A. 頸椎疼起來真要命，記住四招，跟著做，輕松「趕走」頸椎病
當頸椎病發作時，我們會感覺全身都在痛。 那麼到底應該怎麼做，才能有效緩解頸椎疼痛呢？
1.頸型疼痛
這種類型在年輕人身上比較高發，主要是 長時間低頭工作，或者不正確的躺姿 引起的，現在比較流行的「葛優躺」就是典型的錯誤躺姿。
這些不正確的姿勢會使頸椎的曲度變直，當頸椎失去正常的生理曲度，就會刺激到神經或血管，導致症狀的發生。
2.神經根型疼痛
神經根型疼痛是最常見的頸椎病類型，頸椎病中的 80%-85% 都是神經根型頸椎病。它是因為 椎間盤突出、骨質增生 等因素壓迫頸部神經根造成的。
它主要的症狀表現是：上肢的疼痛和麻木、頸部連著肩背部的疼痛 。
神經根型頸椎病有輕有重，有些人只是表現出手指麻木，有些人會疼得睡不著覺，手臂也抬不起來。但是大部分的患者都可以 通過非手術治療的保守治療方法，消除症狀 。
3.交感神經型疼痛
交感神經型頸椎病症狀可能遍布身體各個系統，這也是最容易被誤診的一種頸椎病。
交感神經型疼痛主要表現為 頭痛，伴有頭暈、惡心、嘔吐 等症狀。有時還會 心慌、血壓升高或降低、出汗等 。
1.日常保健運動
我們去公園時，經常可以看見很多老人喜歡用一圈一圈轉動脖子的方法鍛煉頸椎。實際上，對於有頸椎病的患者來說， 這個鍛煉方式不僅不會減輕症狀，還會加重頸椎病。
對於椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、脊椎型頸椎病的患者來說，往後仰時，會導致椎間盤突出，從而會對脊髓、神經根、椎動脈等造成更嚴重的刺激。
正確的鍛煉的方式應該是以下幾種：
01
頸部後側肌肉鍛煉
雙手放在身體兩側，兩腳並攏，然後雙腳分開和肩膀同寬。接著，兩個手從身體的兩側用力往上舉，然後盡量往後分。注意動作一定要緩慢，手臂盡量往後伸。
02
頸部前側肌肉鍛煉
▼第一個姿勢： 雙手抱頭，頭往後仰，手用力頂住頭部，手和頭部做靜力對抗，堅持 5 秒。
▼第二個姿勢： 手扶前額，手部向後用力，頭部向前用力，同樣做手和頭的靜力對抗，堅持 5 秒。
▼第三個姿勢： 手固定頭部，頭部向左側轉動，但是手擋住頭部，不讓其轉動，右側同樣做這樣一個動作。
注意，做這幾個動作時，手和頭的位置都要保持不動，主要做肌肉靜力拉伸。
2.按摩頸肩三大穴位
1
風池穴
【位置】 位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於與 耳垂齊平 的位置。
【手法】 兩手扶在頭兩側，用拇指尖頂著風池穴，找到最酸痛的位置，由輕到重地按壓，到出現酸脹感後，繼續按壓 1分鍾 即可。
【療效】肩疼痛 ，由頸椎問題引起的 高血壓 都可以用， 睡眠不好 的人也可以躺在床上慢慢揉風池穴，對改善睡眠有非常好的幫助。
2
風府穴
【位置】 風府穴屬於督脈的穴位，位於人體後頸部，兩風池穴連線的中點，頸定窩處。
【手法】 用食指或中指按壓，以持續輕度的力按壓最宜，一般壓到局部出現酸麻的感覺時，再繼續按壓 1分鍾 即可。
【療效】 可以治療 頸部酸痛、頭疼、眩暈、感冒、發燒 等，長時間按壓風府穴，對癲狂、癔病、中風不語、悲恐驚悸、目痛、鼻出血，都具有較好的治療效果。
3
肩井穴
【位置】 位於肩背處，肩膀與頸部連線的中點處。
【手法】 用四指按住肩井穴，大拇指輕扶於肩前相對用力，提拿起整個肩部肌肉，一拿一放交替進行。一般持續按摩 1分鍾 ，到感覺整個肩部肌肉由緊張到放鬆，就真正起作用了。
【療效】頸部酸脹、頭重腳輕 時可以按壓肩井穴； 落枕 的時候也可以試著按摩它，情況可以得到很快的緩解。
3.選擇正確的睡姿
