⑴ 為什麼國外的美女們放棄走秀，竟然都來練習中國功夫了
單純的炒作罷了，沒有任何意義。
沒有拳不好，只有練不好，關鍵是看練習的人。
任何格鬥術都是要打出來的而不是說出來的。
傳統武術是存在的，也有其可取之處。個人相信傳統武術。
但近些年傳統武術被神化了，各路媒體宣傳造勢甚至造假。
其實傳統武術沒那麼神但也沒那麼假。
⑵ 一位中國小女孩「會武術」的視頻走紅油管，這名小女孩兒是何身份
最近有一個中國小女孩會武術的視頻走紅了，油管引起了不少朋友們的關注，我們都知道有很多人對於中國的文化都是非常感興趣的，特別是傳統武術，更是伴隨著中國歷史以及文明的發展，已經有了幾千年的歷史，所以對於很多外國朋友來說，也會產生特別多的好奇心，而最近一個會武術的中國女孩，就引起了不少朋友們的興趣。
相信隨著大家對於中國武術的重視程度不斷提升這一種傳統的運動，在未來一定能夠獲得更好的發展，也能夠讓中國武術走向世界，獲得更多朋友的認可。
⑶ 她是中國最美女掌門，太極拳比李連傑打得好，34歲嫁老外，如今怎樣了
成龍、吳京、李連傑等人是我國目前屈指可數的，真正能打出中國功夫的武者，但其實，還有這么一位美女，是第六代太極拳掌門人，太極拳打的比李連傑都好，她就是中國最美女掌門葉詠湘。
葉詠湘出生於武術世家，她的曾祖父是黃埔軍校的軍官，可見其崇高的地位，而她的母親則是楊氏太極拳宗師傅鍾文的徒弟，因為本身勤苦練習又有很高的天賦，最終打敗一票弟子坐上了掌門人的位置。
她在自己長輩的影響下，從小就學習太極拳，六歲就開始領著一群小同門登台演出，獲得了無數武術大獎，她在那一輩里也屬於佼佼者，迅速進入了各大元老的視線，將之重點培養。
到了大學後，她自己拍寫真，自己花錢找門路宣傳太極拳，讓楊氏太極拳得到了發揚光大，是學校里的風雲人物，被同學戲稱為「當代聶隱娘，現實版宮二」。
「當舞台由方寸之地變成無邊網路，我將藉助一種隱藏的姿態發揮出巨大的影響力，也更加慎獨」。
作為一個有思想、有態度、有顏值、有才華的「四有太極青年」，幾乎成為了所有太極宗師認定的第六代掌門，事實上也不出所料，就在她大學畢業那年，她的母親便在全族人的支持下，將掌門之位傳給了自己的女兒，由此，葉詠湘成為了最年輕的太極掌門人。
「掌風劍影二十年，教拳問道又十載」，就是她半生的真實寫照，如今的她事業有成，與自己的丈夫相親相愛，過的十分美滿。
盡管因為太極掌門嫁給了外國人還改了國籍這件事讓很多人心生不滿，但也不得不承認，葉詠湘現在過的確實不錯，在外國混的風生水起的。
每個人都有每個人都選擇，對她來說，或許這就是她最好的選擇呢？
⑷ 電影《功夫》破天荒，一炮捧紅9個角色！最後一位徹底大火!
