⑴ 舞蹈教程哪裡有
【在線視頻】 芭蕾舞大全
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【在線視頻】舞劇
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舞劇 白毛女
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【在線視頻】楊麗萍舞蹈大全
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楊麗萍
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楊麗萍·火
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【在線視頻】表演性舞蹈-群舞
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群舞 <海那邊>
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【在線視頻】當代舞蹈大全
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當代舞蹈 北風吹
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當代舞蹈 青蛇與白蛇
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在線舞蹈(街舞)視頻大全
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【在線視頻】肚皮舞 大全
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【在線視頻】 現代舞蹈 大全
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⑵ 肚皮舞初級課程介紹
⑴ 肚皮舞好學嗎
西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三階細化等級培訓
A初級培訓內容：
1、必須掌握肚皮舞基礎理論知識：肚皮舞起源、益處、表演形式、種類和國際派別、服飾和裝備等知識。
2、必須掌握教學大綱設定的基礎動作的形態名稱及訓練要領。
3、大量的組合訓練使學員熟悉鞏固基本功。肚皮舞所有基本動作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、腳……
教學目標：
1、讓學員接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握基礎動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐。
初中級培訓
B中級培訓內容：
1、必須熟練掌握基本動作和組合訓練，角胯、左右胯、360度水平原胯、磽磽板圓胯、直立圓胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、擺胯、斜側胯、手勢手臂組合、水平圓胯、上身環繞、胸部運動、點肩、抖肩、抖胸、抖胯等動作技巧和組合。
2、必須掌握由肚皮舞中級和初級基礎動作創編而成的4個經典表演小段
3、學習中級班肚皮舞教學法，了解教學目的及作用。
教學目標：
1、讓學員進一步接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握中級動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐；提高獨立創編能力和即興表演能力。
3、了解埃及古典宮廷舞、土爾其風格舞、吉普賽甩裙舞、印度風格舞、紐約風肚皮舞、美國西部混搭風等各種肚皮舞類別。
C高級培訓
培訓內容：
1、必須掌握教學大綱設定的高級動作的形態名稱及訓練要領
2、必須掌握由肚皮舞高級、中級和初級基礎動作創編而成的4個表演小段及4
只不少與5分鍾的不同音樂風格的成品舞（民俗部落風格舞，紗巾舞、鼓舞、拐杖舞）。
⑵ 學習肚皮舞的訣竅是什麼
初學者只需穿著活動方便的休閑服，最好上身是露臍小背心，下身是長褲.跳肚皮舞專一屬定要穿露肚皮的衣服.露出肚皮才可以看出肌肉的線條，從而了解動作的正確與否.這樣教練可以從肌肉線條的凹折方向來糾正學員們的姿勢.
一定是赤足，甩開鞋的束縛可以更好地解放全身.
學習肚皮舞要注意胯部的上下擺動,用雙手護住上下胯部,大拇指在上部位,其他四指在下胯部,雙手的動態,按照胯部上下擺動進行上翻和下翻的訓練,速度要放慢,一次一次來完成,不要急於求成,要認真和勤奮「多練吧」.做胯部的上下擺動有一定的難度,但訓練後,肌體的柔韌性一定會加強,人體的靈活性也會增加.
⑶ 肚皮舞初級成品舞《尼亞多》的視頻
福州貝麗丹· 一千零一夜舞蹈會所——專注於肚皮舞文化的傳播
我們的舞蹈會所——回—
福建地區答首家與國際教學接軌的肚皮舞培訓中心，專業從事肚皮舞培訓和演藝為主的舞蹈會所。培訓中心擁有福建最專業的教練團隊，主要服務項目有：專業肚皮舞教練培訓、會員培訓、私人教練授課服務以及舞蹈團隊演出等。
會所致力於對肚皮舞文化的傳播和推廣。一方面加強國際國內舞蹈藝術交流，先後與世界諸多肚皮舞大師，如國際肚皮舞殿堂女皇leila haddad大師、世界著名舞團Belly queen創始人Amar、世界肚皮舞大師Jillina等深入探討，形成了獨特的肚皮舞教學體系；另一方面，會所開設的專業肚皮舞培訓，分為會員班和教練班，定期舉辦主題舞蹈派對,為廣大肚皮舞愛好者提供更廣闊的平台，為行業內輸送專業的肚皮舞教練，成功推動肚皮舞在福建地區的發展。
⑷ 我想學出來做肚皮舞教練的，是不是學了0基礎課程就可以了呢
差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，還是得下苦功，不過一般的教練班學完，帶普通的會員課是沒有什麼問題的
⑸ 肚皮舞的基本舞步是什麼