我們每天 1/3 的時間都在睡覺，在這個時間，如果頸椎得不到好的保護，就會加重原本的頸椎病；相反，選擇好的睡姿，就可以保護頸椎，緩解頸椎病。
小貼士
早上起來，如果發現「亂枕」，也就是枕頭被睡得很凌亂，整個被窩睡得亂糟糟等情況，往往預示著我們已經有了頸椎病。
正確的睡姿：左側卧、右側卧、仰著睡 ，而且每晚睡覺時不要保持一個姿勢，要 適當翻身 ，這樣才不會長期壓迫一側的神經。
【專家提醒】趴著睡 不利於頸椎 健康 ， 有心臟病的患者不適合左側卧睡覺。
4.選擇合適的枕頭
市面上的乳膠枕、羽絨枕、充氣枕等等各種枕頭眼花繚亂，那麼我們怎麼去選擇合適的枕頭呢？ 選擇枕頭有以下四個要素：
1
適合頸椎高度的枕頭
枕頭正確的高度應該是頭枕下去，脖子離床面 一個拳頭 高。這樣的枕頭高度比較適合頸椎的生理曲度，睡著也舒服，頸椎也容易放鬆。
2
軟硬合適的枕頭
睡太硬或者太軟的枕頭對頸椎的保護都不好，太硬的枕頭會讓頸椎得不到很好的調整，而太軟的枕頭不能支撐住頸椎，無形中增加了頸椎的壓力。
3
面料透氣的枕頭
在選擇枕頭的面料時，應該選擇透氣性比較好的材料，比如 絲制或者棉製 枕頭，不建議使用竹製枕頭。
4
材料合適的枕頭
枕芯的材料也是多種多樣，有蕎麥皮、乳膠、記憶海綿、各種葯枕等等。
葯枕對促進睡眠確實有一定的保健作用，但是葯枕功效最多維持一個星期，所以需要 一星期一換 。蕎麥皮枕同樣需要 定期更換 ，因為睡久了，蕎麥皮會塌陷，不能保持原有的高度。
選擇了適合自己的枕頭，同樣也 不要忘記經常清洗枕套，枕芯也需要定期更換，最好兩年一換。
B. 患頸椎病是怎樣一種體驗
頸椎病痛的症狀是比較多樣的，這是由於頸椎病所導致的症狀，一般會產生局部疼痛、放射性疼痛、血管性疼痛和牽涉性疼痛等特徵，給患者造成的影響比較大，需要引起患者的重視，盡快到醫院做相應的檢查，及時採取治療。
頸椎病是大家非常熟悉的疾病，在生活當中是最為常見的，頸椎病是由於長期保持不良的姿勢所引起的，頸椎病並沒有明顯的外傷，但是會引起疼痛，疾病帶來的疼痛讓人非常的難受，影響日常的生活和工作，患上頸椎病需要引起大家的重視，盡快的接受檢查和治療，那麼頸椎病痛是什麼感覺呢?下面給大家介紹一下。
1、局部疼痛：大多數患者都會產生眼痛或鈍痛感，有少部分患者會產生刺痛感。主要的原因是椎肩的關節位置發生了改變，所導致的，造成頸部的肌肉平衡失調所引起的，尤其是早晨起床之後比較常見，多數與睡眠姿勢有很大關系。
2、放射疼痛：由於脊神經根不受的壓迫，刺激或牽拉，會導致患者出現放射性的疼痛，疼痛一般是從上肢開始向手部延伸，是在脊神經分布區的部位產生的疼痛，多數是刺痛感，也會產生麻木等症。
3、血管性疼痛：椎動脈缺血會造成偏頭痛的症狀，一般是一次性的，也會局限在顳部，發作的時候是比較短暫的，會呈現跳痛或灼痛感，也會伴有眩暈，每次發作多與旋頸或頸部側彎有關。
4、牽涉性疼痛：此種疼痛一般是椎節段受累，導致相應階段內臟區出現的疼痛，最常見的是下頸部頸椎病會導致上肢出現的症狀，同時會伴有心絞痛或胃痛等症狀。
綜上所述，頸椎疼痛是頸椎病早期的常見表現，由於頸椎病的發病類型比較復雜，多數患者都會有頸部疼痛不適感，也會導致上肢麻木，嚴重時還會引起頭暈和頭痛，一旦患上頸椎病，應該足夠的引起重視，盡快的到醫院接受檢查，對症選擇治療方法，避免疾病，會影響到日後的生活和工作。
C. 什麼是頸椎病都有哪些身體症狀
頸椎病的常見症狀是頸椎疼痛麻木，有時候壓迫神經也會引起頭暈惡心等，我奶奶頸椎病的時候，就是脖子和肩膀疼痛，手臂麻木疼痛，反正蠻難受的，後來yong的（苗訁。訁。父。。。養生。。貼），我奶奶當時yong了一個來月的時間，頸椎病的症狀就消shi了，你可以shi下的，另外頸椎病需要平時注意多運動：
