❶ 求耽美文《大神養成計劃》「開潛」 完整河蟹章節=。=|||
3開潛！
衛鴻無聲的震驚著，久久說不出一個字。
段寒之沒有給他懷疑的機會。修長白皙的手指一顆顆解開襯衣扣子，精緻深陷的鎖骨袒露出來，然後是胸膛白皙的皮膚，這個角度可以從襯衣的領口中看見平坦的小腹和削瘦的腰，性感得讓人透不過氣。
衛鴻仰躺在地上，段寒之用一種非常霸道的姿態半騎在他身上，低頭看著他。柔黑的碎發從他雪白的脖頸邊垂落下來，嘴唇半開著，在燈下泛出水紅的微光。
衛鴻難以置信的發現自己竟然剎那間對一個同性意亂情迷，他不敢去看段寒之的眼睛，直到段寒之用一種非常輕佻又極度優雅的手勢抬起他的下巴：「以前有過女朋友沒？」
衛鴻維持著這個姿勢一動不敢動：「沒。」
「做過沒？」
「……也沒……」衛鴻抬不起頭，同時悲哀的發現自己竟然剋制不住的起了生理反應。
他在剎那間深深理解了劇本中那個主角的想法。暗暗傾慕著刻薄、毒舌、性格扭曲的同性上司，一邊為上司毫不留情的殘忍作風而痛苦著，另一方面又抑制不住的渴望上司艷麗懾人的身體，一邊竭力隱瞞自己的禁斷之戀，一邊又偷偷幻想著某天對上司表白。
段寒之低下頭，說話的時候幾乎貼上了衛鴻的唇，「你硬了。」
他伸手覆在衛鴻下身的帳篷上，挑起一絲不懷好意又誘惑危險的笑容。
衛鴻目眩神迷，全身血液剎那間涌到下身。是誰給了這個男人顛倒眾生的魅力？是誰給了他這樣危險又致命的自信？
他就像一條艷麗而劇毒的蛇，生殺予奪，都高高在上。
「既然沒經驗就聽我的，」段寒之的眼神冷靜而又充滿命令的意味，「把你的衣服脫了。」
衛鴻彷彿置身夢中，雲里霧里的按照段寒之的話去做，很快脫得只剩內褲。
「我的。」
衛鴻手有點抖，控制不住自己的手勁。他把段寒之的襯衣從纖細的肩膀上剝下來，因為用力過大而抓到了皮膚，頓時在白皙幾乎透明的皮膚上留下了兩道指痕。
段寒之皺起眉，懲罰性的摩挲衛鴻已經堅挺起來的慾望，給予甜美的刺激同時又不給滿足。衛鴻低吼一聲抱住他的腰，因為不知所措而心煩意亂，全身滾燙。
「安靜一點，安靜，」段寒之親吻他毛毛刺刺的短發，「我不喜歡床伴亂吼亂叫，安俊瑞就是因為這個才被我踢下床去的。」
……能不能不要在這時候提起另一個男人？衛鴻心裡閃過極大的不滿，但是僅僅幾秒種後就被另一輪更大、更甘美的刺激所淹沒了。勃起的慾望被含在溫暖柔軟的口腔里，衛鴻倒抽了一口涼氣，頓時陷入段寒之高明而魅惑的技巧中難以自拔。
段寒之這方面的技巧足夠他不當導演而是去當一個身價千萬的娼妓，事實上用淫盪和墮落來形容這時的他也不為過。高高在上的、矜貴優雅的段寒之，竟然能親口為同性提供這樣銷魂蝕骨的服務，簡直連聖人都要墮落到發狂。
衛鴻眼睛充血發紅，從來沒有過的頂級的快感，比他大學時偷偷在浴室里打手槍的經驗不知道刺激多少倍。視線因為充血而有點朦朧不清，只能看見段寒之柔順的黑發和聳起的肩背，蝴蝶骨纖細精巧，削瘦的腰際之下胯骨性感得銷魂。
衛鴻好不容易才掙扎出一句：「……我不要當下邊的那個。」
「我也沒想過要當上邊的那個，」段寒之吐出口中脹大到猙獰的慾望，嘴唇殷紅微脹，神情泰然自若，「——動來動去的太辛苦了。」
再不發泄出來的話就要死掉了，衛鴻痛苦的想。想要侵犯和發泄的慾望是這么強烈，如果這最後一點僅存的理智都斷線的話，也許他會直接把段寒之按倒然後狠狠的強暴他也說不定。
段寒之惡劣的微笑著，俯下身去舔吻衛鴻的唇角。他並不真正和人舌吻，只從唇角上蝴蝶一般繞過去，把濕熱的吻跡印在因為強自忍耐而血管暴起的脖子上，纖細的五指揉按和摸索著衛鴻勃起的器官，不斷刺激囊袋和恥骨。
衛鴻在渾渾噩噩的時候突然回憶起那天晚上他說過的話，他說他喜歡主動，不喜歡被強迫。原來他就是喜歡這樣在床上用情慾折磨對方，並高高在上的給予快感的么？
「求我。」段寒之居高臨下的命令。
「……」衛鴻掙扎半晌，認命：「求你。」
段寒之微笑起來，跨跪在他身上，對准慾望慢慢坐了下去。
如果說剛才段寒之給予的快感已經讓衛鴻控制不住要爆發的話，那麼這次簡直就是難以形容的天堂般的感覺。衛鴻的喘息陡然粗重，他想不顧一切的把自己插進去，但是段寒之大口呼吸著，鼻音中帶出一絲媚到骨髓里的呻吟，似乎因為痛苦而難以動作。
衛鴻用盡全身力氣才能勉強控制住自己要插入的慾望，否則他也許會當場成為強暴殺人犯。
