中國美女教你鬼步舞

① 鬼步舞教程

鬼步舞教程如下：

第一步、抬起左腳的同時，右腳要同時跳一下，如下圖所示：

② 鬼步舞的舞蹈動作教程是怎樣的

鬼步舞的舞蹈以人字站立為起始動作，抬腿到小腿和大腿形成一個鈍角。又是人字形站立，抬腿，另一隻腳後滑。下踩，另一隻腳後滑。身體保持正直。

1、首先以人字站立為起始動作。

注意事項：

1、跳之前一定要熱身好，尤其是腳踝和膝蓋處，這兩處最容易受傷。

2、一天練習時間不必太久，最多2小時，中途適當休息，保持肌肉狀態。