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哈哈！老子是韓國美女搜藏迷！！
不過不會腦殘的太過於追棒，能剋制自己。
希望你也不要被太多的韓國整容美女給弄腦殘了，該克制就剋制。看多有害。
國家請求你配合！
謝謝。
李孝麗的兩個比較勁--《Hey
Mr.
Big》（本人最愛）和《top
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》
k-ara組合的
扭PP舞蹈--《mr》（本人最愛中的最愛）
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貓咪舞---《bo
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少女時代也有一些不錯的，雖然還沒性感但看著養眼嘛！
雖然《GEE》紅了亞洲，但我覺得一點也不好聽！
--還是《oh》，《chocolate
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本人珍藏很多喲，不給那麼多你，還要看你誠意！100分come
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歌名：a-ha
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⑹ 韓國美女健身教練藝正花身材完美
【導讀】：韓國美女健身教練藝正花走紅網路，天使面孔魔鬼身材真是讓人羨慕不已，引起眾多網友關注，人氣也越來越高。那趕緊來看看這位美女教練到底有什麼樣的魔力。
韓國美女健身教練藝正花身材完美
韓國美女健身教練藝正花近日因完美身材走紅網路，傳說中的別人的健身教練。藝正花同時是一位模特，完美銷魂的S級身材曲線，蘿莉御姐運動員各種角色都能 駕馭，使得眾多網友關注，人氣越來越高。
芮呈和，韓國模特、健身教練。2015年2月，其健身視頻的流傳而網路爆紅 ，天使的面孔和魔鬼的身材，使得眾多網友關注，人氣越來越高，臉書網粉絲高達14 萬之多。
芮呈和的美照在韓國國內一經流傳立刻受到眾多網友的關注 和追捧，網友們狂呼「這老師真美」。
人紅是非多，很快有人指出平面模特出身的Ye Junghwa身材並沒有她自己PO出的照片中那麼 *** ，她自己曬出的圖片都經過PS。
大長腿身材令人羨慕
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長腿翹臀美胸魔鬼身材
穿皮裙曼妙身姿顯露無疑
海邊練瑜伽
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⑺ 韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
導讀： 你是否還在為你的而煩惱呢?進行適當的體育健身就能讓你的更凹凸，我在這整理出了有關的，幫助你完成自己的健身夢。
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導讀： 韓國人酷愛，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什麼卡路里。據說韓國人對付和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮製出的飲食自然熱量低。
在韓國，無論是街頭的辣妹，OFFICE里的上班女郎，還是屏幕上的影視明星，一水兒的清瘦窈窕，活活把人羨慕死。現在為你揭開她們的秘密，並介紹韓國流行雜志上所推薦的簡易。
向韓國MM取經，結果她們紛紛謙虛地表示：並不覺得自己特別苗條。秘訣談不上，但仔細想想主要跟飲食有關，韓國人酷愛，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什麼卡路里。據說韓國人對付和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮製出的飲食自然熱量低。
不過，據考察，最關鍵的還是韓國美女愛美心切。無論是還是美容，都捨得花錢，而且有決心有毅力，不隨便放棄。
韓式健身操也相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鍾，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助
在訓練前後，你還可以配合韓國大美女金喜善的減肥方法：飲用檸檬茶，來幫助排除體內垃圾，減少毒素，鞏固效果。將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然後切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，減肥的效果事半功倍!