但是頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。
1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。
2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。
3，姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
D. 緩解頸椎痛一招見效的方法，如何治療或緩解頸椎病拜託各位大神
提起緩解頸椎痛一招見效的方法，大家都知道，有人問如何治療或緩解？拜託各位，另外，還有人想問導致的頭痛，有什麼辦以緩解呢？，你知道這是怎麼回事？其實緩解頸椎疼痛的有哪些小妙招？，下面就一起來看看如何治療或緩解？拜託各位，希望能夠幫助到大家！
緩解頸椎痛一招見效的方法
1、如何**或緩解？拜託各位
4個動作讓頸椎自愈。
2、導致的頭痛，有什麼辦以緩解呢？
建議去拍個CT，找個專家看看，早發現早**比較好，時間久了骨頭就錯位了很嚴重！
3、緩解頸椎疼痛的有哪些小妙招？
緩解頸椎疼痛的方法有很多，少看手機，多運動。最簡單的方法是，站直，頭上仰45度，開始用下巴寫自己的名字。很有用的哦。沒事做下。看手機或者坐的時間不要太長起來運動下。頸椎偏方三分鍾見效。
4、自己怎麼緩解頸椎疼
（骨質增生）具有生理不可逆性。建議以**為主。學生的話，可以考慮保守**，如**外敷等。
5、低頭族有福了，頸椎酸痛，哪種方法10分鍾緩解？
長期在電腦前坐著導致頸椎僵硬，所以會做一些頸部拉伸的運動，介紹幾個基礎的動作。
一、點頭仰頭
緩解頸椎疼痛的有哪些小妙招？
這個真的不能再簡單在基礎了，背部挺直，肩部下沉，將頭**限度的降低，將下巴緊貼鎖骨，再抬起頭，**限度的太高，動作緩慢進行。緩解頸椎痛的七個動作圖片。
到**端和最頂端的時候可停頓5秒左右，會有很好的拉伸作用。
二、頸部左右側拉伸
這也是個基礎動作，和點頭仰頭類似，多的就是手部的配合。
同樣挺直，肩部下沉，抬起左手將頭向左側，稍作停頓，再換到右側。
這里要注意一下，頭是自己的，用手搬來搬去的時候一定不要用力過猛。
三、兩手背部合十
首先將雙手舉高到頭頂，雙手從下伸向後背，之後兩手合十，如果是有點微胖的小夥伴可能會夠不到，就盡力而為，盡量縮短兩只手的距離，多做幾次早晚會握在一起的。
盡量將合十的雙手向上，每次停留10秒左右，稍作休息後再停留10秒，一組做3次。
這三個是屬於基礎的緩解頸椎酸痛的方法，當數量掌握這三種方法之後，可以再進行一些強度較大的方法。
我們長期坐辦公室的人應該真的要注意頸椎問題，因為頸椎的背後不僅僅是身體外在的病痛，很有可能因為頸椎的導致腦供血不足，而引起更嚴重的心腦血管疾病。如何判斷頭痛是。
所以頸椎問題一定要得到重視，久坐之後一定要站起來，做做如上三個動作。
6、有哪些簡單的方法緩解頸椎累的感覺嗎？
頸椎痛是中老年人容易犯的一種，頸椎累的話就沒那麼嚴重，估計是一個動作的時間太長了，所以才這樣子的。
頸椎累不是病，不用怕，我們可以通過一些簡單的方法來緩解不適。緩解的6個小妙招。
一、雙腳並攏，上下左右做頸椎運動
頸椎運動是一種頸椎操，其實我是不知道的，我媽經常頸椎痛，在網上搜索的一門簡單的運動教她學的，而且很簡單易學哦。頸椎手術。
頸椎操：雙腳並攏，把雙手舉起，要兩手平直，高過頭部，然後吸氣呼氣三秒，把腰和頭往下壓，形成拱形，手指觸到腳下，然後慢慢伸腰起來，重復動作後，做擴充運動，**邊扭腰邊扭動脖子頸部，即是上下左右重復做頸椎運動。大概做了五分鍾到十五分鍾後，就可以做下休息了。
二、用頸椎儀頸部正確睡姿圖片。
如果你很懶，不想做頸椎操，也罷，那麼你就花錢去買部頸椎儀，只要躺在床上，開動機器，設置時間，就可以使用了。
