❶ 希林娜依高60天減肥打卡記錄，女明星為瘦有多拼
希林娜依高曬出了自己的60天減肥記錄，我們可以看到希林娜依·高的體重在這60天內，並沒有非常非常明顯斷崖式的下降。這也與她自己所說的科學減肥健康生活的理念相符合。我們也聽說過很多廣為流傳的明星減肥的故事，有一些與希林娜依高相比是非常極端而且傷害身體的。讓我們來看一看這些明星減肥的方法吧。
女明星的減肥方法其實還有非常非常多，比如有有名的減肥非常迅速的女明星還有張天愛，張歆藝。這些女明星的減肥方法，如果堅持下來，確實是瘦身非常迅速，但是我們普通人沒有必要追求極速的瘦身，這對健康來說是非常有害的。女明星有專門的營養團隊來為她補充營養，制定合理的計劃，我們普通人還是要按部就班，科學瘦身，健康生活。
❷ 韓國女星減肥食譜公開，看看她們為了美究竟有多拼
近日，韓國綜藝節目公布了一組女韓國明星們的減肥食譜。看完之後，只想說，自己簡直是窮奢極欲啊~每天吃那多，不胖才怪！
不過這么點食量，每天還要大量運動，確定不會低血糖嗎？
*朴信惠*
早餐——黃瓜1個＋低脂牛奶
午餐——1/2米飯＋少許白菜
晚餐——黃瓜1個＋少許白菜
朴信惠這個食譜還比較能接受，最起碼有米飯。
*IU*
蘋果1個＋紅薯2個＋蛋白質飲料一杯＋每天持續運動
這難道不是一頓的量嗎？
*秀智*
紅薯1個+少許雞胸肉＋一杯牛奶
這樣真的不會暈過去嗎？
*Ailee*
一個香蕉＋巴掌大小雞胸肉＋一杯西蘭花＋一杯沙拉
*黃靜茵*
豆腐＋黑豆
雖然高蛋白是好，但是，黃mm，脹氣這個問題如何破？！
*朴寶藍*
☆最推薦的食譜：
早餐——西紅柿＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜
午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料
下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃
下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜
晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個
秉承了少食多餐的優良傳統，營養夠均衡，如果在夏天之前你想瘦身的話這個食譜還是值得你參考一下的。如果你有運動習慣的話，運動前的那一餐可以適當增加一些蛋白質。
【關於減肥，想說的三句話：】
☆別以為減肥是一下子的事情，斷食一周、不吃澱粉一個月、激烈鍛煉幾天，你真的相信痛苦一下子就能擁有一輩子都不再發胖的體魄嗎？
☆想要真正的健康減去多餘體重，要謹記兩件事：不要做毀掉你新陳代謝的事，比如節食；不要做讓自己無法堅持的事，比如每天運動兩小時。
☆愛吃高熱量低營養的食物、吃飯狼吞虎咽、一天有8個小時連續坐著，卻沒有1個小時連續動著、晚睡晚起。慢慢的將這些壞習慣改掉，才能健康的做個瘦美人。
❸ 曾引起減肥熱潮，2年成韓圈最受歡迎女星，金雅中後來怎樣了
作為文娛圈裡面的演員，最忌諱的就是不留意本人的形象了，不論在什麼時分，可能大家以為的很平常的一個小小的動作，都會被網友無限的放大，以至是不可拾掇的地步，最後還得明星自己出來抱歉。原本是無法之舉，但是有心人並不是這樣以為的，作為一名演員原本就沒有什麼私生活可言，因而不論在什麼中央，都要留意本人的形象，可能有的時分會由於一句話的事情，就被封殺了。其實也就是一個人的選擇問題了，關於明星來說在一些事情上面做出本人正確的選擇有時分會抵達另一個頂峰，有時分卻也會由於一個錯誤的方向讓本人一步一步被觀眾遺忘，今天八卦就給大家引見一位由於做錯選擇，而淪為18線的明星，就是金雅中。
