Ⅰ 兒童蛙泳教學視頻分解動作，兒童蛙泳教學的12步驟
蛙泳相對於其他游泳姿勢會比較簡單，所以兒童剛開始學游泳的時候，總是從蛙泳先開始。沒有游泳經驗的孩子，剛開始學習時難度是比較高的，總是學不好，家長找了兒童蛙泳教學視頻分解動作，知道兒童蛙泳教學的12步驟，想要讓孩子一步一步開始學，打下牢固的基礎。
1、先對孩子進行水下的安全教育，讓孩子知道游泳過程中會面臨什麼危險，做什麼樣的事情會有危險等，讓孩子能做到心中有數。
2、熟悉水性。讓孩子在淺水區先熟悉水性。
3、憋氣。讓孩子學會憋氣，不然容易嗆水。
4、先開始訓練腿部動作，讓孩子雙手爬在岸邊，雙腿進行腿部動作。
5、腿部動作訓練好之後，開始訓練手部動作。做手部動作需要在泳池裡，記得時時留意孩子狀態。
6、換氣。游泳過程中自由呼吸是很重要的，所以孩子一定要學會換氣。
7、換氣練習。讓孩子從水上吸氣到水下呼氣的整個過程都可以自主、靈活。
8、懸浮。孩子身體俯卧在水上，進行懸浮，這樣做的目的是讓孩子更加適應水上的環境。
9、腿部強化動作練習。孩子先在岸邊進行模仿，然後下游泳池進行練習，雙腳並攏，腳尖緊綳減少阻力，開始在水中蛙泳，注意加強腿部的各個動作。
10、憋氣與蹬腿強化訓練。在水中游泳時，需要憋更長時間氣，同時蹬腿要更有力，劃手臂動作的力度也需要增強。
11、將劃臂進一步增強，劃臂與蹬腿動作需要配合協調，直到兩者可以唯一。
12、開始在水中來回遊，教導孩子來回轉向的過程。
家長一定要給孩子選擇正規的機構學習游泳，要有合理的場地和專業的教練，這樣能避免孩子在學習的時候導致意外的發生。
Ⅱ 蛙泳問題!高手IN~~
分類: 體育/運動
問題描述:
為啥我蛙泳的時候換不了氣啊...當到換的時候身子總會沉到水的下邊....人家怎麼會浮上來呢?跟手部的動作有關系的吧!
幫忙呀。..我們要考試啦...
解析:
stxzl/teach這個入得到.我找了好長時間才找到,不過有時會慢少少要等
不過好象裡面的視頻是日文的，可是應該能夠看懂
盡力了昂
蛙泳的換氣動作:
要悶氣(氣吸入不要吐出)與吐氣
水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。
(一)水中悶氣：
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害
※胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用
※下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣
(二)水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。
※以口吸氣適用腹部的力
(三)韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節嗟暮粑被舊希肭懊嫻乃型縷跋嗨疲?
在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合並，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
蛙泳呼吸
蛙泳的換氣，主要在於手部的動作，相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很
容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂並攏劃出，分開向兩側後方劃水，在用力完的時
候
手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有
一
瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一
樣
是在水下用鼻子完成的。
注意:換氣時要掌握好節奏，要不很容易嗆水。另外，要圖穩別圖快，慢慢的，一下一下的劃水，這樣你出水換氣的時間就會拉長，找准感覺再漸漸提速。學習游泳不是一天兩天的事，要享受這個過程，不要太苛求技巧。
yoyong/wayongjs
Ⅲ 如何提高蛙泳水平
動畫版教程詳釋蛙泳和自由泳動作要領
1、蛙泳動作的分解GIF
蛙泳動作要領圖解 蛙泳技巧圖解（側面）
蛙泳動作要領圖解 蛙泳技巧圖解（正面）
蛙泳動作要領圖解 蛙泳技巧圖解（俯視）
配合口訣：
劃手腿不動，
收手再收腿，
先伸手臂再蹬腿，
並攏伸直漂一會。
蛙泳動作要領：
1.開始姿勢：兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。
2.抓水：手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下方壓水。
3.劃水：兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、後方屈臂劃水。在劃水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優秀運動員劃水主要階段時關節都屈成接近90度角。因為這個角度能發揮最大的力量，同時能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關節的角度較大劃臂時，手臂劃至兩臂夾角約成120度角時，即應連續過渡到向里做收手動作，劃水和收手時，手走的路線不應到肩的下後方，應在肩前下方。為了充分利用一切前進力量來提高速度，在進入劃水部位時，運動員應以較大的力量做劃水動作，以獲得前進的最大速度。因此，運動員在劃水時，身體位置上升較高，這是合理現象。
