Ⅰ 能把傻白甜角色演活的女演員你們知道幾個
1，我覺得趙麗穎的《杉杉來了》就把傻白甜的角色演活了。
她演的薛杉杉就像鄰家女孩，噘嘴、皺眉、懟手指、還有她內心獨白時候的小表情，我覺得她做起來很自然，不扭捏造作，很可愛。她用這些小動作來表現一個可愛的小女孩，她特別仔細的表現這些動作，從這些方面來表現薛杉杉這個人物，我覺得演得很好。
我特別喜歡薛杉杉的就是她的堅強，特別有正能量，別人說什麼她都不在乎，很樂觀，很積極。
她的演技很好，感覺薛杉杉就是趙麗穎一樣，感覺她的性格就該如此，即可愛又不作不鬧。
2，還有她演的《花千骨》也是，花千骨也是一個傻白甜的角色，花千骨的單純善良，都被她表現的很全面，她嫉惡如仇，特別的珍惜友誼，趙麗穎給我們展現了一個敢愛敢恨的花千骨。
趙麗穎有著極富神採的大眼睛，眼神特別靈動，圓圓小小的臉，就很適合這種傻白甜的角色。
看到這個問題的瞬間，我就想到了《惡作劇之吻》裡面的袁湘琴。
毫不誇張的說，林依晨把傻白甜演繹的入木三分。
F班的袁湘琴自從新生訓練上見過上台演講的IQ200的A班江直樹後，就被深深的吸引，念念不忘。終於鼓起勇氣，寫了告白信向江直樹表白。這封告白信的內容我看了一遍之後，十多年了，還是印象深刻，可是當時看這個劇的年紀比較小吧，嘻嘻。
滿滿的都是懷春少女的愛戀，雖然告白被江直樹冷酷的視而不見，但是袁湘琴卻越挫越勇，傻傻的卻有著自己的執著。
後來因為地震她家的房子坍塌，袁湘琴搬進了父親朋友的家，沒想到正是江直樹的家。
湘琴的真摯、善良深得直樹媽媽的喜歡，在慢慢的相處下，一向冷靜有規劃的直樹也不得不承認對這個傻白甜的姑娘有了不一樣的感情。
這兩天剛剛重刷完《延禧攻略》，正愁不知道下一部看什麼，多虧了這個問題，現在去刷《惡作劇之吻》啦~~~
能把傻白甜演活，那就是說，她把可愛，靈動演繹的活靈活現，而且讓你不討厭，反而很喜歡。我第一想到的就是：張佳寧和趙露思。
1、《知否知否應是綠肥紅瘦》 角色：盛如蘭，扮演者：張佳寧
上榜理由：
可可愛愛斗心機，吃貨人設永不倒
1、關於心地：如蘭是盛家大娘子的二女兒，寶貝的不行，嬌生慣養長大，但她心地純良，可可愛愛。
2、關於站隊：如蘭和明蘭要好，特別饞嘴，平日雖然也會欺負明蘭，但還是向著她，一致對外。
3、關於感情：心裡跟明鏡似的，小公爺雖是喜歡，但看得通透，不會嫉妒明蘭，知道自己要什麼，不亂攀高枝，挺通透一姑娘。
4、口是心非：嘴上喊著小六小六，實際把她當閨蜜，張佳寧把盛家二女兒如蘭，傻白甜的如蘭演活了。
5、關於墨蘭：她的敵人就是墨蘭，因為大娘子的敵人是墨蘭的娘，從小被大娘子灌輸的思想就是要斗跨那一房。張佳寧掌握的度很好。
除了盛明蘭，裡面的姑娘，最喜歡的就是她了。她沒有明蘭聰明，沒有墨蘭的善妒，沒有長姐盛華蘭的聰慧。
盛如蘭，可可愛愛，喜愛出頭，但心地善良，傻白甜無疑了。但你看完她的戲，覺得沒毛病，盛如蘭就該這么演，很討喜的姑娘。
6、最後大娘子回老家思過十年，如蘭和華蘭來求明蘭，也是很心疼了。
總結：
盛家二女名如蘭，從小養在深閨中。
時常嘴壯要爭氣，可可愛愛甜滿屏。
小六小六嘴邊掛，其實心地最單純。
必須選個傻白甜，她呀姓張名佳寧。
2、《哦，我的皇帝陛下》 角色：洛菲菲 扮演者：趙露思
上榜理由：
靠顏值就行了， 偏要靠才藝，方言混搭可還行
1、看這個劇是無意在嗶哩嗶哩上刷肖戰刷到的，那一口方言一出，笑噴了，偏偏人設還討喜，實在討厭不起來，就去看劇了，只看了網友剪輯的CP版，誒呦我的小心臟，愛死這個姑娘了，一本正經的 搞笑 ，一點也不尬。
2、「咋就知道嗯呢。」「人家過來那樣式的，我過來這樣式的。」「那個嘎嘎嘎的聽見沒？一天到晚就在我門前嘰嘰喳喳，呸，嘎嘎嘎的。」品，你們細品這是傻白甜該有的台詞么？不過從趙露思說出來，真真是又好笑又可愛，甜美長相，四川混台灣的東北腔，絕了。
3、劇情暫時不討論，就沖著這股子機靈可愛靈動又 搞笑 的勁，反正阿簿是愛了。她的戲就看了這一部。
總結：
現代護士一姑娘，出了車禍穿越了。
一言不合就跳水，一出口全是笑點。
另類演繹傻白甜，演技在線女主當。
顏值在線性格好，傻白甜美趙露思。
阿簿最開始知道的傻白甜是劉品言飾演的阿奴，阿簿也很喜歡，這兩個，愛了。
謝謝你來看，我的回答。
楊紫飾演的邱瑩瑩，唐嫣飾演的夏天美，趙麗穎飾演的薛杉杉
01.楊紫&邱瑩瑩在電視劇《歡樂頌》中，歡樂頌五美我們的印象都是非常深刻，高智商精英美女安迪，處事圓滑熱心樊勝美，古靈精怪曲筱綃，安靜文靜關雎爾還有傻白甜的邱瑩瑩。劇中邱瑩瑩就是一個傻白甜的人設，但是楊紫卻演繹的非常的到位，邱瑩瑩被渣男欺騙而不自知，一直白渣男耍的團團轉，身邊的朋友替他出氣她還怪罪自己的朋友，真的是傻的想打人。而且邱瑩瑩還是一個小吃貨，講話也是沒頭沒腦的，按劇中的話就是拎不清。我覺得楊紫在這裡面的表現非常好。
02.唐嫣&夏天美電視劇《夏家三千金》圍繞「真，善，美」三姐妹的愛情故事展開，唐嫣飾演的夏天美就是一個傻白甜的女主人設，人也非常的單純，齊劉海的造型，大大的眼睛都顯得人非常的甜美。她不像戚薇飾演的夏友善一樣什麼都想爭奪第一並且充滿嫉妒心，天美就是一個很美好，並且三觀都速回非常正的一個形象，也很討人的喜歡。
03.趙麗穎&薛杉杉在電視劇《杉杉來了》中趙麗穎飾演一個小職員薛杉杉來到一家大公司，並且和大Boss張翰飾演的封騰之間的愛情故事，杉杉是一個很美好的形象，無論遇到多大的問題自己都會努力克服，而且杉杉的三觀也是非常的正，開頭就是因為自己是特殊血型獻血而被招入公司，後面發現不是自己努力而來的選擇離開。可見這也是一個非常美好的傻白甜的形象，趙麗穎詮釋的非常到位。
能把傻白甜角色演活的女演員中必定得有趙麗穎啊。
趙麗穎在《杉杉來了》中的表現讓人驚艷，她簡直把這個單純，善良，可愛渾身充滿正能量又不做作的女孩演活了。
趙麗穎飾演的女主薛杉杉是一個剛走出校園的大學畢業生，
因其擁有熊貓血被招入了封騰公司，在為總裁的妹妹獻血後收到每天都吃豬肝飯的獎勵，在與老總封騰每天吃飯的過程中，倆人漸漸生出了不一樣的情愫。
後來二人經過一系列的事件後，終成眷屬的故事。
整部劇只有34集，每集45分鍾，非常值得一看。
傻白甜的角色看起來很容易演繹，實際上難度並不小，無論是年齡還是氣質都對女演員的要求很高。比如這段時間佟麗婭在《完美關系》里就演得很尷尬，和她比起來，這幾位女演員就把傻白甜演得很好。
迪麗熱巴
一直以來，迪麗熱巴扮演的角色都是給人一種呆萌的感覺，雖然她的身材比較高大，但是演起傻白甜的角色是一點都不違和。之前她在《克拉戀人》就演了個傻白甜的角色高雯，這個人物一副人畜無害的樣子，尤其是劇中有一幕在車上委屈的表情，那一刻真的是讓人恨不得把她抱在懷里，演得真的挺好。
趙麗穎
這幾年趙麗穎多半是以古裝戲為主，所以很多人都以為她只會演苦大仇深的角色，實際上前些年她也演過一些傻白甜的角色。在《杉杉來了》裡面，趙麗穎扮演的薛杉杉就很傻白甜也很可愛，她不造作不搞事情，單純真實得和領家女孩一樣，這個人物的性格其實更接近趙麗穎本人，很招人喜歡。
楊紫
譚松韻
對於譚松韻大家應該也比較熟悉了，在網劇《最好的我們》裡面她扮演了一個蠢萌的耿耿，這個人物其實很不好演，因為太真實了。很多人的青春里都有一個耿耿這樣的同桌，因此一旦演不好，觀眾就會感受不到共鳴。但是毫無疑問的是，看了電視劇的觀眾應該都喜歡上了這個耿耿，她就像從回憶中走出來的一樣，演得非常真實非常好。
楊紫
我覺得楊紫根本不用演，本色出演就行，因為她本身就是個傻白甜的性格，《香蜜沉沉燼如霜》里的錦覓，《歡樂頌》里的邱瑩瑩，《親愛的，熱愛的》里的佟年，每一個人物他都詮釋的非常好。
迪麗熱巴
我覺得迪麗熱巴真的是百變的，人美謙虛演技還在線，能飾演很多種角色，印象最深的《漂亮點李慧珍》，他飾演的李慧珍真是極品哈！
傻白甜的偶像劇代表，前有小燕子後有薛杉杉，都是簡單單純甜美可人，這樣的角色難度不大但演出彩非常難。 娛樂 圈有兩人將傻白甜角色演繹得活靈活現，賦予角色個人色彩，沒有埋沒在人海中。
1.楊紫：邱瑩瑩的絕地反擊
自從家有兒女出名後，楊紫並沒有走上星途似錦的前程，反而被局限在童星的怪圈裡，若不是在宋丹丹提議下北京電影學院進修，恐怕難以有出路。畢業前後的三年裡，她的戲路局限在紅色抗戰劇里：霍建華的戰長沙、傳奇劇大秧歌……
2016年歡樂頌改變了命運，楊紫被罵上了熱搜，因為邱瑩瑩。邱瑩瑩這個角色真是出了名的傻白甜，不僅是職場新人，也是感情白痴，在應勤質問她是否處女時，她卻怪罪自己不夠好配不上，當曲筱綃幫他出氣時她卻指責對方走漏風聲；大姨媽來了肚子疼，因為應勤的一碗泡麵感動得流淚。
盡管感情上顛覆三觀，但在職場上認真努力，傻歸傻單純的很。她心思簡單沒有太多野心慾望，只有一股腦的投入到工作當中，不在意服務員的起點低，滿懷激情的隨時推銷咖啡，抗壓能力強主動積極做事，即便白主管官壓一人，她也在大哭時不忘記叮囑同事催報銷款。這樣的人，很少見，除了缺乏情商，邱瑩瑩被楊紫刻畫得非常出色。
很多人認為楊紫被邱瑩瑩這個角色罵慘，但我認為是大放光彩。如果沒有小人物的細膩拿捏，也就難得有超好演技的代入感，能把觀眾帶進劇情里還有極其強烈的個人色彩，邱瑩瑩這個角色就是為她量身打造，至此楊紫不僅擺脫了紅劇的戲路，還拿到了白玉蘭最佳女配和金鷹獎觀眾最愛女演員。
