木、自由體操和女子個人全能冠軍、1997年5月，韓國第二屆東亞運動會體操比賽，獲女子個人全能和平衡木冠軍、1998年4月，加拿大世界盃體操系列賽加拿大站的比賽，第一次獲得世界盃賽女子高低杠冠軍、1998年9月，天津中國杯國際體操賽，獲女子團體冠軍、1998年12月，泰國曼谷第13屆亞運會體操比賽，獲女子團體冠軍，女子個人全能和女子平衡木冠軍、2000年悉尼奧運會平衡木冠軍）
眭祿（2011年東京世錦賽冠軍）
鄧琳琳（2009年倫敦世錦賽冠軍、2012年倫敦奧運會冠軍）
提起中國女子體操，不少人會首先想到高低杠。其實，平衡木與中國女子體操的緣分同樣不淺。
早在1981年世錦賽，中國選手就表現出不俗的平衡木技藝，陳永妍、吳佳妮分獲亞軍、第三名。1990年世界盃體操賽，楊波以9.950分的高分技壓群芳，成為中國體操第一位平衡木世界冠軍。1992年巴塞羅那奧運會體操單項決賽 ，奪得高低杠冠軍的小將陸莉乘勝追擊，摘取平衡木銀牌，這是中國體操健兒在奧運會上獲得的第一枚平衡木獎牌。8年後的悉尼奧運會，大器晚成的劉璇以一套無與倫比的高難度動作為自己的體操生涯畫上一個完美的句號，同時成為中國體操歷史上第一位平衡木奧運冠軍。這些年來，楊波、莫慧蘭、劉璇、凌潔、孫曉姣、范曄、李婭、鄧琳琳、睢祿等9人先後11次奪得「三大賽」平衡木冠軍，中國選手也成為平衡木賽場一道獨特的風景線。
值得一提的是，2006年在丹麥阿胡斯舉行的世界體操錦標賽，中國女隊出人意料地擊敗美國隊，歷史上首次坐上團體冠軍寶座。這次決戰，中國女將正是在第三個比賽項目——平衡木，以過人的表現一舉扭轉劣勢，為最終奪標奠定了堅實基礎。
不過，天有不測之風雲，人有旦夕與禍福，我國的女子體操平衡木選手——皆來自湖北黃石的程菲、李珊珊，最終還是逃避不了失去2008年北京奧運會平衡木金牌的歷史事實。
1952 博恰羅娃 蘇聯
1956 凱萊蒂 匈牙利
1960 博薩科娃 捷克
1964 查斯拉維斯卡 捷克
1968 庫欽斯卡婭 蘇聯
1972 科爾布特 蘇聯
1976 科馬內奇 羅馬尼亞
1980 科馬內奇 羅馬尼亞
1984 薩博 羅馬尼亞
1984 帕烏卡 羅馬尼亞
1988 希利瓦斯 羅馬尼亞
1992 李申科「獨聯體」
1996 米勒 美國
2000 劉璇 中華人民共和國
2004 波諾爾 羅馬尼亞
2008 肖恩·約翰遜 美國
2012 鄧琳琳中華人民共和國
1974 圖里謝娃 蘇聯
1978 科馬內奇 羅馬尼亞
1979 采爾娜 捷克斯洛伐克 （今捷克共和國）
1981 格瑙克 民主德國（今德國）
1983 莫斯捷潘諾娃 蘇聯
1985 希利瓦斯 羅馬尼亞
1987 多布蕾 羅馬尼亞
1989 希利瓦斯 羅馬尼亞
1991 博金斯卡婭 蘇聯
1992 茲梅斯卡爾 美國
1993 米洛索維奇 羅馬尼亞
1994 米勒 美國
1995 莫慧蘭中華人民共和國
1996 科切特科娃 俄羅斯
1997高吉安 羅馬尼亞
1999 凌潔 中華人民共和國
2001 拉杜坎 羅馬尼亞
2002 波斯特爾 美國
2003 范曄中華人民共和國
2005 柳金 美國
2006 克拉斯尼安斯卡 烏克蘭
2007 柳金 美國
2009 鄧琳琳中華人民共和國
2010 波爾加拉斯 羅馬尼亞
2011眭祿中華人民共和國
2013 穆斯塔芬娜 俄羅斯
⑹ 韓國綜藝情書
2005年夏天，我第一次看到韓國著名的綜藝節目《情書》，當時我的腦海里反復出現的就是「無與倫比」這個成語：這個節目太棒了！完美的幾乎挑不出缺點來。從畫面看，象韓劇一樣優美悅目，無論是置景還是鏡頭切換，更別說俊男靚女作主角；從內容看，既保留韓劇健康積極的一面，也有著強烈的時代氣息，比如開場秀時藝人們的個人舞蹈表演，精彩而富有個性。當然，整個節目中洋溢著幽默熱鬧的氣氛，而且完全是自自然然出現的，毫無做作之感，這正是現代綜藝節目最需要的。
打個形象的比方，《情書》彷彿動作版的《非常男女》，以動作游戲為主，最後看哪些人能成為「情人」，不過選手都是韓國有一定知名度的的藝人（該節目是韓國SBS電視台製作的，因而出場的基本都是該電視公司的簽約藝人），這跟時下大陸提倡的「娛樂平民化」不同。其實平民也好，藝人也好，重要的是哪個能出效果，哪個能做的精彩，這才是觀眾最關心的。
《情書》屬於周播節目，每批選手參加錄制的節目算「一代」，每「一代」分上下兩集，每集一個小時，一周播一集。在2004年《情書》剛推出時，是六名男選手與一名女選手參加，最後看女選手挑中誰，後來改成了目前的七位男選手與七位女選手參加，節奏更快，內容也更加豐富，現場的變數也更多了。
下面主要介紹目前的節目形式：
目前的《情書》主要分七個環節：開場秀，男生游戲，女生游戲，第一次組合（節目中稱為「持花男子」），「給我出來」，情侶游戲（搶椅子），最後組合。
「開場秀」部分是在室外拍攝的，一個小廣場，主持人（姜虎東）先介紹七位男選手，然後一輛大花車載著七位美女來到。目前所錄制的《情書》節目中，有幾位選手的出場率非常高（藝人做選手的好處之一就是可以反復用，誰受歡迎，下一次還請他），男嘉賓中包括非常搞笑的申正煥、千明勛，女嘉賓里的張英蘭――張英蘭屬於吳君如那一類，自身條件一般，但總是無所顧忌，經常大膽表達對帥哥的愛慕，也總是遭到大家的嘲弄。但正因為這樣，她在眾多美女中也顯得非常另類。
