A. 迷戀瑜伽3式風情鎖骨練出來
每個女人都有一副隱秘的鎖骨。
女人柔軟溫婉，像一壺水。鎖骨其實就是女人的魂魄。它在女人的身上如此顯而易見，越瘦小越精靈的女孩兒，鎖骨愈是突顯。沒有鎖骨，女人就失去了那份靈性。
韓國美女中最流行的身體魅力部位為鎖骨。在眾多「鎖骨美女」中，簡美妍憑借自己向來骨感的特點在此評比中佔領一席之地。同時，韓國著名女影星宋惠喬也為了走在流行前沿，一改往日可愛形象，努力展現出自己的性感鎖骨。
鎖骨便是鑒定絕代美女的至高標准，這兩塊脖子之下雙峰之上兩根凸起的橫骨，讓頸間嫵媚流轉，春意忽生；鎖骨的標准，應該是夠玲瓏，夠瘦削，但又不顯突兀。鎖骨美女的代表人物則非張曼玉莫屬了，《花樣年華》中，精緻旗袍加上迷人鎖骨，古典東方息噴薄而出。
有些人的鎖骨線條天生性感，而一些也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條。中國健美小姐、中體倍力資深教練陳超琪表示，修煉風情鎖骨，需要先練成修長的頸部、圓潤的肩、開闊舒展的胸部和平直的背部，而且要配合全身的減脂，是一項綜合的練習。
完美的鎖骨肩頭有以下特點：鎖骨窩深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺上的彈性即可。太瘦或是鎖骨被脂肪包圍都塑形訓練加以改善。
陳超琪說，沒有什麼姿勢是專門練鎖骨的，但頸部修長了，肩下沉了，胸開闊了，鎖骨就自然迷人了，「沒有哪個含胸聳肩的女人會有一副好看的鎖骨。」
修煉秘笈：
1、眼鏡蛇式：
這是一個動作。頸部的伸展對鎖骨、肩頭塑形極有好處。
動作要點：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。
2、後仰式俯卧撐：
這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。
動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。
3、坐姿推舉：
肩部塑形。
動作要點：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。
【鎖骨】、【風情】、
B. 這位韓國美女瑜伽教練是誰
坐等答案
C. 一部韓國電影，男教練教女孩瑜伽時揩油 求名字
《瑜伽學院》
劇情簡介：
電視購物女主持人金孝真人生陷入困境：年輕後輩青春美貌兼備，勢頭逼人；男友是個不成器的電影導演，百無一用。
在一次老友聚會時，當年備受嘲笑的丑小鴨善花竟變成絕世美女，這令孝真她們甚為驚奇。事業面臨危機，孝真轉而向善花求教美顏秘訣。在善花的指引下，她來到簡美希所開辦的瑜伽學院申請為期一周的深化訓練。
(3)韓國美女瑜伽教練示範動作擴展閱讀
創作背景：
該片由尹彩妍執導，李英真、柳真、朴韓星等主演的電影。以很流行的養顏美體來串起恐怖的狂潮，讓人感覺這股血雨腥風就在身邊。
影片講述了幾個愛美的女人到一個傳說中的神秘瑜伽學院學習瑜伽時所遇到的恐怖事件。瑜伽與恐怖的牽手致意，似乎本就是那麼的相得益彰，在戲劇氛圍的鋪成下，更是顯得那麼的與生俱來，凹曲的鬼妝面、折斷的軀體上，無不都透入著專屬於瑜伽的恐怖。
D. 跟著美女教練做瑜伽，馬鞍式動作你學會了嗎
鞍式變式（1）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，雙手置於頭頂，掌心朝上，眼睛看向天花板方向。
注意：右膝伸直，背部盡量貼在墊面上。配合呼吸，在此維持3分鍾。伸直左膝，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
鞍式變式（2）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，屈右膝，右腳掌踩地。雙手置於頭頂，掌心朝上，眼睛看向 天花板方向。配合呼吸，在此維持3分鍾。兩腿前伸，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