從一路被嘲諷的小配角，到觀眾喜愛人氣最旺的女演員，楊紫和她的戲路有了更廣闊的天地。
2.趙露思：陳芊芊的單打獨斗
陳芊芊這個角色並不傻白甜，相反還異常精明，但趙露思的形象很適合傻白甜。從萌妻食神到我的皇帝陛下，無論角色如何足智多謀，趙露思的角色氣質都偏向可愛俊俏類型，這是屬於她逃不脫的人生戲路。
當年從火星情報局的路人甲開始，沒有簽約經紀公司的趙露思一路披荊斬棘接下鳳求凰，單打獨斗四年終於在《傳聞中的陳芊芊》里一炮而紅，同樣的傻白甜外形和聰明勁兒的性格，趙露思天生少女感演活了這類青春勵志角色，但永遠千篇一律沒有太多驚喜，這是單打獨斗摸索階段遇到的瓶頸。
在演技比賽中，於正對她指出了演戲上的詬病，尤其是傻白甜這類同質化的角色：以前我也和趙麗穎楊冪說過，要感謝現在的角色才有未來的機會，不過看了你三部戲人物幾乎都一個模樣。
陳芊芊角色出來後，盡管也有人認為同質化嚴重，但無法改變對角色演繹的喜歡，12億播放量刷新了騰訊視頻播放的新演算法。沒有傻白甜的演繹，趙露思就是傻白甜的即視感，未來如何突破甜美女生形象，這樣的道路還很長。
一個是90後，一個是00後，兩人從角色和形象上分別演繹什麼才是真正的傻白甜。傻白甜不重要，重要的是刻畫傻白甜的能力和注入自己的理解特色，這就是楊紫能夠從傻白甜套路里脫離出來，成為扛住不同風格角色的原因。
一個受困於自我突破，一個局限在偶像劇的道路，無論哪種都是要嘗試多種風格、挑戰自身的舒適圈才有未來的眼前一亮，好作品才賣座。
1.趙麗穎
趙麗穎在電視劇《杉杉來了》里完完全全是一個又傻又白又甜的小仙女，把總裁封騰(張翰)迷得不要不要的，她一個普通的二本學歷，而且連最基本都英語都不會，加上杉杉的爸爸媽媽對她沒什麼要求又對她保護得還好，所以在電視劇里真的是傻白甜。
2.唐嫣
唐嫣把她稱為傻白甜專業戶都不為過，第一部劇是《夏家三千金》裡面的夏天美，爸爸是個富豪，家裡又有姐姐和媽媽寵著，能不傻么，加上長得漂亮完完全全的傻白甜。在《何以笙簫默》里演趙默笙，家裡有個富豪爸爸，雖然媽媽不喜歡她*但有爸爸的寵愛，一切無憂無慮，也是個正宗的傻白甜。
3.迪麗熱巴
在《漂亮的李慧珍》里演的李慧珍也是夠傻白甜的，什麼都不懂，沒啥心機，然後又到最近熱播的《三生三世枕上書里的白鳳九，也是靠著東華帝君的寵愛，在劇中演過傻白甜，不過後面好像主角性格有轉變。
我認為演傻白甜也是個技術活兒，演好了叫可愛，觀眾喜歡、追捧，收獲大批好評；演砸了叫蠢，觀眾氣的牙癢癢當然就只能收獲「罵」！
即便是演技聞名、美若天仙的佟麗婭出演，前段時間的《完美關系》江達琳一角就是因為把傻白甜演的太作而被罵的「狗血淋頭」！
當然演的好的、演活了也不少：
總結：演傻白甜也是需要演技和好的人設的，要有它的發光點、拋開包袱投入感情、有自己的個性才能給予角色靈魂，讓它活過來，而不是一味地爛好人沒有原則、沒有三觀、沒有看點！
演員選好角色也很重要，同樣一部戲、一個導演、一個團隊，同樣的二愣子傻白甜人設，為什麼迪麗熱巴女二大火，女主唐嫣卻黯然失色甚至遭到網友惡評人設崩塌，就是因為迪麗熱巴的角色除了傻白甜，還有她敢愛敢恨、個性鮮明、仗義大膽的個人特色在裡面，加上不俗的演技自然能收獲成功！
Ⅱ 女性生理期不能吃哪些東西女友是個吃貨，管不住自己的嘴
一般注意事項
生理與健康
女孩生理期是3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾凈的。這期間要注意不能太勞累，不可吃伍沖生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，保持陰部清潔。 1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。 2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。 試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。 5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。 身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。 9、生理期後的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
其它8點注意事項
除了傳統意義上的生理期不能做的10件事之外，還要注意最新補充的8點注意事項： 1、捶腰 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。 但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。 2、體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。 3、拔牙 恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！ 否則，不僅拔牙時滑悉出血量增多，拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。 4、用沐浴液清潔陰部 經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。 因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔信橘乎液或用熱水反復清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。 5、做愛 說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最後一兩天。 一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略；另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性慾增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，受愛的運動刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。 6、飲酒 同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。 更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。 7、k歌 經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。 此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。 8、吃油炸食品 油炸食品也是經期女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
編輯本段女人生理期肌膚保養寶典
生理期肌膚的特點
在這一時期，體內荷爾蒙分泌量急速下降，經期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。 相關健康手冊
時間表 從月經來潮的第一天到月經的最後一天，大約為一周左右。 肌膚狀況 生理期肌膚最大的特點，是由於體內雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。 生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內垃圾無法及時排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚容易乾燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。 血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是乾性肌膚，眼角還會出現細紋。
生理期護膚經
生理期的肌膚護理，要從減少刺激和降低營養兩個方面著手，為了更好地保護肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。 以油洗油 為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。 眼周抗皺 對於眼圈周圍的黑暈，可在塗抹眼霜以後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液，塗抹在眼角細紋處，反復按摩，促進吸收。 補水保濕 將日常用的普通日霜，改為具有補水保濕作用的日霜。早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。 暖睡8小時 生理期內，身體很容易疲憊，而且由於生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環，對於徹底消除肌膚倦容，十分有用。 香氛也護膚 生理期的體味，下體的不適等會直接影響心情，而情緒的波動又會帶來體內荷爾蒙的變化，進而影響到肌膚狀態。適當使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀態也光彩照人。