七位女嘉賓到場，首先介紹她們。然後從1號女嘉賓開始，讓她稱呼一下對面自己心儀男性的昵稱（帥哥、陽光男孩等等，但不能直說男選手的名字），然後讓男性們自由出列――覺得說的是自己，就站出來，這里也包括明知道沒說自己，但因為自己喜歡這位女性，就站出來「摻乎」。比如有一期當一位女選手說「唱歌王子」時，出來了四個男嘉賓。男主持人首先問站出來的男選手「你怎麼知道說的是你」，然後主持人反問女選手：這裡面有你剛才想叫的人么。
七位女選手都「呼喚心儀男性」之後，男女選手開始互相提問，一般的問「你喜歡什麼樣的異性」等等，從這時，搶奪心儀對象的明爭暗鬥就開始了。交流之後，進入「跳舞時間」，從1號男選手開始，請對面的女選手共舞（《情書》規定1號男選手必須請1號女選手，以此類推，這樣給每位選手公平的展示機會），音樂聲中，這些藝人們開始充分展示自己的舞技，比如《情書》常客女嘉賓全惠彬，幾乎是舞蹈最棒的女選手，而男選手中也多數舞技很棒，象曾經紅極一時的HOT組合中的溫柔小生張佑赫，目前自己單干，仍然魅力非凡，舞技了得。至於目前很走紅的「神話」組合，各個舞技出眾。這一段表演可以說是節目中的第一個高潮。
以上是「開場秀」。
第二個環節是男生游戲，節目中叫「愛的擊破王」，內容是男生們在做動作游戲，向極限挑戰，而女嘉賓則給之加油。典型的游戲項目有「踢高」（懸掛著氣球，不斷升高），或者是助跑踹泡沫板，不斷升高。
這個環節的主要看點是「加油與願望」，也就是在每位男選手比賽之前，女選手們可以自己主動出來為之加油，喊個口號，或者做個性感動作。而男選手則可以提出一個要求，比如某期中一位男選手提出「成功之後跟喜歡的女選手做泰坦尼克號中的經典動作」，而男選手則不需要說出他想跟誰完成。一旦他成功完成這個游戲（游戲高度通常以10厘米為單位遞增），就可以去找女選手完成他的願望。
印象深的是一次男生要求：（千明勛，作曲家），他要求「把我的優點細細說一遍，最後大喊一聲：「你就是我最想要的！」我也大喊一聲：「你也是我最想要的」」
這個環節充分展示了多機位節目拍攝的魅力，那就是在男選手飛身「踢高」時，會從多個角度慢放整個過程，中間插女選手的關切目光，直到最後一個角度才會播放他是否成功踢到，整個過程拍攝得扣人心弦。
第三個環節是女生動作游戲，經常更換。舉個例子：低腳平衡木翻跟頭。女選手首先低頭捏鼻快速自轉5周，然後在20公分高的平衡木上翻（滾）跟頭，平衡木的另一端就是那七位等待的男選手，翻過去之後（多數女選手都會因為平衡感差，而翻得七仰八合，現場鬨笑一片），走到喜歡的男選手前面，背上他，到旁邊的桌上拿鈴鐺搖一下，就算完成一個過程。這個環節也很搞笑，記得一位女選手由於連續跌跤，都哭了，而同時很多人也都笑出了眼淚。
這個環節的妙處在於「有限度傷害女選手的美好形象」，恰到好處。
第四個環節是第一次組合（節目中稱為「持花男子」），從1號女選手開始，她走到台上，然後男選手們向她提要求（多數是要求表演一個動作等等），然後音樂響起，喜歡她的男孩可以在30秒音樂聲中內同時走出來。這時出來的男選手數量足以看出該女選手的人氣了――有時五六個，有時一個都沒有。然後女孩給出來的男選手「命題」――一般是一段情景劇表演，有該女選手參加，比如第十六代里1號裴澀琪要求表演「藝人情侶散步卻被人發現」。這個環節展示的就是藝人們的表演才能，當然，每一段都是搞笑風格的。最後是女選手扔花，誰能撿到花，誰就成為暫時的「情侶」。第一次配對組合完成。
這個環節中，情景劇是最大的看點，其實所謂藝人，基本才能就應該是表演，而且要有演即興劇的能力，否則怎麼叫優秀的藝人？！比如台灣目前流行的表演秀綜藝節目《全民大悶鍋》，除了許傑輝之外，九孔越來越受歡迎，就因為他是千面人，演誰象誰。
通常來說，這個環節進行到一半的時候，上半集的時間也就到了。
下半集會繼續前面的情節，然後進入到第五個環節：給我出來。也就是「復仇」。這個設計獨具匠心，很有新意。在分出「情侶」後，捉對廝殺（找「仇人」）。從1號男選手開始，你覺得在前面的爭奪中，你反感誰，或者誰「搶了你的心上人」，「攪了你的好夢」，就可以在這時復仇了。男子項目主要是拳擊，各戴一個巨大的手套（防止受傷），每個人背後有氣球，誰能打爆對方的氣球就算獲勝。女子項目是摔跤，綁腰帶，手法固定，背後也有氣球，摔爆算勝。這里最令我欽佩的是女子項目的設計，在我以前的工作中也遇到過設計女選手的動作項目，然而總因為有損女性形象而設計得不理想（披頭散發肯定不雅），在《情書》中有效解決了這個難題，那就是比試的雙方「手用力的位置是固定的，都限定了，放在布帶上」，這就不會出現亂成一團或披頭散發，而且勝負也是用氣球判斷，簡單易行。
更有看點的是大家無法知道誰會挑戰誰，一切都是未知的，充滿懸念。
第六個環節有些普通，多數是搶椅子，就是我們很熟悉的那種，音樂一停，馬上坐到最近的椅子上，他們是一對椅子放一起，讓情侶們一起坐。我反復觀察了多期，終於琢磨出這個環節的獨特之處，那就是在音樂剛起來時，每組情侶都會到一個固定的機位前面表演舞蹈，跳個三十秒左右，然後換下一組選手，因為這個時候音樂是不會停的，就是讓大家展示默契舞姿的時候。看，這么個小地方，都要秉承整個《情書》節目的理念：舞蹈，表演！
最後勝出的情侶會得到小獎勵，然後進入最後環節。
結尾是從1號男生開始，他的「情侶」來到他的聲旁，而主持人宣布：哪位女選手不同意他們的組合，可以加入，給你最後的機會！經常出現有一位或多位女選手「加入挑選」，讓男選手很為難，當然，這也是最大的看點。
當最後一位男選手做出決定後，《情書》就結束了。
《情書》的後期製作極其精美，令人嘆服，比如大字幕，非常到位。當一位女選手出現復雜表情時，屏幕上總是會打上最恰當的「詞語」，比如「緊張、尷尬」等等，記得有一次申正煥表演老太監，屏幕上就給他「穿」上了太監服裝，這種精心自然更出效果。最有服務意識的則是經常打上提示性的字幕，進行解釋，方便觀眾快速理解。