段寒之進入到一半的時候稍微停頓了一下，看了看竭力控制自己的衛鴻，有點詫異的喘息著問：「你在等我？」
衛鴻搖搖頭：「我不想弄死你。」
段寒之閉上眼睛，否則也許他會控制不住流露出什麼復雜難言的情緒來。這一切都是那麼相似，甚至連對答都奇跡般的吻合，剎那間給了他一種時空倒流一般微妙恍惚的感覺。
一樣的縱容寬厚，一樣的兩小無猜。
只是這一次，成為主宰的人和最先背叛的人都一定是我。
衛鴻抱住段寒之的腰，手指深深卡進削瘦的腰肌里。
段寒之長久的磨蹭著，甬道和慾望輕微的摩擦，愉悅的電流鞭笞身體，卻又引發更深更飢渴的慾望。好一會兒之後他才給予一次徹底的吞咽和抽出，衛鴻倒抽一口涼氣，因為突如其來的強烈刺激而差點泄不成軍。
段寒之太會挑逗人，有時候挑逗得太過，把人生生逼得發狂，恨不得把他按倒在地撕碎了吃下去。
衛鴻喘息著死死掐住段寒的腰：「你能不能快一點……哈……老子要忍不住了……」
段寒之優雅的抬起手，啪的一聲給了他一巴掌，「忍不住也給我忍著。」
「你就不能讓我來嗎？」
「不能，」因為情慾的關系段寒之冰白色的肌膚泛上透明的緋紅，眼梢眉角帶著醉人的春意，但是眼神居高臨下，刻薄冷漠，「忘了是你在求我了？要麼把我伺候高興，要麼滾出去，外邊等著頂替你的明星影帝一大把！」
衛鴻眼睛血紅，脖子上青筋直暴，恨不得立刻把段寒之按倒地上去抽一頓。但是看段寒之艷麗入骨的風情，又比他見過的圈內任何一個美女都要好看，讓他有點下不了手。就在這猶豫的當兒，段寒之俯身下來極盡煽情的舔吻著他的耳廓，噗嗤一聲淫靡的水聲，堅硬脹痛的慾望完全進入了緊窄的甬道中，緊接著卻靜止不動了，只幾乎沒什麼幅度的小范圍摩擦著。
衛鴻再也忍受不了了，猛地翻身把段寒之壓在身下，狠狠的插進去又快速抽出來。這幾下動作很快很猛，段寒之半聲柔膩痛苦的呻吟卡在喉嚨里，迷醉而劇毒，讓人慾罷不能。
段寒之在床上的承受能力遠比他自己的惹火程度要低多了。
衛鴻終於擺脫了他的處男身份，他在地毯上發泄了第一次，然後把段寒之抱到床上去，再一次開始親吻他。段寒之這時還沒有完全喪失意識，他呻吟著推開衛鴻，細白的手腕在地毯上蹭破了皮，一道鮮紅的勒痕橫貫在透明的皮膚上，讓人忍不住想要蹂躪的慾望。
衛鴻腦子里轟的一炸，下身慾望再次堅硬起來，甚至比第一次還要兇猛迫切。
第一次的時候他沒有在體內射精，因為段寒之厭惡這么做，但是第二次他深深射在了段寒之體內。一直到高潮戰栗的余韻過去他才反應過來自己做了什麼，剛想對段寒之解釋自己沒有任何毛病，卻發現他已經半昏迷過去了。
身下的人臉頰蒼白到幾乎脫去了顏色，長長的眼睫顫抖著，眼簾半垂，眸光散亂沒有焦點。
衛鴻知道這已經是段寒之的極限了，再來一次就要冒著他明天早上起來翻臉不認人的危險。
但是他忍不住，他試圖去撫慰段寒之下身的器官和敏感處，輕柔的親吻他，但是他毫無反應。最後衛鴻自己都快要燒起來了，他按著段寒之的腰，在經歷一番激烈的抽插之後暢快淋漓的發泄了出來。
把慾望抽出來的時候他看到上邊有血，段寒之昏死了過去，鮮血和精液混合的液體從布滿吻痕的大腿上緩緩流下來。
衛鴻親吻著他的臉和脖頸，試圖把舌頭伸進他唇齒間去，但是段寒之牙關緊緊的閉合著。
以後總有機會的，衛鴻想。
他把段寒之抱去浴室里清洗了一番，翻遍屋子才找出一管消炎軟膏，仔仔細細的抹在段寒之身後隱秘重傷的部位。做完這一切以後他筋疲力盡卻心滿意足，一手摟著段寒之削瘦的腰，伏在他身邊睡著了。
頭一天晚上銷魂放縱得太過分，第二天衛鴻迷迷糊糊醒過來的時候，一眼瞥見床頭鬧鍾，竟然已經十一點了。
下面的晉江就都有了。。
❷ <後天美女>演員表！！
你找對人拉！我也在看這出電視劇。總監制：魏文彬 監制：歐陽常林 楊金鳶
出品人：龍秋雲 總策劃：彭益
總製片人：彭益 製片人：吳毅
執行製片人：陳繼東
出品：湖南電廣傳媒股份有限公司節目分公司
主要演員：
黃 奕--飾陳 美 許紹洋--飾林敏謙
鍾欣凌--飾羅美玲 劉儀偉--飾楊尚卿
林韋君--飾張文希
在第N次找工作失敗之後，陳美又遇上了令人痛心的事情——大專時代暗戀的學長魏振國被她的死對頭——艷光四射的模特兒關麗莎搶走。這讓陳美痛下決心，一定要改變自己平凡普通的外貌，擺脫先天不足，成為後天美女！
失業又失戀的陳美陷入困境，正在這時，她中學時代好友、時尚雜志總經理秘書羅美玲仗義地挺身而出，不但建議陳美住她那裡，更帶來一個消息，與她所在的「SHOW」時尚雜志社正在招聘編輯。