生理期化妝經
生理期彩妝的重點，在於掩飾蒼白、蠟黃的臉色，使肌膚看起來紅潤、有生氣。趨光度好的粉底，能使肌膚顯得明亮，有光澤，非常適合生理期使用。值得注意的是，為了防止出現過敏現象，在上粉底以前，最好先塗上一層質地溫和的乳液或隔離霜。 暖色調的腮紅，是肌膚紅潤、氣色好的必備武器。選擇粉紅色、粉橘色、玫瑰紅、杏紅、桃紅等明快鮮艷的色彩，有技巧地打在兩頰上，額頭、脖子等部位也稍稍打一些，使膚色整體看來粉嫩潤澤。
生理期飲食經
生理期應避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱並且促進血液循環的飲料，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。
編輯本段六招讓你愉快度過每月的生理期
每個月的那幾天， 相關保健知識
你是否也在承受體重增加、腹部絞痛、脾氣暴躁的痛苦？很多女孩每月都在忍受經期帶來的種種不適。對於生理期綜合征，我們並非無能為力，來看看COSMO教給你的小訣竅，也許有助於你告別那幾天地獄般的感受。 生理期綜合征 女性的內分泌由兩種激素控制：荷爾蒙和黃體素。荷爾蒙代表雌性激素，而黃體素代表雄性激素。雌性荷爾蒙幫助女性發育、刺激細胞代謝和顯現各種女性的生理特徵，黃體素幫助穩定子宮和受孕，子宮內膜中含有大量的黃體素。在生理期前的一周，兩種激素在體內的含量都開始下降，身體也會出現一系列相應的表徵。你開始進入暴躁期，脾氣變壞、沒有耐心和易怒。就像一隻瀕臨爆破的氣球，只要一根針尖，就能立即爆發。 隨著生理期的到來，黃體素隨著子宮內膜的排出而迅速流失，兩種激素在體內都達到最低值。你會感覺身體的壓力逐步減輕。在隨後的4～5天，經血逐漸排凈，雌性荷爾蒙迅速增加占據主導地位，直到排卵期達到最高峰。掌握了女性身體周期的規律，聰明的你就可以不必成為生理期的小奴隸，為每個月的這幾天擔驚受怕。用生理衛生知識來武裝自己，再加上一點點的預見性，我們可以輕松扭轉生理期的痛苦，不用再談「大姨媽」色變啦！
1、告別情緒波動
前一分鍾你還心情大好，也許突然之間就「晴轉陰」，對同事暴躁易怒，對男友大聲呵斥。這種情緒波動，就是生理期前體內下降的雌激素和黃體素影響了大腦中負責支配情緒的復合胺等化學物質造成的。 想要控制情緒，應多吃一些乳酪、酸奶、牛奶以及一些綠色蔬菜等含豐富鈣質的食物。研究顯示，女性如果長期保持每天1200mg的鈣質攝入，就能夠確保整個月的情緒平穩。鈣質缺乏會導致荷爾蒙下降更加惡化，攝入足夠的礦物質才能保證荷爾蒙的穩定和血液中的胺維持在較高的水平。你也可以服用一些含鈣的多維元素片來保證營養的均衡。 此外，多喝豆漿，吃豆製品，也有助於增加體內的荷爾蒙含量。 其次，要注意少吃多餐。在月經來潮的前一周內要拒絕暴飲暴食。穩定的食物攝入有助於將體內血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。其實想要做到很簡單，只對平時的食譜稍加改動就可以。例如：中午不要吃得太飽，下午4點左右茶歇時間吃一點小點心，這也會有助於你減少晚餐攝入的能量。
2、告別粉刺和痘痘
生理期前爆發的粉刺是由於體內雌性荷爾蒙比黃體素下降更快，雄性激素所佔比例有所上升造成的。這會導致皮膚分泌更多的油脂，進而形成毛孔堵塞。與青春期痤瘡不同，由於成年女性雌性荷爾蒙在達到頂峰後逐年衰退，這種誘因導致的粉刺會隨著年齡的增加愈加嚴重。調查顯示大部分33歲以上的婦女遭遇了比她們20歲前更為嚴重的粉刺的威脅。 為了防止堆積的油脂引起粉刺的危險，在生理期前一周你就應該加強對皮膚的清潔。每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗面部兩次。有些女孩長期服用口服避孕葯，避孕葯中的雌性荷爾蒙成分會抑制體內的雄性荷爾蒙，你的皮膚因此而看起來不是那麼油膩。 如果粉刺非常嚴重，可以請醫生開一些抑制產生粉刺細菌的抗生素，在生理期到來前一周服用。
3、告別肥胖
很多女生還會被生理期水腫所困擾，你的身材在這期間像浸滿水的海綿一樣，膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同理，這也要歸咎於雌激素和黃體素偏低所致，你的身體會保持高水分含量，直至生理期結束。 為了減少身體的腫脹，在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。不僅是你的食物中包含的食用鹽，也包括任何製作過程中添加了鹽分的食物，例如湯料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯條，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精。這些辦法都會讓你看起來沒那麼腫脹。 此外，盡量多喝一點水，也許聽起來不合常理，但其實你喝的水越多，你的身體排泄的水分就越多，你看起來就越輕盈。同樣你也需要加強運動，每天保持半個小時的排汗運動，如慢跑或騎自行車，有助於保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫。 同樣，如果水腫達到了需要就醫的程度，醫生會指導你服用一些含利尿劑的處方葯，利尿劑成分有助於你排出多餘的水分。但是一定要謹記，必須在醫生的指導下服葯。
4、告別生理痛
對一部分女生來說，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達到無法正常工作和學習的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，適當減少過分劇烈的活動。但是，不要窩在家裡不出門，適當的工作也會分散精力，讓你感覺沒有那麼痛哦！ 生理痛的誘因是體內分泌了前列腺素導致的，腺素會加速子宮收縮，從而加速子宮內膜的剝落。所有的女生自身機體都能夠產生前列腺素，但是大約50%的女生會分泌過多的腺素，或對腺素過分敏感，從而導致痛經的發生。 你可以通過服用一些非處方鎮痛葯來減輕疼痛，如含布洛芬或萘普生的鎮痛葯。在月經來潮的12～24小時內，6個小時服用一粒。如果來潮期不好預估，在開始感到疼痛的時候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛葯不能多吃，而且治標不治本，常年痛經的女生需要尋求一些調理的葯方。很多女性經過中醫的調理，都告別疼痛輕松度過月經期了呢！ 在肚子痛的時候，加強保暖也會有助於緩和疼痛。現在葯店有一些貼在肚臍上含有加熱劑和調理劑的貼片，也會有一些效用。 如果上述辦法都無法幫助你消除疼痛，你需要去看醫生。OTC葯物都難以抑制的疼痛標志著你也許患有子宮內膜異位。子宮內膜異位指子宮內膜錯誤地生長在腹腔中，是一個非常危險的婦科疾病，嚴重的話會造成大出血等危險發生。
5、告別消化道不適
前列腺素的增多也會導致月經初期的腹瀉。腺素會使子宮收縮，同樣也會導致腹部的痙攣和收縮，造成腸道蠕動。一般情況下腹瀉都會比較輕微，不至於造成太大的不便。甚至有些女生不會腹瀉，反而會發生便秘。 食療的方法更適於經期產生的消化道不適，如果你經常會產生經期腹瀉現象，你盡量少吃一些能導致腹瀉的食物，如含纖維素的食物和香蕉。如果你會產生便秘，那麼就多吃一些促進腸胃蠕動的食物。
6、告別生理期婦科疾病
在生理期要特別注意生理衛生，避免性生活，使用干凈的衛生巾和衛生棉條。同時也要注意經常更換外用衛生用品，最長4個小時也要更換一次。每天要注意清洗外陰，即便量最多的那兩天也是如此。在潮濕的陰部，細菌滋生得很快，千萬不要因為月經來潮就幾天不搞個人衛生哦！ 還需要注意的一點是：生理期也可能懷孕。有些女生排卵不規律，在來月經時也有排卵的可能性，千萬不要想當然地以為月經期做愛不會導致懷孕。精子在陰道內能夠存活5天，如果你在無防護措施的5天之內排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各種避孕葯。有些年輕女 孩經常服用緊急避孕葯，會造成不規則出血和排卵期紊亂，也不要利用服用避孕葯來達到提早或推遲生理期的目的。
編輯本段有關生理期的常識