在使用的過程中，你還可以咪上眼睛，慢慢地享受的舒服感，邊享受的時候，你也可以好好地美容一覺了。
三、用葯膏塗抹
如果你覺得頸椎儀要錢，不捨得花那麼多錢，又懶不想動，那麼我還有**一招，花點小錢買點葯膏貼或塗抹吧。通過此方法，也可以緩解頸椎累的不適，還可以疏通脈學，促進頸椎的血液循環。頸椎痛招搞定。
無論你用哪種方法，只要起到緩解頸椎累的效果就好，不過要記住，不能長時間的低頭或某種動作哦。頸椎怎樣才能緩解。
以上就是與如何治療或緩解？拜託各位相關內容，是關於如何治療或緩解？拜託各位的分享。看完緩解頸椎痛一招見效的方法後，希望這對大家有所幫助！
E. 後背疼痛分布圖
後背疼痛分布圖
後背疼痛分布圖，背部疼痛的原因有很多，其中就包含有肌肉勞損或者是肌肉損傷等，而且不一樣的位置也是不一樣的疼痛，我和大家一起來看看後背疼痛分布圖的相關資料。
後背疼痛分布圖1
1、頸椎病
頸椎病是引起背部疼痛的原因之一。不過，這種現象是呈局部性的，具體分布子啊頸椎上，也就是脖子的後方。如果經常對著電腦的話，這種症狀會越來越頻繁，嚴重的時候會影響你的活動。
2、胸背部疼痛
胸背部出現疼痛感，首先需要考慮心肺以及其他器質性病變導致的症狀，需要到醫院進行肺部CT和心臟彩超，除此之外，頸椎間盤突出或軟組織損害，也可導致胸背部疼痛。
3、肩周炎
由於現在社會的壓力越來越大，很多年輕人也會出現輕微的肩周炎。或許有的人會認為肩周炎疼痛的部位就是肩部，其實不然，像有的時候，肩周炎還會反射在肩胛骨上或者是手臂上，具體情況會因人而異。不過，大多數的肩周炎較為明顯的特徵就是肩部酸痛，下雨天的時候會更加嚴重。
4、側背、肩胛部疼痛
這種情況常見的原因為腰肌勞損或休息不夠，另外，如果長時間得不到改善，需要考慮是否為心臟或者大血管方面有問題，此時需要到醫院進行全面檢查。
5、器官病變
器官病變的症狀大多數都是反映在器官上面，但有時候也會一些特別的，比如肺炎。這類患者有時候不僅會表現在咳嗽和痰多的問題上，背部疼痛也是會發生的，而且疼痛的位置就分布在胸部的後方，也就是肩胛骨周圍。疼痛的症狀會隨著病情的變化而變化，這點大家要特別注意了。
6、脊椎疼痛
脊椎疼痛一般是由頸椎病引起的，其次，落枕或者頸部扭傷也會引起頸椎疼痛，一些患者患有風濕，也會加重脊椎疼痛。
後背疼痛分布圖2
明明又沒有撞擊到，就算坐著不運動也是腰椎出問題，為何後背也會疼呢?其實，很多人都曾經被後背疼痛的問題所困擾過，但是一般太嚴重的情況下，稍稍多活動一下又恢復正常了。
但是要注意，如果後背疼痛變得持久且更加嚴重的話，就值得警惕了。後背疼痛究竟是怎麼回事，此類疾病究竟什麼原因導致的呢?別著急，且聽我為你一一道來：
後背疼痛的原因1頸椎病引起的後背疼痛
頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。
事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
2、肩周炎引起的後背疼痛
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。
3、強直性脊柱炎引起的後背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
4、呼吸系統引起的背部疼痛
不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。
5、內臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
預防背部疼痛的常識
