1. 她是德國跑模被譽為田徑界第一美女，她如今咋樣呢
本期人物：德國超模運動員艾麗卡·施密特1998年12月27日出生於德國西部一個名叫沃姆斯的小鎮
施密特透露，因為自己的一夜成名嚇到了父母，因為施密特的生活已經被打擾，生活和訓練中施密特總能感覺到有人在跟蹤她、拍攝她，她感到了不安
值得慶幸的是，隨著自己的知名度不斷提升，艾麗卡看到了機遇
她很快意識到自己的名氣可以幫助她的運動生涯，因為這讓她拿到了許多運動品牌的代言，成為了同屆運動員、甚至是同領域運動員中市場價值最高的
明明可以靠臉吃飯，她卻要選擇靠本事！
在時尚界聲名大噪的她受到了《花花公子》的關注，眾所周知這家雜志一向敢拍、敢寫，而且許多被采訪的運動員都被描繪的天花亂墜
艾麗卡公開告訴媒體，雖然她很欣賞自己的社交媒體照片給她帶來的名氣，但她首先是運動員，而不是模特。
其實艾麗卡對自己的身材並不滿意，因此在訓練中艾麗卡也更加努力，但是遺憾的是，艾麗卡腰部曾受重傷，而且養了三個月才恢復，這已經影響到了她的職業生涯
為了應對職業生涯結束後艾麗卡提前做了准備，她選擇了去大學深造，並於2018年在德國媒體管理學院學習盡管受到了意想不到的關注，施密特並沒有因此分散她的雄心，並繼續為世錦賽和奧運會做准備
受傷病和大環境影響，艾麗卡已經放棄了東京奧運會，並且為2024年巴黎奧運會做長期打算，目前，她關注的是在烏克蘭舉行的U23歐錦賽，相信成績相比之前也會有所提升。
2. 張鈞甯曬素顏跑步照，她的顏值在什麼水準
初識張鈞甯是在《最美的時光》，這個女孩看起來不是那麼有辨識度，但美的很舒服，就像鄰家大女孩一樣，親切可人。她是台灣第一氣質型美女，在林志玲的娃娃音、小s的性感風、林依晨的可愛多、陳喬恩的偶像劇風靡台灣的時候，她宛如一株安靜嬌艷，含苞待放的水仙，只默默的演戲，不刻意的出風頭，起高調，身在圈裡也只是默默的過自己的日子。大家也都知道，張鈞甯非常喜歡運動，她特別愛跑步，她也是被網友拍到，素顏在跑步，可見女神為了健康和身材，是有多麼自律，這也是為什麼很多運動品牌都喜歡找她代言的原因了。
後來，張鈞甯被拍到出現了深夜邱澤的車里，邱澤就是那個負了唐嫣的渣男，當狗仔爆出這個新聞後，邱澤毫不掩飾對張鈞甯的喜歡，表示自己正在追求張鈞甯，但後來這事就不了了之了。
3. 堅持天天晨跑的女人好嗎
堅持天天晨跑的女人好嗎
堅持天天晨跑的女人好嗎，我們知道人每天都應該堅持跑步,因為跑步就=可以很好的改善我們的身體健康,強健體魄，而且還能讓我們遠離許多疾病,那麼堅持天天晨跑的女人好嗎？
堅持天天晨跑的女人好嗎1
女人每天晨跑的好處能增強身體的免疫力，另外也能夠起到減肥的效果，還能夠強化心肺功能。
1、增強身體的免疫力：跑步屬於一種比較常見的有氧的運動，在跑步的過程中會增加身體血液循環加快，體內的新陳代謝，減少疾病的發生，可以使身體的免疫功能逐漸的增強，減少疾病的發生。
2、減肥：跑步的過程中會燃燒體內的脂肪，減少局部脂肪的堆積，從而來達到瘦身的目的，可以使身材變得更加的有形，另外也可以增加肌肉的力量。
3、強化心肺功能：對於心肺功能比較低下的患者，適當的增加一些跑步的鍛煉，能夠使心肺的功能大大的提升，再上樓梯或者是爬多層樓梯的時候，不會感覺到特別的累。
另外在跑步的過程中會大量的出汗，可以將皮膚內的毒素垃圾排出體外，而皮膚是人體分泌的重要器官，將這些有害的物質排出去以後，能夠凈化身體內的環境，可以改善膚質。
所以對於女性來說經常跑步是比較好的，但是需要長時間的堅持，不能夠三天打魚兩天上是起不到很好的效果。
女人每天晨跑的好處還是比較多的，
第一、早上新鮮空氣，慢跑歸屬於有氧運動減肥，能夠加快氣體交換，降低呼吸道病症的產生。
第二、晨跑鍛煉能夠合理的消耗脂肪，維持身心健康。
第三、晨跑能夠推動全身上下的血液系統，鍛煉心臟功能，改進機構新陳代謝。
第四、能夠提升自己的身體免疫力。
第五、每日堅持不懈早上鍛煉，有利於培養良好習慣，鍛煉意志力，並能維持一天精力旺盛，提升工作效能。
堅持天天晨跑的女人好嗎2