從台灣到內地，我國的綜藝節目，動嘴的太多，動手動腿的太少，這就明顯缺少活力，即使台灣台視的《少年特工隊》，也感覺一群不成熟的少年在逗樂，反觀《情書》，在不失去語言幽默的同時，節目有大量的動作游戲，使得活力十足。我在觀看的時候常想：是不是朝鮮民族的活潑、熱愛運動的個性是這個節目的基礎呢？尤其是他們喜歡跳舞――節目中主要是街舞，動感的音樂，炫人的舞姿，怎麼會不打動人？
動作游戲在設計上的確有難度，畢竟不能往體育比賽方向上發展，但《情書》的設計給了我們很大想像空間，尤其是節目中在異性面前奮勇爭第一的導向，更是給人健康向上的感覺。
最後說說《情書》引起爭議的地方：是否提前有劇本？選手們的選擇與表演是否都是提前設計好的？這個問題網上有個激烈的討論，通常的意見是有大致的節目方向，包括選手選擇誰，都有一定的設計，至於選手的個性表現，也有一定的規矩。
前面我提到一個細節，某期中一位男選手提出「成功之後跟喜歡的女選手做泰坦尼克號中的經典動作」，結果他順利完成了，然後女選手很激動地到檯子上背對著男選手，等著他從背後來抱。男選手也很激動，先是想從遠處的大花籃中抽出一束花，抽了幾下，沒抽出來，索性乾脆整個大花籃都抱起來，這時《泰坦尼克》好的伴奏音樂響起，一切都在向著浪漫的場景發展――忽然，選手千明勛卻搶先走到女選手身後，一把從背後抱住她，全場鬨笑，而女選手這時才發覺，臉紅了掙脫開。
這是《情書》中的一個代表性的搞笑環節，看起來是個「即興式的」搞笑，然而我反復看了幾遍，終於發現了「破綻」，那就是在千明勛去「搗亂」之前，主持人姜虎東輕輕推了千明勛一下，然後千明勛才上前的――可見這是個「疑似設計場景」 ，很有可能這一段是提前設計好的。不過盡管是這樣，由於現場效果極好，完全達到了目的。
我個人是很反感擺拍游戲的，認為那是對選手的不尊重，不過我認為這只是對平民選手而言，如果是藝人，恐怕優秀的擺拍或許更出效果，畢竟他們的天職就是表演，然而這更考驗編導的水平。這里我還要再次提到2005金鍾最佳綜藝節目《全民大悶鍋》，一個小時的節目，幾乎全都是有劇本台詞的，但看起來就像話趕話即興說的一樣，令人佩服編劇的高明！
這里再多說一句，即使是搞笑風格的藝人選手，也應該是有一定特長的。比如作曲家千明勛，他在2005年第十六代和一位擅長跳復古舞蹈的裴澀琪小姐共舞時，展現了其優秀的舞蹈功底，其中的掰手舞非常絢麗（當倆人快速做出同一舞蹈動作時，屏幕上打出了提醒觀眾的「同一動作」），而這段「復古舞」所用的伴奏曲正是十年前流行入我國的那個著名的迪士高音樂（中間有公雞打鳴的）。其實，搞笑的背後應該是有真功夫，耍貧嘴是不會得到觀眾的持久歡迎的。
更值得一提的是，這一段動感十足的舞蹈完全是用MV的風格拍攝的，導播切換的優美流暢，畫面絢麗無比，真是美的享受！
⑺ 韓國超人氣小美女 ，她叫什麼
視頻是倉木麻衣，Secret of My Heart
倉木麻衣 基本資料
●本名 青野真衣（Aono Mai）（あおの まい）
●英文名 Mai Kuraki
●別名 麻衣ちゃん、Mai-K、マイマイ（MaiMai）、クッキー（「Kuraki」的愛稱「Ku.Ki-」）
●星座 天蠍座
●血型 B型
●出生地 千葉縣
●學校 立命館大學（2001年4月入學，2005年3月畢業）產業社會學部 產業社會學科
●興趣 繪畫、電影、音樂、製作飾品、寫信
●尊敬的人 父母（有爭議）
父親：山前 五十洋
母親：青野 公子
哥哥：青野 拓也
●寵物 キャスパー(博德牧羊犬)、ライス(倉鼠)
●重要的事 朋友、時間、學校生活、家族、八音盒
●自我流行 芳香按摩、印度料理、火鍋、搜尋地方特產、礦物泥負離子機
●所屬公司 GIZA Studio（2007年5月退出，加入Northern Music)
●事務所 LOOP
●喜歡的詞語 「Let it be（成せば成る）」 (nasebanaru) 順其自然，只要努力就會成功
●喜歡的顏色 紅色、粉色、橙色、白色、黑色等
●喜歡的植物 扶桑花
●喜歡的動物 狗、貓、熊貓、倉鼠、馬
●喜歡的飾品 質朴的銀質飾品
●喜歡的畫家 CHRISTIAN RIESE LASSEN（克里斯蒂安·來易斯·拉森）
●喜歡的書籍 夏目漱石「こころ」（心）
●喜歡的漫畫 青山剛昌「名探偵コナン」（名偵探柯南）
●喜歡的游戲 格鬥游戲
●喜歡的演員 成龍、Meg Ryan(梅格·瑞恩)
●喜歡的運動 游泳，滑雪，保齡球，喜歡運動會上槍響後緊張的飛快短跑，百米欄獲得過冠軍，喜歡觀看籃球和網球
●喜歡的食物 水果、義大利面、玉米沙拉、納豆、西瓜、豆面醬煮鯖魚
●得意的料理 飯團、豆面醬汁
●喜歡的音樂 R&B
●喜歡的歌手 洋樂－邁克爾·傑克遜、勞倫·希爾、惠特妮·休斯頓 ，邦樂－久保田利伸
●最喜歡的歌是 La La La Love Song（久保田利伸），美夢成真(買的第一張cd)
●關於作詞 常在夜晚或者一個人的時候寫
●關於唱歌 錄音前一邊運動身體一邊喝自備的飲料
●接觸音樂的動機 在小學高年級時看了邁克爾·傑克遜所主演的電影開始，到後來看惠特妮·休斯頓的mv、live，感到「我也想成為這樣的歌手」，於是對西洋音樂產生極大的興趣。
●美國出道的單曲 Baby I Like
●日本出道的單曲 Love,Day After Tomorrow
官方網站:http://www.mai-kuraki.com/
中文站:http://www.maikuraki.cn