在姑且一試的心態下，陳美出人意料地得到了「SHOW」雜志的編輯記者工作，協助完成為期一年的大選題——「後天美女養成計劃」，而她所要付出的代價便是，自己就是這個計劃所要養成的對象。
盡管變成美女是陳美的夢想，可是，以這種方式來完成自己的心願，陳美總覺得自己的自尊心頗受打擊。在這種心態下，她與這一選題的負責人，「SHOW」雜志的主編林敏謙開始不斷地產生矛盾。
而從海外學成歸來，有鑽石王老五之稱的林敏謙也身負壓力。雜志社的總經理楊尚卿嫉妒敏謙的能力和魅力，利用這個「後天美女養成計劃」對他施加壓力，聲稱，若是敏謙不能把陳美變成美女，那他和陳美就一起走人。
隨著雜志最新一期特別企劃工作的開始，陳美的變身計劃開始正式啟動。她開始實際接觸琳琅滿目的時尚咨訊及事物，大開眼界地體會到這份工作的不同凡想，邁開了走向美麗的第一步的同時，因為工作方式的不同，而與林敏謙之間的爭執也越來越多。
要成為美女，可不是那麼容易的事，必須公關許多重大課題，而「後天美女養成手冊」每一期的主要內容也就是這些在身材、容貌、品位上等待攻克的難關。
陳美咬緊牙關、勒緊褲帶地投人改造工程一一上健身房、SPA按摩塑身、美容美發、研究所有化妝品、猛K時尚咨訊、血拚流行行頭、企圖整容……奮發向上要變「後天美女」的她，在「變身」過程中不免鬧出許多笑話，並時有異想天開之舉動。
而在陳美的帶動下，美玲也加入了「後天美女魔鬼訓練營」，兩人一起奮力往前行。而原本與陳美關系有些緊張的雜志社首席攝影師張文希，也因為陳美的真誠、善良，而與她成為莫逆好友。這些娘子軍，各有各的人生課題，對「美」的定義和追求也各有千秋。
先天外型是個美女的文希，是雜志社的首席攝影師，一名工作能力超凡卻沒有「女人味」的美女。她一直有一個不為人知的秘密，未婚的她有一個上幼兒園的兒子。這是初戀的結果，初戀男友愛上的是文希的美麗，卻不能接受真實而要強的她，最後還是棄她而去。這使她對自己的美貌深感厭惡，也對陳美成為「後天美女」的努力嗤之以鼻。但是在好友的影響下，她漸漸地修正自己的想法，忠於自己的同時，也讓欣賞她內在美的攝影助手羅志明愛上她。志明的堅持，終於使文希走出心理障礙，共同追求真愛。雖然兩人的相愛遭到了羅家裡的反對，但是，他們還是沖破重圍走到了一起。
徒小胖到大的美玲，總是開懷地面對自己的缺陷。她有著女性所有的一切缺點：好吃懶做，喜歡探聽別人的隱私，虛榮善妒……可是，卻不妨礙她與有著男性所有缺點，好色卻不敢負責、喜歡耍耍小聰明的楊尚卿發展出一段搞笑的「超齡戀」。
而隨著「後天美女養成計劃」的進行，陳美漸漸地領悟了不少關於美的人生真諦，也有了一番自己對美的了解。而她和林敏謙的關系，也從開始的針鋒相對變成了互相了解進而到互相欣賞。可是，就在二人的關系漸漸朝前發展的時候，魏振國忽然又回到了陳美的身邊，而關麗莎則開始向林敏謙展開了攻勢……
陳美、張文希和羅美玲這三個「後天美女」喊著「美」的自我主張的同時，總不免遇到失敗的慘痛教訓，幸好生活中總有些意外驚喜補償她們的損失。她們奮力追求美的夢想，在淚水與笑聲之中找到屬於自己的美。
❸ 求助:怎麼樣才能象韓國女明星那麼瘦呢
減肥十大秘訣
一，吃飯細嚼慢咽
二，一日三外，一定要吃早飯
三，少吃脂肪，糖含量高的食物
四，餓了才吃，不餓不要吃
五，坐著吃，不要站著吃
六，越美觀的食物越易使人胖
七，多吃纖維多的蔬菜
八，每周減肥0。5公斤為好，如果吃得太少，就會改變新陳代謝作用，反而會增加體重。
九，每天需進食，蔬菜，水果，牛奶
十，把自已吃下的東西都記下來，以便控制食量
科學的減肥是通過合理的飲食和適量的體育運動來實現的。
簡易運動 輕松減肥
在葯物減肥、器械減肥、醫學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。中國減肥協會的盧大夫說，運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。
游泳塑造好身材
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳利於減肥的原因在於：