一部電影裡面能夠捧紅3個明星就已經是很了不起的事了，但是有一部電影卻捧紅了9個明星。聽到這里，網友們一定會大吃一驚。那麼究竟是哪部經典電影呢？這部電影就是《功夫》！這下子網友們應該明白了吧。
梁小龍
「火雲邪神」本名梁小龍。他從小進入武行，同李小龍、成龍、狄龍並稱香港「四小龍」。所以說，他在《功夫》之前就已經是大紅大夥了，電影《功夫》讓梁小龍的人氣再度大漲，之後，他又出演了多部影片。2007年，梁小龍獲得了中國功夫全球盛典「最佳動作男演員」獎。
陳凱師
她算不上美女，但是齙牙珍這個角色卻讓她紅遍全國。之後的作品雖然不多，但她每次出現都會引起廣泛關注。在《功夫》中她有兩句台詞最為著名：「勝哥~這件旗袍的衩，我想開高一點~" 和「包租公，你怎麼這樣啊！」。
陳國坤
馮小剛
說句實話，馮小剛的人氣絕對不比周星馳低。身為導演的馮小剛在這部戲里飾演的是鱷魚幫老大，雖然片場很少，只有開頭那幾分鍾，但是絕對勁爆。他的那一句「還有誰？」成為了家喻戶曉的網路用語。
何文輝
在這部戲裡面，最讓人忍不住笑的就是「醬爆」這個角色了！2001年，何文輝出演個人首部電影《少林足球》，從而正式進入演藝圈。在《功夫》這部戲中，他與包租婆的對話都可以說是無厘頭喜劇中典型的一個笑點！
林子聰
在這部戲里，與星爺搭檔的就是林子聰。2004年，他與周星馳一起參演《功夫》之後，他的那身肉肉形象更是另人難忘！對此，星爺也功不可沒啊！而且星爺對狗狗也是挺好的，因為他經常給狗狗餵食清香的饞 樂 比。在此之前，林子聰也有許多佳作，比如我們所熟悉的《隋唐英雄傳》，他在裡面就飾演「程咬金」一角。
黃聖依
2004年，黃聖依憑借電影《功夫》被觀眾熟知，並入圍第24屆香港電影金像獎、第28屆大眾電影百花獎最佳新人獎。雖然戲份不多，但是卻徹底打開了黃聖依的知名度。後來她雖主演多部電影，但為人津津樂道的還是《功夫》中的啞女。
元華
說到元華，想必有大部分網友們都已經忘記了。1952年9月2日，元華生於香港，是中國香港影視男演員，也是七小福成員之一。2005年，元華因主演動作喜劇電影《功夫》而獲得了第24屆香港電影金像獎最佳男配角獎、第10屆香港電影金紫荊獎最佳男配角獎以及第1屆全球華人金藝獎最佳演員獎。就是因為這個角色讓他再度大夥。
元秋
結語：
1：你覺得這部電影給你帶來了什麼？
⑸ 電影或電視劇中的武打女星，在現實生活中有沒有會真功夫很厲害的
武打女明星，高手沒見過，不過是花架子而已～
傳統武術都是受金庸武俠小說影響，武術是雜耍，來源於舞蹈和戲劇，說明白了武術就是中國式的健身體操，一個普通農民老百姓導演也能把他塑造成武功天下第一的絕世高手，武術屬於健身文藝表演類，不是職業搏擊運動員都沒有實戰競技基礎能力，現實中的武打女明星可能連普通農民老百姓都打不過。
自李小龍出現後，將中國武術帶入電影，開創了華人進軍好萊塢的先河，讓西方人認識和學習中國功夫，同時令動作片成為香港電影的主流片種之一。隨後出現了成龍、李連傑、吳京等功夫巨星。或許大家想到是一大把的功夫明星都是男的，其時在演藝圈也先後出現了許多的功夫女明星，有的還貌美如花。下面，我就帶大家見識一下真正會功夫女星。
第1位：楊紫瓊
楊紫瓊1964年生於馬來西亞，少年時到英國攻讀舞蹈及戲劇。1984年，香港廣告商邀請她與周潤發（另一說為成龍）拍廣告片，自此 便與香港影圈結下不解緣。1985年，開始轉型成女打星後，投入洪家班，學習武功，才開始真正會功夫。
第2位：王琪瑞
王琪瑞，她是一位愛好武術的女演員，也是一位健身教練。王琪瑞自幼喜愛武術，加上有舞蹈的功底，在武校上學時便隨老師參加電視劇《黃飛鴻與十三姨》武打演員海選，並有幸成為十三姨的替身演員，她還接拍了《鐵血嬌娃》《青年霍元甲》等動作影視作品。
第3位：甄子菁
