㈠ 坐著騎動感單車能減肥嗎
您好，動感單車是可以減肥的，但是要注意適量。動感單車能夠提高練習者的心肺功能、發達肌肉以及增強耐力水平。
原因分析
您好，根據您的情況，肥胖可能是有攔悶遺傳基因造成的。還有平常飲食營養不均衡，愛吃零食不吃蔬菜。缺乏運動，脂肪積累，腸胃不能夠消化。
舉措建議
建議您要多注意的飲食習慣，多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃肉類和零食，還有多運動，踩動感單明手車固然可以，但是不要激衡嫌過度運動，因為這樣減肥效果並不會明顯。
㈡ 8個女星騎自行車，趙麗穎劉亦菲楊冪，你覺得誰最真實
楊冪騎自行車的樣子很像學生時代校園女神的樣子舉拿，當時青澀的你有沒有遇到過自己的心儀女孩呢？
㈢ 女生穿裙子騎自行車是一種什麼體驗
下面就讓我來為大家講解一下女生穿裙子騎自行車是一種什麼體驗？這里和大家簡單介紹一下!女生穿裙子騎自行車是一種什麼體驗？誰來說說？
- 01
之前去郊遊的時候看到過這樣一場畫面，到現在還記憶猶新啊！（不要問我為什麼那麼無聊湊這種熱鬧，那時候只是走累了坐下來休息了一段時間，之後就在我面前發生了以下一系列的場景）
想像力豐富的還可以腦補下，一個挺漂亮的女生，穿著個大長裙踩著高跟鞋和一群朋友去騎自行車，坐上自行車後發現自己騎車不是很方便，自行車又是單座的，載不了人的那種，在磨蹭了一段時間，後來實在沒有辦法了，我就在旁邊看著她把裙子擼上大腿上綁個結，坐回自行車出發不到20米吧，裙子的結鬆了，裙子當然也就落下來了，裙子卷進了自行車輪子里。
之後···之後···卡住了就撲街了，裙子卷進輪子，高跟鞋斷了一個鞋跟，我看著都覺得痛，接著他朋友都過來扶她起來，扯了半天的裙子說裙子出不來借把剪刀來剪了吧，她還激動的喊不行，裙子好貴的。
我到現在還在想不明白，既然要騎車，為什麼還要穿裙子，自己不方便就算了，還要時刻時刻留意有沒有走光，又不安全，還特尷尬。
- 02
熱天，年輕漂亮的女生喜歡穿長裙或者超短裙，這樣穿作使人更加涼爽，風度，時尚，更能體現美女的魅力感和外界的.吸引感。如果女生穿長裙騎自行車時，感覺不一樣了。特別是在川流不息的人群當中騎過，突然一陣涼風吹來，長裙隨風飄揚，遮蓋了美女的臉龐，剎時間，美女的眼睛視線一片模糊，當時只聽見美女驚叫一聲，我的媽呀！人從自行車上摔下來，頭臉著地，裙子還依然遮住頭部，還好，輕微破皮傷(臉部)，這時引來了許多觀眾圍看，等美女把遮住眼晴的裙子拉開時，沒想到屁股後面光滑滑的，只有紅色內褲遮住攻擊的目標，除了就是一絲不掛，細白肉嫩的大腿早已被好色男人盯上了。當時美女的臉害羞得通紅，從那時起，美女騎自行車再也不穿長裙了。總而言之，年輕女孑騎自行車非要穿裙孑操風度，愛美好，但要注意自己的形象，也要注意裙孑給你帶來的不安全。我建議，年輕美女騎自行車時，最好不要穿長裙和超短裙。如果騎自行車非要穿裙孑，我建議，穿短裙，不要太短，適當，同時大腿上穿黑色絲褲(看不到腿肉)，這樣就不會被好色男人的視線吸引，從而騎自行車安全放心。
- 03
本身天氣熱，女生穿裙子也是一種享受！但是穿裙子騎自行車就是一種折磨，走光是肯定了～我曾經就見過一個妹子騎著自行車穿著短裙，一陣風吹來，白色底褲都露出來了！那個女孩直接摔倒了！害的我路過的看見了底褲還得過去扶她，害的那個女孩一陣臉紅～
其次就是穿裙子做自行車的話！底褲直接接觸座椅！很容易感染下體！還有就是底褲很容易臟，上樓說得建議穿打底褲！也是很對的！第一能防走光，第二就是對身體有好處！也保護了底褲的摩擦！防止損壞！
- 04
女生穿裙子騎單車，要看是長裙還是短裙。如果長裙的話，其實有點不方便。但是如果短裙的話，會辣眼睛。騎行過的地方，到處都有人會行注目禮。風一吹，裙子一飄，那畫面也是醉了。
比如一些學校裡面挺多女生穿裙子騎電瓶車的。電瓶車跟自行車對比起來還是挺好的。有時候看著還會覺得那女生挺酷的。
但是如果是自行車，覺得還是不要穿裙子騎了。防走光，如果你覺得自己穿安全褲，堅決要騎，我也沒有辦法阻攔。只是個人觀點覺得還是不要穿裙子騎自行車的好。女生，還是像微微那樣坐在肖奈自行車後座，這樣挺唯美的，挺好的。
- 05
女生騎車，還是別穿裙子了。
尤其是夏天，基本裸腿穿裙子，無論長裙短裙，走光的概率都太高了！
