㈠ 幾個自治區的美女柔美健身視頻都發在快手極速版里我享用下
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㈡ 韓國美女健身教練鄭多燕減肥操，在國內流傳最廣的是中文字幕的版本，還有一種是MP4格式的版本
亞洲瘦身女王鄭多燕，終極S瘦身操（超清視頻）網路網盤
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若資源有問題歡迎追問~
㈢ 42歲殷桃分享健身照，身材管理滿分，她是怎麼管理自己身材的
42歲的殷桃在網上分享自己的健身照片。 很多網友看著殷桃的背影，不敢相信她已經40多歲了。 比很多20多歲的女孩更自律。 殷桃沒有任何贅肉。 照片中，殷桃扎著圓領，穿著運動服。 身材可以說非常好。 做各項運動時也非常輕松。 殷桃鍛煉的時候，我們也能隱約看到她肚子里的小馬甲線。 練習馬甲線不是一件容易的事。 這也是大家非常羨慕的地方。
殷桃作為女明星，對於自己的身材管理一定做得很到位。 不僅是飲食方面，與其生活習慣也可能有一定的關系。 在飲食方面，可能制定了嚴格的計劃，避免吃容易發胖的食物。 在日常生活方面，她可能有比較好的生活習慣。
㈣ 女人健身的幽默說說
1、健身還需要話來激勵，你還是回去玩泥巴吧。
2、只要不放棄，你永遠都是強者！
3、好身材只留給有毅力的人！
4、站著不動，你永遠都只能是觀眾。
5、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。
6、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子。
7、世上只有一種失敗那就是半途而廢！
8、想要放棄了的時候，想想當初為什麼開始？
9、倒下，也要倒在自己的地盤上。
10、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
11、我努力過了，不管成功與否我不後悔。
12、人生要走萬里路，邁好強身第一步。
13、如果你要放棄，請悄悄的離開，因為這里沒有歡送的掌聲！
14、沒死，就不要把自己當廢物。
15、撐過是天堂，放棄是地獄！
16、養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。
17、累嗎，累就對了，舒服是死人的事。
18、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！
19、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
20、生命在運動中延續，健康在健身中加固。
21、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。
22、要麼揮汗如雨，要麼滾回家。
23、要麼健身，要麼讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上。
24、運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。
25、如果你比他們還苦，那你有理由放棄。
26、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。
27、只要從骨子的熱愛，在哪練都是王者。
㈤ 那個天使臉龐，魔鬼肌肉的健身美女叫什麼名字
看起看來長的確實很漂亮，很妖艷，不過鍛煉成這樣也算廢了
㈥ 求這個健身視頻出處
哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
㈦ 我想知道視頻里這個女的是誰還有這個視頻的完整版鏈接，謝謝啦
韓國美女健身教練，傳說中的別人的健身教練。據悉她名叫芮呈和(Ye Junghwa)，網友根據發音稱她為藝正花。
㈧ 抖音健身美女有一個叫什麼楠
江楠。抖音博主江楠是一位常年健身的女博主，其視頻內大多是自己的健身vlog，分享一些健身知識，以及女性健身以及瑜伽動作。
㈨ 卧槽，美女這樣健身 是不是很銷魂
身材好的女性穿緊身衣做健身真的很有誘惑，兄弟你要端正的看待，不可有邪念。
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