1．游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
��跳繩減肥
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」�如每次連跳3分鍾，共5次�，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧健身運動。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些准備活動，跳繩後則可做些放鬆活動。
� 「怪走」健身
在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。
內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放鬆，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效。
兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
��快操減肥
10分鍾的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到綳緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。
1．舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。
3．俯卧撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯卧撐姿勢，做5個俯卧撐。
4．臀、肩姿勢 做完俯卧撐以後，臀部放鬆，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鍾。
5．腿提起、放下 現在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。（你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。
科學的減肥是需要合理的飲食結構，以及適量的體運動來實現的。
一、吃飽肚子也能減肥
有人以為，只要節食就能減肥，其實不然。因為食物中所含的熱量不同，吃得多不一定熱量攝入多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們，減肥者在選擇食物時，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。
各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。吃200克梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃750克西瓜是一樣的。乾果的熱量遠比鮮果高。因此減肥者不宜吃杏干或葡萄乾等乾果。
減肥者多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。從減肥角度看，魚肉類的排列順序是：魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。營養學家對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。
豆類的熱量最低，因此，豆製品是減肥者的首選食物。把豆製品當成零食來取代蘋果亦是一種好辦法。
減肥的關鍵是降低熱量的攝入。因此，選擇體積大熱量低的食物，就可以吃飽肚子減肥。
下面介紹部分食物熱量的換算公式：10克烹調油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克魚類=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。
二、越吃越瘦的食物
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢?
