1. 誰做過瘦腿的M字腿運動嗎正確的姿勢是什麼什麼樣啊網上的說明又看不懂，可以給個圖片示範一下嗎
其實對於腿部吸脂指的是大腿和小腿吸脂，因為大腿的脂肪分布與腹部相比有很大差異，臀部和大腿的深層脂肪較薄，年輕女性中部分缺如，而淺層脂肪及其上面的真皮較薄，抽吸時容易出現凹凸不平。
2. 誰有看圖猜有幾條美女腿的那個圖片
禍國殃民huò guó yāng mín【解釋】禍、殃：損害。使國家受害，百姓遭殃。【出處】章炳麟《正學報緣起·例言》：「如去歲兗州之變，西報指斥疆臣，謂其禍國殃民，肉不足以啖狗彘。」【結構】聯合式。【用法】用作貶義。多指當權的人或集團。一般作謂語、定語。【正音】國；不能讀作「ɡuǒ」。【辨形】殃；不能寫作「秧」。【近義詞】蠹國害民【反義詞】安邦定國、富國安民、保國安民【例句】秦檜～；為後人所唾棄。
3. 求女生標准身材的三圍，腿圍。 （最好有一個表）
2020女生身材新標准出爐，以下就是完美身材的標准：
以上就是2020年最新的完美身材標准。那麼，我們如何才能鍛煉出這樣的身材？事實上，以下幾種方法都可以幫助你鍛煉出好身材：
第一種方法是深蹲。這個動作主要是作用於臀大肌，幫助拉伸久坐僵硬的肌肉，矯正盆骨，達到訓練臀部的效果。
練習方法如下：
第一點，雙腳與肩同寬站立好，（如果沒有球可以不需要球）註：這個動作不要刻意盆骨前傾。
第二點，緩緩蹲下停頓3秒後，緩緩起身，起身時用後腳跟的力量完成這個動作，蹲起為一次，每15個為一組，重復2到3組。
第二種方法是跪式後抬腿。這個動作可以同時作用於大腿前側、大腿內側、臀大肌以及腰部的肌肉。通過左右的肌肉的拉伸從而達到重塑外形的效果。練習方法如下：
第一點，准備一個瑜伽墊平鋪，雙手與肩同寬貼於瑜伽墊上，雙腿呈90度，與肩同寬跪立在瑜伽墊上。
第二點，左腿抬高至最大限度，向右後方方向畫個圓輕點地面再向左側方畫圓輕點地面，如此反復15個為一組，右腿同理。左右各做2到3組。同時需注意期間不得塌腰，全程要保持上半身的穩定狀態。
第三種方法是側跨式深蹲。這個動作牽動了大腿小腿內側肌肉以及臀部側方肌肉，在鍛煉臀部的同時腿部的肌肉線條也要跟上。練習方法如下：
第一點，雙手交握，雙腿打開至比肩寬五指。
第二點， 身體向左側平行移動做蹲下姿勢，右腳不得屈膝，身體要保持穩定不晃動後向右側做相同的動作，左右深蹲為一次動作，每20個為一組，重復2到3組。
4. 求美女大腿圖片！！！本人的
5. m字腿什麼意思
是台灣一個組合，有一期娛樂百分百是sjm，有請他們去跳舞
6. 這個女生的大腿，算好看嗎
這個女生的大腿的話，應該是算可以吧，因為每個人腿型不一樣，這個女生也是個美女
7. 聽說有一個塑身運動叫5分鍾M字腿，就是說可以瘦腿的，於是我就堅持了一個多月每天都做5分鍾M字腿，然
這樣肯定是不好的，因為它已經影響到你的體型了，就算減肥瘦腿成功了，體型不好看那也是白搭啊。想要瘦腿其實有很多方法可以選擇的，教你幾個不錯的瘦腿方法。
方法一、飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後走一走，活到99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
方法二、每天晚飯半小時吃上一顆塑纖果
俏佳姿塑纖精心萃取多種草本植物中有益減肥因子，如普洱茶、羅夢、洋車前等，能夠快速消耗體內脂肪達，實現快速瘦身效果，每天只需小小一顆，瘦腿效驚人，想擁完美纖細腿，一定要堅持每天晚飯半小時後嚼一顆哦
方法三、騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
相信如果你按照上面的三個方法一定可以實現瘦腿的，也希望你早日成功瘦出完美腿部曲線，解決你的困擾，加油
8. 誰有M字腿的動漫圖片
這種是嗎？
9. M字腿的介紹
M字腿，中慢節奏性感熱舞中的腰步與臀部系列動作之一。發源於國外，首創者已不可考，近期由於著名團體「小野貓」的歌曲《Don't Cha》而大紅大紫。
10. 如何快速學會「M字跪坐「，求方法！
M字跪坐俗稱鴨子坐，「鴨子坐」就是上帝賜予妹紙專用的賣萌姿勢。女人鴨子坐坐姿之所以那麼有女人味，據說一個很重要原因就是男人不能鴨子坐，因為男性的盆骨結構與女性的有根本性的差別緣故。當然也不排除有些男性的盆骨結構能夠實現鴨子坐。
雖然女性有得天獨厚的優勢來「鴨子坐」，但如果你的腿部柔韌性不夠，也難以坐得優美。「鴨子坐」坐姿主要考驗的是膝關節與胯關節的柔韌性，那麼如何提高這兩個關節的柔韌性呢？
柔韌鍛煉是為了提高跨骨關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性。膝關節的柔韌主要發展腿部面肌群的伸展性；發展屈膝能力主要發展腿部前面肌群的伸展性。胯關節的柔韌主要發展前後、左右開胯的能力。發展膝關節、胯關節柔韌，常結合在一起練，稱為腿部柔韌練習。經常採用的練習有主動或被動的壓腿、踢腿、擺腿、劈腿等。
1 要充分做好准備活動。在訓練之前應先進行跑步或跳繩熱身，待身體發熱到一定程度後在進行柔韌訓練。
2 多做動力拉伸練習。不斷變換方式，讓其得到全面發展。
3 要踢腿與壓腿並進。在壓完腿後進行正踢腿、側踢腿、斜踢腿、里合腿、外擺腿練習，使之柔、韌兼備。
4 當自己無法完成一些拉伸動作時，應讓夥伴或教練對你進行幫助。即施壓。但不要去與外力抗衡，否則就毫無作用可言。
5 全身心投入訓練，不要敷衍了事。
6 持之以恆。每天堅持訓練，不要為自己找借口不練，哪怕10--15分鍾也要壓一壓。