A. 玉珠鉉的減肥瑜伽有用
玉珠鉉減肥瑜伽是韓國美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動作比較簡單，基本動作中又添加了局部減肥的動作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。雖然瑜珈的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習笑清一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬松，體態也更勻稱。玉珠鉉減肥瑜伽屬於初級瑜伽。玉珠鉉減肥瑜伽在一定程度上可以有清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用，但是還是需要注意的就是，單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大，而且太單一，很難使我們看到減肥瘦身瑜伽的效果。玉珠鉉減肥瑜伽減肥最好的辦法就是運動，運動減肥的方式也很多，慢走、快走、跳繩、跑步、爬山都是一些健康有助於減肥的運動方式。飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關系（雞，鴨，魚）每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖零食也要少吃，減肥葯最好是別有副作用的，而且也是要慢慢減的。
玉珠鉉減肥瑜伽半月姿勢：前腳趾和後腳跟完全並在一起。大腿，膝蓋，臀部全都收緊站直。兩手合在一起舉向天空。兩手臂緊貼耳朵。吸氣呼氣向右側彎身體，再吸氣呼氣向左，然後站直。再拉伸一下身體，深深吸氣，呼氣。臀部向左推（身體向右彎），保持30秒。吸氣恢復站直。深深吸氣呼氣向左，同樣30秒。（收緊括約升升老肌，在膝蓋上用力）。玉珠鉉減肥瑜伽樹姿勢左手從前抓住右腿吵升，抬平。左腿膝蓋保持站直。呼氣，吸氣時將右腿膝蓋向外向後放下（膝蓋向內用力，骨盆向前推）。將右手放在胸前，左右手在胸前合十。大拇指交叉，向空中伸直手臂，保持40秒。慢慢把手移到胸前，放鬆姿勢。 換腿。 放鬆身體，輕松呼吸3次。玉珠鉉減肥瑜伽兔子姿勢其實姿勢同前，用兩手緊緊抓住腳後跟，胸腰挺直。胳膊，肩膀往前推，下顎緊貼脖子，看著肚臍往下彎，將額頭貼在膝蓋往下，身體成圓圓的形狀（大÷小腿之間約為60度），保持30秒。建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。
B. 女人應該怎麼吃
我的回答是：光鮮的女人。沒有光澤的皮膚，神採的面容，自信的明眸，明媚的微笑，再漂亮的衣服，再昂貴的化妝品都無法讓你真正美麗。 很多女人羨慕我產後還能有如此身材，羨慕我的皮膚為何可以晶瑩剔透？其實這和我長期注意自己的飲食，保持良好的飲食習慣是分不開的。 那麼現在和我一起來分享吧。。 每天食用100克左右的肉類 現在網路上和時尚雜志上都在講」水果有益美容「，這不假，好處也真不少，但我現在要告訴你，你同樣可以做個食肉的美人，沒錯，食肉！而且是要吃紅肉，敢相信嗎？其實，適當的食肉不僅有益女性的健康，而且會使容顏姣美。。女性朋友都會知道，女性肌膚的健康很大程度上取決於血氣的充足，而血紅蛋白是其中最關鍵的因素，也就是鐵，鐵承擔了為人體細胞供氧氣的重要責任，如果沒有足夠的氧氣供應，細胞功能低下，皮膚自然不可能紅潤動人。貧血者的皮膚憔悴，彈性變差，黯淡無光，正是這個原因。而肉類中的鐵是最容易被人體吸收利用的。 這個時候很多怕胖的女孩子一定會擔心吃肉會使自己發胖。問題的關鍵在於選擇合適的肉類，合理的烹調方式。