4.收手：收手是劃水階段的繼續，收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。將手臂做向里、向上收到頭前下方，這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低劃水速度，而是以更快速度來積極完成。收手時，不應強調兩肘向里夾的動作，這會削弱劃水力量，同時也應避免劃水路線過大。收手動作應有利於做快速向前伸手動作，而又不影響臂腿動作協調配合。當手收至頭前下方時，兩手掌心是由向後轉向內、向上的姿勢，這時大臂不應超過兩肩延長線為宜在整個收手動作過程中，手的動作應積極的、快速的、圓滑的來完成，收手結束時，肘關節低於手，大小臂成銳角。
5.伸臂：從動作中可以看出，伸臂動作是由伸直肘關節，肩關節來完成的。掌心由朝上逐漸轉向下力，同時向前伸出。快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一，它緊密配合腿的動作，因此在伸臂的同時，肩要向前。不少運動員頭也幾乎同時向前有「壓」的動作，但必須注意向前伸臂動作中不能有停頓現象。總之。整個臂部動作的移動路線，無論是俯視或仰視都是橢圓形的。側視則為由淺到深的，再由下向上向前伸出，並且是一個連貫、有力、快速的完整過程。
*總觀以上分析、蛙泳臂劃水動作是一個完整的動作，劃水軌跡是向側-下-後-內-前方向移動。劃水力量開始時較小。到劃水主要階段時逐漸加大。劃水的速度是由慢到快最後達到最快。目強調高肘劃水，在劃水過程的前部計．注意以肘關節為支點，發揮前臂屈肌的作用，兩肘不能超過兩肩側的延長線，主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在劃水最有效部分，應注意以肩關節為支點，動作的方向是兩臂向後拉，並內收，要發揮肩帶肌肉群的作用（主要是胸大肌、背闊肌等）。配合強有力的蹬水，使動作連貫而不間斷地產生向前的牽引力。
蛙泳的動作要領，蛙泳的好處就是比其他泳姿都省力，學好蛙泳的關鍵有兩點：
1.瞪腿動作，如果瞪腿不到位，就很難向前進，腳背一定要勾起來，勿把腳綳直了，不然瞪不到水，自然就不能向前進了。
2.手和腿的配合，這也是非常重要的，瞪腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時切勿用手劃水，當用手向後劃時，頭在水上吸氣，並且收腿，以此類推啊！蛙泳配合技術手臂滑下（抓水）的同時，開始逐漸抬頭，這時腿保持自然放鬆、伸直的姿勢。手臂劃水時，頭抬至眼睛出水面，腿還是不動。只有收手時才開始收腿，並稍向前挺髖，這時頭抬至口出水面，並進行快速、有力的吸氣。伸手臂的同時低頭，用鼻或口鼻進行呼氣，並且在手臂伸至將近二分之一處時，進行蹬夾水的動作，之後，讓身體伸展滑行一段距離，蹬速度降低時進行第二個周期的動作
Ⅳ 蛙泳求指導
學游泳，先學憋氣、身體放輕松，消除恐懼心理！如果這樣，學會是水到渠成的事！
游泳經驗 初學者
第一步：憋氣、吐氣。一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢！並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。
此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。
第二步：水中站立。因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此練習是為了提高在水中的安全感。
第三步：滑行。學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。
此目的是找到在水中前進的感覺。
以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
第四步：先練分解動作，因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助設備讓頭部保持在水面以上。具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部動作。手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做准確，離成功就不遠了。
此練習主要練習手腳的協調性。
第六步：換氣。每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之，無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中，呼吸都是很重要的成功條件。
總之，學習游泳並不難，但一忌諱心情急躁，還不會憋氣站立就想游起來，動作必然變形、無效，只見撲騰不見往前游，游不了幾下就亂抓尋找支撐物。二忌諱膽小不敢嘗試，這是成年人學游泳的最大困難之處。
各種姿勢練習
蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，並攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前並攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對准水，像英文字母「W」。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿並攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直並攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿並攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
自由泳
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀乾的作用也不能忽視。首先，軀干 應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。
