① 肚皮舞抖胸的方法
1、抖胸的訣竅
1.1、第一個簡易方法:先坐在地上,嘗試讓胸部左右晃動起來;然後站起身來,切換成站立式的抖胸,繼續嘗試讓胸部抖動起來。
1.2、如果第一種方式無法做到,那麼就嘗試第二種:抖肩帶動的抖胸;可以讓左右肩膀前後交替快速移動,即:讓左右點肩的速度和頻率加快,提高速度;讓肩膀的前後碎小力量的晃動帶動胸部的左右抖動。它的原理是密集的點肩形成抖肩,則帶動了抖胸。
2、組合抖胸動作
2.1、上下抬放式抖胸:上下抬放胸部的同時做抖胸運動。
2.2、前後抖胸:前後移動上身達到前後抖胸(常見兩人相對而抖組合)。
2.3、半蹲式抖胸:讓一隻腿半蹲,另一隻腿半跪在地上的抖胸。
2.4、左右抖胸:左右移動上身達到左右抖胸
2.5、水平圓抖胸:在水平面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,水平移動。
3、側面圓抖胸
側身,邊抖胸,邊讓胸部的側面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡移動。
Eg:順時針的側面圓抖胸之上、前、下、後抖胸。
順時針的側面圓抖胸之上抖胸 順時針的側面圓抖胸之前抖胸 順時針的側面圓抖胸之下抖胸 順時針的側面圓抖胸之後抖胸。
4、「8」字軌跡抖胸
在直立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著8字形狀的軌跡,在直立面上移動。 朝上的「8」字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的順序抖動 左下抖胸 左上抖胸 右下抖胸 右上抖胸其他:V字抖胸、後仰抖胸。
減肥效果:讓胸部肌肉結實、上挺。同時修飾鎖骨以及肩膀的稜角。
5、直立圓抖胸
在直立面上,邊抖胸,邊讓胸部的正面沿著順時或逆時針的圓圈的軌跡,在直立面上移動。
Eg:逆時針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸 肚皮舞學習秘笈傳授你駱駝動作攻略一、上身駱駝起伏——對牆練習雙手壓著牆,曲雙肘,身體正對著牆壁,身體享牆25CM左右,左腳在前,右腳向後,重心在雙腳之間;胸部向上向前頂出,盡量貼近牆壁,然後胸部繼續往後上方抬,同時頂出腹部,腹部心意貼近牆臂,同樣,到肚子向上前頂起,同時,胸部腹部回落,再到肚子恢復。
當熟練後,可不扶著牆做駱駝,這種練習法,可以讓初學者藉助牆壁的力,把上身每一節的動作最大幅度地做出來,對練習十分有幫助喔!
肚皮舞練習的基本功
1、柔韌性
柔韌性是任何一種舞蹈都必須訓練的一種技巧,包括關節的活動幅度以及肌肉的伸展能力等。肚皮舞對柔韌性的練習是很重要的,例如,點肩動作,蛇形手臂動作等。
2、靈活性
靈活性其實就是舞蹈動作的快慢問題,能快速改變一個舞蹈的動作,或者方向都需要很好的靈活性,那麼靈活性如何鍛煉呢?靈活性就是一個人身體的柔韌程度,也就是我們常說的'熱身動作起的作用,為什麼跳舞之前一定要做熱身動作,就是為了能打開身體的靈活性,不會導致扭傷後者拉傷。
3、穩定性
再快的舞蹈動作,再美的舞步都有停下來的時候,那麼如何停的美,就要看穩定性了,我們都知道,越穩定肯定收尾就越完美,如果一個舞蹈前期都表演的特別優美,最後的收尾動作沒有站穩,摔倒了,那麼這就不會是個完美的表演,因此穩定的練習是非常重要的。
4、控制力
控制力在一段舞蹈中也是非常重要的,同時也不是一件容易的事,每一個動作都能做到伸縮有道確實不是一件容易的事,這就需要有很好的控制力才可以做到的。
以上就是肚皮舞的幾點基本功的介紹,肚皮舞初學者可以根據自己比較薄弱的方面加以訓練,達到扎實的基本功。
練習肚皮舞的好處
1、它是一種全身的運動,可以讓女性的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。
2、在練習肚皮舞的過程中,強調的是自我欣賞,自我發現。無論高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力,提升自己的自信與氣質。