首先選脂肪含量最低的雞肉，烏雞最佳，以及牛羊肉，烹調時盡量少放油，多用燉，煮，蒸，烤的方式，在配以各種新鮮蔬菜和粗糧，就沒問題了。 每天喝一次粥 我國自古以來便將食粥作為重要的保健方法。對於生活緊張，經常在外就餐的女性來說，吃粥是最好的選擇。最大優勢就是避免飲食的過量和積滯。粥富含水分，可以為人體提供排血廢物的溶劑，粥體積大而能量密度低，同樣重量只有米飯熱量的1/3，在感覺到飽的同時可以預防能量過剩，是控制體重，減少能量的最好辦法。此外，煮粥時加入各種保健配料，就能在日常飲食當中保養身體，美容養顏，延緩衰老。 每天2000毫升到2500毫升的水 水已經被評為人類第七大營養素，是人體中含量最多的成分。我們常常稱嬰兒的皮膚是水嫩水嫩的，看起來似乎一碰就破，那是因為新生兒總體水分最多，約占體重的百分之八十，嬰幼兒其次，約占體重的百分之七十，隨著年齡的增長，成人女子約為百分之五十五，以後會更加減少。這樣說來大家就明白了吧。當然不能因為此就狂喝水。。另外水有益於新陳代謝。每天早上一杯溫水幫助促進腸蠕動，可以通便，對減肥，對皮膚保濕潤澤、養顏都有好處。 特別要提到的是女性建議每天喝點綠茶， 綠茶中含有高達80%的兒茶素抗氧化物，是所有茶葉中含量最高的，它可以抑制自由基對核酸的破壞，自由基也是我們老化的根源，所以綠茶有抗氧化、防衰老的功效，另外綠茶含有茶鹼及咖啡因，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。 每天50克以上300克以下的豆製品 對女性而言，大豆最重要的成分是大豆異黃酮，大豆異黃酮是目前國際上惟一安全有效的天然植物雌激素，長期補充大豆異黃酮可防止女性卵巢功能過早衰退，從而推遲更年期到來的時間，達到延緩衰老的作用，如果從小開始堅持食用，女性甚至不再出現更年期的現象，創造女性不老的神話。豆製品同時又是優質蛋白的重要來源，並富含可以和牛奶媲美的鈣質，可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、富有彈性，骨骼健康。豆類的熱量比較低，又富含膳食纖維，不必擔心身體發胖的問題。 每天50到100克的粗糧 最直接的好處就是皮膚，最好的選擇就是燕麥，玉米，小米，粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻；很多粗糧裡面都含豐富的維生素E，對皮膚來說，維生素E能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關鍵。 每天400克到500克的新鮮蔬菜 蔬菜主要的作用就是為身體提供維生素C、胡蘿卜素、礦物質和膳食纖維。維生素C是天然的抗氧化劑，清除體內自由基，有效的預防衰老，維C還可以製造和維持膠原質，使你的肌膚更有彈性，並可以促進鈣鐵的吸收，增強人體免疫力，讓你的身體更健康。胡蘿卜素可以防止皮膚乾燥，粗糙，使你的眼睛更為明亮；礦物質不無需多說，那是構成人體組織的重要組分，如，鈣，鎂，磷，鉀等。。膳食纖維可以幫助我們清除體內垃圾。看，蔬菜的好處多多。。 蔬菜盡量以新鮮深色為主，多樣化為好。推薦：西蘭花、西紅柿，青椒，芥蘭，油麥菜，菠菜，蘆筍，捲心菜，雪裡蕻，茄子等。。 每天200克到400克的新鮮水果 水果相信是女性推崇的食物，無需多說。富含各種維生素，礦物質，可以抗氧化，美白肌膚，其絕大部分又為水分，脂肪,蛋白質及醣類含量均不高，故熱量值低，吃了也不易引起 肥胖，為維持身材之健康食品又能幫助維持體內的酸鹼平衡。 比較好的是：獼猴桃，酸棗，香蕉，蘋果，草莓，木瓜，橙子，西瓜，聖女果，櫻桃等。。 如果你是渴望擁有嬌美身材的女人，如果你為了瘦身一再克制自己的食慾，那麼，請跟我來。看到了嗎？這樣豐富的東西可以「吃」出一個美女。
C. 介紹蔡依琳