1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。
2、入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向 外、後方抓水;手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。
3、手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外、向 上和身後劃水直到大腿側，提肘出水。
4、出水後，手臂自然、放鬆地經空中向前移臂，保持高肘姿勢。然後手在肩前領先入水，開始下一個動作。
1、手臂在水下成曲線劃水路線，從側面看，手相對於身體的劃水軌跡為「S」形。
2、自由泳兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和後交叉配合3種基本形式。本圖為前交叉形式，為初學者比較容易掌握的方式。
單臂打水劃臂動作是初學者應該重點練習的動作。如此圖，左臂劃水，那麼可以右臂扶板。一般腿打水10產次左右，手臂劃水一次。掌握到一定程度的時候可以加上呼吸練習。具體組數以及練習方法，我們會在教學中詳細介紹。
腿部鞭狀打水：
1、打腿動作從髖部開始發力，大腿帶動小腿，做鞭狀打水動作。
2、向 上打水腿從直到彎。以直腿開始向上打，腳接近水面時屈膝，小腿上抬，使腳牚露出水面後向下打水。開始可直腿打水，但腿略放鬆，不要僵硬，在水的壓力下腿會 自然彎曲。向下打水前膝關節彎曲角度約130-160度，打水幅度約為30-40厘米。打水時要綳腳(芭蕾腳)，不要勾腳。
仰泳
1、臂劃水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鍾表12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
3、兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂劃水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。
1、呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
2、保持 水平的身體姿勢，軀乾和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
3、一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上 打水要快而有力，腳略內旋並綳直，向下打水時腿和腳自然放鬆。
1、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。
2、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領先出水，養成直臂出水的習慣以後再用大拇指領先出水。
3、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰卧於水面，好像平躺在床上，頭下有一隻矮枕頭。
建議：仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。
蝶泳
1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。
2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。
3、兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後劃水，手臂上抬時保持高肘屈臂。兩手在胸下或腹下時，手之間的距離最近。
4、呼吸與劃水的配 合也是蝶泳技術的關鍵。手臂結束向內劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。記住兩個「之前」，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。
1、蝶泳雙手劃水兩手距離接近最近時，手臂劃水的方向再一次改變，轉為向外、向上和向後劃水，直至出水。
2、劃水出水後，手臂在肩的帶動下經空中向前移 臂，准備入水、移臂一般以低、平、放鬆的姿勢從兩側前移。
3、蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學習的時候，我們會有專門的分解 練習讓您逐步掌握運作。
1、蝶泳的劃水路線一般為「鑰匙孔」形，指兩手在胸下或腹下時的距離最近，這種前後劃水路線比較均勻。
2、注意蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時協調發力。
Ⅳ 福建省游泳運動中心的主要業績
1953年8月，羅馬尼亞布加勒斯特，第一屆國際青年友誼運動會
吳傳玉，游泳男子 100米仰泳，第一名
1954年7月，匈牙利，第十二屆世界大學生夏季運動會
吳傳玉，游泳男子100米仰泳，第二名
吳傳玉，游泳男子100米蝶泳，第二名
1954年8月，廣東省廣州市，全國游泳競賽大會
蔡美玲，女子100米蛙泳，第一名
1955年8月，上海市，全國游泳競賽大會
黃曼翠，女子100米蛙泳，第一名
蔡美玲，女子200米蛙泳，第一名
1957年8月，北京市，全國游泳錦標賽
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
蔡美玲，女子100米蛙泳，第一名
蔡美玲，女子200米蛙泳，第一名
1958年4月，廣東省廣州市，全國一級健將級春季游泳比賽
傅翠美，女子100米蛙泳，第一名