分解
第一節： 採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鍾。
部位： 對腰椎、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。
第二節： 雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。上身保持筆直，雙眼向前平視。然後，右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左。整個過程要慢，保持十幾秒鍾。然後，換左腿。
部位：對粗胖的樹干腿，腿形不好的蘿卜腿，贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。
第三節： 站立，雙臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。保持十幾秒鍾。然後，換右腿。
鍛煉部位： 鍛煉下腹部的小肚腩，對腿部的雕塑效果也很明顯。
第四節： 站立，雙臂向前方平伸，眼睛平視，雙腳腳尖向上抬，盡量保持平衡，腰部用力，臀部上翹，腰臀部保持S形。整個過程要慢，保持十幾秒鍾。重復5次。
鍛煉部位：對小腿的雕塑和背部臀部的雕塑。
第五節： 平躺在地面，雙腿彎曲，雙臂平伸，手掌向下，上身盡量上抬。過程要慢，保持十幾秒鍾。重復5次。
居家巧健身 1周瘦10斤
健身現在已經成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，往往就是因為工作太忙，沒有時間鍛煉。但是我覺得，只要自己平常有足夠的意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉的哦。
健身現在已經成了一種時尚，但仍有不少人會抱怨，往往就是因為工作太忙，沒有時間鍛煉。但是我覺得，只要自己平常有足夠的意識，空間再小，工作再忙，也能鍛煉的哦。
居家運動巧健身
每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。
高效廉價減肥——走樓梯
上課、下課，不少同學都坐電梯，我堅持走樓梯上去。當看書累了就跑回寢室，一直爬到宿舍樓的頂層。到樓頂時已是全身發熱，氣喘吁吁，打開窗戶，一陣新鮮的空氣撲面而來，頭腦頓時清醒，學習效率自然提高不少。
爬樓梯「爬出」細腿美臀
實行方法： 重復步驟1到步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
Step1： 將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上;
Step2： 身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明： 前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
Step3： 重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留;Step4：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明： 三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
白天要上課，有時候晚上睡眠不夠。我有一個，就是用盡全身力氣打哈欠。
健康原理：這樣似乎給人一種萎靡不振的感覺。實際上，醫學專家認為，打哈欠能夠在沒有進入睡眠的情況下保持大腦的清醒，當你打哈欠時就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把廢氣排出來，同時吸入新鮮的氧氣。如果打哈欠時，將手高高舉起，綳直雙腿，打完後，就覺得自己全身經脈通暢了不少。
有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉
回到寢室，似乎空間小了，但床上就是，只要床夠結實，就可以練俯卧撐。大三的時候，就是靠每天在床上練俯卧撐，在校運動會上我一口氣做了71個，拿了全校第一名。如果床頭有鑄鐵的橫桿，那麼順勢再做幾個也是可以的。這有利於鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉，據說還能增加肺活量，並起到減肥的效果。
7款瘦身操 秀出S身材
想要塑造出健康S型的身材，運動是的。今天向大家推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材!
單腳立動作：鍛煉肩部和腹部
左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重復動作5次。換腿，再重復5次。
單腳立動作2：鍛煉肩部、腹部、腿部和臀部
左腿單足站立，膝部放鬆，雙手各握一支啞鈴。身體重心前傾，後背綳直，雙臂垂向地面，拳心朝向身體。手臂張開，同時左腿後抬。保持此姿勢兩秒鍾，手臂和左腿復位，重復5次。換右腿，再重復動作5次。
屈伸動作： 鍛煉二頭肌、腿部和臀部