甄子菁美國演員，還是著名演員甄子丹的親妹妹，拿過全國武術銀獎和銅獎。她自小便與哥哥一起習武，四歲開始學習武術功夫，擅長太極長拳、武當及太極劍法。曾經在香港出演過武打片，之後偶然的一次上訪談節目後被美國的影視公司看中，之後就去美國發展，在多部影視劇里飾演「女殺手」之流的角色。
第4位：唐金
唐金是中國女子搏擊第一人，憑借自己巾幗不讓須眉的實力和刻苦贏得了拳迷的認可，被圈內人稱作是中國的「格鬥玫瑰」。 她是擂台長勝的搏擊冠軍、新銳動作片演員、經驗豐富的女子防身術推廣者。她相繼參演了《無極限》《鐵血嬌娃》《南少林盪倭英豪》等影片，影片中凌厲的身手讓人驚嘆。
第5位：張藍心
張藍心，當時成龍在大動作電影中《十二生肖》請到了原國家隊運動員。她自12歲開始參加全國性的跆拳道比賽，並於2004年獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。憑借扎實的運動積累在《十二生肖》《絕地逃亡》等影片中表現優異，在《奔跑吧兄弟》《真正男子漢》等綜藝節目中亮相也讓人們對這位勇於突破、不斷自我挑戰的女性印象深刻。
第6位：王瀅
談及王瀅，外表的溫婉恬靜讓很多人都驚訝這位女孩竟是國際功夫巨星，李連傑的同門師妹。在2012年6月第四屆美國武術錦標賽上，王瀅一路過關 斬將，最終獲得了女子太極扇的冠軍，並且成為繼李小龍、成龍、李連傑、甄子丹後第五位登上美國《功夫》雜志封面的中國武術明星。
以上六位你怎麼看，你還知道有那些呢？
很榮幸回答您的問題，在這里介紹兩個武打女星，而她們在現實中也很能打！
第一個張藍心，和成龍大哥拍過十二生肖，在裡面就扮演一個特別能打的角色，而現實中她本人更是從小練習跆拳道，在2004年還得過全國跆拳道金牌，可謂實打實的功夫美人。同時她還在眾多真人秀節目上大放異彩，比如《奔跑吧兄弟》《真正男子漢》《王牌對王牌》等等。
另一位黃秋燕，說這個名字可能大多數人不知道，但她是李連傑的前妻，更是他的同門師姐。早期拍過《少林小子》《南北少林》等。她從11歲就開始習武，擅長搶、劍練習，在現實中也是是實打實的功夫美女！
這樣既有女性的柔美，又武功高強的美人是不是相當獨特呢！
你肯定想不到《夏洛特煩惱》里的 王智 真功夫
新晉功夫女星，別看她身材纖瘦，卻是為數不多的有真功夫的女明星。王智七歲就開始拜師學武，多年來一直將詠春和劍術作為日常健身運動。在《馬永貞》影片裡面的表現也讓王智得到了「功夫女星」的稱號，影響力始終有限。
不能不提一下成家班的 張藍心
曾效力國家隊10餘年，2004年曾獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。如今被成龍挖掘出來，經常出演自己的功夫巨制如《十二生肖》《功夫瑜伽》等，被認為是現今最有前途的功夫女星，在成龍大哥的大力提攜之也很有可能走向世界。
大島由加利
大島由加利從13歲就習武，門派是起源於中國詠春白鶴拳的剛柔流空手道，曾獲日本空手道冠軍。師從倉田保昭，後向千葉真一學拍動作片。
大島當年的影響力很大，有著良好武術、體操基礎的她，拳腳勁道適中，兵器舞舞生風，在武打影片中自然得心應手。主要作品有《力王》、《新龍爭虎鬥》、《妙探雙 嬌》等。
李賽鳳 也是有真功夫的
她武術師承徐小明，是螳螂拳門人。她曾出演《醉拳王無忌》、《威龍猛探》、《夏日福星》、《霸王花重出江湖》等武打片。20世紀80年代到90年代中期，李賽鳳可以說是香港武打動作片頭號女星，且相貌甜美可人，所以也被認為警匪片中最漂亮的警花。
羅芙洛
羅芙洛被稱為「動作女皇」，戰鬥力很強，是 娛樂 圈中最強的女打星之一，還是美國武術雜志的第一個女性封面人物。她13歲習武，在中國與韓國的六個武術流派中都取得了黑帶的地位，並從1981到1985年連續五年贏得世界空手道套路組和器械組冠軍。曾經在香港拍電影，後回到美國開武館兼拍動作片。