傅翠美，女子200米蛙泳，第一名
1958年8月，遼寧省大連市，全國一級健將級夏季游泳比賽
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1958年12月，北京市，全國優秀運動員冬季游泳比賽
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1959年4月，北京市，全國一級健將級春季游泳比賽
庄孝泉，男子1500米自由泳，第一名
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
1959年9月，北京市，第一屆全國運動會
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
傅翠美，女子100米自由泳，第二名
福建隊，女子4X100米混合泳接力，第二名
福建隊，女子4X400米自由泳接力，第二名
1960年5月，北京市，全國一級健將級春季游泳比賽
傅翠美，女子100米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1960年8月，四川省成都市，全國游泳錦標賽
傅翠美，女子200米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1962年10月，廣西南寧市，全國游泳錦標賽
傅翠美，女子200米自由泳，第一名
傅翠美，女子400米自由泳，第一名
1963年11月，印度尼西亞雅加達，第一屆新興力量運動會
傅翠美，游泳女子400米自由泳，第二名
1966年5月，廣東省東莞市，全國春季游泳比賽
詹瑩瑩，女子400米個人混合泳，第一名
1973年4月，北京市，全國春季游泳比賽
林森林，男子100米自由泳，第一名
林森林，男子200米自由泳，第一名
1974年4月，廣東省茂名市，全國春季游泳比賽
林森林，男子100米自由泳，第一名
1974年9月，伊朗德黑蘭，第七屆亞洲運動會
林森林，游泳男子100米自由泳，第二名
林森林，游泳男子4X100米自由泳接力，第二名
林森林，游泳男子4X200米自由泳接力，第二名
1974年9月，江蘇省南京市，全國游泳比賽
翁國偉，男子100米蝶泳，第一名
翁國偉，男子200米蝶泳，第一名
曹勤東，男子200米自由泳，第一名
1976年4月，廣東省東莞市，全國春季游泳比賽
蔡惠玲，女子100米仰泳，第一名
蔡慧玲，女子200米仰泳，第一名
1978年12月，泰國曼谷，第八屆亞洲運動會
王孝天，男子水球，第一名
1979年9月，墨西哥城，第十屆世界大學生運動會
陳 新，跳水女子跳台，第三名
1982年7月，厄瓜多瓜亞基爾，第四屆世界水球錦標賽
王孝天，男子水球，第十名
1982年9月，北京市，全國游泳錦標賽
吳金煌，男子1500米自由泳，第一名
1982年11月，印度新德里，第九屆亞洲運動會
王孝天，男子水球，第一名
吳金煌，游泳男子200米自由泳，第二名
吳金煌，游泳男子4X400米自由泳，第二名
吳金煌，游泳男子400米自由泳，第三名
1983年4月，廣西南寧市，全國一級健將級游泳比賽
吳金煌，男子400米自由泳，第一名
吳金煌，男子1500米自由泳，第一名
1983年9月，北京市，第五屆全國運動會
劉紅心，跳水女子跳台，第二名
吳金煌，游泳男子400米自由泳，第三名
吳金煌，游泳男子1500米自由泳，第三名
徐文展，跳水男子跳台，第三名
1984年5月，韓國漢城，第二屆亞洲跳水錦標賽
劉紅心，女子跳台，第一名
1984年7月，美國洛杉磯，第二十三屆奧林匹克運動會
王孝天，男子水球，第九名
1984年9月，湖北省武漢市，全國跳水錦標賽
徐文展，男子跳板，第一名
1984年9月，廣西南寧市，全國潛水錦標賽
陳趙虹，女子400米蹼泳，第一名
1985年9月，日本，第十三屆世界大學生運動會
徐文展，跳水男子團體，第二名
1985年10月，廣東省江門市，全國潛水錦標賽
陳趙虹，女子400米蹼泳，第一名
1986年8月，河南省鄭州市，全國夏季游泳錦標賽
潘德偉，男子200米蛙泳，第一名
1986年9月，韓國漢城，第十屆亞洲運動會
王孝天，男子水球，第一名
徐文展，跳水男子跳台，第二名
1987年9月，廣東省江門市，第六屆全國運動會
陳趙虹，女子中距離三項全能，第三名
1988年9月，韓國漢城，第二十四屆奧林匹克運動會
陳曉丹，跳水女子10米跳台，第五名
1988年11月，山東省濟南市，第一屆全國城市運動會
張曉峰，游泳男子100米蛙泳，第一名
張曉峰，游泳男子200米蛙泳，第一名
張曉峰，游泳男子200米個人混合泳，第一名
張曉峰，游泳男子400米個人混合泳，第一名
1989年5月，美國勞哥代爾，第六屆國際跳水世界盃賽
陳曉丹，女子團體，第一名
陳曉丹，男女混合團體，第一名
陳曉丹，女子10米跳台，第二名
1989年9月，廣東省三水市，全國跳水錦標賽
陳曉丹，女子10米跳台，第一名
鄧菲婷，女子3米跳板，第一名
1990年3月，上海市，全國跳水冠軍賽
陳曉丹，女子10米跳台，第一名
1990年9月，北京市，第十一屆亞洲運動會
王孝天，男子水球，第一名
1990年10月，遼寧省遼陽市，全國游泳錦標賽
張曉峰，男子200米個人混合泳，第一名
1991年9月，河北省唐山市，第二屆全國城市運動會
陳曉丹，跳水女子10米跳台，第一名
1991年9月，四川省成都市，全國游泳錦標賽
胡 濱，男子50米自由泳，第一名
1992年9月，上海市，全國游泳錦標賽
胡 濱，男子50米自由泳，第一名
1993年10月，北京市，第七屆全國運動會
胡 濱，游泳男子50米自由泳，第一名
1994年5月，天津市，全國游泳冠軍賽
胡 濱，男子50米自由泳，第一名
1996年4月，泰國曼谷，亞洲游泳錦標賽
李成偉，跳水男子10米跳台，第一名
1996年4月，湖北省武漢市，全國跳水冠軍賽
李成偉，男子10米跳台，第一名