之前隔壁開影樓的老闆閨女每天穿超短裙，還騎個自行車。手得按著前檔，齊P小短裙是想按就能按住的？在來陣風，顧前不顧後。所以她所過之處，全是注目禮。
後來老闆娘發現了才不讓她穿。去年去了外地，也不知道去哪禍害了。
再有個，那是秋天。一個美女穿著長裙，一陣秋風刮過，裙子被掀起來直接蒙臉上了，先不說走沒走光。摔那一跤直接把腿抹掉一層皮，真的得不償失！
下面的圖片希望大家引以為戒，愛美別走光了！
㈣ 沈月曬隨拍美照，騎自行車抬頭燦笑活力滿滿，你看過她演的哪些青春劇
沈月曬隨拍美照，騎自行車抬頭燦笑活力滿滿，出道這么多年沈月出演過很多的優秀作品，她的每部我幾乎都看過，比如：比如流星花園，我的反派男友，七月與安生，我好喜歡你，秋收起義，機智的上半場等等，都是沈月的作品。
在我看來，沈月是一個既有顏值又有演技又有好身材的好演員，不管是她的作品，還是她的人設都受到了觀眾們的一致喜愛和支持，她也用實力證明了她自己的演技，用她的戲征服了觀眾，而且這么多年她在娛樂圈也沒有任何緋聞，一直都在兢兢業業的做著自己的工作，她自己也說過，希望給觀眾們帶來更多有價值的作品。
㈤ 打工妹騎自行車撞開寶馬車什麼電視劇
打工妹騎自行車撞開寶馬車是電視劇《大丈夫》里蘆首面的內容。
《大丈夫》是由新麗傳媒、尚世影業、安徽廣電聯合出品，由王志文、李小冉、韓童生、許娣等主演的都市家庭喜劇。該劇講述了一段顧曉好嘩坦珺與歐陽劍歷經坎坷的老少戀的故事。
劇情
顧爸爸（韓童生飾）的家宴上，二女兒顧曉珺（李小冉飾）帶回了男朋友歐陽劍（王志文飾）。顧爸爸不接受歐陽劍這位女婿，加上友桐大女兒顧曉岩（俞飛鴻飾）鬧婚變，家宴鬧了個雞飛狗跳，以顧爸爸掀翻桌子告終。
顧曉珺其實不圖歐陽劍什麼，單純看中了這位「大丈夫」能夠踏踏實實過日子。歐陽劍忍讓謙和，一心想要修復與顧爸爸的關系。
眼看女婿身份得到岳父的認可，歐陽劍感覺如沐春風，與曉珺的婚後生活也更加融洽。偏偏這個時候，女兒歐陽淼淼帶著母親余茉莉（江珊 飾）殺回家中，三個女人的混戰讓歐陽劍苦不堪言。
㈥ 我不是精英美女騎自行車撞車了在第幾集
第2集。根據查詢相關公開信息顯示在第2集中小電驢撞了豪車，韋晶意外出車禍，竟撲到了豪車敬帆車頂，司機被嚇了一跳，叫男亮和雹友來解決，不料車主一看她男友當棚橘場傻了。
㈦ 我想學踩單車,誰能教教我
學騎自行車的方法如下：牽車練習，讓小朋友習慣與車輛的關系，並能控制車輛的停與進。牽車過程中順便做煞車練習，讓小朋友知道散譽嫌可以透過右手煞車煞住後輪，增加安全感與控制能力。上下車，學會牽車後，當然就是要能上車啰!右腳向後伸直，以便從後方跨上。坐上坐墊，用腳尖頂住地板，孩子先安穩坐上座墊，並用雙手握住車把手，同時用腳尖頂地保持身體左右平衡。雙腳稍微抬上來，感覺左右傾倒，雙腳抬起時，一定會東倒西歪，家長可教孩子先調整為垂直感受後，再放下即將傾倒那側的腳，如感覺右邊快要倒了，就把右腳放下頂地，控制身體平衡。
青蛙劃水，小朋友雙腳同時往後蹬，像青蛙劃水一樣，使得單車順勢前進，蹬完之後雙腳同時離開地面往前滑，由雙手操控方向，藉以訓練小朋友沖手對單車龍頭的操控與平衡。
鴨子劃水,練習完青蛙劃水後，接著的課程是虛頃鴨子劃水，和青蛙劃水不同的是鴨子劃水是兩腳輪流擺動推行單車，慢慢讓小朋友習慣接近騎車時兩腳輪流踩踏的狀況。起步,家長示範起步動作，用正確的方式跨坐好後，用左腳支撐，右腳將踏板勾至水平的位置，用力的踏下第一步，車子啟動後左腳便回到踏板上，持續的踩踏 小朋友一個個輪流練習起步的動作，用力的往前沖。練習!可能也因為覺得有趣，否則這烈目當空的，可曬的咧!車況熟悉後，漸漸開始嘗試沖刺!剎車，起步和轉彎的控制練習的越來越熟練之後，開始教導練習煞車的應用剛開始，老師只教小朋友用右手煞車，經過反覆的練習小朋友也漸漸能夠利用煞車將單車慢慢停住而不摔倒 已經很熟練的小朋友，開始繞圈的路線，越騎越快，越騎越開心。
學習轉彎，剛開始學的時候，轉彎角度要大一些比較容易成功，熟練後再慢慢練習縮小轉彎幅度。
㈧ 美女姐姐發抖音超酷的視頻配文 【精】
美女姐姐發抖音超酷的視頻配文【篇一】
1.要年年不掛科，朝暮才有帥哥。
2.你就委屈點，栽在我手裡行不行。
3.我警告你，我生氣的時候不要跟我嬉皮笑臉的，你一笑我就跟著笑，這樣顯得我很沒面子。
4.熱血青年燙得吸血鬼滿嘴的泡。
5.以前丑，不敢自拍，現在不一樣了，臉皮厚。
6.每天保持好心情鴨。
8.甜甜的我出現一下。