1、埃及步：第一步用一隻腳，專注於臀部後部（也就是我小時候注射的地方），伸展後腿，抬起臀部後部，腳趾接觸地面。上，放鬆，上，放鬆，後腳尖，用後腿抬高臀部。在另一條腿上重復，膝蓋關節彎曲，上下移動。
2、葡萄藤步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步。褲襠以相同的反方向向右推出，雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。
3、鴨步：屈膝站立，右腳向前邁一步，同時將臀部向右推兩次，左腳動作相同，左右擺動。右腳左右各踏一步，同時將臀部左右推兩次，左腳重復。
4、交叉步：左腳向前邁一步，右腳向右邁一步，褲襠以相同的反方向向右推出。雙腿交叉向後，雙腿跨步，然後向前交叉，腳趾在地上。
5、扭轉：旋轉身體，移動臀部，左腳著地，右腳尖向前，臀部向上推，左腳向前推一步。邁出一步，然後扭動臀部，邁出一步，前後扭動臀部，扭動腿，想像一下用腳來驅動臀部，它們是相連的。
(5)肚皮舞初級課程介紹擴展閱讀
肚皮舞手勢：
1、波浪式：手腕、指根、指節、指尖依次上提，再依次下壓，完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自於大自然的*佳佐證。這個動作也是能體現女性如水溫柔的動作之一。
2、自然式：手腕微微下壓，食指、中指、無名指、小指自然平伸，指尖微上翹，拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放鬆地、自然地呈現出層次感。
3、旋轉式：以手腕為軸，手做向內的旋轉，右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放鬆。源自於原始部落婦女勞動時採摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是向內的旋轉，這不同於新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢。
⑹ 求肚皮舞自學教程全集
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⑺ 肚皮舞幾種風格的手勢動作
埃及肚皮舞手勢：食指略向外翹起，拇指稍稍內收，其餘三個手指放鬆。
中東肚皮舞手勢：
1、波浪式：手腕、指根、指節、指尖依次上提，再依次下壓，完成一個波浪，反復做，模仿波浪翻滾的狀態。用手模仿水的流動，這是肚皮舞源自於大自然的*佳佐證。這個動作也是能體現女性如水溫柔的動作之一。
2、自然式：手腕微微下壓，食指、中指、無名指、小指自然平伸，指尖微上翹，拇指在下方，中指稍向下壓，向拇指靠攏。這個肚皮舞的這個手勢則相對自然得多，需要手指放鬆地、自然地呈現出層次感。
3、旋轉式：以手腕為軸，手做向內的旋轉，右手為順時針旋轉、左手為逆時針旋轉。旋轉時，手指放鬆。源自於原始部落婦女勞動時採摘果子的動作。肚皮舞中的旋轉式大都是向內的旋轉，這不同於新疆舞、中國民間舞當中一些外旋轉的手勢。
4、提腕壓腕式：在並指式或者鮮花式的基礎上，手腕提壓。
5、三角式：食指、中指、無名指、小指自然並攏、放鬆平伸，拇指指尖放在中指第二個關節處，指根關節拱起，從側面看，手外形若三角。
阿根廷風肚皮舞芭蕾手：手指完全放鬆並攏,拇指和中指相連.全臂從肩至各指關節保持柔和的圓形線條。
(7)肚皮舞初級課程介紹擴展閱讀肚皮舞的發展
肚皮舞的歷史十分悠久。古埃及新王國時代第十八朝的墓中，就畫有和肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此後，隨著 *** 音樂的流行，肚皮舞風靡一時。 *** 帝國強盛時期(9-10世紀)，肚皮舞受到了 *** 的保護。
到了奧斯曼王朝，隨著人員往來的增多和都市的國際化，肚皮舞開始融入了色情成分。這就形成了現代的肚皮舞。
19世紀的 *** ·阿里王朝時代，曾禁止在開羅市內的公共場所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了。當時只有個人宴會時，才會有肚皮舞表演。到了1952年革命之後，掌握政權的納賽爾總統下令禁止露出身體，所以肚皮舞者從胸部到腰間都帶有網狀飾品，不能直接看見肌膚。
歐洲人早於美國人先看到肚皮舞。
⑻ 初學肚皮舞有什麼常見問題
1、 沒有舞蹈基礎可以學習肚皮舞嗎？
答：當然可以，肚皮舞是非常適合人體的舞蹈，同時也是歌頌生命的舞蹈，所以即使沒有舞蹈基礎的人通過課程的練習也可以跳出自信的肚皮舞哦！
2、 肚皮舞一定要打赤腳嗎？
答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式，舞者通常是打著赤腳，意思是指舞蹈表現出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力，同時也是親近土地，和大自然做最直接的接觸！由於現在學習的場地受到限制，地板的質量不一，有的甚至還是水泥地板，所以同學們也可以買軟鞋保護足部，而國外的舞者因為表演為求美觀，也會穿著專門的舞鞋（專業的高跟鞋），所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋！初學者還是建議先赤腳練習一陣子之後，最好是進入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習哦！避免足部受傷那可劃不來！
3、 學習肚皮舞需要准備什麼？
答：肚皮舞典型的基本配備是腰巾，和輕便且貼身的服裝，建議是薄的牛奶絲和水褲，在土耳其的時候，土耳其老師是用一條豹紋的紗當作腰布，她們可是很隨性的呢，所以當自己有功力的時候，有沒有腰巾已經不是很重要了，因為隨意做個動作都非常顯著！
4、 肚皮舞的道具還有哪些？
答：基本上除了腰巾之外，紗巾、手杖、小燭台、大燭台、刀、指鈸、鼓都是跳肚皮舞會使用到的道具，當然啦！國外的舞者甚至還有使用到火把。再 *** 一點，有的舞者還與蛇共舞呢！但是這個可能要和蛇先培養默契吧！
5、肚皮舞是不是一定要露肚皮？