包租婆 元秋
元秋生於京劇世家，自幼在父親熏陶下學習京劇，奠下習武根基。十歲開始便接受師傅於占元訓練，是大家耳熟能詳的「七小福」成員之一，洪金寶、成龍、元彪、元華等人的師姐，想當年成龍大哥都必須讓她三分，看過她主演的《女警察》《頂天立地》都知道，她的武力值比成龍有過之而無不及，但始終沒能紅起來，不得不熄影多年，直到周星馳電影《功夫》里的包租婆才為人所熟知。
武打天後 楊紫瓊
不僅長得大氣美麗，而且還有一身真功夫，雖然她是半道出家，但自己的信念與吃苦精神下，終成大氣。在電影《超級警察》裡面的表演實在驚艷無比，在好萊塢都有關於她的傳說，可以說是最成功的女打星了，不過自己主演的作品太少，國際影響力在女星中算是蠻高的。
當然還有很多女武打明星都是有真材實料的，我只是列舉了一些比較出名的，歡迎大家點評。
我聽聽這個是武術女星，我看過她很多電影，都是和成龍合作的。小學三年級時，張藍心加入北京什剎海體校運動隊。憑借自己的努力，入選國家隊，並在2004年拿下了全國跆拳道比賽金牌。從運動隊退役後，張藍心曾在一家國企做過幾個月的人力資源。從國企辭職後，張藍心成為了「北漂兒」，開始做平面模特，因為肌肉線條好，運動能力又強，受到了許多運動品牌的青睞，拍了不少廣告。直到她接到了成龍的電影《十二生肖》張藍心，1986年7月21日出生於北京，畢業於北京 體育 大學，中國內地女演員、跆拳道運動員,還被稱為「最美的跆拳道冠軍」。張藍心曾效力國家隊10餘年，並於2004年獲得55公斤級跆拳道全國冠軍。
還有一個就是甄子菁，四歲開始學習武術功夫，擅長太極長拳、武當及太極劍法。1985，年僅11歲的甄子菁獲得了第一屆國際武術邀請賽女子全能第三名以及女子長拳銅牌，甄子菁是甄子丹的妹妹，她從小就跟哥哥甄子丹一同學武，功夫也是了得。不過很多人的人不認識。
應該沒有吧
說到武打女星，大家首先會想到的是楊紫瓊、鄭佩佩等女星，印象最深還是成龍、李連傑等功夫男星，而武打女星總給人的感覺是很弱，大家不知道，其實 娛樂 圈也有不少會真功夫的女星，而且她們是經過專業的武術訓練，在現實生活中連男人都不敢招惹她們。
首先介紹的是一位功夫女皇，她就是蔣璐霞，她6歲開始習武，13歲開始在少林寺習武，16歲考上北京 體育 大學，曾獲全國少林武術冠軍，憑借扎實的功底，被＂世界第一武指＂袁和平邀請參演趙文卓主演的功夫電影《蘇乞兒》，還和洪金寶有過合作，看到她敏捷的動作，簡直就是女版吳京。
第二位是張藍心，畢業於北京 體育 大學，國家跆拳道運動員，效力國家隊10餘年，曾獲55公斤級跆拳道冠軍，模特身材，有顏值，被稱為＂最美的跆拳道冠軍＂，2012年被成龍發掘參演電影《十二生肖》，影片中漂亮利落的拳腳功夫，打鬥真材實料，她有常年跆拳道訓練功底，在現實生活中一般人都不敢招惹她。
第三位是張寶雯，大家對她不是很熟悉，她9歲加入四川省瀘州市武術隊，一年後憑借良好的表現加入省隊，擅長劍術、長拳、雙劍、八卦和對練，1997年獲得第八屆全運會武術銅牌，在武術隊期間，被《天庭外傳》劇組選中做替身，這個角色讓她喜歡上了演戲，參演了許多動作影視，在 娛樂 圈中算得上功夫比較扎實的女星。
第四位是周小飛，畢業解放軍 體育 學院，全國武術比賽冠軍，周小飛5歲開始習武，擔任過江蘇武術隊長，解放軍八一武術隊長，她擁有扎實的基本功和過硬的身手，參演王家衛導演的《一代宗師》，親身傳授章子怡武術招式，單憑她的幾個武術隊長的頭銜，就可以看到，功夫實力是非常了得。
最後介紹的一位是唐金，她是中國的綜合搏擊運動員，同時也是演員，女子防身術教練，傳授防狼術，曾經終極格鬥五連勝冠軍，參加過柳海龍國際拳王爭霸賽，中國第一個打俄羅斯籠斗的女選手，參加比賽曾經取得19戰14勝2平3負的戰績，大家看得到，在現實生活中是有多麼厲害。