晨跑的女人，身體會收獲5個「好處」
1、懶癌沒有了
很多女性都有懶床的習慣，每天堅持晨跑，連續一個月，慢慢就會養成早睡早起的習慣，熬夜玩手機也少了，身體好了，而且你會自覺的吃一些營養豐富又健康的食物！
2、爬樓不累了
很多人缺乏鍛煉，爬個樓都趕緊很累，氣喘吁吁的，這主要是我們的心肺功能不強所致。而跑步能夠很好的鍛煉我們的心肺能力。堅持晨跑一個月，你會發現，你的心肺能力變強了，爬樓也臉不紅氣不喘了，身體素質也明顯的提升了。
3、減脂排毒
早上起床時，我們體內的糖原濃度是最低的，這時候去跑步鍛煉，脂肪「燃燒」就會成為主要的體內能量供應方式，可以很好的降低女性的體脂率，減輕體重，達到減肥的目的`。另外，跑步後一般會全身出汗，可以把我們皮膚中的一些毒素和垃圾帶走，讓我們的皮膚更加細膩有光澤。小肚腩沒了，腿細了，小蠻腰出來了，皮膚也變好了，這樣的美女哪個男人不喜歡？
4、看起來更有精神。
堅持晨跑的女人，不僅身體得到了鍛煉，身心也更加的健康。身體變好了，整個人看上去也更加的有精神，在跑步的過程中也能合理的改善一下自己的心情，釋放一下自己的壓力，讓自己變得更加漂亮。
5、增強抵抗力
女人每天堅持晨跑，還能夠增強人體的免疫力，遠離多種疾病的困擾。晨跑的過程中，可以加快人體的血液循環，增加心肌耐氧量，促進人體新陳代謝。血液循環快了，血液中的垃圾更容易排出體外，血脂、膽固醇也會降低，對於預防「三高」，心腦血管疾病都有很大的好處。
晨跑的女性還要注意：
1、女性在晨跑的時候，以慢跑為好，慢跑對心臟的刺激相對要小一些，步幅也比較小，這樣可以降低肌肉的用心強度，減少疲勞程度。每天晨跑的時間也不要太長或太短，每次半小時為最佳。
2、跑步前做好熱身運動，讓身體的肌肉得到放鬆，盡可能的避免出現腿抽筋等突發狀況。跑步後要做好放鬆運動，比如徒手操、按摩等等。大家也可以先慢走一段時間，讓身體適應下來。切記不可以一跑完步就蹲下來或坐下來休息，這樣會阻礙下肢的血液迴流，影響血液循環。
3、晨跑前可以適當補點水。經過一夜睡眠，身體會以不顯汗方式蒸發一部分水分，身體可能會輕度脫水，補水是再正常不過了，建議晨跑之前喝杯水比較好。
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1、改善睡眠質量
壓力會導致神經亢奮，繼而影響睡眠質量，而安眠葯只能抑制神經傳導，相比起來，每天20分鍾的慢跑更有利於促進睡眠。作為一項最健康的有氧運動，跑步能夠促進全身肌肉的伸張和收縮，從而很好的刺激並調節植物神經的功能，這對於幫助提升睡眠質量非常有幫助。
2、幫助減肥
研究顯示，壓力越大，血液中的膽固醇含量越高，同時，壓力還會影響胰島素功能，引起胰島素抵抗，這些原因都會導致肥胖。慢跑不僅可以降低血液中的糖原含量，還能抑制膽固醇，同時平衡胰島素功能，有利於維持體重甚至幫助減肥。
3、增強抵抗力
壓力越大的人，抵抗力越差，身體越容易遭受細菌和病毒的侵襲，正因為這樣，在積極調節情緒的同時還需要配合一些運動，從一些健康的鍛煉方式開始，比如慢跑，它可以提升機體的基礎代謝水平，使平時補充的抗氧化物質如維生素C、花青素等更好的發揮抗氧化效果，幫助增強抵抗力。
4、愉悅心情
堅持跑步一段時間之後，身體中的內啡肽水平就會上升。內啡肽是一種能夠幫助逾越心情，減少壓力同時延緩機體老化的激素，所以堅持每天慢跑一個月之後會發現，不僅壓力得到了放鬆，就連氣色和皮膚狀態也變得好了很多。
5、預防各種疾病
研究表面，長時間生活在壓力中的人在未來的3~10年裡罹患癌症、阿爾茨海默症、抑鬱症、糖尿病等急慢性疾病的幾率要比其他人高8%-15%，所以跑步不僅僅是為了幫助保持身材，更重要的是舒緩壓力，緩解負面情緒，維系身體健康。
4. 她37歲身材美如少女，堅持跑步11年，成功撩倒彭於晏！今近況如何
前言：女明星喜歡健身的大有人在，之前袁姍姍就因為馬甲線，直接翻紅，所以明星們在沒有工作的時候，都會花費大量的精力和時間用來健身，畢竟身材和健康可是安身立命的根本，就算是沒有影視作品，身材好一樣可以吸引眼球。