黃瓜 黃瓜中含有的兩醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿卜 白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。
冬瓜 冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
綠豆芽 含水份多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品 含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
醋豆的製法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒三四分鍾(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋腌泡，加蓋封好，一周後即可食。每天早晚各吃數粒，即有減肥效果，有興趣的讀者不妨一試。
三、越吃越瘦的方法
以節食方法來減肥，其實是非常簡單的，用頭腦來吃東西。
不要減少飲食的量，而以改變吃的方式來代替……，可以說是現在最聰明的減肥法。首先，不要讓肚子太餓再吃東西、也不要吃得太快、不喜歡的食物不要勉強吃，這些都可以是造成熱量消耗不良，吃下的食物容易變成脂肪的原因。還有，每天在一定的時間用餐，比想像中還重要，因為可養成有規律的消耗。
1． 矯正不良的飲食習慣
肥胖者大部分的飲食都是自動而不自覺的，而且缺少思考，也沒有真正的鑒賞。所以，錯過了許多從食物中可得到的樂趣，而且常會超過應該攝取的熱量。試問，當我們大口咀嚼一大袋的洋芋片時，你清楚自己吃了多少嗎？是否品嘗了每一口的滋味？是否食入了過多的熱量呢？
下述一位減肥者，就是一個不自覺飲食的例子。她很喜歡冰淇淋，每天晚上都會吃上一碗。在減肥指導者的要求下，她開始計算吃了多少口，同時注意每一口所帶給她的樂趣（滿足程度）。結果，她平均每天吃16口，並且發現，前4口是可口的，然後約10口左右，是較沒有感覺的（即不自覺、習慣性的飲食）；而最後兩口是美味可口，因為她快吃完了。有了這些新的認識後，她明白中間的10口為多餘而不需要的卡路里。
檢視飲食日記時，以下數點應特別注意：
（1） 進食時間
一日之中是否集中在某個特定的時間進食？最典型的壞習慣就是早、午餐吃一點點，到了晚上大吃一頓。還有，睡前有沒有吃東西？午後有沒有吃點心？飲食是否不規律？另外還有一種情形，就是平日謹宋飲食規則，但是一到周末便失去控制。這么一來，一切就前功盡棄了。所以，有這種傾向的人應該積極極尋找其他活動（如運動）來代替吃東西的習慣。
（2） 吃什麼
留心所選擇的食物是否有特別的偏好？哪 一種食物的熱量較高？可否以低熱量的食物取代？會不會只吃自己喜歡的東西？最難抗拒的食物是什麼？
要控制攝食量和熱量。一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量，因此，對於每餐食物的內容都應細細考量。
（3） 在哪裡吃
除三餐外，常在何處吃東西？是否在固定地方吃東西？看電視時，有沒有吃東西的習慣？是否有非吃不可的沖動？
（4） 吃東西時，同時做些什麼事
邊吃邊做些什麼？最糟糕的就是邊吃邊看，例如：電視、攝影、雜志等，聽收音機也要避免。「吃」是一件須集中注意力的事情，而且進食的姿勢也是極重要的。此外，有沒有哪個人，每次和他一起吃飯時都會過量？飲食的夥伴，也佔有舉足輕重的地位，往往是刺激進食的一個重要因素。
2． 吃的學問