蔡依林---原 名：蔡宜凌（補充說明：蔡媽媽說，蔡宜凌這個名字是才藝兼備的意思，全方位都會顧及。讓JOLIN 的成長過程非常順遂，後改名為蔡依林，JOLIN在台灣上通告時有把身份證展示出來哦。） 英文名：Jolin Tsai.（補充說明：J-Just Need More Time ·O-One Lonely · L-Let』s Dance · I-Impossible Is possible · N-Never Give Up. 這是在她的《地才》DVD中對英文名的最新註解，同時也概括了她這幾年來不懈努力的過程和狀態） 昵 稱：公主 祖 籍：福建省泉州市 生 肖：猴 身 高：158cm 體 重：40.5kg 星 座：處女座 BMI指數: 16.02 三 圍：82/62/80 蔡依林近日登上中國日報英文報封面
經紀公司：天喜娛樂 唱片公司：華納 代表作：《日不落》《倒帶》《舞娘》《黑發尤物》《假裝》《看我七十二變》《愛情三十六計》《花蝴蝶》《我知道你很難過》《妥協》《特務j》《唯舞獨尊》《大丈夫》《天空》《love love love》《台灣心跳聲》《海盜》《布拉格廣場》《說愛你》《獨占神話》《美人計》《玩美》《今天你要嫁給我》 唱片銷量:2300萬（全亞洲） 387萬（台灣） 宗教信仰：道教 尊敬的人：母親 語 言：國語、英語、閩南語（台語）、法語 家中排行：上有一姐，排行老二（姐姐姓名 蔡昱紋） 專 長：唱歌、跳舞、英文、指甲彩繪 特 質：努力、積極、爽朗、善良、坦率、敬業、努力不懈，清純、性感、 深具舞台魅力，可塑性強、勇敢、 嗜 好：喜歡旅遊、看電影、唱歌、看書、做指甲彩繪、收集健康資訊等 童年志向：英文教師、專業舞蹈家、演員、營養師 喜歡動物：狗狗（特指她那隻比熊犬whoohoo） 最怕動物：蟑螂 收 集 品：指甲油、首飾、低腰牛仔褲、Hello kitty周邊商品 最喜歡的演唱歌路：有Power的音樂 最討厭的事：失眠、胃痛 最愛的顏色：白色、黑色、藍色、紫紅色、粉紅色 最喜歡的花：百合、白鬱金香、粉紅玫瑰演唱會(20張) 最喜歡的食物：水果、全麥土司、水煮青菜、水果、低卡零食、紅肉（如牛肉，但要適量）、芝麻（Jolin在博文《煮婦成果展》內有提及） 最喜歡的數字：1019（出道專輯《jolin1019》） 最喜歡的事：出國遊玩、開演唱會、和朋友聊天、購物 最愛的一本書：《傲慢與偏見》 最喜歡的演員：約翰·特拉沃爾塔、茱莉亞·羅伯茨、尼古拉斯·凱奇、湯姆·克魯斯等 最喜歡的電影：《我最好朋友的婚禮》 最想見的人：Destiny's Child、 Madonna、 金城武 最喜歡吃的菜：自己、家人做的菜、秋葵 最新《黑發尤物》MV造型
最喜歡的季節：秋天 最喜歡的運動：羽毛球、撞球、保齡球 最滿意的身體部位：眼睛、眼睫毛、指甲、頭發 最不滿意的部位：身高 最難忘的事：去紐約兩個月留學 最失望的事：留學沒能成功 最喜歡的樂器：鋼琴 最愛的音樂類型：Hip-pop、R&B、Pop Rock渾厚的黑人音樂、Techno 最大的願望：做些能讓家人和自己高興的事情，能讓歌迷們看到自己有新的進步 最喜歡的英文單詞：Victory 所在經紀公司: 天熹娛樂 所在唱片公司: 華納音樂 舞蹈老師：張勝豐（台灣）、藍波（台灣）、Henrry Link（美國）、德久光人（日本）、辛田好惠（日本）、Jonte（美國）、Bobby Newberry（美國）、Ahn Hyung Suk（韓國）、Benny Ninja（美國）、Kyle Hanagami（美國）、Miguel Zarate（Mexico）等 圈中好友：羅志祥、孫燕姿、李威、張棟梁、謝霆鋒。江美琪、黃立行、潘瑋柏、蕭亞軒、衛斯理、林俊傑、陶喆、王力宏、楊丞琳、趙嘉衛,王心凌，張韶涵、彭於晏、李易、溫嵐、五月天阿信、郭采潔、蕭敬騰、唐禹哲、S.H.E、、梁靜茹、阮經天、李玖哲、馮德倫、方大同、徐熙娣 、吳宗憲 、黃靖倫、房思瑜、周傑倫等。