1996年9月，河北省保定市，全國跳水錦標賽
李成偉，男子10米跳台，第一名
1997年9月，墨西哥墨西哥城，第十屆國際跳水世界盃賽
李成偉，男子雙人十米跳台，第一名
李成偉，男子團體，第一名
李成偉，男女混合團體，第一名
1998年5月，河北省保定市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
1998年12月，泰國曼谷，第十三屆亞洲運動會
許 姍，游泳女子100米蛙泳，第二名
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第二名
1999年4月，黑龍江省大慶市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
1999年9月，陝西省西安市，第四屆全國城市運動會
齊 暉，游泳女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名
許 姍，游泳女子50米蛙泳，第一名
劉俊宏，跳水男子3米跳板，第一名
1999年10月，四川省成都市，全國跳水錦標賽
李成偉，男子雙人10米跳台，第一名
1999年10月，浙江省杭州市，全國游泳錦標賽
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
2000年4月，韓國釜山，第六屆亞洲游泳錦標賽
齊 暉，游泳女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子4×100米混合泳接力，第一名
2000年5月，山東省濟南市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
2000年9月，澳大利亞悉尼，第二十七屆奧林匹克運動會
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第四名
2000年10月，廣東省江門市，全國游泳錦標賽
齊 暉，女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
2000年10月，雲南省昆明市，全國跳水錦標賽
李成偉，男子10米跳台，第一名
2001年4月，浙江省杭州市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
2001年5月，廣東省珠海市，全國跳水冠軍賽
李成偉，男子10米跳台，第一名
2001年7月，日本福岡，第九屆國際泳聯世界錦標賽
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第二名
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第三名
2001年8月，北京市，第二十一屆世界大學生運動會
許 姍，游泳女子100米蛙泳，第一名
許 姍，游泳女子4×100米混合泳接力，第一名
2001年11月，廣東省廣州市，第九屆全國運動會
李成偉，跳水男子雙人10米跳台，第一名（與四川隊協議計分）
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第二名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子400米個人混合泳，第二名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子4X100米混合泳接力，第二名（與解放軍隊雙計分）
李成偉，跳水男子團體，第二名（與四川隊協議計分）
侯曉青，跳水女子團體，第二名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子100米蛙泳，第三名（與解放軍隊雙計分）
2002年4月，遼寧省鞍山市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
2002年5月，山東省濟南市，全國跳水冠軍賽
劉俊宏，男子雙人3米跳板，第一名
2002年9月，韓國釜山，第十四屆亞洲運動會
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第一名
齊 暉，游泳女子400米個人混合泳，第一名
齊 暉，游泳女子100米蛙泳，第二名
2003年4月，天津市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
2003年7月，西班牙巴塞羅那，第十屆國際泳聯世界錦標賽
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第三名
2003年8月，韓國大邱，第二十二屆世界大學生運動會
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子4×100米自由泳接力，第一名
齊 暉，游泳女子100米蛙泳，第二名
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第二名
2003年9月，江蘇省張家港市，全國游泳錦標賽
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
2003年10月，湖南省長沙市，第五屆全國城市運動會
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第一名
齊 暉，游泳女子400米個人混合泳，第一名
楊玉婷，跳水女子1米跳板，第一名
2004年3月，山西省晉城市，全國游泳冠軍賽
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
2004年8月，希臘雅典，第二十八屆奧林匹克運動會