1999年10月,當她還只得16歲的時候已經在美國出道,推出首張CD [BABY I LIKE],以[外國輸入盤]的形式在日本發售,旋即搶購一空,跟著以一曲[Love,Day after tomorrow]在日本出道,聲名大噪,接著她的名字便開始經常出現在各音樂雜志及Oricon榜的至Top位置。
首張CD她已能在波士頓有名的Cybersound灌錄,更請來很多有名的音樂人合作,如Larry Thomas, Cybersound的掌舵人等。麻衣自小學高年級的時候看過Michael Jackson和Whitney Housten的表演後便喜歡上了英美音樂,並希望能成為這樣的歌手。美國著名音樂人Mark Kamins聽過[Baby I like]的Demo Tape後,對她大為贊賞,並為她請來很多著名DJ,製作了黑膠混音唱片[Baby I like REMIXS]．
倉木麻衣的第二張CD[Love,Day after tomorrow]成了她在日本的出道作,她的歌曲全是由自己填詞的,歌詞令人產生共鳴,她的音樂風格同時帶有R&B和JPop的味道,歌聲有著透徹的感覺,因多方面和宇多田光相似,所以被喻為第二個宇多田光．
倉木麻衣是1999年12月發行首張單曲「Love, Day After Tomorrow」而現身歌壇。剛發片時完全沒有任合Tight-Up，外界也不認為她有進榜或是造成熱烈回響的機會；孰知從發片前後開始，全國的FM電台在播放倉木麻衣的「Love, Day After Tomorrow」時，不斷出現：「是誰的歌？」的詢問反應，這種聲浪由起初的小聲音逐漸變成大波動。3個月後，倉木麻衣維持穩定的單曲成績一舉躍到第2名，銷售突破127萬張！外界一致公認倉木麻衣是擁有良好的音質、歌唱實力堅強的長賣型歌手。沒有明星架勢的她感覺不同於一般藝人，有的只是純潔、透明的歌唱實力。
從此備受外界看好的倉木麻衣，第2支單曲「Stay By My Side」果然一登場即搶下排行榜第1名，和前張單曲一樣成為長賣型的歌曲。從不曝光的倉木麻衣自然成為外界關心、好奇的對象，諸如：「倉木麻衣是誰呀？」、「她是個什麼樣的人啊？」.....之類的問號此起彼落。而這些人的之所以關心、好奇，完全是因為喜歡她的歌所致，這也是倉木麻衣最強的地方。
問倉木麻衣是什麼機緣下成了歌手？她說：「很小學鋼琴的時候，我有一種「音樂和身體非常貼近」的感覺，歌也是「脫口而出」變成日常生活不可缺少的「東西」；還有就是我曾看過麥克爾·傑克遜的自述電影，歌聲因身體曲動而綻現的魅力實在太令人感動了！這一點讓我非常想要唱歌。」
Ⅱ 倉木麻衣發行一覽
ⅰ 倉木麻衣發行個人DVD
1st DVD--FIRST CUT 2000.11.08 B-VISION / No:BMBD-7001 / 約40min / ￥2,940(稅入)
2nd DVD--Mai Kuraki & Experience First Live Tour 2001 ETERNAL MOMENT 2001.11.21 B-VISION / No:BMBD- 7003 / 約120min / ￥4,700(稅別)
3rd DVD--Mai Kuraki 「Loving You…」 Tour 2002 Complete Edition 2002.05.15 B-VISION / BMBR-7006- 7 / 約150min / ￥4,700(稅別)
4th DVD--My Reflection 2004.01.07 B-VISION / No:ONBD-7031・7032 / 約180min / ￥4,700(稅別)
5th DVD--Anniversary Edition Grow, Step by Step
2005.01.05 B-VISION/ONBD-7046.7047【2枚組】/ ￥5,700 (稅抜き)
6th DVD--Like a fuse of live 2006.02.22 B-VISION / No:ONBD-7062・707063 / 約154min / ￥4,935(稅入)
ⅱ 倉木麻衣發行單曲CD(Single CD)
1 Love, Day After Tomorrow 1999.12.08 累積銷售 1385190張
2 Stay by my side 2000.03.15 累積銷售 922140張
3 Secret of my heart 2000.04.26 累積銷售 968980張
4 NEVER GONNA GIVE YOU UP 2000.06.07 累積銷售 434250張
5 Simply Wonderful 2000.09.27 累積銷售 384820張
6 Reach for the sky 2000.11.08 累積銷售 468320張
7 冷たい海(冰冷的海洋)/Start in my life2001.02.07 累積銷售 356310張
8 Stand Up2001.04.18 累積銷售 475910張
9 always 2001.06.06 累積銷售 219940張
10 Can't forget your love 2001.08.29 累積銷售 180040張
11 Winter Bells 2002.01.17 累積銷售 258310張
12 Feel fine! 2002.04.24 累積銷售 451500張
13 Like a star in the night 2002.09.04 累積銷售 119550張