9.給大家表演萌妹自拍。
10.希望我這個小朋友，讓你牽掛讓你難忘。
11.喜歡我就直說，我又不是不負責任。
12.你說吧，你是想死呢還是不想活了？
13.想看的山海湖泊日落星辰遇見你那天都有了著落。
14.想不出文案，想你。
15.給大家表演一個換頭術。
16.鞏固一下自己朋友圈美女的地位。
17.如果有想念的聲音，螺螄粉聽不聽得見。
18.有人發自拍嗎？沒有人發我發啦。
19.別垂頭喪氣，顯矮。
20.揣著一口袋的開心滿載而歸。
美女姐姐發抖音超酷的視頻配文【篇二】
21.女孩子的照片憋著不發會過期。
22.物極必反，人美必單。
23.我會珍惜每個人，但我不會挽留任何人。
24.因為酷似人類，所以常被誤會。
25.我保持年輕的秘訣：謊報年齡。
26.我想環游整片星空，找到你的星球。
27.做你所愛，甜蜜且乖。
28.千璽說好看，我就發了。
29.生活不易，豬豬嘆氣。
30.今天天氣真好，想吃香辣雞煲。
31.有人問我朋友圈為什麼僅三天可見，我說 ：因為我不能保證每張自拍都p得一樣。
32.來自無文案客戶端。
33.發個自拍，說不定有人就喜歡了呢 緣分這種東西說不準的。
34.我的開心，天下第一。
35.我長得這么好看，完全歸功於我的父母，是他們給了我這張胡說八道的嘴。
36.這條朋友圈屏蔽了凡人，只有仙女才能點贊。
37.本人今日限定全糖去冰心。
38.難過的事十有八九，不是生活就是感情。
39.精神成就事業，態度決定一切。
抖音曬美味早餐的視頻創意配文
抖音曬美味早餐的視頻創意配文【篇一】
1.自己的感受 比道理重要 希望你懂
2.生活、在喜怒哀樂間走走停停
3.懶惰是種病毒，毒得你一動不想動，不想中毒太深，就趕緊服下勤快的解葯。懶床的朋友起床了嗎?吃早餐了了！
4.幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。
5.遲到一個小時的後果，就是要慢慢坐起來，慢慢地換衣服，慢慢來自助餐廳享用早餐。
6.不辜負生活，不迷失方向；
7.全世界都在催你早點，卻沒人在意你還沒吃「早點」，希望忙碌的大家，一定要記得吃早餐。
8.三部曲啊：早上起來沒吃的；我爸叫我騎單車去買早餐，單車沒氣；當我打完氣的時候太陽出來了，
9.早餐吃什麼，煎餅果子來一套！
10.我想每天早上給你准備一份早餐，幫你帶好領結，然後一起去上班。
11.【我們三代人相依為命，卻很快樂。做飯、洗衣、接孩子，都是他。早上，他像一尾魚無聲無息悄悄地溜出去買菜，然後輕腳輕手地做好早餐，等我把女兒收拾好，早餐已擺在桌上。我匆忙去上班，他則騎自行車送孩子上幼兒園。】
12.捕捉生活的溫柔
13.現在小孩子都強大早上辣條當早餐吃
14.不要抽煙了不要喝酒了不要熬夜了不要老盯著電腦看早餐要記得吃晚餐要清淡我知道你的一切我都管不著了
15.其實我多想每天早上都能收到一條簡訊，裡面寫著：「懶豬快起床啦。記得要吃早餐哦。
16.每天再想睡覺，都要准時起來吃早餐，雖然吐的症狀還沒改善，早餐很重要必須吃。
17.錢可以買法餐，買遊艇，也可以買周一到周五的早餐豆漿油條。
18.【清晨，一邊聞著花香，一邊吃著可口的早餐，這是多麼美的事啊。而我就正享受著這美事，因為我家有一盆香氣撲鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵開得正旺。給我家增添了清新與雅緻。而我每每聞到這花香，總會香氣那段水仙的成長歷程。】
19.宜收集快樂.
20.我有這么好的同桌每天給我抄作業還給我帶早餐下雨還給我打傘冷了就脫衣服給我穿我特么的憑什麼活得不精彩
抖音曬美味早餐的視頻創意配文【篇二】
21.我也羨慕早上有人送早餐阿晚上放學有人來接阿就是單純的羨慕而已有人疼真的很好阿。
22.我只是想找個朋友偶爾給我送早餐陪我過馬路寂寞陪我聊天周末牽手壓馬路一起喝檸檬水下雨幫我撐傘
23.想和你一起吃早餐，面對面說晚安
24.每天早上給自己的家人，做一份心儀健康的營養早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！記得一定要吃早餐。
25.今天的飲食：早餐餃子，油條。沒有午餐和晚餐。享受飢餓感。
26.我最大的幸福就是，從早安後的早餐到晚餐後的晚安你一直都在
27.早餐店不會開到晚上，要吃的人早該來了……