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第六名
2004年12月，河北省唐山市，全國游泳錦標賽
齊 暉，女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
2005年4月，黑龍江省哈爾濱市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
齊 暉，女子400米個人混合泳，第一名
黃長端，男子50米蝶泳，第一名
2005年7月，新加坡，第十四屆亞洲鐵人三項錦標賽
上官廈昱，男子團體，第三名
2005年8月，土耳其伊斯坦布爾，第二十三屆世界大學生運動會
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第一名
齊 暉，游泳女子400米個人混合泳，第一名
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第三名
2005年10月，江蘇省南京市，第十屆全國運動會
王猛健，游泳男子100米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第一名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子400米個人混合泳，第一名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子4X100米混合泳接力，第一名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子100米蛙泳，第二名（與解放軍隊雙計分）
李成偉，跳水男子雙人10米台，第三名
施銀行，跳水男子雙人10米台，第三名
2006年3月，新加坡，第七屆亞洲游泳錦標賽
王猛健，游泳男子50米蛙泳，第二名
黃長端，游泳男子50米蝶泳，第二名
2006年5月，河南省洛陽市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
黃長端，男子4X100米混合泳接力，第一名
2006年6月，湖北省武漢市，全國跳水錦標賽
楊禮光，男子個人全能，第一名
2006年9月，浙江省杭州市，全國游泳錦標賽
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
齊 暉，女子400米個人混合泳，第一名
王猛健，男子50米蛙泳，第一名
2006年12月，卡達多哈，第十五屆亞洲運動會
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第一名
齊 暉，游泳女子400米個人混合泳，第一名
2007年1月，湖北省武漢市，第六屆全國城市運動會
楊禮光，跳水男子10米跳台，第一名
楊禮光，跳水男子個人全能，第一名
2007年5月，廣東省順德市，全國游泳冠軍賽
王猛健，男子100米蛙泳，第一名
2007年9月，重慶市，全國游泳錦標賽
黃長端，男子4X100米混合泳接力，第一名
2008年3月，浙江省紹興市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
2008年10月，福建省福州市，全國跳水錦標賽
楊禮光，男子雙人10米跳台，第一名
施銀行，男子雙人10米跳台，第一名
2009年4月，浙江省紹興市，全國游泳冠軍賽
齊 暉，女子100米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米蛙泳，第一名
齊 暉，女子200米個人混合泳，第一名
2009年5月，陝西省西安市，全國跳水冠軍賽
楊禮光，男子個人全能，第一名
2009年10月，山東省濟南市，第十一屆全國運動會
齊 暉，游泳女子100米蛙泳，第一名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子200米蛙泳，第一名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子200米個人混合泳，第一名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子400米個人混合泳，第二名（與解放軍隊雙計分）
齊 暉，游泳女子4X100米混合泳接力，第二名（與解放軍隊雙計分）
2009年11月，廣東省佛山市，第八屆亞洲游泳錦標賽
楊禮光，跳水男子10米跳台，第一名
2010年11月，廣東省廣州市，第十六屆亞洲運動會
楊禮光，跳水男子雙人10米台，第一名
2011年4月，天津市，全國跳水冠軍賽
楊禮光，男子個人全能，第一名
2011年5月，福建省福州市，全國馬拉松游泳錦標賽
張子彬，男子團體，第一名
翁境煒，男子團體，第一名
韓櫟都，男子團體，第一名
陳昕煒，男子團體，第一名
2011年7月，上海市，第十四屆國際泳聯世界錦標賽
張子彬，公開水域5公里團體計時賽，第八名
2012年8月，加拿大聖凱瑟琳，第一屆世界青年公開水域游泳錦標賽
姚 晗，男子14-16歲組5000米，第三名
2013年5月，福建省福鼎市，全國馬拉松游泳冠軍賽
張子彬，男子團體，第一名
姚 晗，男子團體，第一名
翁境煒，男子團體，第一名
2013年8月，遼寧省沈陽市，第十二屆全國運動會
楊禮光，跳水男子個人全能，第二名
Ⅵ 蛙泳的游泳技巧
抱水,雙手在下顎下接近並攏。前伸,通過向前伸手,伸肘,伸肩,使雙臂位於身體水平姿勢,手臂呈流線型沿直線向前伸。
蹬腿技巧初學時,坐在岸上,兩手放在身後,用兩臂支持身體,並且兩腿伸直並攏,然後兩膝稍彎曲,向兩側分開,兩腳腳跟接近臀部後,腳尖向外。
劃水技巧：先在岸上練習,兩腿左右分開站立,上身前傾,兩臂向前伸直,手指並攏,手心向下,然後兩手手掌凹成茶勺的樣子,手心稍向外,並向左右分開。