❶ 立定跳遠怎麼才能跳的遠啊
你的心態很重要！因為學業壓力的過重，越來越多的同學會出現你這樣的情況。多年來我的教學經驗告訴我，現在孩子們的個子越來越高了，身體越來越「壯實」了，可大多數都是虛的！這可能和長期的飲食，生活規律不健康有關聯。
作為一名老師，我給你點經驗吧
立定跳遠的成績取決於兩個方面：一是技術、二是腿部力量。
一、技術
1.向你的體育老師學習正確的技術動作，並多練習、體會要領。
2.在立定跳遠中擺臂的作用很大，看看老師是怎麼做的動作，或是怎麼要求擺臂的，。
3.立定跳遠中，雙腿蹬地的同時雙臂要向前上方擺動，雙腳落地時雙臂要向後擺動，試試看。
二、力量
多做一些立定跳遠、立定多級跳遠、縱跳、跨步跳等。
還有心理作用在作怪，你跳的時候不敢向前伸腿（抬腿）。
三、跳的時候一定按技術要領做，上體不要急著向前移，先熟悉技術，不要急於求遠，技術正確了，自然就跳的遠了。
按我說的做一定有滿意的效果。這是我多年的經驗，比在網上搜來的東西好使。
❷ 中考女生立定跳遠技巧
時間已不多，試著從技術方面改進吧。
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好准備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰卧起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯卧背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10厘米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
附圖：
滿意請採納，謝謝。
❸ 運動會跳遠加油稿20字
運動會跳遠加油稿：
1、一根小小的木棒，連接的是團結和友愛一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回盪在我們心中。
2、你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。
3、腳下是堅實的跑道，眼中只有前方，像風一樣奔跑，當你縱身一躍，青春的身影，便寫下永恆的風景。
4、你騰空躍起，似乳燕穿雲，似鷹擊長空，畫出一道經天長虹，鮮花為你綻放，彩旗為你飄揚！這一刻，所有的光榮都鐫刻著揮灑汗水的青春。
5、青春的步伐，告別昨天的汗水激情的跳躍，飛向明天的希冀一次次堅持，執著著夢想一次次騰空，超越的不僅是距離，還有自己。
6、每一次騰空，都迸發出力量。每一次騰空，都孕育著成長。每一次騰空，都書寫著激昂。讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞，讓青春的理想譜寫出一段美妙的樂章。我們知道，你一直在拼搏，請你相信，撒一路汗水，將收獲無盡希望。加油吧，運動員。
❹ 亞運女子跳遠許小令摘銅牌成績多少
8月27日，2018年雅加達亞運會田徑比賽今天展開第三天的爭奪，在晚間進行的女子跳遠決賽中，越南選手裴氏秋草以6米55的本賽季個人最好成績奪取冠軍，印度選手瓦納吉爾以6米51的成績摘得銀牌，許小令和陸敏佳都跳出了6米50，但是因為許小令第二好成績超過陸敏佳摘得銅牌，後者排名第四。自1998年曼谷亞運會關英楠奪冠後，中國已有20年無緣這個項目的金牌。
歷史戰績：
從1974年到1998年，連續7屆亞運會，中國田徑隊包攬女子跳遠項目的金牌，其中1974、1986、1990、1994、1998五次包攬了冠亞軍，奪冠成績從6米28提升至巔峰期的6米91（姚偉麗1994年廣島亞運會上創造的，也是這個項目的亞運會紀錄）。不過1998年曼谷亞運會上名將關英楠以6米89的成績奪冠之後，2002、2006、2010以及2014連續四屆亞運會中國女將都與獎牌無緣。
八年前的廣州亞運會，韓國選手鄭惠琳爆冷奪冠，這也是韓國首次奪得該項目金牌，中國選手陸敏佳和陳亞玲僅位列第6和第10。四年前的仁川亞運會，印尼選手娜塔莉亞-隆達以6米55獲得冠軍，越南選手獲得銀牌，中國選手蔣雁飛獲得該項目銅牌，陸敏佳再次獲得第六。
❺ 歷屆奧運會中，誰是你心目中最美女運動員
美女運動員一直是賽場上一道靚麗的風景線，
對筆者個人來講，既能有最美顏值又能兼得奧運冠軍的就系以下歷屆的幾位運動員，不知看客能否共鳴之哉乎？！