答：在上課的時候很多同學十分羞怯，不好意思露出自己的肚皮，也有人覺得自己的肚皮不好看或說肚皮鬆弛啦！橘皮啦！媽媽說不能露給外人看啦！現在要告訴大家，要對自己的身體有自信，跳舞起來才會有魅力，大家可以每天對著鏡子練習，自己是宇宙無敵世界第一大美女。
6、 肚皮舞的西迷（Shimmy）是什麼意思？
答：肚皮舞的Shimmy是快速擺動的意思，而快速擺動可以適用在各個地方，也有人把Shimmy稱之為「肌肉波動」，像Shimmy 可以適用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞很多很多舞者，基本上要會的是可以雙腿站在原地不動，肚皮的Shimmy波動的十分有美感，同時還可以臀部水平Shimmy、臀部畫圓Shimmy、臀部8字Shimmy……等等，Shimmy的技巧還是要上課配上肢體動作才能解釋說明，所以除了看光碟學習之外，緊密的課程練習，才是精進肚皮功的不二法門！
7、 肚皮舞男生可不可以跳？
答：親愛的同學，肚皮舞是不分年齡也不分性別的舞蹈，基本上你有學習的熱忱即可，在中東也有很多知名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的動作和女性的肚皮舞者動作的原理相同，只是詮釋的方式和手部的動作有所不同，像女生手部多用蛇型手臂等較陰柔的動作，而男生大多是握拳和手掌伸直的手勢，因此男性舞者更要強調力道和Power，而女性舞者強調的是柔媚和韻味。
⑼ 《肚皮舞自學教程大全》 能學會肚皮舞嗎
沒有舞蹈基礎也能學會嗎？
答：教程動作的講解通俗易懂，無論是初學者還是有定基礎的人，都可以輕松地學習。 從教學方式到練習都非常平民化，對個人身體素質、和專業素質要求並不高，完全可以學的會。
40多歲了還能學嗎？
答：學肚皮舞沒有年齡的限制，其實肚皮舞就是幾個基本動作，很多人剛入門時就會覺得有點難。只是你堅持下去，有些動作你不知不覺中就學會了。等學會了基本動作，其他的一切都迎刃而解。
身體協調性差能學會嗎？
答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放鬆地投入，其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感受。
身材比較胖能減肥嗎？
答：當然可以！肚皮舞是一個全身性的運動。它的獨到之處就是不僅能鍛煉到肢體和軀干，更能直達關節，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋等處都有相應動作針對其柔韌、彈性和當你重復運動腰腹部肌肉群時，這個肌肉群便會進行脂肪燃燒和體態調整 。肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等動作全方位、立體式地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無藏身之處！塑造出靈動的腰部曲線。
去培訓班，還是看盤自學？
答：首先，去培訓班學習跟看光碟學習並不矛盾，培訓班課上有老師指導，課下可以看光碟復習，可以讓你學的更快！但是，並不是每個人都有時間，有機會去培訓班學肚皮舞，這樣的朋友自己跟著溫老師的光碟教程也是完全可以學會的。世界上有名的肚皮舞大師都出過教學光碟，如果看盤不能學會肚皮舞，那這些大師出這些教程又有什麼意義呢？只要你能堅持學習，看光碟一樣能學的好！
⑽ 肚皮舞的要領是什麼
A、舞蹈要點
教練謝微指出，擺、抖、繞、頂等為肚皮舞的主體動作，主要是腰腹部的運動。在舞蹈中，上身下身要實現動靜分離，即上身動則下身基本不動、下身動則上身基本不動，這樣可以達到局部強化鍛煉的效果。謝微同時指出，因為是沒有高沖擊的運動，肚皮舞的緩沖損傷可以減到很低，而且習舞者可以根據自己的狀態和能力自我調節動作的頻率和幅度，因此易操作而安全性高。
在一節一個小時的肚皮舞課程中，前30分鍾為預熱期，主要進行基礎動作訓練；然後是20分鍾的有氧訓練，這是減脂階段；最後10分鍾為放鬆階段，在舒緩的音樂中進行一些放鬆練習。
C、經典動作詳解：
第一式女神
動作要領：兩上臂平舉，與肩平，前臂稍高，與後臂成大於90℃的角；手掌向外翻，五指並攏，盡量壓到與地面平行；兩肩外展，雙臂對稱。
瘦身指向：肱二頭肌、肱三頭肌、背肌
第二式頂胯
動作要領：利用腹肌前收胯關節，腰胯兩側分別向前頂。
瘦身指向：腹肌、胯關節靈活性
第三式駱駝
動作要領：立胸並向前頂，移到最大幅度時收腹，向下壓下腹肌，依次循環。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式八字繞環
動作要領：一個胯關節向前移動，劃個弧行後向後，另外一個胯關節朝前，依次上下蠕動。
瘦身指向：臀部、側肌祝您成功
⑶ 甩開大肚腩之肚皮舞七式
甩開大肚腩之肚皮舞七式
肚皮舞七式，帶你拋開大肚子煩惱，展現曼妙的身姿。舞動個人美麗，平坦的小腹在等著你，擺脫厚重的贅肉，迎來輕巧靈動的身姿。不用擔心沒技巧學不會，肚皮舞七式，教你輕輕鬆鬆跳肚皮舞！
甩開大肚腩之肚皮舞七式1
誰不想要惹火的身材?誰不想去掉身上煩人的贅肉?誰不想在曼妙的音樂炫一番服飾的美麗、身姿的搖曳與腹部的平坦?那麼，這些就讓肚皮舞來幫你實現吧!
一擺——胯部擺動像劃八字
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的「8」字好嗎?注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。
二震——聽到丁冬的聲音了嗎
腹部與胯部的'震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，並將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動。
三浪——身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個「S」型。但你需要記住的是，如此反復進行。
四抖——讓腹部的那些珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動，它們就要和你說BYE-BYE了!