14 Make my day 2002.12.04 累積銷售 107899張
15 Time aftar time～花舞う街で（落花飛舞的街）～ 2003.03.05 累積銷售 144461張
16 Kiss 2003.04.30 累積銷售 112092張
17 風のららら(風的啦啦啦) 2003.05.28 累積銷售 96798張
18 明日へ架ける橋（通往明天的橋梁) 2004.05.19 累積銷售 9.1萬張
19 Love,needing 2005.01.26 累積銷售 6.9萬張
20 ダンシング（Dancing） 2005.03.23 累積銷售 5.5萬張
21 P.S♡MY SUNSHINE 2005.06.01 累積銷售 4.2萬張
22 Growing of my heart 2005.11.09
23 ベスト オブ ヒーロー(Best of Hero) 2006.02.08
24 DIAMOND WAVE 2006.06.28
25 白い雪 2006.12.20
26 Season Of Love (「新・京都迷宮案內」主題歌)2007.02.14
ⅲ 倉木麻衣發行專輯CD（Album CD）
1 delicious way 2000.06.28 累積銷售 3530420張
2 Perfect Crime 2001.07.04 累積銷售 1319970張
3 Fairy Tale 2002.10.23 累積銷售 730580張
4 If I Believe2003.07.09 累積銷售 444536張
5 Wish You The Best (精選集) 2004.01.01
6 FUSE OF LOVE 2005.08.24
7 Diamond Wave 2006.08.02
倉木麻衣發行USA盤
1st Single--Baby I Like 1999.10.16
1st Album--Secret of my heart 2002.01.10
Ⅲ 倉木麻衣的主題曲記錄
ⅰ 動畫片
《Secret of my heart》 名偵探柯南 180話～204話 04th ed
《Start in my life》 名偵探柯南 219話～232話 06th ed
《always》 名偵探柯南 306話～332話 07th ed & 劇場版《朝向天國的倒計時》
《Winter Bells》 名偵探柯南 259話～270話 09th op
《Time after time ～花舞う街で～》 名偵探柯南 劇場版《迷宮的十字路》
《風のららら(風的啦啦啦)》 名偵探柯南 306話～332話 11th op
《Growing of my heart》 名偵探柯南 415話～424話 15th op
《白い雪》 名偵探柯南 459話～470話 26th ed
註：曾經出現在名偵探柯南動畫版第238集－大阪3K事件（上集），漫畫版Vol29 FILE.9－FILE.11中
ⅱ 電視劇
《Perfect Crime》 朝日電視台連續劇《為了熱情生存的殺人(又名:狂野女人心)》主題曲
《Can't forget your love》 朝日電視台連續劇《為了熱情生存的殺人》插曲
《Like a star in the night》 朝日電視台連續劇《暗夜天使》主題曲
《ベスト オブ ヒーロー(Best of Hero)》 TBS連續劇《ガチバカ！（認真的笨蛋 又譯：格鬥教師)》主題曲
ⅲ 小說劇
《Reach for the sky》 NHK晨間小說劇「Audrey」主題曲
ⅳ 連續劇
《明日へ架ける橋(通往明天的橋梁)》 NHK綜合台23時連續劇主題曲
ⅴ 廣告曲
《Feel fine!》 資生堂 2002
《Kiss》 資生堂 2003
《If I Believe》 資生堂 2003
ⅵ 游戲主題曲
《Key to my heart》 《宿命傳說2》主題曲
ⅶ 體育比賽
《Ride on time》 第20回全日本大學女子校際接力長跑比賽選手權大賽主題曲
《SAME》 Sponichi創刊55周年「FamilyMart Dream Match」主題曲
《Born to be free》 2007年A3冠軍杯賽主題曲
ⅷ 與他人合作
《What can I do》 Michael Africk with Mai-K 日韓共同製作的動畫片「パタパタ飛行船の冒険」 片尾曲
《To night I feel close to you》&《My story your song》與孫燕姿（Yanzi)跨國合作
剛結束為期8個月的LIVE巡迴演唱會，倉木麻衣今天台、日同步推出第四張新專輯《If I Believe》，專輯中收錄她與孫燕姿的合作曲《Tonight，I fell close to you》，倉木麻衣接受台灣媒體的fax interview，談到她們合作的趣事及身為大學生歌手的心境。
倉木麻衣回憶初次和孫燕姿見面，「她給人很爽朗親切的感覺，感覺上她很輕松、快樂地做著音樂。」兩人的合作曲是由倉木麻衣作詞，「我希望擁有不同文化的兩個人，如果能藉由共同合作一件作品，而讓雙方互相有新的靈感啟發的話，那就太好了，我是基於這樣的心情作詞的。」
在拍攝合作曲 MTV 的過程中，倉木麻衣說她和孫燕姿不止談音樂，也談了些個人方面的事，「我們也互相教對方說日文及中文，非常有趣，同時用中文、日文、英文3國語言交談，這還是第一次呢，讓我印象很深刻。」