28.為你守護一夜買早餐，為你省錢提著行李箱走過五六個公交站點，為你不顧刺骨的冰水洗很久沒洗的衣服和襪子。。
29.我整夜都睡不好，警報響起並開始運行。而當月的早餐，第一豆漿沒有放糖，真的不好喝。享受一個美好的周末。
30.把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
31.男人插隊買早餐，前面女人有些不樂意，說道，你特么擠個jb！！！男人回答，一 個！！！
32.-你說你愛我，卻每天早上給她送早餐，
33.女生節，哈，男生該送早餐。
34.吃早餐真的很重要，一個差點在地鐵上暈倒的人發出感慨。
35.有人問我做早飯這么爛幹嘛還要做而不去買，因為飯到底越做越香，買卻越等越涼
36.老婆大人，我願意每天給你做早餐。你在多睡會吧！
37.起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃飯，再上班，休息，上班，下班，吃飯，再上班。
38.我喜歡緊緊的抱住你那一刻，就像得到了全世界。
39.改掉壞毛病，甩掉壞朋友，吃早餐不吃夜宵，開心地過這一生。
40.起晚一個小時的後果，就是慢慢的從坐起來，慢慢的換衣服，慢慢的來到食堂好好享受一頓早餐。
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最新抖音秀身材視頻簡短配文【篇一】
1.鍛煉從今始，何必待明朝。
2.能命令自己的人就很快能命令別人。——希翰
3.-運動課上只有人看著我是否堅持下去沒有人在意我額頭上的大汗淋漓
4.信用就像一面鏡子，只要有了裂縫就不能像原來那樣連成一片。——瑞士·阿米爾
5.累嗎，累就對了，舒服是死人的事。
6.伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕！擁有活力，幸福永遠！
7.刀越磨越亮，體越練越壯；想要身體壯，鍛煉不能忘。
8.他們對待困難和人生的.態度，就是一部成功學全書。
9.教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調劑。
10.瘦了的人生不一定開了掛，但是胖的人生都走不動。
11.沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。
12.人際關系最重要的，莫過於真誠，而且要出自內心的真誠。真誠在社會上是無往不利的一把劍，走到哪裡都應該帶著它。——中·三毛
13.5．堅持運動果然是有用的，差點美夢成真！繼續加油！堅持！
14.喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
15.奔小康，要健康；有健康，享小康。
16.靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
17.有困難是壞事也是好事，困難會逼著人想辦法，困難環境能鍛煉出人才來。
18.其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。——孔子
19.彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，願你參與運動，做個健康幸福的人。
20.4．堅持運動，好好護膚，然後告訴歲月，你可以對我溫柔些嗎。
最新抖音秀身材視頻簡短配文【篇二】
21.年齡阻止不了你對目標的追求！
22.喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。
23.不要多管閑事。過好自己的每一天。按時完成作業。堅持運動。收收脾氣。
24.一絲一粒，我之名節；一厘一毫，民之脂膏。寬一分，民受賜不止一分；取一文，我為人不值一文。誰雲交際之常?廉恥實傷。儻非不義之財，此物何來！——張伯行
25.戰勝惱怒，比戰勝勁敵更難。——基魯
26.健身還需要話來激勵，你還是回去玩泥巴吧。
27.健身留住青春心，運動帶來全家福。
28.清貧，潔白，樸素的生活，正是我們革命者能夠戰勝許多困難的地方！
29.信用難得易失。費10年功夫積累的信用往往會由於一時的言行而失掉。——日·池田大作
30.立志言為本，修身行乃先。——唐·吳叔達