五轉——穩定地保持身體重心
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式，你可以隨意地轉動身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放 來即可，讓上肢來帶動身體。
六甩——將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，並且呢，從半蹲狀態到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺。
七挺——將胸部盡量地打開
將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。然後，左右晃動身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
甩開大肚腩之肚皮舞七式2
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。
現在你還認為瑜伽是最新潮的健美方式，安詳而古老才能放鬆身體的每一根神經，那你一定OUT了，如今銀川女性休閑運動乃是熱力青春的肚皮舞，這種又被很多人叫做
印巴舞
的東東，已悄悄在愛美的女士中蔓延。它起源於埃及，興起於中東，在艷麗的服裝、歡快的旋律中，會使人心情與身體一同升騰，不信，讓我們一起走進銀川舍賓俱樂部，一起去體會肚皮舞的腰間風情吧。
塑形：扭出纖纖水蛇腰
在舍賓俱樂部，記者驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。
在洋溢著阿拉伯風情的音樂中，配著細碎閃光的腰間配飾，只見她們靈巧抖動著腰肢和手臂，讓記者恍惚間以為自己身在異域。記者問她們為什麼來舍賓跳肚皮舞時，她們用並不流利的漢語道：
舍賓，肚皮舞verygood!
中式肚皮舞也叫纖腰舞
舍賓肚皮舞教練葉倩說，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點就是腰、胯部的動作突出，在扭動中消耗熱量，對於腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。此外，欲了解肚皮舞正確的站姿只怎樣的
可閱讀：肚皮舞正確的站姿只怎樣的
⑷ 肚皮舞基本動作教學視頻
肚皮舞的基本動作
一.肚皮舞的'基本站姿
1、基本站姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位站直，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翹臀。
2、基本蹲姿：雙腳成十一字或與肩同寬腳位屈膝站立，全身為成十字狀，挺胸抬頭，眼睛平視前方，收下顎，肩部放鬆，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝蓋彎曲不超過腳尖。
二.肚皮舞單一基本功
1、胯部6個動作：
水平面3個： (要求：基本站姿)
左右平推胯(左右胯)前推後移胯(前後胯) 前後擺胯(擺胯)
直立面3個：(要求：基本蹲姿)左右/前後甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮腳) 上下/前後角胯(角胯)
2、胸部3個動作： 左右平移胸(左右胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前頂胸後含胸(前後胸)
★備註：以上9個基本功動作，除甩胯單獨列出外，其餘動作都可兩兩結合成新的動作。
三.復合基本功
1、水平圓胸：左右胸+前後胸
水平圓胯：左右胯+前後胯
2、直立圓胸：左右胸+上下放胸
直立圓胯：左右胯+上下蹲起
3、側圓胸：上下胸+前後胸(上側圓胸/下側圓胸)
側圓胯：角胯+前後胯(上側圓胯/下側圓胯)
4、水平8字胯：左右胯+擺胯(前8 /後8)
5、直立8字胯：左右胯+上下胯(上8 /下8)
6、側輪圓胯：上下胯+擺胯(前側輪圓胯/後側輪圓胯/交替子弧胯)
7、小蹺蹺板圓胯：上下胯+角胯(碗狀)
8、大蹺蹺板圓胯：下弧胯+凸凹肚皮(鑽石狀)
9.八字胸
四.多復合式基本功
1、蛇形組合：水平圓胸+水平圓胯(+水平圓頭)
2、美人魚組合：上側圓胸+上側圓胯
3.反駱駝組合：下側圓胸+下側圓胯
4、水平8字胯組合：水平8字胸+水平8字胯
5、直立8字胯組合：直立8字胸+直立8字胯
五.西米shimmy
1、舌部西迷 2、肩部西迷 3、胸部西迷 4、手部西迷 5、腹部西迷(呼吸直立顫抖式西迷)
6、角胯西迷 7、上下胯西迷 8、臀部西迷 9、膝蓋西迷(前後/上下/左右) 10、腳部西迷
11、3/4胯 12、埃及步西迷 14、踮腳屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)
六.手臂動作
1、自由式 2、單耳式 3、抱臀式 4、L型手勢 5.眼鏡蛇頭 6、水蛇手臂 7、眼鏡蛇手臂
8、小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀
品牌：舞姿翼 款號QC2323
七.頭部動作
1、左右前後平移+水平旋轉 2、上下點頭 3、前後甩發 4、左右側甩發 5、V字甩發
6、8字甩發 7、水平甩發 8、直立甩發
八.旋轉
1、平轉 2、點轉 3、點翻轉 4、點腳並步轉 5、芭蕾轉
九.總結
1、肚皮舞原名“東方舞”，又名“順產舞”，屬於中東舞的一種，不同於印度舞和草裙舞。 2、肚皮舞的基本功主要由“點”、“線”、“面”組成。
3、練習肚皮舞基本功要配合身體協調性的訓練，同時還要進行基礎體能訓練，針對不同的基本功動作鍛煉相對應的肌肉群，這樣才能提高動作的爆發力和控制力。 長春舞蹈培訓 4、保持良好的心態，在輕松的氛圍中學習，勿驕勿燥。
⑸ 舞蹈達人進！求一肚皮舞的舞蹈視頻，背景音樂是tu nu ti dai seama
去92肚皮舞網站，里有求必應欄目，你可以問問更多的肚皮舞發燒友，她們都很神奇的，真是有求必應啊
⑹ 肚皮舞初級課程
一 肚皮舞初級教程下載地址誰有呀
itudou軟體操作類似迅雷等下載軟體，其實不麻煩，我一般是這樣操作的：
附：itodou 軟體下載地址//tudou/my/soft/itudou.php
1.安裝後在該軟體的 搜索窗口 搜索關鍵字：肚皮舞教程
以下是我認為不錯的視屏，你可以搜索這幾個關鍵字：
索菲婭肚皮舞（初級的共有8個視屏）
還有一個是老外的，配有中文發音，這是視屏一的地址：//tudou/programs/view/uQMdtrhb5CU/
你可以依此搜索更多相關的
2.出現許多相關視頻之後， 選擇你需要的視頻， 該視頻會在IE網頁中打開，
該視頻下有「下載」按鍵（有點小，但還是可以找到這個按鈕），按下「下載」
則視屏下載就出現在你的itudou軟體的界面中了
3.等下載完後再轉換為你需要視屏格式就OK 了
二 《肚皮舞自學教程大全》 能學會肚皮舞嗎
沒有舞蹈基礎也能學會嗎？
答：教程動作的講解通俗易懂，無論是初學者還是有定基礎的人，都可以輕松地學習。 從教學方式到練習都非常平民化，對個人身體素質、和專業素質要求並不高，完全可以學的會。
40多歲了還能學嗎？
答：學肚皮舞沒有年齡的限制，其實肚皮舞就是幾個基本動作，很多人剛入門時就會覺得有點難。只是你堅持下去，有些動作你不知不覺中就學會了。等學會了基本動作，其他的一切都迎刃而解。
身體協調性差能學會嗎？
答：身體協調性與練習肚皮舞其實是沒有沖突的，練習舞蹈本身就是增強和提升身體的協調性。只要不存在一個心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放鬆地投入，其實這些動作在進行兩三次後就會有一個新的感受。
身材比較胖能減肥嗎？
答：當然可以！肚皮舞是一個全身性的運動。它的獨到之處就是不僅能鍛煉到肢體和軀干，更能直達關節，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋等處都有相應動作針對其柔韌、彈性和當你重復運動腰腹部肌肉群時，這個肌肉群便會進行脂肪燃燒和體態調整 。肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等動作全方位、立體式地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無藏身之處！塑造出靈動的腰部曲線。
去培訓班，還是看盤自學？
答：首先，去培訓班學習跟看光碟學習並不矛盾，培訓班課上有老師指導，課下可以看光碟復習，可以讓你學的更快！但是，並不是每個人都有時間，有機會去培訓班學肚皮舞，這樣的朋友自己跟著溫老師的光碟教程也是完全可以學會的。世界上有名的肚皮舞大師都出過教學光碟，如果看盤不能學會肚皮舞，那這些大師出這些教程又有什麼意義呢？只要你能堅持學習，看光碟一樣能學的好！
三 拜求肚皮舞舞蹈教學課程視頻和傣族舞解析課程視頻
肚皮舞//v.ku6/show/dBwuF8I *** oOUse你可以看一下這樣的視頻
網路上可以百到很多這樣的入門視頻，其實內我覺得我可容以從兩方面說一下我的看法。
1、學舞方面
如果你沒有舞蹈基礎，還是建議先把基本的胸部，腰部，胯部的基本功練熟了
比如先單獨練胯，胸，腰
主要就是這三部分，做熟了再連起來
基本功是舞蹈的根本。很多人自學舞都容易進入誤區，舞蹈其實就是基本功的各種發揮。
肚皮舞最忌諱的就是僵，但是基本功熟練了才能真正跳好看
2、看視頻方面
我自己有時候也會看視頻學舞
首先把音樂的拍子數清楚，
再看每個拍子的動作是什麼
然後把動作基本學一遍
再試著按順序串動作
最後跟音樂
傣族舞其實拍子比較起肚皮舞更加不好找，個人不建議巴視頻學民族舞
四 肚皮舞怎麼抖肩一步一步教視頻教程
上網搜 92肚皮舞
五 肚皮舞好學嗎
西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三階細化等級培訓
A初級培訓內容：
1、必須掌握肚皮舞基礎理論知識：肚皮舞起源、益處、表演形式、種類和國際派別、服飾和裝備等知識。
2、必須掌握教學大綱設定的基礎動作的形態名稱及訓練要領。