不過關於她的風聞卻不斷都沒有中止過，就是「：女演員金雅中竟墮入了莫明其妙的死亡風聞。對此,其經紀公司方面立刻出面承認謠言，稱「很荒唐」，並立刻出面停息事端。固然因突發事情告一段落，但對當事者的影響乃至群眾擴散的謠言並沒有疾速停息下來。她自己也很無語，特別是關於這些基本就不存在的事情，其實目前的她正在努力拍攝作品中，所以才減少了曝光的時機。金雅中是一位有才的人，其實她可以開展得更好的，觀看她的作品就曉得，她的演技很好，卻沒有可以在正確的時間內做出正確的選擇，最後一步走錯淪為18線。
❹ 玉珠鉉減肥瘦身瑜伽
玉珠鉉減肥瑜伽是韓國美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動作比較簡單，基本動作中又添加了局部減肥的動作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。雖然瑜珈的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬松，體態也更勻稱。玉珠鉉減肥瑜伽屬於初級瑜伽。玉珠鉉減肥瑜伽在一定程度上可以有清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用，但是還是需要注意的就是，單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大，而且太單一，很難使我們看到減肥瘦身瑜伽的效果。玉珠鉉減肥瑜伽減肥最好的辦法就是運動，運動減肥的方式也很多，慢走、快走、跳繩、跑步、爬山都是一些健康有助於減肥的運動方式。飲食上也要適當的調整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關系（雞，鴨，魚）每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保證營養還不會胖零食也要少吃，減肥葯最好是別有副作用的，而且也是要慢慢減的。
玉珠鉉減肥瑜伽半月姿勢：前腳趾和後腳跟完全並在一起。大腿，膝蓋，臀部全都收緊站直。兩手合在一起舉向天空。兩手臂緊貼耳朵。吸氣呼氣向右側彎身體，再吸氣呼氣向左，然後站直。再拉伸一下身體，深深吸氣，呼氣。臀部向左推（身體向右彎），保持30秒。吸氣恢復站直。深深吸氣呼氣向左，同樣30秒。（收緊括約肌，在膝蓋上用力）。玉珠鉉減肥瑜伽樹姿勢左手從前抓住右腿，抬平。左腿膝蓋保持站直。呼氣，吸氣時將右腿膝蓋向外向後放下（膝蓋向內用力，骨盆向前推）。將右手放在胸前，左右手在胸前合十。大拇指交叉，向空中伸直手臂，保持40秒。慢慢把手移到胸前，放鬆姿勢。 換腿。 放鬆身體，輕松呼吸3次。玉珠鉉減肥瑜伽兔子姿勢其實姿勢同前，用兩手緊緊抓住腳後跟，胸腰挺直。胳膊，肩膀往前推，下顎緊貼脖子，看著肚臍往下彎，將額頭貼在膝蓋往下，身體成圓圓的形狀（大÷小腿之間約為60度），保持30秒。建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鍾的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合。
❺ 潘南奎的個人資料來襲 想不到你是這樣的潘南奎
潘南奎是一名韓國小姐姐，早期鄰家女孩范兒，現在女神范兒。她來到中國發展後，因為五官酷似當紅影星anglebaby，迅速受到國內網友的關注。老話說得好，想要了解一個人，先從她的個人資料開始。高顏值美女潘南奎個人資料來襲，走過，路過，不要錯過，一起來看看真實的她什麼樣！
2019年，潘南奎三十歲，在年齡上已經不是少女，但是她仍然青春感十足。身高一米七一的她，牢牢把體重控制在九十斤左右，好身材讓人羨慕。很多宅男都將潘南奎奉為女神。
某個節目中，潘南奎自爆減肥秘訣，大家都很佩服她的毅力。據潘南奎說，她基本不吃醬油、鹽一類的調料，油炸食品更是禁忌。吃飯的時候，她會把菜用水洗一遍，然後才食用。偶爾嘴饞吃多了，她會用暴走的方式懲罰自己。