不論是學習，還是跑步，堅持是必備的品格，作為學霸的張鈞甯無疑是非常自律的，這份自律不但給她自己帶來了切實的好處，也讓喜歡她的人受到了鼓舞，她時常鼓勵粉絲努力加油，因為她本人已經證明了，自律的人有多可怕，不但自己可以成為女神，而且還能收獲男神的青睞，所以彭於晏和張鈞甯到底能不能坐實戀情走到一起呢？很期待看到自律的人走到一起，彼此贊賞、彼此成就！
5. 健身美女，性格高冷卻有火辣身材，拍照從來不P圖，你怎麼看
現在大部分女人拍照發朋友圈是少不了P圖的，看著美顏後的自己，彷彿感覺自己真的美了很好，其實所有的P圖技術只是滿足了我們內在的那種小小的虛榮心，畢竟誰不想把最美的一面展現給親朋好友呢。
女性健身如何練出好身材？
脂肪減下來後，我們就開始了塑形。馬甲線訓練，翹臀訓練，瘦腿，瘦背，豐胸。這些可以有計劃，有針對性訓練。比如每天鍛煉兩個小時，第一個小時可以綜合拉伸，力量加有氧。後一個小時，做局部針對性訓練，比如馬甲線我們就做核心訓練，卷腹，側腰等。翹臀，可以瑜伽臀橋，虎式高抬腿等等。每天對要塑形的部位，做針對性加強訓練。
肌肉的的增長速度，方向都是可以通過訓練的強度、角度、時間來把控，小重量熱身，適當重量有利於肌肉募集找感覺，大重量有效刺激肌肉纖維變粗。通過身體雕刻目的有限選擇你的重量、動作、時長。
6. 49歲黎姿曬出跑步照，素顏狀態似少女，名副其實的背影殺手！你覺得呢
娛樂圈的明星被問到最多的問題大概就是如何保養的，因為他們總是能夠有著超出本身年齡的好皮膚和身材，實在是太讓人羨慕，像總是被大家津津樂道的凍齡女神趙雅芝，如今已經65歲當奶奶的年紀，但依然有著小姑娘般緊致的身體線條，看到她總感覺美麗的保質期還能長一點再長一點。
現在品牌也還有活動，小夥伴們趕緊帶回家動起來吧~黎姿的這份自律非常值得我們學習，不要讓比你優秀的人比你還努力，你們覺得呢？
7. 有種自律叫張鈞甯，她堅持跑步11年，37歲仍嫩如少女，你贊同嗎
自律這個詞一直都陪伴在我們左右，自律看上去是很簡單的一件事情，但是真正做起來的時候卻沒有多少人能夠做到，就連堅持運動的好習慣都無法達到，像這種事情本來是每天早上可以抽出半個小時時間就能完成的，但是我們大部分人卻都被懶惰限制了，我想很多人都有過這樣的經歷吧？自己也有過自律的想法，但是一天天的往後推，結果慢慢的就放棄了。
所以說張鈞甯能夠交到陳意涵這樣的好朋友也是命中註定的緣分，年齡從來不是很重要的事情，有很多人都將張鈞甯視為女神，畢竟在這個年紀保持這么年輕的狀態，像一個少女一樣活得這么靈動瀟灑，這樣的女人是真的充滿魅力，我們很期待張鈞甯可以找到自己的歸宿，但是大概率應該是也會找一個熱愛運動、熱愛跑步、自律優秀的人吧。對於這樣的生活方式，我們真的要學習一下。
8. 谷愛凌街頭跑步被偶遇，穿運動背心秀火辣身材四肢纖細腹肌搶鏡，你怎麼看
有網友在北京街頭偶遇正在跑步的谷愛凌，照片中谷愛凌以一身運動裝現身，大方秀出超好身材，腹肌搶鏡，肌肉線條明顯，整個人看上去自信又元氣，盡顯健康美。
這位才華橫溢的女孩，以其驕人的實力和驚人的才華，給無數人留下了深刻的印象。正值花開的年紀，谷愛凌的事業才剛剛嶄露頭角，她很期待自己在接下來的兩場比賽中的表現。定能取得更好的成績！
9. 硬核馬拉松美女走紅，一周兩個冠軍有多強
春天和夏天是大城市舉行全市和全省馬拉松比賽的熱門季節。大多數城市都有相應的馬拉松。不同的賽事有不同的贊助商，對彼此的重視程度也不同。最近發生了一件尷尬的事。西安馬拉松的半馬比賽結束了。來自山東的長跑女生焦靜，以1:19:53的成績獲得了半馬賽第一名。然而過了終點線，既沒有獎牌，也沒有頒獎儀式。冠軍過線後，無獎牌無獎項的馬拉松畫面流傳開來，吃瓜的人直到最後才知道真相。原來是誤會。當事人焦晶晶發表聲明稱，賽前沒有看清規則，只給了半馬獎金，也符合慣例。
用她參加比賽賺的錢，小女孩也做了理財，但被騙了，但這並沒有讓小女孩氣餒。也許對她來說也是一種成長。好在她絕對不會辜負一個愛笑努力的女生。