鞍式變式（3）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，屈右膝，吸氣，抬起右小腿離開墊面，呼氣，雙手十指相扣，環抱右膝貼近前胸。眼睛看向天花板方向。配合呼吸，在此維持3分鍾。兩腿前伸，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
E. 瑜伽詳細教程
一般網上很難看到從調整呼吸到放鬆的視頻，大多都是只有動作的，所以如果想要練完整的還是去瑜伽館里吧
F. 姜朵花瑜伽老師是誰
韓國瑜伽教練姜賢京，長期練瑜伽，身材氣質滿分，一起跟她練瑜伽韓劇這些年也是風靡了很久，讓我們對很多韓國女生的印象都是長相清純又漂亮，他們的審美也在影響著我們。我們今天也來說一說一位典型的韓國長相的美女，她不僅擁有韓國女生的精緻小巧的五官，而且身材也是非常棒的，完美的身材曲線讓很多人都被她吸引，她也是因為高顏值和好身材被很多人關注。這位好看的美女名叫姜賢京，因為清純精緻的長相受關注，同時也是一位瑜伽教練。
G. 怎樣考普拉提教練資格證
普拉提教練要了解解剖。人體運動科學、孕產等知識。
教練資格你要注意
不管是國內還是國外，培訓是最基本的保證，在國內市面上培訓會有很多種類，這需要我們自己根據自己的需求去選擇，有墊上，核心床/塑身機還是全場館的培訓。
此外，我們要知道教練可以分為培訓教練和認證教練
所謂的認證是通過該機構的培訓並參與考核，通過了考核拿到相應的認證證書。
國際上的認證為了維護證書的品質，對於參加過培訓的教練，繼續參加相應的繼續教育培訓，保證教練的知識不斷更新，所以這樣的教練更高的含金量。
TIPS:國內一些培訓只要參加了考試一定能拿到證書，相當於花錢買一個證書。而在國外的相對專業的認證可以在官網上查到證書的編號和該教練的學習的年份，證書的類型以及額外的培訓，信息更加透明化和准確。
舉個例子北極星普拉提，比較知名的培訓體系，國內很多知名普拉提培訓機構創始人都是他們那裡出來的。
關於北極星
北極星--普拉提屆的黃埔軍校
POLESTAR®PILATES EDUCATION北極星普拉提教育機構是國際上最高等的且被廣泛認可的普拉提認證教育機構，於1992年在美國加利福尼亞薩克托門托，由物理治療博士 BRENT ANDERSON創立。
全球28個國家地區都有培訓機構，並且由國際普拉提技術聯盟(PMA)授權，是國際上最受廣泛認可的普拉提教練資格認證體系。在普拉提康復領域中，全球最多醫院及醫療康復專業人員所採用及推薦的普拉提機構。
POLESTAR®Pilates核心優勢
1.專業知識 建立在物理治療及專業解剖學，運動學基礎上的運動原則。
2.專業器械 運用核心床、鞦韆床、萬能椅、梯桶、脊柱矯正器等專業器械，更加貼合人機工程。
3.專業資格 北極星普拉提是當今世界上最受廣泛認可的普拉提職業資格證。
4.專業體系 概括全面理論與實操技能的認證考試體系，有效衡量和調整學員的練習和治療計劃。
5.專業規劃 提供全面可持續發展的職業規劃
費用：30500/人 早鳥價：28500/人
在中國，也有很多北極星普拉提指定的培訓機構，例如杭州iFancy普拉提，上海mysoulyogapilates等，
H. 韓國美女老師為什麼那麼有女人味
如果說18歲時是一個女孩子的黃金時期，她如一朵玫瑰花一樣嬌艷欲滴。那麼30歲既少了少女的青春活潑與可愛，又缺乏40歲成熟女性的知性美。怎麼能讓自己的30歲活出自己的精彩，下面這位29歲的韓國美容師用自己的親身經歷告訴了我們答案。
不論你是在20歲，30歲還是40歲，多健身，多看報，保持健康的體魄，積極的心態都是成長路上的必修課，世界上沒有什麼所謂的醜女人，只有懶女人，運動起來吧！做人群中最閃亮的那顆星。