有統計顯示，一半以上的背疼症狀會反復發作。近日，美國《家庭健康手冊》刊文指出，只要注意生活中的某些細節，就能有效預防背疼。
1、背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
2、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。
3、少穿緊身褲
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈，不利於支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2、5厘米最好，不宜太高。
4、保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
5、坐立身姿正確
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。
6、膝蓋要彎曲
趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟
總結
經過上述的講解，現在大家知道了右後背疼是什麼原因，如果您的病情比較嚴重，就需要去醫院檢查與治療，以免耽誤治療的最佳時間，大家平時也要注意多運動，這樣對身體有好處。
後背疼痛分布圖3
幾個常見的.病症位置。
1、肩周炎
這個疾病多見於年紀比較大的老年人身上，不過，由於現在社會的壓力越來越大，很多年輕人也會出現輕微的肩周炎。或許有的人會認為肩周炎疼痛的部位就是肩部，其實不然，像有的時候，肩周炎還會反射在肩胛骨上或者是手臂上，具體情況會因人而異。不過，大多數的肩周炎較為明顯的特徵就是肩部酸痛，下雨天的時候會更加嚴重。
2、頸椎病
頸椎病這種現象也是引起背部疼痛的原因之一。不過，這種現象是呈局部性的，具體分布子啊頸椎上，也就是脖子的後方。如果經常對著電腦的話，這種症狀會越來越頻繁，嚴重的時候會影響你的活動。
3、器官病變
器官病變的症狀大多數都是反映在器官上面，但有時候也會一些特別的，比如肺炎。這類患者有時候不僅會表現在咳嗽和痰多的問題上，背部疼痛也是會發生的，而且疼痛的位置就分布在胸部的後方，也就是肩胛骨周圍。疼痛的症狀會隨著病情的變化而變化，這點大家要特別注意了。
F. 圖片上手按著的那個部位叫什麼 我就是那裡很痛。是頸椎嗎（就是大脖子根和肩膀那部位痛得要命）
之前有個喜歡中醫的朋友給我說過一個辦法，很管用，就是用右手的食指和拇指，食指在上，放在左手虎口的位置，如下圖
隔一段時間頂一次，疼痛會緩解很多，你可以試試
G. 頸椎病有哪些症狀怎麼治最好
頸椎疼，頭暈是頸椎病的症狀，另外頭、頸、肩、背、手臂酸痛，下肢無力，行走麻木，視力模糊，也是頸椎病症狀。頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。中醫保守治療，外敷萄寶的（濟愈，堂頸椎順古。安玉貼）能有很好的治療效果。
2、已經有頸椎病症狀的患者，應當減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠卧床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。 3、頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇. 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。 4、頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。