倉木麻衣進入立命館大學就讀已經三年，作為一位學生歌手，倉木麻衣覺得與其作時間上的分配計劃，心境上的轉換更為重要，「繼續升學是我自己的決定，所以今後在學業與工作兩方面，我都會努力加油的。」
⑻ 韓國綜藝節目 running man究竟哪一集究竟哪幾期好看
20120325 <初戀競賽>尋找遺忘記憶中的初戀 [嘉賓：韓佳人]
(參加過runningman節目中印象最深的女演員,擁抱月亮的太陽）
20120422 集體越獄 [嘉賓：無]
(劉姆斯邦德, Extreme Way 再次響起, 水槍1周年)
20100711 runningman [嘉賓：李孝利、黃靜茵]
(runningman 第一集開場就下大雨！)
20111211 香港特輯（上） [嘉賓：鄭容和、李敏貞(成龍特別出演)]
(令人感動的香港粉絲,劉大神的英雄本色 20.4%)
20110410 水槍特輯 [嘉賓：無]
(劉姆斯邦德首次的經典演繹)
20110508 第一代最強者戰 [嘉賓：無]
(糖果聯盟,長廊追擊咆哮的能力者)
20130217 <亞洲特輯>登上澳門塔 蹦極 [嘉賓：李棟旭、韓惠珍]
(智孝爽朗的蹦極, 與澳門粉絲的三角拔河)
20130224 亞洲特輯(澳門 越南)第2部 [嘉賓：李棟旭、韓惠珍]
(真正的亞洲王子 李光洙！！ 超熱情的越南粉絲！)
20130210 雙重間諜 [嘉賓：金泫雅、黃正民、朴成雄]
(長頸鹿最後的逆轉帥爆了)
20130203 畫片帝王 [嘉賓：秋成勛、李詩英]
(凌晨4點懸賞追擊戰,UFC無限制綜合格鬥選手秋成勛)
20130526 花美男體育大賽 [嘉賓：金秀賢、李玹雨]
(智孝把雞給哈哈那一幕真的好感動啊! 超大型3角拔河)
20121014 超級匹配 In 泥灘 [嘉賓：文根英、鄭允浩&沈昌珉]
(經典的泥灘愛情,,Gary說分手後得了周一病)
20131013 傳說的書包 [嘉賓：千正明、金敏貞]
(農田小混混, 互相隱藏身份的秘密警察)
20110911 Gary真人秀 [嘉賓：無]
(碟中諜, 節目組用心的製作, 引起爭議的開放式結局 )
20111127 <電話競賽> [嘉賓：孫藝珍、李民基、朴哲民]
(孫藝珍!! 假如愛有天意的BGM)
20120624 <諸神之戰> [嘉賓：金喜善]
(Rm 第100次錄像,有意思的並切合特點的希臘眾神)
20130929 尋找少女 [少女：安惠美]
(非常有愛而且有意思的一期,治癒粉絲
不一樣的劇情線索，久違的追擊戰，笑點淚點並存
我要怎樣才能幫光洙opa贏呢 Deli Spice-chow chow
王鼻子大叔首次單獨獲勝)
20131006 繼承戰爭 [嘉賓：朴信惠、金宇彬、崔振赫]
(存摺競買游戲 潑杯水環節很好玩)
20120527 超能力足球 [嘉賓：嘉賓：朴智星、李智恩]
(經典 朴智星的超能力足球! 每年必須看的朴智星特輯系列)
20120603 足球選拔大賽 [嘉賓：嘉賓：朴智星、李智恩]
(亞洲夢想杯 RM真的上場踢球! VS 泰國明星隊 27.6%)
20130707 亞洲夢想杯 [嘉賓：朴智星、具滋哲、崔雪莉]
(Captain朴, 一年之後 重新歸來RM)
20130714 RM 再戰亞洲夢想杯 [嘉賓：朴智星、埃夫拉、崔雪莉]
(「我想擁有你姜Gray!」, RM 再戰夢想杯 VS 中國)
20101003 Landmark SBS放送中心 [嘉賓：Lizzy、張東民]
(抓小偷環節, 劉大神艱辛的逆轉!)
20111002 情侶特輯<上> [嘉賓：金泰妍&徐賢&金孝淵&林允兒&Jessica&Yuri]
(少女時代來了! RM們失控的開場! 魅力展示情侶配對!)
20111009 情侶特輯<下> [嘉賓：金泰妍&徐賢&金孝淵&林允兒&Jessica&Yuri]
(覺得懵智這兩期不在也挺好的!)
20110206 全員培訓 [嘉賓：無]
(鍾基&智孝背叛劉大神,One Chance 能力者的逆向思考!)
20100926 Landmark 首爾設計廣場 [嘉賓：無]
(宋鍾基1vs7,智孝&Gray的那場雨)
20120506 最初 Nonstop求生游戲 [嘉賓：無]
(節目開始有趣的問卷調查,RM 最想淘汰的成員)
20120610 僵屍特輯 [嘉賓：無]
(前後的劇情和節奏對比，還有後期剪輯也使得緊張感滿分)
20130120 冬季奧運會 [嘉賓：崔珉豪&崔雪莉&李准&鄭容和&李宗泫&黃光&L]
(滑雪橇比賽/冰球比賽/高台滑雪&跳水比賽,非常精彩的一期！)
20130127 還生特輯<第三季最強者之戰> [嘉賓：無]
(製作組真的很花心思設計節目流程,編劇十分有意思!)
20130825 雪國列車之順位整理 [嘉賓：無]
(序列整理比賽：雪國電梯/泥潭/身份上升答題比賽)
20130407 「Virus」 <憤怒病毒&> [嘉賓：無]
(Happy 氦氣聲音很好笑,劉姆斯邦德的自清,Extreme Way )
20130915 公主芳心爭奪戰 [嘉賓：權志龍&姜大成&李勝賢]
(泥潭權志龍和勝利不顧形象,最終任務:奪取智孝公主的心)
20120304 Bigbang VS Running Man 上半場 [嘉賓：Bigbang ]
(RM開始出場超帥的走路, HAHA踐踏GD自尊心?)
20120311 Bigbang VS Running Man 下半場 [嘉賓：Bigbang ]
(GD雪恥,感覺丟臉的<戒指召喚術>)
20120722 夏季奧運會 [嘉賓：含恩靜、銀赫、鄭容和、nichkhun]
(田徑<名牌接力>/蹦床排球/水中跨欄/最終任務:攻守交換!)