很多人的月經量看上去很多，但實際完全在可承受范圍。大部分女孩每個月的生理期只會損失大約不超過150cc的血液。 一些猿猴類動物也有和人類類似的生理周期，一隻母猩猩的生理周期大概在29天。 第一片衛生棉誕生於1936年，古埃及人用柔軟的草紙和樹葉當作衛生棉，而古羅馬女性則使用羊毛。 一般女性的月經周期在12歲-51歲，這意味著她的一生大概會使用超過9000片衛生棉。 古人對月經有各種理解。有人認為經血有毒，另外一種說法是如果婦女的月經周期和月食現象同步，那麼犯人應該被釋放。 1984年，出現了第一個衛生棉的電視廣告，生理期這個詞彙也第一次在廣告上出現。
編輯本段生理期三式瑜珈減痛法
有時腰酸、有時腹痛、多多少少也是問題。 瑜伽
多年「老友」總是讓我們有時歡喜有時憂。 瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們和「老友」兩相情悅。 初學者保持3～5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適為准。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。 為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰酸的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鍾，然後再進入下一個姿勢的練習。 提醒： ●量力而行，不要過度伸展，特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。 ●甲亢，腸結核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習眼鏡蛇式。 眼鏡蛇式：調理作用：促進血液循環，滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體「規律活動」，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。動作：俯卧，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。 輪式：調理作用：促進血液循環，增強脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強有力的伸展和滋養，改善經期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動作：仰卧，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放於耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。 駱駝式：調理作用：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理月經，減緩經期身體的不適感。
編輯本段生理期飲食
生 相關食材健康手冊
理期的飲食攝入是有一定講究的，合理的生活習慣是順利度過生理期的關鍵，那麼生理期應該怎樣吃呢？專家指出，生理期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在生里期內不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。 中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。
編輯本段女性生理期間的禁忌飲食
女性生理期間不宜食用任何中葯補品，因為太補的燉品會影響子宮的收縮，使經血不易排凈，而姜絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經血排出，而且做法簡單，經濟又實惠！ 做法：兩大碗水，水滾後放入一把姜絲，一分鍾後再放入八小片豬肝，大火熱滾後再放入菠菜及少許蔥花，最後加點香油和鹽即可。 禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。 禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。 禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉.動物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
編輯本段女性特殊時期的性守則
在月經前後，許多女性常常性慾比較旺盛，而這個時期由於生理期的關系，與其他的時間有一定的區別，需要加以注意。這樣，對生殖健康、對女性的性享受都會有益。
生理期前
在月經即將來臨的時候，一般情況下女性常常希望多一點性生活，這樣可以彌補來月經時「耽誤」的時間，提前安排應該享受的性愛。 在生理期開始前，是相對的安全期，往往也是女性最想進行性行為的時期。這樣的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。 但這個時期畢竟是一個特殊的時期，需要准確把握月經來潮的時間。這對於月經一向准確的女性來說是比較容易把握的，而對於月經不規律的女性則困難一些。 在月經來潮之前性愛，應特別注意生殖衛生，由於月經即將來臨，容易發生感染，應該加以注意。 特別是有性傳播疾病者，比如某些支原體、沙眼衣原體等感染，更應該引起注意，防止出現上行感染，導致輸卵管等器官發生疾病。 此外，性生活時應避免過於激烈的運動，以免傷及陰道。
生理期後
月經過後，常常是男女經過數日的忍耐，月經過後往往也是性活動頻率增多的生理需要時期。 這時，女性往往有一種解放感，非常願意將丟失的性愛補回來，而且這個時間同樣是不容易受孕的時間，這樣的情況下，雙方很容易達到性高潮，是一個比較好的時間。 但需要注意的是，如果月經沒有完全乾凈或者月經後往往再來一點的女性，應該特別注意防止感染。這時的子宮剛剛修復，同樣需要呵護，動作不宜過大、用力不可過猛。
Ⅲ 能把傻白甜角色演活的女演員你們知道幾個
1，我覺得趙麗穎的《杉杉來了》就把傻白甜的角色演活了。
她演的薛杉杉就像鄰家女孩，噘嘴、皺眉、懟手指、還有她內心獨白時候的小表情，我覺得她做起來很自然，不扭捏造作，很可愛。她用這些小動作來表現一個可愛的小女孩，她特別仔細的表現這些動作，從這些方面來表現薛杉杉這個人物，我覺得演得很好。
我特別喜歡薛杉杉的就是她的堅強，特別有正能量，別人說什麼她都不在乎，很樂觀，很積極。
她的演技很好，感覺薛杉杉就是趙麗穎一樣，感覺她的性格就該如此，即可愛又不作不鬧。
2，還有她演的《花千骨》也是，花千骨也是一個傻白甜的角色，花千骨的單純善良，都被她表現的很全面，她嫉惡如仇，特別的珍惜友誼，趙麗穎給我們展現了一個敢愛敢恨的花千骨。
趙麗穎有著極富神採的大眼睛，眼神特別靈動，圓圓小小的臉，就很適合這種傻白甜的角色。
1、蘇曉彤
跳舞踩到裙子，綁人忘記拴馬，武功完全不會，智商一般，但還能讓人感覺到可愛的也就《大宋少年志》中的女二裴景（蘇曉彤飾）能做到了。
圓圓的臉蛋，大大的眼睛，頭頂雙丫髻，呆萌可愛，雖然能力沒有其他隊友強，但也從來不會拖大家的後腿。
2、袁冰妍
《琉璃》中六識全無的褚璇璣（袁冰妍）實在是太可愛了，就連眉毛也會演戲。
梳著最可愛的劉海，打著最狠的假，喜歡學人，喜歡吃好吃的，前期雖六識不全，但也有著屬於自己的小聰明，總是撩而不自知，最重要的是這些可愛的小舉動演得很自然，被網友成為天然小僚璣。
3、彭小苒
飾演史上最慘女主曲小楓的彭小苒是主持人出身，沒學過表演，第一次獨挑大樑出演大IP女主，演活了曲小楓。
劇中的小楓從小在馬背上長大，熱愛自由，生性活波、善良，心思單純，彭小苒都很好的詮釋了出來，簡直就是小楓本楓，尤其那一雙大大的眼睛好像會說話似的。
看到這個問題的瞬間，我就想到了《惡作劇之吻》裡面的袁湘琴。
毫不誇張的說，林依晨把傻白甜演繹的入木三分。
F班的袁湘琴自從新生訓練上見過上台演講的IQ200的A班江直樹後，就被深深的吸引，念念不忘。終於鼓起勇氣，寫了告白信向江直樹表白。這封告白信的內容我看了一遍之後，十多年了，還是印象深刻，可是當時看這個劇的年紀比較小吧，嘻嘻。
滿滿的都是懷春少女的愛戀，雖然告白被江直樹冷酷的視而不見，但是袁湘琴卻越挫越勇，傻傻的卻有著自己的執著。
後來因為地震她家的房子坍塌，袁湘琴搬進了父親朋友的家，沒想到正是江直樹的家。
湘琴的真摯、善良深得直樹媽媽的喜歡，在慢慢的相處下，一向冷靜有規劃的直樹也不得不承認對這個傻白甜的姑娘有了不一樣的感情。
這兩天剛剛重刷完《延禧攻略》，正愁不知道下一部看什麼，多虧了這個問題，現在去刷《惡作劇之吻》啦~~~
能把傻白甜演活，那就是說，她把可愛，靈動演繹的活靈活現，而且讓你不討厭，反而很喜歡。我第一想到的就是：張佳寧和趙露思。
1、《知否知否應是綠肥紅瘦》 角色：盛如蘭，扮演者：張佳寧
上榜理由：
可可愛愛斗心機，吃貨人設永不倒
1、關於心地：如蘭是盛家大娘子的二女兒，寶貝的不行，嬌生慣養長大，但她心地純良，可可愛愛。
2、關於站隊：如蘭和明蘭要好，特別饞嘴，平日雖然也會欺負明蘭，但還是向著她，一致對外。