編輯本段人物經歷
個人早年生活
蔡依林本名蔡宜凌，出生於台北縣新莊市。蔡依林家中排行老二，上面還有一個姐姐。蔡依林畢業於景美女中、並以推甄方式進入天主教輔仁大學英文系就讀（大學時期與F.I.R的Faye為同班同學），曾經說過，大學時最喜歡在理園吃飯。
音樂生涯起步
1998年4月，還在景美女中上學的蔡依林，在MTV音樂台舉辦的《新生卡位戰》音樂大賽脫穎而出，擊敗了3000多位參賽者之後又以演繹惠特妮休斯頓的名曲《The Greatest Love of All》 奪得當時的冠軍。同年5月份，她以第一名征試成績進入輔大外文系。
環球唱片時期
環球唱片時期 （1999年－2001年）： 蔡依林獲頒白金唱片大獎 銷售成績受肯定
1999年3月蔡依林正式與環球音樂簽約。擔任年度7-11形象代言人的蔡依林以一曲「和世界做鄰居」走紅歌壇並於9月發行第一張個人專輯《Jolin 1019》成功的打響知名度，一舉榮獲當年包括三立電視台的音樂風雲榜－最佳潛力新人獎、ChannelV亞洲區年度最受歡迎新人－女歌手獎和TVBS勁碟民選大賞－最受歡迎信任獎在內的多項大獎，因此被媒體封為少男殺手。這張專輯也大賣40萬張，以新人之姿直逼天王天後銷售量，被環球音樂視為公司的搖錢樹，不惜砸下上億的銀彈打造今日的天後，到國外學習才藝與訓練歌唱，在2000年4月發行了《Don't Stop》第二張專輯，果然承襲上一張的買氣及人氣，締造出蔡依林歷年最暢銷的作品，高達45萬張的銷售量。2000年12月第三張專輯《Show Your Love》是蔡依林的轉型作品，這張專輯嘗試了許多動感舞曲，也讓蔡依林醞釀了天後之風的氣勢。
音樂事業低潮
2001年7月合約最後一張專輯《Lucky Number》因與當時的經紀公司大聲工作室有帳目不清，導致宣傳停擺，影響了專輯銷售量及收入。但蔡依林在打官司的期間，曝光量仍是相當活躍，廣告活動是邀約不斷。在這段「空窗期」時間，經紀事宜熱門搶手，先有8866唱片幫忙發稿，還有年代整合行銷協助處理。官司合約到段落，蔡依林當時的作品寫真書與偶像劇「Hi!上班女郎」也紛紛開始執行並錄制她的全新音樂。
Sony唱片時期
（2002年－2006年）： 蔡依林經歷了與大聲工作室的合約糾紛，2002年7月簽進新力音樂唱片公司，這是蔡依林音樂生涯的一個轉折點，Jolin被新東家新力唱片力捧為「音樂女皇」接班人！ 於2003年3月發行了《看我72變》專輯，一經推出即獲得巨大成功。由於成功的行銷計劃、以及首首傳唱的歌曲，使蔡依林重新站上一線歌手之列，更一舉奪下當年最暢銷女歌手，以36萬張的成績傲視歌壇。2004年2月發行《城堡》專輯，讓已站在樂壇高峰的蔡依林輕松的銷售30萬張，2005年4月發行第五張專輯《J-game》亦獲得承繼性的成功，也讓蔡依林連續蟬聯三年台灣女銷售冠軍。
百代唱片時期
（現為金牌大風）（2006年－2008年）： 2006年2月，蔡依林加盟新東家Capitol唱片，這使蔡依林躍向國際舞台。於5月發行了首張加盟大碟《舞娘》，「舞娘」所造成的風潮。在青少年裡可見一斑，蔡依林所造成的風潮在當年更是一陣炫風。這張專輯為蔡依林帶來了不只是當年度台灣銷量總冠軍，也讓一直跟金曲獎絕緣的蔡依林在第18屆金曲獎中一舉獲得最佳女歌手及票選最受歡迎女歌手獎，成為史無前例的雙料「金曲歌後」；此專輯獲得巨大的成功，不管是在製作品質、演唱、舞蹈造型都帶給了大眾耳目一新的感受，更獲得專業評審的肯定。其後所舉辦的「唯舞獨尊」演唱會，精採的高難度表演更是獲得全場觀眾的喝采。發行的《地才故事紀實DVD》描述蔡依林在舞台底下努力奮斗的過程。