3、大量的組合訓練使學員熟悉鞏固基本功。肚皮舞所有基本動作：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、腳……
教學目標：
1、讓學員接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握基礎動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐。
初中級培訓
B中級培訓內容：
1、必須熟練掌握基本動作和組合訓練，角胯、左右胯、360度水平原胯、磽磽板圓胯、直立圓胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、擺胯、斜側胯、手勢手臂組合、水平圓胯、上身環繞、胸部運動、點肩、抖肩、抖胸、抖胯等動作技巧和組合。
2、必須掌握由肚皮舞中級和初級基礎動作創編而成的4個經典表演小段
3、學習中級班肚皮舞教學法，了解教學目的及作用。
教學目標：
1、讓學員進一步接受正規系統的肚皮舞課程。提升舞蹈素質，正確掌握中級動作的形態名稱及訓練要領，以便為更晉級的學習打好基礎。
2、基本功+技巧訓練+理論與實踐；提高獨立創編能力和即興表演能力。
3、了解埃及古典宮廷舞、土爾其風格舞、吉普賽甩裙舞、印度風格舞、紐約風肚皮舞、美國西部混搭風等各種肚皮舞類別。
C高級培訓
培訓內容：
1、必須掌握教學大綱設定的高級動作的形態名稱及訓練要領
2、必須掌握由肚皮舞高級、中級和初級基礎動作創編而成的4個表演小段及4
只不少與5分鍾的不同音樂風格的成品舞（民俗部落風格舞，紗巾舞、鼓舞、拐杖舞）。
六 什麼樣的肚皮舞課程才能吸引到人
喜歡有魅力、技術好的老師上課。教些比較有意思的舞蹈技巧，多數人來回就那麼幾招，缺乏新意就會很無趣。
七 求肚皮舞自學教程全集
肚皮舞自學教程全集，一般都是全套的，如果不是全套的肚皮舞教學，你根本就學不會的，你可以到這里看看吧，裡面有鏈接的。。點擊進入購買。。正版的哦！
八 一節肚皮舞課程怎麼安排
熱身運動，基本動作的訓練、成品舞分解動作示範，跳舞、結束前的放鬆運動。具體的東西根據課的時間。
九 我想學出來做肚皮舞教練的，是不是學了0基礎課程就可以了呢
差不多可以了，但是肚皮舞想跳好了，還是得下苦功，不過一般的教練班學完，帶普通的會員課是沒有什麼問題的
⑺ 株洲26歲肚皮舞美女教練卵巢囊腫手術後還能露出性感的肚皮嗎
近日，媒體報道，株洲26歲的美女姜女士，是某肚皮舞學校的教練前不久，她的一名學員請假住院做手術的事情提醒了她，也該給自己做個體檢了。結果出乎意料，她竟然被查出患有卵巢囊腫，醫生告訴她要手術治療。
單孔腹腔鏡能解決眾多婦科問題
腹腔鏡手術已經被人們廣泛認知，但是僅在人體打一個孔的單孔腹腔鏡手術許多人還未曾聽說。今年六月份，株洲市中心醫院婦科已經成功開展了單孔腹腔鏡手術，主要進行卵巢囊腫手術、子宮肌瘤手術、輸卵管手術、子宮切除術、簡單的腫瘤手術等。
傳統的腹腔鏡手術通常是要在腹壁上做3-4個0.5-1.5cm的穿刺孔進行手術操作，單孔腹腔鏡手術只需要肚臍處做一個切口，手術後此處的疤痕隱藏在肚臍內，幾乎看不出做過手術。手術後仍然可以勇敢地秀出肚臍，穿上比基尼露一露小肚子。
⑻ 跳好肚皮舞胖瘦都嫵媚
跳好肚皮舞胖瘦都嫵媚
跳好肚皮舞胖瘦都嫵媚，跳舞對於很多朋友都是一種運動的存在，那麼對於跳舞也是保持身材的一種方式，那麼肚皮舞是很多朋友的選擇，那麼下面介紹跳好肚皮舞胖瘦都嫵媚，一起了解一下吧。
跳好肚皮舞胖瘦都嫵媚1
對啤酒肚「療效顯著」
在廣州天河的倫娜舞蹈工作室內，20多名男士相聚在一起共同度過了一個難忘的「肚皮舞之夜」。當天參加活動的男士平均年齡在25歲上下，包括銷售經理、企業老闆、軟體工程師等各行業精英。大家紛紛脫掉外套跟著老師認真練習，有人為了達到更好效果甚至只穿一件背心，且腰圍珠片樂在其中。
有趣的是，每當做到一些扭胯提臀的動作，有些男士的衣服滑到腹部上方，露出隱約可見的小肚腩。隨著都市男子修身理念的升級，瘦身日漸提上白領男士們的日程。
據活動組織者介紹，舉辦這次活動的主要對象是男性群體，目的在於幫助他們放鬆身心，健康瘦身。而且許多人因為一心工作缺乏鍛煉，身體開始發福，出現啤酒肚，肚皮舞可以鍛煉身材，有減腰圍的作用。北京肚皮舞男教練鍾輝介紹說：「肚皮舞在瘦身塑形方面強過其他方式，能在最短時間內看到效果，我教過一個男學員，3個月瘦了近20斤。很多男性白領也嘗試過器械運動，但比較枯燥乏味。肚皮舞比舉啞鈴、俯卧撐更受他們歡迎。」
演繹男性的堅強與浪漫
肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源於中東地區，後來慢慢傳到北非、羅馬、西班牙和印度等地。它將女人的婀娜、性感、神秘和風情萬種表現得淋漓盡致。
由於在舞動時又以扭腰、晃臀等具有誘惑力的動作為主，在一些傳統觀念中，肚皮舞一度被認為是一種不太雅觀、甚至是帶有挑逗性的舞蹈藝術。但如今，從古老年代走來的肚皮舞已經進入了全面復興的階段。世界上越來越多的國家已經接受這樣一種觀點，即肚皮舞是一種有效的塑身健體方法，它不僅適合於各種年齡和身材的女性，甚至也適合於男性。