3、關於感情：心裡跟明鏡似的，小公爺雖是喜歡，但看得通透，不會嫉妒明蘭，知道自己要什麼，不亂攀高枝，挺通透一姑娘。
4、口是心非：嘴上喊著小六小六，實際把她當閨蜜，張佳寧把盛家二女兒如蘭，傻白甜的如蘭演活了。
5、關於墨蘭：她的敵人就是墨蘭，因為大娘子的敵人是墨蘭的娘，從小被大娘子灌輸的思想就是要斗跨那一房。張佳寧掌握的度很好。
除了盛明蘭，裡面的姑娘，最喜歡的就是她了。她沒有明蘭聰明，沒有墨蘭的善妒，沒有長姐盛華蘭的聰慧。
盛如蘭，可可愛愛，喜愛出頭，但心地善良，傻白甜無疑了。但你看完她的戲，覺得沒毛病，盛如蘭就該這么演，很討喜的姑娘。
6、最後大娘子回老家思過十年，如蘭和華蘭來求明蘭，也是很心疼了。
總結：
盛家二女名如蘭，從小養在深閨中。
時常嘴壯要爭氣，可可愛愛甜滿屏。
小六小六嘴邊掛，其實心地最單純。
必須選個傻白甜，她呀姓張名佳寧。
2、《哦，我的皇帝陛下》 角色：洛菲菲 扮演者：趙露思
上榜理由：
靠顏值就行了， 偏要靠才藝，方言混搭可還行
1、看這個劇是無意在嗶哩嗶哩上刷肖戰刷到的，那一口方言一出，笑噴了，偏偏人設還討喜，實在討厭不起來，就去看劇了，只看了網友剪輯的CP版，誒呦我的小心臟，愛死這個姑娘了，一本正經的 搞笑 ，一點也不尬。
2、「咋就知道嗯呢。」「人家過來那樣式的，我過來這樣式的。」「那個嘎嘎嘎的聽見沒？一天到晚就在我門前嘰嘰喳喳，呸，嘎嘎嘎的。」品，你們細品這是傻白甜該有的台詞么？不過從趙露思說出來，真真是又好笑又可愛，甜美長相，四川混台灣的東北腔，絕了。
3、劇情暫時不討論，就沖著這股子機靈可愛靈動又 搞笑 的勁，反正阿簿是愛了。她的戲就看了這一部。
總結：
現代護士一姑娘，出了車禍穿越了。
一言不合就跳水，一出口全是笑點。
另類演繹傻白甜，演技在線女主當。
顏值在線性格好，傻白甜美趙露思。
阿簿最開始知道的傻白甜是劉品言飾演的阿奴，阿簿也很喜歡，這兩個，愛了。
謝謝你來看，我的回答。
能把傻白甜角色演活的女演員中必定得有趙麗穎啊。
趙麗穎在《杉杉來了》中的表現讓人驚艷，她簡直把這個單純，善良，可愛渾身充滿正能量又不做作的女孩演活了。
趙麗穎飾演的女主薛杉杉是一個剛走出校園的大學畢業生，
因其擁有熊貓血被招入了封騰公司，在為總裁的妹妹獻血後收到每天都吃豬肝飯的獎勵，在與老總封騰每天吃飯的過程中，倆人漸漸生出了不一樣的情愫。
後來二人經過一系列的事件後，終成眷屬的故事。
整部劇只有34集，每集45分鍾，非常值得一看。
楊紫飾演的邱瑩瑩，唐嫣飾演的夏天美，趙麗穎飾演的薛杉杉
01.楊紫&邱瑩瑩在電視劇《歡樂頌》中，歡樂頌五美我們的印象都是非常深刻，高智商精英美女安迪，處事圓滑熱心樊勝美，古靈精怪曲筱綃，安靜文靜關雎爾還有傻白甜的邱瑩瑩。劇中邱瑩瑩就是一個傻白甜的人設，但是楊紫卻演繹的非常的到位，邱瑩瑩被渣男欺騙而不自知，一直白渣男耍的團團轉，身邊的朋友替他出氣她還怪罪自己的朋友，真的是傻的想打人。而且邱瑩瑩還是一個小吃貨，講話也是沒頭沒腦的，按劇中的話就是拎不清。我覺得楊紫在這裡面的表現非常好。
02.唐嫣&夏天美電視劇《夏家三千金》圍繞「真，善，美」三姐妹的愛情故事展開，唐嫣飾演的夏天美就是一個傻白甜的女主人設，人也非常的單純，齊劉海的造型，大大的眼睛都顯得人非常的甜美。她不像戚薇飾演的夏友善一樣什麼都想爭奪第一並且充滿嫉妒心，天美就是一個很美好，並且三觀都速回非常正的一個形象，也很討人的喜歡。
03.趙麗穎&薛杉杉在電視劇《杉杉來了》中趙麗穎飾演一個小職員薛杉杉來到一家大公司，並且和大Boss張翰飾演的封騰之間的愛情故事，杉杉是一個很美好的形象，無論遇到多大的問題自己都會努力克服，而且杉杉的三觀也是非常的正，開頭就是因為自己是特殊血型獻血而被招入公司，後面發現不是自己努力而來的選擇離開。可見這也是一個非常美好的傻白甜的形象，趙麗穎詮釋的非常到位。
傻白甜的偶像劇代表，前有小燕子後有薛杉杉，都是簡單單純甜美可人，這樣的角色難度不大但演出彩非常難。 娛樂 圈有兩人將傻白甜角色演繹得活靈活現，賦予角色個人色彩，沒有埋沒在人海中。
1.楊紫：邱瑩瑩的絕地反擊
自從家有兒女出名後，楊紫並沒有走上星途似錦的前程，反而被局限在童星的怪圈裡，若不是在宋丹丹提議下北京電影學院進修，恐怕難以有出路。畢業前後的三年裡，她的戲路局限在紅色抗戰劇里：霍建華的戰長沙、傳奇劇大秧歌……
2016年歡樂頌改變了命運，楊紫被罵上了熱搜，因為邱瑩瑩。邱瑩瑩這個角色真是出了名的傻白甜，不僅是職場新人，也是感情白痴，在應勤質問她是否處女時，她卻怪罪自己不夠好配不上，當曲筱綃幫他出氣時她卻指責對方走漏風聲；大姨媽來了肚子疼，因為應勤的一碗泡麵感動得流淚。
盡管感情上顛覆三觀，但在職場上認真努力，傻歸傻單純的很。她心思簡單沒有太多野心慾望，只有一股腦的投入到工作當中，不在意服務員的起點低，滿懷激情的隨時推銷咖啡，抗壓能力強主動積極做事，即便白主管官壓一人，她也在大哭時不忘記叮囑同事催報銷款。這樣的人，很少見，除了缺乏情商，邱瑩瑩被楊紫刻畫得非常出色。
很多人認為楊紫被邱瑩瑩這個角色罵慘，但我認為是大放光彩。如果沒有小人物的細膩拿捏，也就難得有超好演技的代入感，能把觀眾帶進劇情里還有極其強烈的個人色彩，邱瑩瑩這個角色就是為她量身打造，至此楊紫不僅擺脫了紅劇的戲路，還拿到了白玉蘭最佳女配和金鷹獎觀眾最愛女演員。
從一路被嘲諷的小配角，到觀眾喜愛人氣最旺的女演員，楊紫和她的戲路有了更廣闊的天地。
2.趙露思：陳芊芊的單打獨斗
陳芊芊這個角色並不傻白甜，相反還異常精明，但趙露思的形象很適合傻白甜。從萌妻食神到我的皇帝陛下，無論角色如何足智多謀，趙露思的角色氣質都偏向可愛俊俏類型，這是屬於她逃不脫的人生戲路。
當年從火星情報局的路人甲開始，沒有簽約經紀公司的趙露思一路披荊斬棘接下鳳求凰，單打獨斗四年終於在《傳聞中的陳芊芊》里一炮而紅，同樣的傻白甜外形和聰明勁兒的性格，趙露思天生少女感演活了這類青春勵志角色，但永遠千篇一律沒有太多驚喜，這是單打獨斗摸索階段遇到的瓶頸。
在演技比賽中，於正對她指出了演戲上的詬病，尤其是傻白甜這類同質化的角色：以前我也和趙麗穎楊冪說過，要感謝現在的角色才有未來的機會，不過看了你三部戲人物幾乎都一個模樣。
陳芊芊角色出來後，盡管也有人認為同質化嚴重，但無法改變對角色演繹的喜歡，12億播放量刷新了騰訊視頻播放的新演算法。沒有傻白甜的演繹，趙露思就是傻白甜的即視感，未來如何突破甜美女生形象，這樣的道路還很長。
一個是90後，一個是00後，兩人從角色和形象上分別演繹什麼才是真正的傻白甜。傻白甜不重要，重要的是刻畫傻白甜的能力和注入自己的理解特色，這就是楊紫能夠從傻白甜套路里脫離出來，成為扛住不同風格角色的原因。
一個受困於自我突破，一個局限在偶像劇的道路，無論哪種都是要嘗試多種風格、挑戰自身的舒適圈才有未來的眼前一亮，好作品才賣座。
楊紫
我覺得楊紫根本不用演，本色出演就行，因為她本身就是個傻白甜的性格，《香蜜沉沉燼如霜》里的錦覓，《歡樂頌》里的邱瑩瑩，《親愛的，熱愛的》里的佟年，每一個人物他都詮釋的非常好。
迪麗熱巴
我覺得迪麗熱巴真的是百變的，人美謙虛演技還在線，能飾演很多種角色，印象最深的《漂亮點李慧珍》，他飾演的李慧珍真是極品哈！
1.林依晨
小時候看的《惡作劇之吻》至今印象深刻。林依晨把袁湘琴的傻里傻氣演的活靈活現，導致現在看見她總感覺她本人其實就是袁湘琴那樣的，傻傻的。
2.趙麗穎
高中的時候逃課看《杉杉來了》，每天晚上等更新。傻白甜的形象完全適合趙麗穎，看了趙麗穎那麼多戲，印象最深的就是杉杉。雖然這個角色傻傻的，但是又有些小機靈。
可能是圓臉女生沒什麼殺傷力，林依晨和趙麗穎其實挺像的，兩人都是圓臉，看著很可愛，本身看上去就甜甜的，加上演技，可以說是非常傻白甜本人了
我認為演傻白甜也是個技術活兒，演好了叫可愛，觀眾喜歡、追捧，收獲大批好評；演砸了叫蠢，觀眾氣的牙癢癢當然就只能收獲「罵」！
即便是演技聞名、美若天仙的佟麗婭出演，前段時間的《完美關系》江達琳一角就是因為把傻白甜演的太作而被罵的「狗血淋頭」！
當然演的好的、演活了也不少：
總結：演傻白甜也是需要演技和好的人設的，要有它的發光點、拋開包袱投入感情、有自己的個性才能給予角色靈魂，讓它活過來，而不是一味地爛好人沒有原則、沒有三觀、沒有看點！
演員選好角色也很重要，同樣一部戲、一個導演、一個團隊，同樣的二愣子傻白甜人設，為什麼迪麗熱巴女二大火，女主唐嫣卻黯然失色甚至遭到網友惡評人設崩塌，就是因為迪麗熱巴的角色除了傻白甜，還有她敢愛敢恨、個性鮮明、仗義大膽的個人特色在裡面，加上不俗的演技自然能收獲成功！
Ⅳ 哈爾濱有什麼好吃的
哈爾濱好吃的地方1、開發區八府香鴨，不是很貴，好吃，不過酒水不便宜。
2、川菜，清濱路上叫燕川，好吃，不貴。
3、皇牌名粥，有點貴，很乾凈好吃，大成街。
4、開發區漢斯
5、機場里劉老五熬魚場
6、清賓路的老華西涮鍋
7、燕川還是開發區好
8、動力的和平燒烤
9、清賓路的御香園
10、黎明的老六殺豬菜
11、幸福路的金字型大小
12、老邊餃子
13、文昌橋的火燒
14、道外的狗不理
15、開發區的台北1+1
16、道里士祥燒烤
17、花園街"川府"的水煮魚,好吃!