31.健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。
32.19．每天早起一刻鍾，改掉一個壞習慣，學習一項新技能，堅持一項運動，隨身帶一本書，嘗試一件新鮮事。
33.全民運動風雲涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，願你走出家門。參加鍛煉，健康不老！
34.自製是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制。——柏拉圖
35.下周回學校宿舍健身房也要揮灑汗水啦！吃吃喝喝一個月也算是下一段旅程出發前的休息
36.塑造自己，過程很疼，但你較終你能收獲一個更好的自己。
37.健身還需要話來激勵？那你也回去玩泥巴吧。
38.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
39.登峰造極的成就源於自律。——日·松下幸之助
40.鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在於運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
最新抖音秀身材視頻簡短配文【篇三】
41.我要堅持每天散步，運動一下要胖死了，減肥好痛苦，做不到。
42.18．女孩子就應該堅持運動，認真工作， 努力掙錢，空餘時間學學插花。
43.要想人前顯貴、必須人後受罪。
44.塑造自己，過程很疼，但你最終你能收獲一個更好的自己。
45.堅持運動，放鬆心情，每一天都是滿血復活，陽光明媚！
46.別人在努力學習，你卻在看偶像劇。別人在努力健身，你卻沉浸在島國電影里意淫著。你也別總是羨慕嫉妒恨別人的成功和收獲，也別抱怨自己一事無成，因為這是你自己選擇的。
47.汗水、是脂肪在哭泣！
48.分享一個開心的事情就是，早上跑步的小分隊日益壯大起來了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，運動不止。
49.失掉信用的人，在這個世界上已經死了。——英·哈伯特
50.生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。
51.繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節拍。全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。
52.嗜欲之原滅，廉正之心生。——劉向
53.秧歌扭起來，神采飛揚；歌聲唱起來，心態年輕；舞步邁起來，活力四射；臂膀甩起來，青春永駐；全民動起來，健康無限。全面健身日到了，一起快樂運動吧。
54.個人勇敢是沒有意義的.，重要的是個人從屬於全體。——德國·黑格爾
55.老父親在健身房揮灑汗水，年輕貌美的媽媽帶著女兒玩耍。
56.借著奧運的東風迎著觀眾的喝彩，我們運動起來，奔跑在的跑道上，讓我們共同努力，奔跑奔跑，沖向勝利的終點
57.要麼揮汗如雨，要麼滾回家。
58.男生乾乾凈凈愛游戲愛運動笑起來很陽光很溫暖衣著不過分追求便足以讓我傾心。
59.好身材只留給有毅力的人！
60.其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。——孔子
2022經典配文_美女自拍的文案 【精】
2022經典配文_美女自拍的文案【篇一】
1.發個自拍，說不定有人就喜歡了呢 緣分這種東西說不準的。
2.有人需要工作嗎？我最近在招人喜歡。
3.願付出甘之如飴，所得歸於歡喜。
4.今天周末了來給大家表演一下自拍。
5.希望我這個小朋友，讓你牽掛讓你難忘。
6.有人收小可愛嘛，反正我閑著也是閑著。
7.揣著一口袋的開心滿載而歸。
8.我的開心，天下第一。
9.大家好，我是微商，販賣的主要產品主要是我的美貌與才華。
10.沒有日常的日常。
11.半山腰總是最擠的，你得去山頂看看。
12.原來太愛一個人，受傷的始終是自己。
13.我愛你你愛她，你說你瞎不瞎。
14.我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。
15.你是生活撲面而來的善意。