20120715 美女與野獸 [嘉賓：申世京、盧士燕、劉俊相]
(爆笑的金槍魚姐姐! 被野獸盯上的劉大神)
20121111 超能力棒球 [嘉賓：秋信守、柳賢振、陳世妍]
(創意並有點無奈的超能力棒球,劉胖子的首次登場)
20131110 柳賢振的選擇 [嘉賓：柳賢振<尹錫民、EXO特別出演>]
(2013年11月柳胖的回歸很好看！EXO vs RM 攻守交換！)
20131117 晚秋MT [嘉賓：柳賢振、裴秀智]
(周一情侶躲避球好有愛! 柳賢振SPY任務)
20131124 超能力棒球 [嘉賓：柳賢振、裴秀智]
(相信有人因為秀智來看, 完全升級版的超能力棒球)
20130721 命運的一對 [ 嘉賓：裴秀智]
( 飽受爭議看過程中帶有點恐怖不安經典的一期
詛咒：
某人在三人以上聚集時候會死
某人回頭會死
某人大聲喊會死
某人身上有水會死
某人變丑會死
某人雙腳落地會死 )
20101024 Landmark 首爾Metro [嘉賓：Tony An、金光圭]
(宋鍾基的Bobo,智孝的心跳! 13.2%)
20110102 男女對決 [嘉賓：李京實、宋恩伊]
(心跳環節的談話內容很精彩)
20101205 氣象廳 [嘉賓：金希澈]
(真心話環節 節目真心策劃的不錯,劉大神好暖心的回答，越來越愛)
20100801 科學館(上) [嘉賓：嘉賓：Nichkhun、Jessica]
(節目開始買門票好有意思, 大人隊Vs小孩隊,劉大神頑皮嚇Gray很搞笑.)
20100808 科學館(下) [嘉賓：嘉賓：Nichkhun、Jessica]
(智孝多災多難的一天,國兒表演HipHop過門.大神撕Gray衣服.)
20120219 Spy Game [嘉賓：李多海]
(開場國兒還沒到,愛情線話題亂象一片.
Running Man 最初全員間諜! 李多海新概念間諜玩法,劉大神無法招架.)
20131215 年終特輯人氣男競賽 [嘉賓：金光奎、全賢武、李笛、張基河、Muzie]
(Miss mung 今日MC 懵智
如果重生的話 想和他談戀愛的男人, 1~11 位的順序)
20130908 再見暑假競賽 [嘉賓：金孝琳&金多順、鄭恩地&孫娜恩、張佑榮&黃燦盛、尹斗俊&李起光、金聖圭&L(金明洙)、楊升昊&李准、金亞榮&方敏雅]
(這期的開場舞RM經典畫面之一,
Infinite & HAHA <成為我的人>
A Pink & Gary <NoNoNo>
BEAST & 智孝 <Fiction>
Girl's Day & 在石 <期待>
MBLAQ & 光洙 <Y>
Sistar & 能力者 <Alone>
2PM & 王鼻子 <Hand Up>)
20101031 龍山 shopping mall [嘉賓：Yuri]
(Yuri 1vs8，那個女人 應對RM男生們的處理教學! )
20110109 動漫特輯 [嘉賓：朴寶英]
(朴寶英 1vs9, 朴寶英 RunningMan的真愛粉 )
20110424 法國風情村莊 [嘉賓：Nichkhun&玉澤演]
(監獄里的劉大神奏響orgel,感染眾人玩火車游戲環繞村莊.
劉指揮 管弦樂隊的<香榭麗舍>
國指揮 構成反轉的<小姑娘們>)
20110828 濟州島特輯<下>－心理游戲 [嘉賓：申世京、車太賢]
(早餐秘密任務,最終任務押注優勝者,選擇大神的國兒,誤解規則的大神)
20130728 Attack of 2NE1 [嘉賓：CL&朴春&Sandara Park&孔敏智]
(Sandara Park的頭發, 開心的萬步計聽音樂跳舞任務,太陽特別出演)
20140511 我是MC劉－2014偶像體育大會
[嘉賓：尹鍾信、趙正治、Muzie、Jun. K&Nichkhun&張佑榮&李俊昊&黃燦盛(2PM)、CL&朴春&Sandara Park&孔敏智(2NE1)]
(市中心接力賽:幫忙遛狗的撲春,沒帶接力棒的Gray,劉大神引體向上Extreme Way )
20121021 看見未來的人 [嘉賓：池珍熙、池城、宋昌義]
(未來畫片, 窺見未來的代價)
20110619 儀軌的秘密 [嘉賓：無]
(ACE智孝擊敗所有男性成員，反轉取得最後勝利。第一次單獨優勝.)
20110626 女王的保鏢 [嘉賓：盧士燕、具荷拉]
(突發任務:暖心的Gray&劉赫保鏢)
20130818 夥伴<1%的友情> [嘉賓：金光奎、趙正治、鄭仁、藤田小百合、金藝林、朴相勉、John Park]
(第一屆RunningMan紙船大賽,周一情侶贊！ )
20130617 復仇者聯盟 [嘉賓：玉澤演&黃燦盛、秋成勛、鄭斗洪、金東賢]
(油漆彈生存游戲,沒想到的監獄三人組勝利!