在美國，紐約和洛杉磯等大城市的許多體育館都紛紛開設肚皮舞的訓練課程。參加者中有相當數量的男性，其中絕大多數的人是用它來娛樂及健身，也因此逐漸風行成為「Male Belly Dance」。美國的《時代》雜志曾專門撰文分析此文化現象。歐美國家的一些肚皮舞專業教練在舞蹈動作編排、服裝、舞者的身體語言(如眼神、表情等)等方面，對女性和男性舞者作了一些有區別性的詮釋，如女性要表現出自己的嫵媚、性感、柔軟、大膽、害羞、充滿女性誘惑力的一面，而男性舞者則應演繹出作為男性的堅強、力量、控制力和浪漫的一面。
時尚但不是人人可接受
盡管在北京、上海、廣州，很多男性白領也加入了肚皮舞大軍，但大多數男士還是覺得不好意思，甚至為了避免別人的非議而遮遮掩掩。
鍾輝認為：「或許很多人開始會覺得這好笑。我覺得它不會一直都作為被笑的話題，大家遲早會接受身邊逐漸增多的男性舞者。」舞蹈教練倫娜認為，跳肚皮舞除了可以減腰圍外，對坐辦公室的男性白領的肩、胸、胯、膝等也有好處，另外跳舞對改善心情很有幫助，人會快樂很多。男生不需要做到像女性那麼柔軟那麼媚，只要使身體活動起來達到鍛煉目的就好。不過對這些跳肚皮舞塑身的男性也有相當多的人持不理解態度。廣州軟體工程師李先生認為，肚皮舞和男性特點不太接近，跳這種舞蹈可能帶來的更多是尷尬。
跳好肚皮舞胖瘦都嫵媚2
現在，針對你的圓鼓的腹部，開始舞蹈吧――
1、浪――身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看，身體有如波浪，呈現出一個「S」型。但你需要記住的是，如此反復進行。
2、擺――胯部擺動像劃八字
你一定知道如何將胯部向上提動的'感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的「8」字好嗎？注意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。
3、抖――讓腹部的那些珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動，它們就要和你說BYE-BYE！
4、震――聽到丁冬的聲音了嗎
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，並將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來運動。
5、甩――將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，並且呢，從半蹲狀態到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢，將整個身體隨之搖擺。
6、挺――將胸部盡量地打開
將下半身固定好，只活動你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，努力將胸部送出。然後，左右晃動身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
7、轉――穩定地保持身體重心
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式，你可以隨意地轉動身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放鬆下來即可，讓上肢來帶動身體。
⑼ 初學肚皮舞的教學視頻下載
新浪show就很不錯的，在眾多肚皮舞教學視頻平台里特點比較突出。免費，資源多，人氣也很高，想找肚皮舞教學視頻，來新浪show你一定滿意的。
⑽ 肚皮舞肖雪雯老師語錄
雪雯語錄：
1 你若想要跳好肚皮舞， 就別只是期望。沒有一個舞者的功底是在床上躺出來的。她不僅是一個舞種，更是一種文化。舞動的時候近似 太極 ，動作的柔軟度不是鬆懈出來的，而是用力量控制出來的，陰陽頓挫行如流水。基本功指的不只是一個動作，所以當你已經學會一個動作時還得不厭其煩的反復練習，熟真的能生巧
2 去了一趟某肚皮舞網站出來腦袋都大了。國際、大師、導師、關鍵字隨處可見。牛B！就像國內舞者張大樹說的那樣。如自封則井底之蛙，若他送則盲人摸象。其實很多人連老師都不配。因為她真的不能傳道授業解惑。甚至教給學生是錯誤的東西。難道虛心低調不是一個舞者的必修課嗎
3 關於音樂，我覺得沒必要吝嗇，別人喜歡你的說明你有品味。如果能用自己喜歡的東西幫助他人不是更有意義嗎，好東西要分享才能完全實現它的價值。不要口口聲聲說什麼傳播肚皮舞文化。連讓你傳個曲子都說NO，那還能叫「傳播」嗎？更別說傳道授業了。中國的舞者團結起來吧，讓我們一起努力真正「國際」起來
4 肚皮舞教練，上課時要保持最佳教學狀態。無論多疲憊多失落，都不要把個人情緒帶到課堂上。上課間不要接打電話更不要吃東西。你可以停下來，但你的眼光應投注在每一位學員身上。對於協調性不好的學生。比起著急，耐心和鼓勵要有用的多。千萬不要言詞太過或置之不理，因為你的批評或冷落她可能永遠放棄。
5 套用佛看山是山的真理。肚皮舞也分三個境界。第一，看肚皮舞是肚皮舞。第二，看肚皮舞不是肚皮舞。第三，看肚皮舞還是肚皮舞。起初因為喜歡所以學習。後來覺得是商機作為事業打拚。最後還是喜歡。我們從學者過渡成老師或者也可以說是商人，最後才會變成真正的舞者或藝術家。不管你承不承認。我是承認的