16.很孤單吧，只有影子和自己相伴。
17.自拍這種東西還是要發，萬一有人看上了呢！
18.日子很狗，但我不敢罵他，怕他瘋狂咬我。
19.忙裡偷閑的日與月。
20.得閑露一露，提高知名度。
2022經典配文_美女自拍的文案【篇二】
21.草莓牛奶甜甜圈，雲朵中間轉圈圈。
22.今天是個假笑女孩。
23.長出小翅膀飛進大家的朋友圈。
24.還喜歡還在意但不再渴望在一起。
25.無法阻止自己落俗，但浪漫不止 。
26.普通小孩熱愛生活中。
27.找個大風天去見你，把我吹進你懷里。
28.熱血青年燙得吸血鬼滿嘴的泡。
29.不和我聊天是怕我偷你表情包嘛
30.有圖可曬，今日朋友圈營業。
31.你看拜拜像不像四個烤串。
32.不好意思，女明星家鏡子有點臟。
33.健康可愛，沒有眼袋。
34.有趣的人生，一半是山川湖海。
35.情緒都在夜晚里。
36.喜歡的話請響鈴。
37.月亮閉上眼睛了，我們什麼都看不見了，開心也是，不開心也是，那麼今天的煩惱就到此為止了。
38.我簡單介紹一下自己：素質教育的漏網之魚。
39.今天天氣真好，想吃香辣雞煲。
40.大家好，給大家表演一個美女發朋友圈。
㈨ 騎自行車
騎自行車一直都是很多健身環保人士的最愛，經常騎自行車對身體的好處有很多種。那麼，騎自行車的好處有哪些呢?下面是我為大家收集整理了騎自行車的好處，歡迎閱讀! 1、按摩腳部 腳素有「第二心臟」之稱，因為腳上的神經末稍比較集中，是人體老橋經絡的匯集處。從近些年足療的盛行就可以看出，人們越來越認同腳部的神經反射。而騎自行車，腳部用力時，正好能刺激到這些反射區，從而達到調節身體各處機能的目的。 2、減少焦慮 開汽車時，汽車行駛時的快速，與等紅燈及堵車時的漫長等待形成鮮明的對比，特別是堵車的時間不是自己能控制的，時間緊的話就特別容易焦慮。騎自行車時，由於速度較慢，人們對預期到達目的地的時間也不會太短。路上基本沒有堵車的情況，還可以欣賞沿途的風景。 閑暇時，還可以約上幾個朋友，一起騎上自行車去郊外呼吸新鮮空氣。既溝通了感情，又鍛煉了身體。遠離汽車尾氣和城市污染，放鬆心情，減少焦慮。 3、延年益壽 英國的一項研究表明悶含神，長年堅持騎自行車的人，平均壽命要比不騎自行車的人要延長2歲。從上文提到的郵遞員這個例子就可以看出，騎自行車強身健體的最大好處，就是能切實地使我們的壽命得以延長。 4、健腦 騎自行車需要時刻盯著路況，要不住地避讓人群和障礙，同時還要不停地配合腿上的動作。兩腿交替地用力踩腳踏，可使左右腦同等地受到激發，防止衰老。並且騎自行車還是一項有氧運動，在用力踩的時候，能使血液循環加速，給大腦注入更多的氧氣。 5、提高心肺功能 我們都知道，騎自行車是很費力氣的，對內臟耐力也是很好的鍛煉。比如，在使勁蹬自行車的時候，你的心臟跳動不可以像平時一樣和緩。研究表明，在騎自行車的時候，心率的`變化隨著用力程度的大小而不斷地起伏，平均下來，心跳要比平時增強2倍左右。這是對心臟的鍛煉，能使心肌更發達，心臟功能更強大。 與此同時，還有肺部也增加了它的活動量。因為你在騎車的時候，呼吸也不可能太均勻。隨著呼吸的節奏加快，肺活量也得到了增強。因此，不僅是你的腿部在使勁，你的心、肺也都在用力地運動著。 6、減肥 騎自行車時，你的腿部關節和肌肉一直在運動著，甚至你的背、腹、腰等處也都一直處於用力緊綳狀態。這就意味著，你在騎自行車時，全身多處都要消耗著熱量，長期堅持下去，可達到減肥的效果。 減肥肯定是要配合運動的，太劇烈的運動可能不容易堅持，太和緩的運動也許見效緩慢。而騎自行車是一種可快慢自行調節的有氧運動，只要在上下班螞虧或需要出行時騎上它，就可以隨時減肥，時間比較靈活，操作也很簡單方便。 騎自行車的注意事項 1、不準一手扶把，一手撐傘騎車。 2、夜間騎車更要嚴格遵守「右側通行」、「各行其道」的原則。夜間光線不好，能見度極低，還有其它光線的干擾。 自行車上沒有光源，在夜間不易被他人發覺，特別是在兩車相會時，強烈的燈光互射，機動車駕駛員視覺上會有一個盲區，如果此時自行車正佔用機動車道又在盲區里或機動車車速過快而不能採取有效措施時，受傷害的就只有騎自行車者了。 3、把握方向在夜間騎自行車要時刻保持清醒的頭腦，特別是在沒有專用非機動車道的道路上騎車時，要注意順著道路右側1.5米的范圍內行駛。 