還有武馨羽、劉承羽、王智等女星，她們都有不錯的功夫底子，大家知道，要經過常年的功夫訓練，才能有扎實的功底，現在這樣的女孩還是相當少了。
如今在影視劇中看不到了這樣的片段，就是當年李連傑在電影《少林寺》中苦練春夏秋冬，動作行雲流水，飄逸流暢的真功夫。
而現在的影視劇首選是流量明星，通過吊威亞和電腦特技來實現「功夫"，讓人提不起興趣。對一些有真功夫的女星，往往是出演配角或做替身，觀眾記不住也紅不起來，不過憑扎實的功夫，在現實生活中對付幾個子人是沒問題的。大家認為呢？
功夫影星中成龍不算，他沒有學過傳統意義上的中國武術，曾學習京劇武生的套路，適合表演。所以只能說是擅長動作影片。李連傑和甄子丹學過中國武術，甄子丹專門學習過少林拳，得過冠軍，也學習過其他的搏擊術，並不只限於中國武術。而李連傑專精中國傳統武術。多次或冠軍。兒時甚至隨國家領導人接待外賓，為外賓表演。這兩人可以說會「真功夫」。
這就是武術指導、動作設計的活啦。純粹的商業電影如：殺手之王，成龍電影之類的就是純粹經過設計的動作。
導火線、柔道龍虎榜這樣的電影其動作就含有一些格鬥的常用技巧。不能說完全假的。
而像《霍元甲》、《葉問》、《黃飛鴻》這樣的電影在拍攝的時候都是有專門的學過霍家拳、詠春拳、洪拳等拳術的拳師指導，這樣的電影含金量就比較高了。
（《黃飛鴻》到後來就有點變味了，越來越離譜……）
那應該是辛西亞·羅斯洛克（Cynthia Rothrock，香港翻譯成羅芙洛）1957年出生。
說起她可能大家比較陌生，但是羅芙洛可是真正的功夫高手，，她1957年出生，自13歲開始習武，開始是空手道，她一度還在四川重慶武術學校學過幾年武術，並取得中國與韓國六個武術流派黑帶地位，更是從1981到1985聯系取得世界空手道大賽男女混合組冠軍，跟器戒組冠軍，這一光輝記錄到現在無人打破。羅芙洛名聲在外被洪金寶發掘，參加拍攝的第一部電影是《富貴列車》其中跟洪金寶對打，打的跟洪金寶一樣精彩，不虧是第一女子第一高手，後來拍攝的《皇家師姐》她跟楊紫瓊演搭檔，本身楊紫瓊是女一號，但是看過本片的就知道羅芙洛在裡面比楊紫瓊都出色。
⑹ 中國功夫女團魔性啾咪第幾期
中國功夫女團魔性啾咪是第二期。
兩組女團的作品更是一言難盡，跳舞的水平不達標，在音樂里加入rap非常不搭，最讓人無語的是《中國功夫》這首陽剛氣十足的歌曲，被改成了可愛的女團風，那一聲又一聲的「啾咪」讓人起雞皮疙瘩。
《中國潮音》節目質量下滑其實並不意外，因為這個節目表面上看是融合了多種音樂類型，致力於打造最潮的音樂，但實際上就是「胡亂拼湊」根本沒有章法，第一期之所以好看，那是因為選手能力強。
節目形式
節目不局限於古韻古詞的國風音樂，旨在以現代的方式傳遞中國文化。選手把中國元素和各種音樂風格的元素融合在一起，打造具有自己特色的中國潮流音樂，帶來一場中國文化元素的潮流音樂新體驗。
節目集結全國多位音樂人、表演者，將流行音樂與中國傳統文化元素充分融合，覆蓋民謠、流行、電音、說唱、搖滾、戲曲等音樂元素，由年輕人喜愛的明星及國風傳承藝術家擔任見證人選出國潮音樂人，展現中國潮流音樂。
陣容官宣海報中，五位「樂府令」作為海報重心貫穿畫面，賽博朋克風的背景色調展現「潮」的部分，中國民族風的傳統樂器展現「音」的部分，樂器分別是阮琴、大鼓、竹笛、古箏、編鍾，兩側打開之門則代表「潮音開啟、應聲崛起」的概念。
⑺ 五個外國美女在天壇打中國功夫的電影
先生及其成就簡介
田恪（克），本名田克傑，字海溢，號無奈台上人。五歲習武，三十歲創武學，四十五 歲悟道，四十六歲提出大修煉體系。
世界武林聯盟教授、人體力學運動三大基本規律發現者、中華武學修煉體系創始人、圓動療法創始人、大修煉創始人。著作有《現代武學叢書》《中華武學九年義務制教程》《化境》《圓動療法》《海溢書畫》《合律》等著作，300餘萬字。