雙腿分開與肩同寬，雙手負重置於身體前側，拳心向內。身體下蹲，屈臂至肩高，轉動手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重復屈臂動作。全套動作重復10次。
伸展動作： 鍛煉三頭肌和腹部
仰卧，雙手負重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部離開地面數寸並架在左腿上。右臂上舉，伸直，拳心向左;左臂彎曲，拳心至耳部，肘部向上。動作完成後，換另一側手臂和腿部練習。全套動作重復10次。
半蹲動作： 鍛煉二頭肌、腿部和臀部
雙腳站立，分開與肩同寬。右腿後跨一步，腳跟抬起，身體下蹲，保持這個姿勢不變。兩手按住椅背，屈肘，小臂向大臂靠攏，肘關節保持在身體兩側。小臂復位。整套動作重復5次。換腿，重復做5次。
反俯卧撐動作：鍛煉三頭肌和腹部
仰卧，雙腿屈膝呈90度，脛骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙腿復位。全套動作重復10次。
撐體動作：鍛煉三頭肌、肩部、背部和臀部
面部向下平卧，雙手置於身體兩側，手握啞鈴，拳心向地。呼氣，左手和右腿用力按住地面，同時將頭部、手臂和雙腿抬離地面約8厘米，肩胛夾緊。頸部保持正常狀態。身體各部位恢復原位。全套動作重復10次。
總結： 瘦身是現在很多人都面臨的問題，怎樣能夠很好很有效的瘦身呢?我在這整理出瘦身指南，希望能幫助到大家。
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⑻ 盤點亞洲體壇十大美女
來到星座明星中盤點一下亞洲體壇十大美女吧韓國藝術體操美女---孫妍在孫妍在，1994年5月28日出生於韓國首爾，韓國藝術體操女運動員，畢業於韓國世宗高中。2010年參加2010年廣州亞運會，榮獲藝術體操個人全能銅牌。2013年9月30日，孫妍在被任命為韓國仁川亞運會形象宣傳大使。2014年9月在2014年藝術體操世錦賽榮獲個人全能第四。11月26日，榮獲允谷女性體育大賞（年度最佳女體育人）的稱號。2015年7月，在世界大學生夏季運動會藝術體操比賽中，主場作戰的孫妍在獲得了個人全能、圈操、球操三枚金牌。2016年在莫斯科舉行的藝術體操大獎賽上，戰勝各路強手，奪得兩鄭慧銀兩銅的佳績，並刷新了個人全能得分新高。8月20日在里約奧運會藝術體操個人全能項目中獲得第四名。中國九球天後---潘曉婷潘曉婷，1982年2月25日生，山東兗州人，中國職業檯球花式九球打法選手，畢業於上海交通大學。1997年開始接觸檯球，是中國檯球界第一位獲得世界錦標賽冠軍的選手，10次9球世界冠軍記錄保持者。1998年參加中國北京第一次舉辦的女子九球賽榮獲冠軍。從1998年到2000年，潘曉婷在中國國內保持不敗，2000年連續榮獲6項全國冠軍。2002年11月，在第35屆日本大阪九球公開賽上榮獲女子組冠軍。2007年5月在舉辦的安利杯世界女子錦標賽中獲得冠軍，是中國檯球界第一位獲得世錦賽冠軍的選手。2013年10月在CBSA國際美式檯球冠中冠女子精英賽中再次加冕冠軍，獲得個人職業生涯的10個世界比賽冠軍頭銜、首枚亞運9球金牌、全國體育大會三連冠和大滿貫記錄，被譽為中國的九球天後。2016年大年初二參加CCTV5的賀歲杯邀請賽中擊敗珍妮特·李JeanetteLee和茉莉·歐斯純JasminOuschan獲得冠軍2017世界9球中國公開賽上，潘曉婷止步比賽八強。2017年11月，在世界盃女子9球錦標賽決賽中，潘曉婷丟冠，屈居亞軍。中國花樣滑冰美女---李子君李子君，1996年12月14日出生於吉林長春市，中國花樣滑冰運動員，花樣滑冰女單留洋計劃參與者之一，孟迪、鮑麗、李明珠、李成江相繼擔任其教練員。2009年獲得全國花樣滑冰錦標賽冠軍，2012年獲得中華人民共和國全國冬季運動會冠軍，從而實現中國國內賽事的大滿貫，國際賽事方面獲得過2012年因斯布魯克冬季青年奧林匹克運動會季軍。2014年被中國國家體育總局授予國際級運動健將稱號。韓國花樣喊乎答滑冰美女---金妍兒金妍兒，1990年9月5日出生，韓國花滑史上第一位集冬奧會、世錦賽、大獎賽、總決賽、四大洲賽、世青賽冠軍於一身的女單大滿貫得主，第一位職業生涯所有比賽未下領獎台的女單選手。作為罕有的能成功駕馭不同音樂類型的全面性選手，她憑借冰場上的首屈一指的技術難度和藝術表現力不斷刷新著花樣滑冰的歷史。她同時也是聯合國兒童基金會國際親善大使，熱衷於慈善活動，長期資助青年花樣滑冰選手，曾受邀領銜哈佛大學慈善花樣滑冰巡演；金妍兒才藝出眾，具有唱歌、鋼琴、舞蹈、小提琴、設計等多項業余技能。韓國九球天後---車侑藍車侑藍，韓國女運動員，1987年7月23日出生於韓國全羅南道莞島郡，12歲就開啟了撞球之路。2009年榮獲亞洲室內運動會女子九號球單打金牌。2010年3月，車侑藍榮獲2010安利杯公開賽冠軍，獲得首個WPA世界排名賽冠軍頭銜。2011年在美國公開賽和ESPN賽事上連續獲得第三和第頃罩一。車侑藍是繼費雪之後，第二個被邀請到拉斯維加斯和男子球手一起爭奪世界撞球大師賽冠軍的女球員。5月1日，車侑藍在世界九球北京公開賽榮獲2011年第二座冠軍獎杯。2012年在美式檯球承德國際公開賽中榮獲亞軍。2013年榮獲亞洲室內運動會女子10球冠軍。