6 凡是真正熱愛肚皮舞的人，她們都有一顆至真至誠的心。無論她們多麼平凡，但在跳舞時所散發出的神韻與光環，足以把一個平凡的人變得不平凡。美沒有界限，熱愛需要堅持！堅持對肚皮舞的熱愛，堅持你內心的真善美。記住：用身體跳舞可能會讓你變得相對苗條，但用心跳舞會使你真正變得快樂。
7 無論雨天還是黑夜，無論悲傷還是孤獨，你都可以盡情的跳舞。直到把自己的世界變成晴天，不再悲傷亦不再孤獨。就算全世界也不懂你要表達什麼。重要到是你在翩然起舞里找到了屬於一個人真正的快樂。
8 希望每一個學習肚皮舞的同學一定要重視正確基本功訓練及時學習提高，不要盲目的去學成品舞或乾脆自學拔舞。盲目的學習不僅會使你的舞跳的東倒西歪，而且會養成很多形似神不似的錯誤動作習慣。雖然肚皮舞不是快餐業也沒有捷徑，但專業的訓練會讓你有扎實的基本功，學的多眼界開闊，提升的空間也就大了。這就是很 多人說跳了幾年沒有什麼進步的原因。
9 有時候跳舞不在於套路，不在於技巧，而在於舉手投足之間的味道。肚皮舞是一種大氣高雅充滿貴族氣息的舞蹈，她給人的不只是新鮮感，更多的是美倫美幻中那種從未有過的滿足和自信，從此越來越多人的心被占據，使之為她痴迷瘋狂，她不只是一股潮風，更是能讓人一見傾心以身相許的藝術真諦，感謝肚皮舞，讓生命更 美好
10 21世紀初，肚皮舞像一個小火苗來到中國，迄今為止，它點燃並迅速在全國燃燒，作為肚皮舞文化傳播者的老師們，有著不可磨滅的功勞，學員們，無論你如何功成名就，都不要忘了你的任何一位老師。尊師重道，懂得感恩
10 眼因流多淚水而益愈清明，心因飽經憂患而益愈溫厚。人生如舞，舞如人生！相信我們為她在練功房付出的汗水和青春，為她續長發，為她光腳板。我們捨不得買 珠寶，卻捨得買鑲滿珠寶的演出服。我們把她融入了身體、生活乃至生命。令魂因她而變得充實。雖孤單，但不寂寞。她是我們的至愛-----belly dance！
11 跳肚皮舞的8大要素：1 Postition 形體、站姿 2 Balance 腳腕力量、身體平衡與穩定性 3 Rythm 節奏、樂理、對音樂的理解 4Technigve 基本功、技巧 5 Breath呼吸 6 Monement Throvgh 舞步、移動 7 Corpoeal Axis 骨盆脊椎（中軸線）、肌肉控制 8 Expression 表情、表現力、舞感。
12 肚皮舞是 健身房必不可少的操課之一，但肚皮舞卻不能等同其它課程一樣操化。其實教健身房的課，遠遠要比專業舞館的課難上的多。因為面對一群業余的，水平高低不一的會員，你不僅要顧及新能跟上，還得顧及老會員不會煩。更重要的是在你用心舞蹈的同時還要互動還要交流，因為你不是在表演。而是在教課。
13 健身房肚皮舞教練們，我們要記住一句話：」教練既是明星，又是服務員」。我們既要把自己美好陽光的一面展示給大家，又要熱情耐心的教每一個會員。如果想成為會員心中無可取代的靈魂人物，你必須做到：人有親和力，舞有感染力，是真心熱愛，而不是應付會員。那麼吸引她們的不只是你的舞，還有人格魅力。
14 肚皮舞教練的三」法」。教學有法，教無定法，貴在得法。第 一，合格的教練要有靈活的教學方法，因材施教。第二，永遠不要去責怪學員笨，而是要選擇更容易讓其理解和接受的方法。要知道，你教的是人不是神。第三，把最難的動作用最簡單的方法以最快的速度讓學員學會。永遠不要怕學員學光你的東西超越你。6 親愛的肚皮舞學者們，不要質疑自己。你已足夠出色。有時，你無法很好的理解或學會某個基礎和技巧動作，只是因為你思考與接收問題的角度不同。不用擔心，除了老師的教學以外，你可以用你自己的方法解決，只不過需要一些時間。科學驗證，一個特定的舞蹈動作要在做對的情況下練習三萬次才能完全掌握，加油哦！
15 把地球45億年的變化縮成24小時，00:00地球形 成；04:00出現單細胞生物；20:30出現了微生物；21:04出現三葉蟲；22:00植物出現接著陸生動物出現；22:24出現森林；23:00恐 龍出現40分鍾後滅絕；23:58:44人類出現，人類歷史不過幾秒長。人生何其短暫，生命何其渺小。但我不後悔把所有青春獻給肚皮舞乃至一生！
16 聽著音樂的旋律，思緒伴隨著呼吸一起一落，禁不住在寂靜的夜 里翩然起舞。旋轉的裙擺，映帶著歲月的信念，左手是倒影，右手就是年華。彷彿訴說著那些歡笑和悲傷，走過晨霜雨露，走過歲月，走過一段煙雨蒙蒙，走過一汪盈盈春水....演繹著一曲能喚起前世記憶的長相思，那不是在跳舞，而是一個肚皮舞舞者的孤獨。
17 綰不住的青絲，看不見的哀愁。迷上肚皮舞，熱愛之心有增無 減，我們富有，因為我們有夢想，有支持夢想的同伴，但我們也很孤獨，因為夢想的世界裡只有一個人在努力。在多少個綿綿不休的深夜，我們看著喜歡的視頻，不厭其煩的重播著，摸索著。留在臉上的不是淚水，不是汗水，而是為夢想奮斗的雨！
18 健身房肚皮舞教練的三」以」。以趣引人，以勢震人，以情動 人。課的開始要有特色吸引會員來到你的課堂，服裝音樂還有氛圍都很重要；其次，課間你的專業，你的氣場還有與會員的互動要讓她們覺得震撼和過癮；最後，用你的舞姿，你的認真、耐心和職業道德去感染打動會員。這樣她們會發自內心的崇拜和追隨！—— 永遠愛你們的雪雯！轉自網上肖雪雯語錄