18、大福源的川友
20、如果吃火鍋比較喜歡花園街上的「寬府」，（一定是新店）他們那的水煮魚也很好
21、不喜歡黑大的「老華西」店，羊肉不好，他們自己在羊肉里加肥油！很惡心的！
22、香坊蔡義街富都，尤其鯰魚燉茄子，那叫香
23、清濱公園後身的牡丹江君來樂狗肉火鍋好吃,還便宜,干凈店面很大，如果去的話建議吃套餐,48的足夠四個人吃的了,味道巨好.
24、清濱路省委黨校對面的燕川豆花裡面酸梅湯隨便喝我喜歡，那裡的排骨和黑米一起蒸的飯巨好吃
25、黃河路上的金凱得莫利活魚好吃.
26、紅旗大街的理想乳鴿王也好,啤酒免費喝我喜歡
27、學府路和保健路交口往回走有白家管和老穆殺豬菜我個人喜歡老穆哪裡的血腸巨好吃,菜不算貴4個人80一般夠了
29、道外北二十到街附近有家新疆飯店還可以價格便宜就是臟點味道也不錯也很火燒烤和涮肚
30、開發區的維多利亞西餐廳不錯人不多環境還可以
32、道外靖宇街 東來順
33、楊麻子大餅
34、開發區 文豪雜糧食府
35、建國街小南國
36、開發區的梅龍鎮
37、開發區的海關斜對面燒烤我忘了，也不錯
38、在辣婆婆的隔壁。
40、和西大直街垂直的磚街上有一家貴賓餐廳哪裡的蒸排骨不錯其他炒菜也很好吃比較實惠有風味，店面不大飯口常爆滿有機會去嘗嘗
41.道外八道街有家鮮羊肉涮鍋，不錯。
42.香坊富都對面有家石鍋烤肉也很不錯。
43.展覽館靠蕭紅中學附近有家扒肉館不錯。道外三道街也有幾家不錯的，奇思美。
44.學府路的汗爾巴斯也不錯的
45.革新街有家川菜館也不錯，你說的那幾家，我都沒去過，無法評論。
46.友誼路103終點那裡有個朝鮮飯店，好象叫什麼園，環境不錯，味道也好，我很喜歡
47.推薦一下，金谷旁邊的避風塘，粵菜風格類似皇牌和澳門街但感覺比它們好。
48.安隆街0號也可能是1號的韓都烤肉，韓餐，可能是先入為主我個人認為比什麼三千里，阿媽妮，薩拉波爾，高麗院，青瓦台等等都好。
49.火鍋我喜歡黑大對面的聚緣春，說不上哪方面好就是喜歡。
50.清濱路和果戈里大街的川府鴨頸王，鴨舌頭不錯，居辣
51.開發區的鈴蘭，壽司和三文魚刺身不錯，尤其是三文魚只有香格里拉的三文魚可與之媲美。
52.鄂湘情也就是湘鄂美食醬油炒飯和干鍋燒子兔不錯，可惜有一次吃的時候干鍋燒子兔的鍋爆了噴得我們身上都是，有一位美眉的胳膊被燙出水泡，可老闆居然不給打折，只給報銷醫葯費和洗衣費，哼哼。建議大家吃的時候注意。
不喜歡西餐和川菜雖然吃了很多但沒有心得。
53.聚緣春還是工電路院里的好，菜不錯，有的包房還很有特色。鴨頸一般，喜歡辣的還可以。要環境還是哈阿公路的生態園，還有香坊日月潭不錯。吃海鮮開發區名流和新陽路王朝以及建國街的天陽不錯。還有撫順街的便宜海鮮，清濱路的金麒麟也不錯
54.補充一點開發區的小背簍偶喜歡，尤其是火鍋湯用蘑菇煮的，好喝。
55.還有清濱路的於家燒烤，烤毛肚和排骨串，不錯。
56.道外草市街的大全排骨串也不錯，但風格和於家完全不同。
57.上遊街的辣不怕川菜館（很小的一家店，但是就川菜來說做的已經很地道了，但是水煮活魚不好，當然，我在哈市還沒吃過十分正宗的！）；
58.火鍋白家館雖然不是最好的但是至少羊肉還是很正宗的！如果要吃辣鍋，建議在道里經緯街是的三豐豆花飯庄；
如果吃面，開發區的王將很不錯；
59.火車站門前有一家沙鍋，老哈爾濱人都知道，壇肉是出了名的。可是名字我實在記不得了，常常要排隊的，十元一套，就是衛生不是很好！
60.麻辣燙在秋林後身有一家，在二樓，附近的人都知道，沒有招牌，但是很地道（就哈爾濱來說，不過我更喜歡天津的風格！）
61.對於自助餐來說，我不太喜歡汗斯，感覺吃來吃去都是一個味道
62.寬城街有一家韓國烤肉就在皇牌對面，服務很好，有一道玉米餅，酸酸甜甜的很好吃
63.乳鴿要吃炸的！在閩江小區有一家農家館，裡面的嫩豆腐好吃的不得了，不過要去不不早不碗才好，去早了還沒點，去晚了又沒有了！
64.水煮FISH是在革新街有一家四川菜館，店面很小，可是很便宜很好吃。名字就叫「四川菜館」，是教堂往工人文化宮那面走，可是還沒有到文化宮。
65.鼎鑫的水煮魚也不錯，在宣化街上。
66.黃河路金凱酒店的燉魚不錯，去年去吃過，很好吃，不過上菜太慢，去之得前先吃點東西墊墊
67.花園街過了大成街有一家叫寬福的火鍋店，那裡的水煮魚非常好吃。
68.在道理經緯校對面有一家小店的水煮魚也很好。
69.中央大街東風街（還是霞曼街，反正是左右吧）有個方正縣得莫利燉魚挺
70.不錯的。燉魚當然不如正宗方正縣的地道，但對於不方便去方正吃的來說，也可暫時解解相思之苦了。主要是那裡的菜碼實在有夠大，而且菜價不貴。人多去比較劃算啦！
71.三姓街上的清真燒烤很不錯,涮毛肚更是一絕,應該是哈爾濱最好吃的
72.南崗奮斗副食旁邊有一家'華辰快餐'他家的麻辣燙很好吃。
73.166的刷牛肉很好吃，我吃的是比樂街這個店。
74.涮毛肚就是在宣德街上有一家「板筋第一家」他家的很好吃，還有他家的板筋.烤串。
75.中央商城超市的麻辣燙很好吃，具體位置就是中央商城負一層的超市入口進去直走左拐就是。也是3元。
燒烤，七政街的「於家」還是蠻不錯。
76.道理希爾西 天山涮磨王。烏雞湯還是那麼美味，涮的蘑菇也很好吃。
77.道外草市街大全麻辣排骨串，那是我吃過最好吃的燒烤，他家的烤肉皮和麻辣排骨串真是一絕。
78.在道外三道街，就是三八冷飲廳那！有一個石鍋烤肉一條街。
79.我推薦的是一家叫'老兵'的石鍋烤肉店，他家的烤牛肉真的很香啊～價位也便宜！老兵不錯，可就是地方太小了。
80.姐妹石鍋烤肉店也不錯，在老兵附近，地址：道外區南三道街132號（三八冷飲廳南行50米，最多不超過60米，我用步子量的，很准，一般誤差都控制在十米之內） 飯店電話：88328158
81.大自然燒烤（好象是叫這個名字，一時想不起來了！）味道不錯！
82.和興三道街有家383燒烤涮，涮毛肚，挺好，不過個人覺得不如160。
83.遼河路與嵩山路交*口附近（馬端街上）囊坑燒烤，味道還不錯，可以說是物美價廉
84.西大橋哈特商務酒店對面，曲線街，有一家「劉客燒烤」，他家的，排骨很好吃！
85.師大六舍正對著的街道右側有家「滿東排骨串」也值得嘗嘗。
86.《星期五餐廳酒吧》名字好像是這個，在果戈里大街上，就是新修得酒吧一條街上，他家得罐面很好吃，8元一份。有牛腩面，排骨麵和魚丸面三種，還有香味牛肉很好吃6元一份，不過感覺牛肉太少了！
87.果戈里大街上兒童公園正門對面有家「迎樂園面館」他家得面條也都很好吃，好像都是拉麵，也很便宜。我沒次都吃他家得肉絲面，還有他家得瓜條（小菜)很好吃。
88.遠大6樓的罐面總是排很多人的。遠大的罐罐面比博物館那裡的那家「鼎新」好吃，華晨的炒麵就不錯
89.景陽街和八區街口八區街上有個大王拉麵，他家的炒麵是非常不錯，是我的食堂之一，老好吃了。。。
90.還有開源街上的老麻面館的炒麵也很好。
91.宣化街上有一家王將 面又筋道 碗有大 但不是刀削的
92.在師大 一傳五百年 附近有一家山西面館 超一流
93.革新街*宣德街附近的潘記粥鋪道對面有一家老來混沌館，你去嘗嘗。我以協會的名義擔保。
94.道里市第一醫院急診部旁邊的老來混沌，我住院30天，大概吃了10天老來混沌和20天北方包子王的包子
95.金師傅的「雙筍」、「香菇」餛飩，遠大六樓、宣慶街……好多連鎖店
96.革新街上，應該是煙草大廈對面。左右並列有三家川菜館，左、右兩家都比「四川風味」的店面大，但不如「四川風味」便宜好吃。
97.在吉林街有家飯店叫「川菜王」，特別正宗，人是四川人就不用說了，菜可是比別家的川菜正宗多了。好多的川菜好好吃喔。
98.道里區前進路上，二環橋下，有一家川菜館，叫園林園川味美食城，地方大，裝修非常好，價錢也不貴，我們朋友去了16人，狠吃了一頓，才花￥460，還行吧！有個「桑那牛肉」非常好吃，麻辣豆腐也不錯。
99.（文府街附近的）燕川豆花不錯，尤其是免費無限量供應酸梅湯，吃的麻麻的、辣辣的時候，來口酸梅湯，口感一級棒呢！
100.川菜我覺得在黃河路的辣婆婆很好，味道地道
Ⅳ 怎樣炒豬肝好吃
炒豬肝好吃又嫩的方法如下：