2020（2021）東京奧運會：
1996亞特蘭大奧運會，最耀眼的體操之星，便是這位來自烏克蘭頓涅茨克的芭蕾天使。波德科帕耶娃就象胡桃夾子中嬌悄動人的公主，在地毯上盡情的嬉戲玩耍，又像一位高貴的女王，自信的指點江山。由於從小就接受芭蕾舞的專門訓練，她的姿態總是要高出其他選手一籌，甚至連霍爾金娜在她面前也只能甘拜下風。正是在亞特蘭大，波德科帕耶娃憑借一套精彩的《費加羅的婚禮》勇奪兩塊金牌。在領獎台上，波德科帕耶娃飽含淚水，她把金牌獻給自己在奧運會前過世的祖母。
❻ 《奔跑吧》節目有多少靚女出現在現場
1.景甜
景甜可是說是一位非常可愛的女演員，而且他也曾經發行過音樂。再由成龍所主演導演的警察故事2013中飾演女主角。並且還在電影檔的賀歲大片，澳門風雲中嶄露頭角。但在奔跑吧兄弟中，他所表現出的是可愛單純的一面。而且特別是在嘗味道的時候，更是彰顯得十分呆萌。不得不說景甜的皮膚保養的非常的好，因為在大家看來，它可以說是所有藝人中最白的那一位。而且也是十分的輕盈。看到這么一位十分完美的女明星，估計乒乓球著名選手張繼科看來是十分的享福了。
2.唐嫣
唐嫣可以說是一位非常出名的女演員，曾經他在2004年也被張藝謀評選為奧運寶貝。在09年時，在仙劍奇俠傳三中，因飾演女主而人們所熟悉。可以說，唐嫣是一位長相非常甜美的女明星。不管是在氣質，相貌，身材，都十分的出眾。在奔跑吧兄弟與其他兄弟成員們展開了一場「殊死搏鬥」。特別是在最後的跳舞環節。與兄弟團的成員們紛紛搭檔。你讓我們認識到了另一個版本的唐嫣。而且小編想提的一句就是，那就是在唐嫣笑起來的時候，可以說是最迷人的一刻。感覺全世界都為之傾倒。
3.柳岩
說起柳岩，大家都會想起她的身材，因為她那傲人的胸圍實在是太過於引人注目，其實柳岩是一位非常全面的女人，不管是在唱歌，主持電影等等方面，都可以說有著一定的經驗。其實柳岩曾經在廣東，還有湖南等等這些大型的頻道主持過，而且在2007年時也是出演了第一部電影畫皮，並且開始正式踏入了演藝圈當中。在跑男團中的她更是顯得十分性感。傲人的胸圍也成功的吸引了所有人的眼球。但是想說的是，柳岩其實不僅是靠傲人的胸圍而上位，是和他全面性的技能離不開的。
4.迪麗熱巴
迪麗熱巴曾經在克拉戀人中贏得了最高的人氣，並且也獲得了新人的女演員獎。還憑借電影傲嬌與偏見中也獲得了最佳新人獎，在大型古裝懸疑電視劇三生三世十里桃花中飾演青丘，從而獲得了最佳女配角的提名，可以說迪麗熱巴是一位非常留著實力的選手。在奔跑吧兄弟中，他曾經以固定嘉賓的形象留在了兄弟團中。其中也是遭到了許多兄弟傳男生的調侃，不過，迪麗熱發卻是十分的樂觀，十分的開朗。而且也是十分的善良。迪麗熱巴還有一個非常引人注目的特點，那就是能吃。這也讓他的體重開始迅速飆升。
5.蔣欣
蔣欣可以說是大家喜歡的一位女演員。在甄嬛傳中飾演華妃，而獲得了超高的人氣，曾經的她在天龍八部中也是玩過木婉清。而且蔣欣也曾經獲得過最佳女配角等等多個獎項。可以說蔣申的身材用一句話來形容，那就是穿衣顯瘦，脫衣有肉。相信有不少的人們都非常的喜歡蔣欣這樣的女明星吧。在奔跑吧兄弟中他與陳赫搭檔，但是在節目中卻非常的嫌棄陳赫。而且小新也是在節目中表現出了十足的女王范，讓陳赫根本就摸不著頭腦，而且也是十分的無奈，蔣欣不愧為女王啊。不過在許多綜藝節目中的他還是十分可愛的。
❼ 現今水平最高的女子跳遠運動員
萊貝德娃--雅典奧運會女子跳遠冠軍---俄羅斯運動員-7.07米
前東德的奇斯佳科娃1988年創造的世界紀錄7.52米（ 1988.06.11 列寧格勒，為什麼跟現在差這么多，個人認為當時的運動員都不太「干凈」，這也是為什麼那麼多紀錄始終無法打破的原因，要知道現在的運動員的訓練，器材，環境都有了很大的提高）
07年的世錦賽上萊貝德娃以7米03的成績奪得金牌
科爾查諾娃以6米92的成績獲得了銀牌
上屆赫爾辛基田徑世錦賽亞軍科托娃以6米90的成績獲得銅牌
上面的三個人，應該說代表了當今女子跳遠的最高水平
❽ 不會立定跳遠的姿勢
http://www.tudou.com/programs/view/VEhdR-U-JK0/
視頻加解說 抱你滿意
❾ 初二女生立定跳遠如何跳到3米
沈陽體育學院，短跑健將級選手，跳遠一級選手，男運動員，立定跳遠也才能剛剛達到3米，你說那個處2女生能跳2米88的話，可以進國家隊了，下次別開這樣的玩笑了好不好