許多減肥者會在特定的情況、時機或活動中，產生食慾，原因是他們把特定的事物和「吃」聯想在一起，而在做這些事的時候，就會使人飢腸轆轆。舉例來說，每天早上邊吃早飯邊看報，每天晚上邊看電視邊吃零嘴。因這些事與「吃」有了密切的關系，所以做這些事時，就會讓人想吃東西。
把「吃」和其他活動劃分清楚，才不致於因這些事產生食慾。只在身體真正需要補充熱量時才會肚子餓，這不是天方夜譚，指導者可使用以下五種方法來幫助減肥者控制不必要的飲食。
（1） 吃飲定時
如果減肥者一天吃很多次東西，那麼到了那些時間他就會覺得很想吃東西，所以擬定一個時間表對他很有幫助。定時用餐不一定是按傳統一天三餐的時間用餐，而是要他依自己實際需要，找出最合適的時間表。
譬如：他固定早上七點鍾吃早餐，把這點納入時間表。如果他傍晚覺得有必要吃點心，也把它填進時間表。控制用餐的次數，包括正常的三餐飲食在內，切記不要太過苛求減肥者，讓他自己選 一個可以忍受的計劃。
遵循一個時間表，可以幫助減肥者不會胡思亂想、專心計劃的實施。比如：計劃中是晚上9點吃宵夜，即使在八點十五分肚子餓了，也可以稍加考慮這是不是真的餓，還是只是想吃東西。也可以決定要不要再忍一會兒，過四十五分鍾後，到正常用餐時間再吃。
以下是位減肥者為自己設計的飲食時刻表：
時間 餐名及內容
7:00-7:20 早餐
10:30-10:45 早餐點心
12:30-1:15 午餐
6:25-7:00 晚餐
9:00-9:20 宵夜
指導者要告知者：應盡可能按錶行事，偶爾違規，在所難免，但一定要全力配合時間表。當其他時候肚子餓時，最好分別清楚，那種「餓」的感覺是真正的飢餓，還是因為其他因素所引發的食慾。
（2） 別把盤子里的食物吃光
這點指導者也必須提醒減肥者注意。相信媽媽們的規矩「把盤子里的東西吃光！」是人人耳熟能說的一句話。不浪費食物的確是件好事，但在吃得盤底朝天之前，請稍微想一下。
當你把盤中的食物吃個精光，這代表你進食的量是由替你預備餐點的人決定。除非此人與你有默契，知道你需補充多少能量，否則不是過量就是不足，絕不可能恰到好處。我們習慣替人盛飯菜，總會多添一些，也就是說，你會攝取過多的熱量。當你習慣把盤中的食物囑得乾乾凈凈，便受制於你眼前的食物，除非眼前可吃的東西都吃光了，否則你不會停止的。
減肥者要努力控制自己，改變這個把食物吃完的習慣，除非真的很餓，否則，試著每次進食時，都讓盤中留下一些殘餚，像兩顆豌豆和一小口馬鈴薯泥等等。這樣才可以掌握自己用餐的質與量，而非受制盛裝食物者。
（3） 細嚼慢咽
很多人進食時都是狼吞虎咽，味素和匆匆而過的食物，只能晴蜓點水般地接觸一下，食而無味。這種吃法使用餐及享受美味的樂趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能會使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。
生理機能，會在足夠的時候自動發生「飽足」的信號：「夠了！夠了！再也吃不下了。」這過程需要大約二十分鍾，而且相當復雜，所涉及的單位包括：胃、小腸中的荷爾蒙及其它的因素。如果進食的速度很快，可能在指令到達之前便已攝取過多的食物。因此，會使生理內部控制機能脫軌。
所以指導者要告知減肥者把進食速度放慢，可使身體不致於如火車出軌慘不忍睹。減肥者從小到大已吃了上萬餐，也就是說他可能已有上萬次狼吞虎咽的經驗，要改掉這樣根深蒂固的習慣，並不容易，指導者須勸減肥者要有耐心，持之以恆地練習下列方法，直至根除舊習，養成新習慣。
有兩個方法可以使進食的速度放慢，如同開車時要記得踩煞車，如此一來，才能充分品嘗食物的美味。
①在兩口食物之間放下刀叉、碗筷
每吃一口食物，便把叉子放下，好好地、充分地咀嚼口中的食物、然後慢慢地把它吞下去，再去叉另一口食物。用湯匙喝湯也是一樣，用手拿食物吃也是一樣在兩口之間稍作停頓休息。