1、反復浸泡漂洗：買回來的配碧豬肝要反復浸泡、漂洗，因為豬肝里有許多血液和黏液，只有充分浸泡漂洗後，各拆賣搏層間的血液和黏液才能去除掉，豬肝才能放心食用，豬肝炒熟以後，才會脆嫩爽口。
2、豬肝不要切得太薄：豬肝切成2-3毫米厚比。
3、豬肝需要提前腌制：豬肝切好後要進行腌制，以減少在鍋里調味、爆炒的時間，使豬肝炒熟後更嫩。加料酒、醋、蔥、薑片腌制可以去腥；加鹽、生抽、白糖、味精腌制可以提鮮入味；加干澱粉上漿可以使豬肝口感滑嫩。
4、油稍微多一些：上過漿的豬肝，放油少容易糊鍋。
5、快炒：倒數5秒旅祥出鍋，炒好配菜，再次回鍋5秒，這樣快炒出來的豬肝很嫩。
6、全程大火：保持食材鮮度的最好方法就是縮短烹飪時間，高溫會在最短的時間里把鮮味和水份「封」在肉里。
Ⅵ 為什麼女人不能吃豬肝等內臟
對頭，少吃為好。
特別是本身就脂肪偏多的美女，應重點防止、少吃內臟。
Ⅶ 常吃哪些食物可以讓女人不用敷面膜也可以看上去很年輕
這樣吃可以抗衰老
抗衰老食物1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻含有豐富的維生素E，還具有防褐素沉著於皮膚的作用，避免斑點的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，其B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成。
製作花生芝麻糊需准備花生、黑芝麻和油。把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。
抗衰老食物2、枸杞酒釀鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
枸杞子是滋補肝腎的佳品，維生素A的含量豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
製作煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
抗衰老食物3、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
製作方法嗎，鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8―10分鍾，取出待用，鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
抗衰老食物4、豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鍾。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成
女人一旦上了年紀，皺紋、皮膚鬆弛等問題就會接踵而來。如何有效的延緩衰老就成了女性最關心的話題，這就需要愛美的你在吃上下功夫了。
女人常吃以下食物能延緩衰老
1、美容養顏吃蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。可以潤肺止咳、潤腸通便。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
2、減少皺紋吃黃瓜
黃瓜不但是可口的蔬菜，它還含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，同時還含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對衡吵抗皮膚老化，減少皺紋。此外，黃瓜含有豐富的果酸，能起到清潔美白肌膚，消除雀斑，緩解皮膚過敏等作用。
3、美白淡斑吃番茄
番茄含有豐富番茄素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及鈣、磷、鉀、鐵鋅等多種元素，具有極其強大的美容保健作用。同時番茄中含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素的生產，從而使沉著的色素減退和消失，其內含有的「番茄素」，具有抑制細菌、防輻射的作用。起到美白淡斑的作用。
4、飽滿光滑吃豬蹄
豬蹄是一種廉價的美容食品。其中含有豐富的膠原蛋白質，對皮膚具有特殊的營養作用，可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。
5、煥發光彩吃櫻桃
櫻桃能夠幫助面部皮膚保持紅潤水嫩，並且還有美白祛斑、去皺嫩膚的效果，因此廣受大眾喜愛。櫻桃中含有豐富的維生素C、鐵、維生素A，這些物質能夠幫助活化細胞，讓肌膚煥發光彩。
6、豐胸抗癌吃木瓜
木瓜是一種含有豐富維生素以及多種礦物質成分的水果，特別是維生素c含量非常多，可以買白皮膚，能夠給皮膚補充水分。木瓜還具有豐胸的效果，同時能夠提高人體的免疫功能，可以防治疾病，有很好的防癌察慧抗癌功效。
7、光滑皮膚吃柚子
柚子存在某種使人年輕的物質成分，氣味可以令女性的容顏看起來比實際年齡小。柚子種的檸檬酸已經被廣泛運用於護膚領域。這種成分能促進新陳代謝，敗攔答幫助死皮細胞排出，從而使皮膚恢復光滑、重現光彩。
8、補血養氣吃紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C，能補血養氣，讓臉色變得更加紅潤。而且紅棗含有的黃酮類營養物質能夠防治便秘，可以達到潤腸通便和排毒養顏等功效。
抗衰老，除了化妝品、護膚品的「外部」幫手外，還應該從「內在」調理，及飲食調理。雙管齊下，才能讓抗衰來變得輕松有效。
夏天來了， 天氣也越來越熱，酷熱天氣使人體出汗很多，損耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴，這是一種耗氣傷陰的表現，因此大家會明顯的感覺到食慾下降和消化功能減弱等，因此夏天飲食也需要適量的進補。
喝湯呢，不僅能為我們補充水分，還能調節口味，增強食慾，加強營養，更易吸收，達到提高抗病力，從而有益於人體的身體 健康 。
從小就喜歡吃豬肝，現在也如此，還是一如既往的喜歡它。豬肝含鐵豐富，是最常用的補血食物，其營養含量是豬肉的10多倍；豬肝中還含有多種維生素，其中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，還能健美肌膚。
但是注意豬肝的膽固醇含量較高，吃它一定要適量。
-清香豬肝湯-
By 玲子醬
用料
主料：豬肝5兩、白蘿卜1段、豌豆尖1把
輔料：香油適量、食鹽適量、姜3克、蒜2瓣、澱粉2匙、料酒1匙、雞精適量
做法
1.豬肝切小塊多過幾次水，加以按摩，洗凈血水。
2.上圖的豬肝並沒有用完，用量按人數自行掌握。切薄片，加入食鹽、料酒、澱粉抓勻備用。
3.蘿卜切小塊，豌豆尖擇洗干凈。
4.鍋內入水，加入姜蒜燒開。
5.水開後，加入小蘿卜塊煮10分鍾。
6.蘿卜煮透後轉大火，加入豬肝快速燒開。
7.保持大火，加入豌豆尖，燒開後關火。出鍋前淋入香油即可。
經常食用哪些食物能夠幫助延緩衰老呢？
健康 苦行僧，開講啦！
有很多食物可以幫助女孩子延緩衰老，滋潤肌膚，幫助減肥，所謂年輕一定要身材勻稱，肌膚紅潤，這樣看上去才顯得很年輕漂亮，所以筆者推薦大家飲用這樣的搭配：檸檬蜂蜜菊花飲，桂圓紅棗茶經常食用可以幫助延緩衰老，幫助減肥，滋潤肌膚，下面和大家一起去看看吧！
菊花檸檬蜂蜜茶的搭配
干菊花6~8朵，新鮮檸檬四片，蜂蜜5小勺，熱開水800毫升
具體食用步驟1：菊花放入壺中，注入足量的熱開水
2：水變溫以後放入新鮮檸檬片
3：等溫水下降到40攝氏度左右加入蜂蜜，不然會破壞蜂蜜的營養價值，記得攪拌均勻哦
養生 效果菊花，散風熱，平肝明目，久服利氣，輕身延年，菊花擁有多種 養生 效果
檸檬，富含維生素c和多種營養素，能夠幫助滋養肌膚，延緩衰老
蜂蜜，安神提高睡眠質量，提高精神狀態
注意：胃寒的人群不宜飲用，菊花茶也不能久飲
紅棗茶的搭配
桂圓20克，大棗去核6個，加水放入電鍋中煮入味即可，大概一個小時左右
養生 效果