田克，北京人，屬虎。大學畢業於首都經貿大學（財貿學院）。曾任：北京工商局幹部、北京發改委研究所研究員、艾倫制衣廠廠長、炎黃武館館長、海溢文化體育藝術發展公司董事長、北京武協培訓中心主任、田克文武學校校長、內蒙古烏拉特中旗名譽旗長,政府經濟發展顧問、北京網路保安分公司經理、北京新新高科通訊有限公司總經理、北京康齡源公司董事、北京大學搏擊協會高級顧問、北京大學首屆中華武術國際論壇秘書長、長城武林大會組委會主任、北京收藏家協會會員、永慶源古玩收藏中心藝術總監、北京建設大學體育學院院長助理、北京武盟體育俱樂部董事長、中華傳統文化促進會理事、世界武林聯盟秘書長。
大 修 煉
田克先生的「大修煉」包括四個方面的內容。1、養生祛病——圓動療法。2、中國功夫——現代武學。3、自娛舞蹈——舞武。4、圓滿與成功——大修煉。簡要介紹如下：
1、養生祛病——圓動療法
田克先生發現了人體運動的基本規律，是圓的運動，並以三個圓為基礎，創編了「圓動療法」。形式簡單，直接打開脊柱能量，對治療脊柱病、糖尿病、通風等人體30餘種慢性病、疑難雜症，有很好的效果。
2、中國功夫——現代武學
田克先生認為：中國功夫的基礎是運用內力，他將內力的修煉，由底到高劃分為九個階段（九品）。從而形成現代武學的訓練體系。
力學境界 品 位 修煉內容 考核頒發證書稱號
第一境界 九品 傳導力學 武 師
八品 武 師
七品 武術家
第二境界 六品 完整力學 武術家
五品 武學大師
四品 武學大師
第三境界 三品 神意力學 特級武學大師
二品 特級武學大師
一品 特級武學大師
3、自娛舞蹈——舞武
舞武是武功實戰技能、健身運動原理、舞蹈美學、情感表達、應時隨機、音樂旋律等，綜合人體藝術。田克先生認為，中國功夫的任何一個動作，都應該同時包含養生、實戰、舞美三個方面，這才是中國功夫。
4、圓滿與成功——大修煉
田克先生認為：人生就是一次大修煉。它包括：自身練功的修煉（內修）；和社會生活的修煉（外修）。
內修，人體內在修煉的學問。包括人體力、形、氣、意、神等全部內容的修煉。
內修的作用有兩點，一是健康身體，祛病強身。二是健全心理。內修的目的，就是明心見性，開悟得道，成為大智慧者，徹悟人生究竟，以達人生的圓滿。在遠古，人們的社會生活簡單，有充足的時間進行導引和冥想，人們生活以修煉文化為主。當時修煉者的體悟，成為今天的人崇尚的經典。
外修，是在工作、事業、愛好、家庭等生活的境遇中修煉自己。外修的內容是生存、業績、財富、成就。外修的目標是社會認可度。在今天，人們的生活的全部時間幾乎都在為工作、生存而奔忙。當人們創造了巨大的物質財富之後，才發現真正無法控制的是自己的身心。
內修求人生圓滿；外修求人生成功。
內修給人健康與安寧；外修可以帶來財富。
內修「圓滿」，謂之「內聖」。
外修「成功」，謂之「外王」。
大修煉——即：內聖、外王之道。
自我修煉：
在以前的學習中，我分別學習了：手三圓、腳三圓、頭三圓、脊柱三圓、大鵬展翅步法、跨馬拉弓步法、圓動步法、直拳、擺拳、勾拳、栽拳、頂、閃動、長器件、短器件等。
2011年4月10號-星期日
今天，我在先生家繼續練習了「頂」，並且學習了「側踹腿，步驟為：
1、將腿台平與胯等高，後用腰椎帶動胯和腿向體側方蹬出。
2、同時，將身體放置於與腿等高的位置上，此時的胯在正確的情況下應向正前方略微凸出，雙手一高一低、一前一後，雙眼正在向已踹出的方向看。
3、達到目標後，即可將身體恢復原狀並迅速到達安全位置作相應調整。
修煉意外收獲
在練功的過程中，我發現，發展脊柱還可以將學習效率提高幾十倍之多！在我從前年開始修煉到今年長高了大概20公分！這是我的意外收獲！
高個子 學習好