一連串的努力所隨之而來的成功更讓蔡依林站穩在流行樂壇的地位。 2007年9月，蔡依林以特務造型風為題材發行了第2張加盟大碟《特務J》，此專輯不但橫跨英國、法國和泰國三國家拍攝音樂錄影帶和音樂電影，為了音樂電影Jolin也去苦練鋼管舞和無重力旋轉綵帶，Jolin苦練這兩項也出現在專輯同名首波主打《特務J》裡面，特別請到金在元、馮德倫、吳嘉龍拍攝音樂電影演出，此專輯不但利用音樂電影來為專輯作出賣點，特別是專輯第2主打《愛無赦》，利用掌心雷Kila Kila舞炫麗的感覺也成為了舞曲的一陣全新風潮。11月蔡依林因在亞洲聲勢大噪而被EMI總公司相中，與澳洲天後凱莉·米洛Kylie Ann Minogue對唱《In My Arms》。 2008年，原訂於3月發行的英文書《愛的練習語》，唱片公司以內地批文為由不斷將發行日期往後延宕，但此舉動引發了歌迷以及外界媒體的揣測，因為與金牌大風(EMI改名後)的合約是最後一張專輯，對於蔡依林一旦發行《愛的練習語》而約滿後離開，是給處在人事變動的金牌大風一大打擊，而故意拖延蔡依林離開的策略。 這張英文專輯雖然僅銷售3萬張，但還是拿下台灣年度西洋唱片冠軍。
華納音樂時期
（2008年－至今）： 2008年，蔡依林生活照(20張)加盟新東家華納音樂，與陳澤杉繼續攜手合作，而簽約地點則選在剛落幕的奧運場地「水立方」，這也是第一位啟用的歌手。外傳簽約金高達3仟萬人民幣合新台幣約1.5億，華納音樂則宣稱將蔡依林推向日本發展，並發行日文專輯，除此之外，還打算讓蔡依林進軍大熒幕挑戰影壇。現在也升格為國際品牌設計師自創品牌-72變(Seventy Two Changes)，同樣也非常的成功。 2009年，發行了加盟華納音樂的首張專輯《花蝴蝶》，全新的造型風格也帶動了一股翩翩飛舞的蝴蝶效應風潮，在此張專輯中的舞蹈風格融入了街頭爵士舞、芭蕾的最難的部份Fouette(法語：鞭轉)，這也是Jolin遠赴美國東西兩岸進行魔鬼特訓學習全新舞步；其中專輯中的高達16套，創下歌壇宣傳服新高價碼，這次更動用了五位造型師（2位為美國造型師）；其中首波主打歌曲《大丈夫》在亞洲最大的LED屏幕進行首播，全新的街頭爵士舞風更是帶起了一陣全新舞蹈風潮；其中電子舞曲主打《花蝴蝶》這支耗資百萬打造的MV里Jolin就換了五套衣服，舞蹈跳了不下30次。《花蝴蝶》預購成績突破12萬張的紀錄並在G-music榜首周創下史上最高的銷售百分比68.11%。
編輯本段國際成就
01.在2010福布斯中國名人榜獲得第7名，收入為4650萬。 02. 第一位在奧運場館水立方（Water Cube）舉行記者會的歌手。 03. 第一位走遍世界四大國際唱片公司（環球、SONYBMG、EMI、華納）的歌手。 2010MusicRadio獲最佳國語專輯等
04. 空降歐洲「X-Chart」荷蘭單曲榜2008年第34周第10名，在歷史紀錄上是並列第10名的第5人，進榜4周後登上第1名，成為歷史上首位奪冠的亞洲歌手，驚動鄰國比利時。 05. 空降歐洲「X-Tip」荷蘭單曲榜2008年第34周第1名，成為唯一奪冠的亞洲歌手，創下投票指數最高紀錄，力壓同時在榜的美國天後Rihanna蕾哈娜。 06. 成功打入歐洲X-Tip100荷蘭年終榜第10 名，歷史上唯一進入前十的亞洲歌手。 07. 至今全亞洲累計唱片銷量突破2300萬張，台灣地區銷量超過450萬張。推出的10張正式國語專輯中已有9張全亞洲銷量突破百萬大關。創華人女歌手之最。 08. 在台灣G-MUSIC榜獲得冠軍次數超過70周(綜合榜忽略)，創歷史之最。同時獲得三年華語榜年度銷量女冠軍（2003-2005年）、三年華語榜年度銷量總冠軍（2006-2007年/2009年）和一年西洋榜年度銷量總冠軍（2008年）。 09. 第一位在亞洲規模最大的世貿天階LED巨型天幕首播新歌MV的歌手。 