桂圓，補血安神最適合女孩子了，還能滋養面容，面色紅潤年輕態
紅棗，健脾益氣，養血安神，含有人體所需的18種氨基酸以及多種維生素
民間也有說法「一日吃三棗，紅顏不顯老」，製作方法也很簡單
紅棗和桂圓同煮的桂圓紅棗茶，可以有效補充營養，完全可以作為日常食物
注意：火氣過剩者不宜食用，容易上火；糖尿病患者不能食用，大棗含糖量較高
我個問題吧也說不太准，熬夜呀、睡眠和心情都會影響皮膚問題的，皮膚不幹燥，不暗黃 有光澤，皮膚好當然就看起來年輕很多了，要說光吃食物就能讓人很年輕我也只是書本上看見過，就是芝麻呀，銀耳呀、蜂蜜 水果蔬菜等等....飲食要清淡、少吃辛辣油膩刺激性食物。多吃甜食也會影響皮膚、可是我看有些女人也愛吃火鍋酸辣燙，她們的皮膚照樣很好，我認為要想皮膚好，比同齡人年輕還是需要內調外養，不管什麼年紀開始保養都不晚、還是那句話保養老樣子，不保養樣子老，人都會老的，就算老了，也讓自己活得精緻一點，活成自己喜歡的樣子、我們雖然比不上明星和名人，但是我們也可以讓她放慢一點變老，世上只有懶女人，沒有醜女人。好好愛自己，加油吧姐妹們
我想沒有那個男人喜歡圖三的女人吧
毎天堅持喝白開水。三個紅棗。要堅持哦。三個月以後見效果。
聰明女人這樣補充維生素，可以讓變得更年輕更好看
對女人好的食物多數都是富含維生素的
比較有名的就是維生素c和維生素e了
但是有研究表明呢~
補充單一的維生素不如補充奪中國維生素的好
畢竟要做到營養均衡嘛~
所以可以口服一些復合維生素或者多吃維生素含量高的食物
比如西蘭花、西紅柿、檸檬、橙子還有其他蔬菜水果
多吃蔬菜水果和牛肉，對女人的氣色膚色都有改善的~
那麼用在臉上的時候，如果你想越來越年輕，可以用一些抗氧化作用的精華呀
我現在不敷面膜了都是在使用精華比較多~
皮膚狀態可以說穩穩的好
以前愛敷面膜隔三差五還長顆痘痘
現在不會了
而且用精華以後膚色提亮了好多呀~也緊致了
介紹一個凍干類的精華，使用比較方便，而且是純維生素c成分，配合了白藜蘆醇美白成分的
用完臉蛋白白嫩嫩的
有以下6種作用：
想想我這種以貌取人膚淺的人，曾經不僅喜歡看帥哥美女，也要求自己不能太拖後腿。
咱們可以不漂亮，但一定不能太老氣。
所以年輕時就有跟風保養觀念。而且我還挺長情。
具體吃啥年輕，吃的太多了，不知道哪個出來功效。不過我可以分享下，僅供參考。
二十多歲時聽說葡萄籽美白，抗氧化，吃了對皮膚好。我是林業人，秋收時讓我爸從山裡摘野生葡萄釀造葡萄酒，淘汰的葡萄籽就讓我媽媽晾乾，我又拿去磨成粉。覺得不好喝又加了玫瑰花冰糖，一天兩勺，一喝就是兩年以上。
後來又聽說喝蜂蜜水潤腸養顏，好嘛，每天早上沖一碗蜂蜜水喝。
又說蜂王漿提升免疫力，養膚，呃，太難喝，惡心，實在喝不進去，沒堅持住。但蜂蜜水也喝了很久。
還有豆漿，也說喝了美白，嫩膚，花好幾千買的九陽免過濾免洗豆漿機，天天早上喝500ml。連著好幾個月了，後期還用大米花生調味，那也喝夠了。
西紅柿補維生素c 、西藍花抗氧化……
年輕時真是精力旺盛啊！
我折騰，朋友們後來覺得我好看，也跟著折騰，幾乎我幹嘛她們幹嘛，我吃啥沒覺得怎麼樣，她們倒是挺興奮。
關鍵當時三十齣頭也年輕，大家也都差不多，也看不出來自己比誰年輕啊！
我放一張無美顏的老照片，當時31歲，老公抓拍的。
35歲時跟同齡人在一起差距就出來了。考慮到朋友們隱私，我就不放對比圖。
但是看到很多機關單位同學發小，有的脫發嚴重，有的白了頭發，出了眼紋，我就感嘆歲月不饒人。
圖為36歲時剛生完二胎，出月子後做個清潔面膜。
親朋好友國內聚會時都問我用啥護膚品面膜，我說都韓系養膚系列的，面膜不咋用，沒那麼多時間貼啊！精華類用的多。
後來又問吃什麼臉發光啊！顯年輕啊！
其實我當時覺得自己不咋好看，總熬夜，氣血兩虛睡眠質量不好，感覺沒啥精神氣。皮膚狀態還好。
那時候我吃的保健類比較多。
因為我所在韓國lg化妝品公司，本身也有保健類。
公司安排DNA 健康 體檢和皮膚狀態檢測，有些皮膚問題是需要內調的，我就會買一些皮膚維他命，紅參還有一些我也不咋會翻譯，總歸是調理女性體質和亞 健康 狀態的，對子宮卵巢好的補品，也不是很貴，我自己就買來吃。
我估計是補充了一部分流失的雌激素，補充了膠原蛋白類，才使皮膚狀態好的。
但鑒於咱們國內談保健色變，沒這個保養意識，我就不詳細說明了。
所謂「夏蟲不可語冰」。
年輕時真沒什麼保養意識，自身新陳代謝好，睡眠就能自行修復。
隨著年紀增長和年輕時沒做好預防，35歲之後，加上生活質量，精神狀態，身體 健康 程度等等原因，跟同齡人差距就能對比出來，40歲之後差距更大。
所以吃什麼，怎麼吃就有一些講究。
我現在37歲，去年生二胎，親力親為養娃又要工作的，挺操勞，也沒時間研究吃什麼。
不過好在韓國是個保健意識較高的國家，很多好牌子 養生 品都能江湖救急。醫療這塊也比較完善，沒啥槽點。我最近幾年韓國呆的時間多，保養觀念上改變挺大。
皮膚問題我自己學皮膚管理的，外用護膚品是不愁搭配的。內調也是，久病都能成良醫，我這兒周邊公婆娘家媽三大姑姐的，都是 養生 的主，加上所在化妝品公司，總是講子宮卵巢是我們女人根本，如何養護？皮膚暗淡無光怎麼通過補充皮膚維他命亮白嫩膚？吃什麼抗炎抗氧化？
我們不瞎吃，都是根據需求來。
我常吃的也就是紅參，vc這兩樣，加上總玩手機眼睛不太好，常年吃護眼寶。
其他的偶爾也吃，但都是根據需求。有段時間記憶力不好，愛忘記事，我就吃深海魚油dha一類。
脾氣大，愛發火，總熬夜，右側臉出了斑點，公司總務說吃護肝片，降肝火，去肝斑宮斑。果然有力氣，脾氣好很多，皮膚也好很多。
我覺得只要身體 健康 ，體質好，精神愉悅，人就年輕。
如果總熬夜，愛抱怨，情緒不穩定，吃仙丹都沒用。
所以女人的美，少女感，在於對生活的熱情。
而內心寧靜的人，更無懼歲月的洗禮。學會跟自己的外貌和解，接受時間的痕跡。
願未來的世界，因您的存在更加美麗！
紅棗銀耳湯，黑豆豆漿
按照樓主所言，可以讓女人不用敷面膜也可以看上去很年輕的食物，其實日常生活中有很多。
首先需要注意的是，外敷不如內服，葯補不如食補，一個女人的 健康 、美麗，總是由內至外散發出來的。保持 健康 的生活習慣、良好的身心 健康 ，這是前提和關鍵。
日常生活中，我們經常可以見到，一些身體 健康 的女性，總是伴隨心情保持輕松愉悅、氣血兩足，膚色 健康 、均勻，自然透著紅暈，這就是一種 健康 的美。
其次，回到問題本身。均衡營養、合理搭配飲食，在保持 健康 美麗中顯得很關鍵和重要。
身為「亞洲美麗教主」的鄭明明，是多個同名化妝品的研發者和代言人，其在自傳中寫道，女性要保持 健康 美麗青春，首先要注意營養豐富、均衡。每天的碳水化合物、蛋白質、水分、蔬菜水果的攝取，都是有著相關規定和標准要求的。
相反，一些暴飲暴食、刻意節食的女性，往往不會擁有 健康 的體質和誘人的膚色氣色。
第三，對於美容食品而言，一般重點有以下幾種：
一是補血益氣的食品。眾所周知，女性由於生理期的原因，需要補血補鐵益氣，才能達到 健康 標准要求。常見的補血益氣的食品：紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、西洋參、阿膠，等等。
二是富含維生素的果蔬，這類食品會使皮膚更加年輕活力。各類新鮮蔬菜和時令水果，都是挺好的。
三是優質蛋白質和膠原蛋白豐富的食品：魚類、牛肉、銀耳、雞胸肉、豬蹄、豬尾、豬皮等等。
四是富含纖維素的食品，這類食品主要是幫助腸胃消化蠕動，及時排便清空體內垃圾。纖維素豐富的食品，日常蔬菜和水果都可以具備這種功效。
Ⅷ 身為一名吃貨，有哪些長得難看但卻很好吃的東西
核桃的外殼有的比較堅硬，有的薄脆，但外殼都不好看，坑坑窪窪，滿目滄桑，不過很多城市裡的朋友，可能還不知道核桃長在樹上的時候外面還有一層綠色的外殼包裹著，掛在樹上的時候綠茵茵的，它是一種典型的看著丑，但吃起來很香的水果。榴槤外部有祥數晌許多密密麻麻的尖刺，這些刺摸起來十分扎手。為此網路上還流傳過一個段子，男朋友惹女朋友生氣了之後，都畢談會被要求跪榴槤。當然要說到「過氣網紅」臟臟包了！它看起來黑乎乎，臟兮兮的，沒想到嘗過以後才知道原來真的很好吃！於是我們這次吃了24960卡路里的52個臟臟包，幫大家找到了最好吃的兩款！