4、把握時機要做到寧停一分不爭一秒，特別是在橫過馬路的時候，一定要注意來往的車輛，盡可能走斑馬線或徑直橫過馬路，不要斜穿，盡量減少在馬路上的逗留時間。 在過馬路前要正確估計往來機動車到自己所處位置所需的時間，在保證自己有足夠的時間橫過馬路時，以快速橫過馬路，確保安全。 5、騎賽車和山地車尤其要注意，不能騎快車、隨意超車，開斗氣車。 6、騎車不慎將要跌倒時，與其拚命保持平衡，還不如索性摔倒。因為勉強保持平衡，就忽視了自我保護，往往導致嚴重的挫傷、脫臼或骨折。 7、在非機動車車道內順序行駛，嚴禁駛入機動車道，在沒有劃分非機動車道的道路上應盡量靠右行駛，不能在道路中間騎車，不要數車並行，逆向行駛。 8、騎車至路口，應主動讓機動車先行，遇紅燈應停在停止線或人行橫道線以內。嚴禁用推行或繞行的方法闖越紅燈。 要學會估測來車與自己之間的安全距離，當車輛正在行駛時，你與來車距離15米時不能搶道，25米以上才較安全。 9、騎車轉彎時，要伸手示意，左轉彎時，伸出左手示意;同時要選擇前後暫無來往車輛時轉彎，切不可在機動車駛近時急轉、猛拐，爭道搶行。 10、騎自行車不準在道路上互相追逐、曲折競駛、扶身並行。 女人騎自行車的好處 一，真實 騎車的女人很真實，從不需要化妝，當你跨上單車，繫上頭盔，帶上風鏡，圍上頭巾時，你就是化妝成仙女也沒人能看見。現在的美女很多都經過人工加工了，從割雙眼皮，墊高鼻樑到隆胸束腰等等，騎車的女人可是原裝的啊。 二，省心 騎車的女人在精神上和毅力上比一般的女人要強一些，出門騎車尤其是長途，要背負幾十斤重的背包，你不用擔心她，她不會在你面前撒嬌的。她知道如何繞開把門的逃票，有個小傷口了自己可以克服，不會成為別人的累贅的。 三，保值 騎車的運動量很大，要求人的身體素質要好，都說女人差十歲身體狀況都不一樣，每隔十年身體迅速下滑，包括容貌體能等，騎車的女人因為一直在鍛煉，四十歲跟三十歲的體質沒有什麼區別，不怎麼生病，可以節省醫葯保健費和減肥的開支。 四，省錢 一般漂亮的女人愛逛街，買時裝，做美容，看電影，喝咖啡，而騎車的女人一套戶外服裝能穿好多年，頭發也是那種便於打理的馬尾巴，每次騎車從外面回來，總覺得很虧欠家裡人，然後就是大門不出二門不邁，除了做飯就是在家看電視，為老公省錢而不是幫他花錢。 五，自由 騎車的女人比較感激老公給自己的自由空間，如果出去參加戶外活動了，老公就是一個自由的男人，可以隨時呼朋喚友，喝酒打牌，不用擔心挨罵哦。女人騎車，男人應該感到驕傲，它能激勵男人更上進。 有了以上這么多的好處，姐妹們，大家都走出戶外，騎上單車，投身大自然吧。 騎自行車的好處有哪些 1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人死於心臟病，騎單車能藉助腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，形成「附帶循環」。 2，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。血管愈來愈細，心臟愈來愈退化。 3，單車運動同時也能防止高血壓，有時比葯物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強韌。 4，自行車是減肥的工具。根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。 5，單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉助運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。 6，事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。 7，騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。 兒童騎自行車的好處有哪些 騎自行車有利孩子成長 運動是孩子的天性，而騎自行車能促進兒童運動、平衡能力的充分發育，越早騎自行車，對孩子運動天賦的發展越有利。 騎自行車能培養孩子勇敢品格 騎自行車除了簡單的技巧外，還有助於培養孩子勇敢自信的品格，以及溝通協作的能力。 