10. 登上英國雜志AskMen網站2008世界TOP99位女星排行榜，榜內唯一華人歌手。 11. 第一位為Hello Kitty設計造型的亞洲藝人，成功設計嘻哈Kitty徽章。同時也是設計商Sanrio公司全世界首位明星設計師。 12. 獲得2006MTV亞洲大獎「國際最佳風尚大獎」，第一位獲得該獎的華人歌手（往屆得主包括Avril艾薇兒），全球超過10億人次同步觀看蔡依林表演《舞娘》。 13. 登上日本雜志《Nail Up》國際中文版封面，第一位華人歌手。 14. 受美國紐約薩克斯第五大道(Saks Fifth Avenue)百貨之邀設計並創立自己的品牌，歷史上第一位受邀的亞洲歌手。 15. 獲得2008法國雜志《亞洲音樂》票選亞洲女歌手、亞洲錄影帶、亞洲專輯獎，同時也是唯一獲評的華人歌手。 16. 受邀參加Chanel法國巴黎2007秋冬高級定製服裝周。 17. 獲得法國Minu- Net第4屆年度最佳亞洲專輯大獎票選第三名，創華人最高排名。 18. 被英國知名刊物《Monocle》訪問，第一位被訪華人女歌手。 19. 與澳洲性感女神凱莉米洛(Kylie Minogue)合唱歌曲《In My Arms》，成為第一位合作的華人女歌手，並出席其紀錄片倫敦首映禮成為唯一特邀嘉賓。 20. 與美國樂壇天後碧昂絲(Beyonce)合拍麥當勞廣告的第一位華人女歌手。 21. 登上世界四大唱片公司之一EMI的年度財務報表，第一位華人歌手。 22. 歷史上第一位肩負起國際女性品牌LUX力士全亞洲范圍代言的藝人。 23. 歌曲《海盜》在全亞洲同步電台首播，收聽人數超過8億人次創紀錄。蔡依林專輯封面(20張) 24. J1世界巡迴演唱會台灣首創百老匯劇院式舞台，首創的子母大小舞台。另外更耗資百萬元架設10組LED，這次豪華百老匯式舞台可以說創下有史以來演唱會舞台之最－－最長升降伸展台、最高升降副舞台，站點包括中國、馬來西亞、新加坡和美國。 25. 唯舞獨尊世界巡迴演唱會長達2年半、28場的巡演，共吸引全球50萬人觀賞、門票收入高達10億，站點包括中國、馬來西亞、新加坡、美國與澳洲。其中澳洲站以8千人票房創下了華人當地開唱最高紀錄。 26. 第一位在台灣省台北市政府前廣場舉行簽唱會的歌手，到場6000人破紀錄。 27. 在台北小巨蛋連開三場演唱會並場場爆滿（1萬5千人×3），創下歷史紀錄。 28. 連續6年獲得台灣地區女藝人收入第一名，獲封「吸金女王」稱號。 29. 第一位連續6年獲得台灣HITO FM頒獎禮「年度女歌手獎」的歌手！連續6年獲得HITO FM年度百首單曲排行榜華人女歌手第一名的歌手。 30. 發行台灣歷史上第一張數位專輯。 31.第一位把高難度舞蹈vogue完整跳完的亞洲明星（見 美人計 mv） 32.第一位與英泰混血名模寶拉（Paula Taylor）合作力士廣告的台灣藝人
D. 女人熬夜吃什麼可以補回來
女人熬夜後可以喝咖啡恢復體力。
一、7點整：鬧鈴一響就起床。美國斯坦福大學睡眠研究中心臨床專家查德·羅奧弗博士表示，失眠者最大的錯誤就是早上賴床，以保證8小時睡眠。其實，早上睡懶覺容易推遲生物鍾，使晚上更難入睡，造成惡性循環。建議即使晚上睡得很晚，早上也要按時起床，然後通過午睡來補充睡眠。
八、17點半：下班盡量別開車。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心睡眠專家拉斐爾·佩拉尤博士表示，對疲勞、睡眠不足的人而言，這個時間開車危險最大。由於缺少睡眠，開車走的又是熟路，大腦很容易處於「關閉」模式，導致車禍危險大大增加。
九、20點至22點：少看電視。睡覺前2小時，通常身體會再次興奮，這時應該盡量放鬆，不要接觸過於刺激的電視節目、游戲等。