CAPTAIN RUNNINGMAN
GIRIN EYE / DR. ZHEE
GGUK THOR / IRON HA
BLACK MEONG / SPIDER GARY
TWINS 2PM / THE FIGHTER / MASTER JEONG)
2012121230 送年特輯 [嘉賓：崔智友]
(1VS7,Haroro#崔智友)
20110123 找到東方神起吧 [嘉賓：鄭允浩&沈昌珉]
(排隊畫畫環節很好笑！one chance 完成音樂劇)
20131208 指控嫌疑人競賽 [嘉賓：孔劉、朴熙順]
(開場情景劇宣布各成員罪狀,
All Kill 鐵桿戰,表現虛無的朴熙順,荒唐的王鼻子和荒唐的光洙
背叛界發起的聊天討論組
集裝箱房逃脫任務 /私食手搖呼啦圈
非常好玩的最終任務：指控嫌疑人競賽<撕下指定目標的姓名條>)
20130623 鄭宇成之死神 [嘉賓：鄭宇成、韓孝珠、李俊昊]
(特別的加長房車招待：韓孝珠<上次這樣來的是崔智友>,因為上次參加Running Man的時候受到了不好的對待。
第2次 生存比賽<一起坐豪華房車出發>
歡樂的可樂汽水扔瓶蓋游戲
108CCTV/死亡筆記/解決師 )
20130519 追查背叛者聯盟 [嘉賓：金相慶、嚴正花]
(HAHA&村莊小孩---->我愛你+90度鞠躬敬禮=剪刀石頭布
炸醬面，沙灘上的音樂---->刑警跳舞)
20130512 Running man VS 叢林法則 [嘉賓：金秉萬、盧振宇、朴正哲、全慧彬、鄭珍雲]
(兩個節目的比賽，比較有競爭性！最終任務撕下對方的名牌，有在認真的比賽，隊友之間互相配合補位。
水上樂園的五種比賽
水中團體單杠摔跤
打架高手Gray/兩次及時支援的劉魯斯威利斯/一直等待奇襲機會的能力者/身在曹營心在漢的哈哈/VJ完全跟不上族長路線的金炳萬)
20130106 十二干支競賽 [嘉賓：崔智友、李起光、鄭容和&李宗泫、Simon D]
(智孝大將隊長之風
女王躲避球,旁邊有一群熱情的小朋友作為觀眾吶喊助威！！)
20121223 聖誕特輯 雪仗競賽 [嘉賓：朴相勉、鄭亨敦、J·uvieTrain、柳譚、神童]
(開場由於鄭亨敦，Running Man 裡面的 金鍾國 二度打架
聖誕老人和魯道夫游戲/游泳池裡的平衡木
兩個胖子平衡木上面的相遇，有味的藝能
擺在吃貨面前的聖誕盛宴，31游戲
長頸鹿助教)
20121216 味對味接力賽<2012RM的選擇比賽> [嘉賓：韓孝珠、高修]
(高修,烏龜style; 智孝擊破瓦片教學; 長頸鹿藉助麒麟大道的力量;
RM王朝, 暴走的長頸鹿王！！ 百姓投票擁護的王&百姓, 女王&護衛武士)
20120923 花樣中年特輯（下）－爸爸與黃金蛋 [嘉賓：李鍾原、孫秉浩、高昌錫、申正根、金泰妍]
(選擇紫色衣服的懵智，長頸鹿喝了花茶的情侶
裝作好關系卻互相虎視眈眈的劉大神&金鍾國
劉魯斯威利斯第二部！！)
20110605 K文庫 [嘉賓：金賢重]
(尋找嘉賓：最荒唐的監獄<辦公室>
尋找公司內部夫妻：周一情侶<對戒>)
20140126 象棋盤比賽 香港少女的來信 [嘉賓：呂珍九、林時完、敏度希]
(Running Land Big 3，RM狂粉讓自己的主意變成現實！！)
張赫叫囂欲戰金鍾國 20110522
純真美男遭整蠱欲淚奔 20110529
智孝遭報復下跪求原諒 20110320
2015-01-04期 在石光洙冰柱KISS 新年戀愛特輯
2014-02-16期 來自R星的你特輯
2014-10-26期 RM音樂盛典 李光洙決戰金鍾國
2015-01-18期 關於10代異性交往的苦惱
( 明知道我在單相思卻把我當做透明人的時候
你是好朋友"這樣斷言成友情的時候
我不敢先主動聯系,茫然等待的時候
說喜歡上了我的朋友,讓我介紹的時候 )
20100725 runningman [嘉賓：李天熙、具荷拉]
(第二期開始宋智孝加入，高台跳水太帥了！劉大神/李光洙/金鍾國)
20150125 runningman [嘉賓：無]
(劉大神水槍特輯第三季，繼承人的測試！)
201000905 runningman [嘉賓：金秀路、申鳳善、李弘基]
(只會在節目里談戀愛的國兒,鳳國情侶！鍾國牽著,鳳善拿著武器....)
20101121 runningman 航游特輯 [嘉賓：Lizzy]
(Hororo的由來: HAHA戴了一個帽子和一副眼鏡很像pororo。
劉赫稱號的由來: 我是Dance社團團長,要花瓣飛舞效果, step by step
智孝的告白: 就這樣吧 看我吧 但是 也看得到不爭氣的 我的男人 剛剛那個戒指 還是會戴起來的 周一情侶贊)
20141019 runningman 死BINGO競賽 [嘉賓：趙鎮雄、金成均、吳尚鎮]
(這一集開頭的黑白畫風超贊的！！智孝走在中間，比上次BigBang來的時候更令我觸動！
上村幫派Vs下村幫派
泥潭排球，各種身體搞笑！哈哈哈哈哈哈哈哈！笑出眼淚....)
2014-09-28 期 歌王爭奪特輯 [嘉賓：朴英奎、秋憲坤、金基邦、Rain、Krystal]
(最終試鏡的演出很有意思！)
20140309 澳洲特輯上 [嘉賓：Rain、金宇彬]
(將近結束時,宿舍里的入水游戲玩得很歡樂！)
20140330 澳洲冒險下－ Running Hill之星 [嘉賓：Rain、金宇彬]
(1.2014 Victoria 圖書館進入1854 Gold Rush 淘金小鎮
2.星星徽章等級制度
3.在冷酷世界角逐的劉大神遇見善良的澳洲少女們)
20140112 料理大賽下 [嘉賓：李棟旭、金栽經、金聖圭、朴秀宏、金京浩、John Park、宋慶雅]
(國兒的雞蛋移植手術,美食評委們的認真點評)
20150301 真男人競賽 [嘉賓：Eric、李玟雨、金烔完、申彗星、朴忠載、Andy、文俊英、黃光熙、金泰憲、鄭熹哲、朴炯植、金桐俊]
(1.MC懵
2.坐車出發，RM成員們拋棄
3.劉大神 憤怒的泥潭洗臉 extreme way
4.能力者大屈辱現場
5.泥坑的最後生存者 HAHA)
⑼ 求一韓國女子團MV名字，裡面有個鏡頭是那群女的背對鏡頭，分開腿然後蹲下兩次，舞蹈動作像觀音菩薩坐蓮
stellar-牽線木偶