這騎自行車有健身作用 騎自行車可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力，對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。 騎自行車可以提高寶寶的反應靈敏度 現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右大腦功能同時得以開發。 這騎自行車有利於心情愉快 戶外騎自行車的時間越久，心胸就會越開闊，寶寶會感到輕松、活躍。 騎自行車是有效的親自溝通方式 帶寶寶出去騎自行車，可以加強親子間的溝通。選擇某個街心公園或郊外小路，跟寶寶在輕松的環境下騎行，能讓寶寶更加信任你，成為彼此的好朋友。 騎自行車運動的好處 1．開發大腦 因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。 2．改善體質 因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，並且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉，關節、韌帶。保持正確的騎行姿勢，長期進行騎行能明顯改善男性性功能，加強**勃起的力度和持久度。有專項調查表明：每天騎單車約6.5公里的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機率低50％，男性性具勃起時間和勃起質量提升30%-70%。 3．瘦身減肥 因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，根據科學研究騎半小時自行車可燃燒約150大卡熱量，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。 4．益壽延年 其實從前幾條騎車益處的總結也可以看出，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。 5．減輕壓力 除了以上作用外，還有科學家指出，經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放鬆心情的好方法。 騎自行車對健康的好處 1、有效的有氧運動。 騎自行車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：「老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。你要使心臟激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。」 2、心情開朗。 適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道騎自行車就能產生這種荷爾蒙。 3、塑造身段。 騎自行車不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。借運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和騎自行車所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧! 4、防止高血壓。 騎自行車同時也能防止血壓升高，有時比葯物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。 5、有效減肥。 騎自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。 6、腦筋更清楚。 事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。 7、緩解心臟問題。 騎自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟疾病的，騎自行車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。 除此之外，習慣性的騎自行車，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，騎自行車是多麼的完美。