②用餐期間稍做休息
用餐期間要稍做休息，剛開始的休息時間可能只有三十秒，但可以慢慢把時間拉長，一分鍾、兩分鍾，最後目標是三分鍾停頓的時間，可用來回想自己剛吃下了那些食物，然後再冷靜地決定該再吃多少東西。這個習慣可以幫助你少吃些。以動物作實驗，發現動物們吃東西被打斷後再吃，即使任他吃，他的攝食量也不如一氣呵成的多。
（4） 專心吃
有些減肥者會在進食時，同時做別的事，如作一些自己喜歡的事，接聽電話、看電視、翻閱雜志等等。這種行為有兩種缺點：一、讓進食與其他活動產生關聯，難免自己不會因此產生食慾。二、不專心品嘗食物，身體吸收了熱量，卻不會產生「飽」的感覺。
許多檢驗結果顯示：有些減肥者吃了半袋的爆米花、45個小餅干、22個脆脆棒或四分之三磅的什錦乾果，僅是吸收了熱量，並沒有品嘗食物的滋味。
所以指導者可能建議減肥者專心進食，如找別的時間看電視，先看電視再進食或先進食再看電視。用等吃飯的時間看書，而不要在吃飯垢時候看書。「吃」的經驗應單純化，別將它和其它活動連一起。
如果這個建議聽起來很不合減肥者的意，那表示他心中已有那種根深蒂固的觀念，把「吃」和其它活動牽扯在一起，他心中愈討厭這個辦法，他就愈需要它。
（5） 每餐間隔6小時以上
每次進餐之後，應該避免坐卧休息，最好是積極地從事各種日常活動。連續工作6小時以後，自然會產生空腹飢餓的感覺，這個時候再進餐，會覺得食物分外地美味可口。所從事的活動，不拘內容。例如：主婦可以做家事；學生可以讀書或做輕松的運動；上班族可以處理公事，或是散步等輕松愉快的活動。此外，應同時配合沐浴、體操、休息，才能順利達成減肥的目標。
❹ 美女養成計劃小游戲
美少女成長計劃 http://www.eeyouxi.com/flash/3519.htm
❺ 美女養成計劃小游戲 怎麼賺錢急急jijijijijijijiji！！！謝謝大家啦
修改器……
不行就金山游俠
再不行就……………………
反正不能在游戲里慢慢打工 打怪
浪費生命啊！
當你幾十年後想起你檔次 花了N多時間打出一堆BT存檔
什麼感覺？
❻ 韓國美女老師在網上走紅，身材長相堪比女明星，堅持運動或是關鍵你怎麼看
我相信我們都知道，韓國美女都希望在行動上做到最好,他們也必須有一定的實力,同時，高的外表和好的身材無疑是你脫穎而出的加分,今天小編給大家介紹一位既有實力又有外表的美女,他不僅是一個老師，而且是一個漂亮的女人，還有一個好身材很吸引眼球,被很多網友稱為「韓國最美老師」。
在易正華的帶領下，她的學生們也開始保持身材堅持鍛煉，變得非常健康強壯。易正華性感火辣的身材和「最美老師」的稱號，與他長期的堅持息息相關，正是由於他長期堅持鍛煉，才總能保持如此完美的身材，易志華喜歡下班後去健身房鍛煉，即使他沒有時間去健身房，他也會在家裡做一些家庭運動。呼拉圈是他非常喜歡的一項家庭運動。正是因為他戴了很長時間的箍，才有了令人羨慕的細腰，如果你工作忙，沒有時間去健身房，不妨在家裡做一些家庭運動呼拉圈。這是個不錯的選擇，對時間和地點的要求也相對簡單。你也可以在家裡完成鍛煉，如果你也想擁有一個令人羨慕的身材，最好從現在開始養成堅持鍛煉的好習慣。我相信經過一段時間，你會發現明顯的變化，只要你能堅持，你的腰也會讓人羨慕，現在開始還不晚。
❼ 美女養成在線小游戲，養成類的應該給力些，不知哪有呀請各位提點下吧，謝謝！！
我這邊給你推薦一款本人正在玩的游戲吧，叫美女養成計劃4.5。該游戲修改了魔族女王不能的BUG。降低了榮譽勇士的條件標准。加入了占卜師事件，他可以提前預知未來。因此剩餘一年時間，逆轉結局將成為可能、、，對了我是在專業的游戲網站www.hj8856.com玩的，樓主可以去看看！