3、經常練習肚皮舞可以舒經活絡,按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有明顯的改善作用。最新的研究表明,肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動,幫助女性有效延緩衰老。
4、跳肚皮舞可以鍛煉PC肌(恥骨肌)。這應該是最大的收獲,多鍛煉PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的。
② 跳抖胸舞的韓國辣妹叫什麼
是這個舞蹈吧http://www.tudou.com/programs/view/XOnUgs0Tx4M/
這是韓國4minute組合的成員金泫雅在09年出的個人單曲《Change》
③ 優酷里有一段視頻，名字是韓國美女組合性感熱舞合輯二，裡面就有幾個穿紅色衣服短褲的我想知道這是什麼組
去優酷沒有收到你說的那個視頻合輯，但是估計是AOA的短裙(Mini Skirt)，短發(Short Hair)
④ 韓國白色上衣牛仔短褲美女街頭跳舞配樂是new thang 求視頻完整版
⑤ 抖胸的舞蹈是什麼舞
抖胸的舞蹈名字叫沸騰舞。
2014年在網路上，一段跳沸騰舞防治乳腺癌的網帖和視頻火了。視頻中的女孩叫茜茜，在2014年十月這個「乳腺癌防治月」，她跳起自創的「沸騰舞」，保健胸部，防治乳腺癌，瞬間紅遍網路。
沸騰舞有助於胸部保健，動作主要是抖胸、旋轉、跳躍，比較容易學會。這套舞蹈不僅能夠健身,還對女性乳房保健有很好作用。
創作初衷
談到舞蹈創作的初衷，茜茜表示，朋友的母親曾患乳腺癌，依靠堅強的毅力和樂觀精神最終戰勝了病魔，現在的身體和精神狀態都非常好。這讓茜茜感觸很深，萌生了自編舞蹈防治乳腺癌的想法。
茜茜的父母都是醫生，在搜集了大量資料後，她自創了「沸騰舞」。茜茜說，「沸騰舞」有助於胸部保健，動作主要是抖胸、旋轉、跳躍，比較容易學會，這套舞蹈不僅能夠健身，還對女性乳房保健有很好作用。「我願意成為志願者，免費教所有人跳舞。」茜茜表達了自己的願望。
以上內容參考中國新聞網-女孩創「沸騰舞」保健胸部防治乳腺癌走紅網路
⑥ sorry sorry等舞蹈教學的韓國美女老師是誰視頻里的舞蹈教室有很誇張的塗鴉。。。求女老師個人資料。
你說的是粉紅姐姐金寶英吧
她的教學都是粉紅色開頭 所以大家會叫她粉紅姐姐（另外有個原因是因為她穿的跳舞的衣服經常是PINK那個牌子的）
有人誤以為她叫丸子控 其實 丸子控是在優酷上傳金寶英視頻的人 跳舞的人不叫丸子控
金寶英姐姐是韓國JAZZ&HIPHOP舞蹈學院的老師 從2005年左右開始更新分解的很詳細的舞蹈教學 初期教過一些英文歌 比如BEYONCE-CRAZY IN LOVE等等 後來基本只教韓國的MV舞蹈
（除了最近教過一首歐美的 LMFAO-party rock anthem)
目前為止她出的教學有100多首了
如果要下載她的舞蹈教學可以去優酷搜 丸子控（這個是有優酷和丸子控水印版） ，如果要下載高清的 可以向本人提問 或者去KRMTV論壇下載
⑦ 李成敏甩奶gif在幾分鍾 趴在地上胸一抖一抖太誘人
李成敏甩奶gif在幾分鍾一度在網路上很火，誰讓這位韓國大美女的身材是一等一的好呢，這樣一副好身材在拍攝電影的時候稍微漏出來一點就足夠引人注目了，因此看完李成敏電影的觀眾還是對她印象非常深刻的，趴在地上胸部一抖一抖的畫面太過於誘人，看著就發育很好的樣子，誰看了不覺得羨慕，李成敏自己對自己的傲人好身材應該也是很滿意的吧，所以從來不會吝嗇對外展現身體的美。
大多數中國觀眾會知道李成敏是因為喜劇電影《情聖》的緣故，這部電影是她在中國的成名之作，片中飾演克拉拉的李成敏有一段停車場熱舞戲份，穿著紅色裙子的她被裙子飛舞露出內褲的畫面讓宅男記憶猶新，不禁迷惑住了電影男主角，也成為觀眾們心中不可忘記的一幕，《情聖》打開李成敏在中國的電影之路，也讓她得到後續《胖子行動隊》、《飛躍部落格》、《來電狂響》、《長安伏妖》等電影的拍攝機會。