❶ 瑜伽中的單臂風吹樹式、腰扭轉式、虎（貓）式、哈巴狗式、豎式的解說
一、單臂風吹樹式
1.雙腳稍分開地站立，雙手扶胯。風吹樹式。
2.暖身:收臀。吸氣時，左臂高舉過頭，掌心朝內。呼氣時，身體由腰部向右彎，軀干沿左臂和手指向遠延伸。吸氣時，回到直立的位置。呼氣時，收回手扶胯。換邊重復同樣的動作。重復做2~3次。
3.吸氣時，左臂高舉過頭，掌心朝內。
4.呼氣時，身體由腰部向右彎，彎曲幅度比暖身時更大。保持胸部朝前，往上拉伸脊柱，自然地呼吸。每一邊保持3~20秒。
5.吸氣時回到直立的姿勢。呼氣時，手放回髖部。
6.換邊做
二、腰扭轉式
1.坐下，兩腳向前伸直，彎曲右膝，將右腳跟緊觸於肛門與生殖器官之間。(女性練習此式時，彎曲的腳跟不碰觸到肛門與生殖器官之間或改為伸直練習)
2.左腳交叉跨過右腿成山型，置於大腿側，腳掌著地。
3.右手越過左腳膝蓋外側，並握住左腳大拇指。
4.左手繞過背往前伸，盡量碰到肚臍。
5.頭部盡量往左後轉。
6.眼睛注視正前方一點，自然呼吸，保持此姿勢 30 秒鍾。
7.放鬆。恢復原來動作。
8.左右換邊，步驟同前，如此算一回。重復 4 次。
三、虎（貓）式
1.雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。
2.吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。
3.呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重復整套動作十個回合。
4.配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
四、哈巴狗式
1.膝蓋小腿腳背著地。
2.臀部稍微在膝蓋前方，胸腔下巴著地。
3.手臂伸直，掌心朝下。
4.保持1分鍾。
五、豎式
1. 站在瑜伽墊上，山式站立，雙腳並攏或稍微打開均可。
2.左腳抬起，先將腳趾著地，將重心移動到右腳上，腳趾緊緊拔在地上，保持重心的穩定。
3.將左腳抬起，向上到右腿大腿根處，可用雙手幫忙，使左腳腳跟抵在右腿大腿根處，腳趾朝下，髖部端正向前，左側大腿肌肉外旋，使彎曲腿和身體保持一個平面，膝蓋保持面向側面。
4.雙手在胸前合掌，之後隨著吸氣手臂沿著耳側慢慢向上舉過頭頂，無限向上延伸，呼氣使肩膀向下沉，眼睛看向正前方。
5.呼吸勻暢，右腿發力保證重心不偏移，腹部收緊，眼睛盡量盯著一處，注意力集中，保持一段時間。
6.同樣的方法換另一側腿，使兩腿得到同等的鍛煉。
❷ 韓國影片《美女罐頭》看過的幫忙！！急！！
無固定工作的雄太的女朋友突然要出差 短時間內過上了單身生活。但感到搬進隔壁的大叔非常奇怪。總是和不相稱的美女進進出出，而且人數之多，使得抱著好奇心的雄太侵入了隔壁，發現了一個美女罐…… 「把紅色液體緩緩倒入裝滿40度水的浴缸里，蓋上蓋子，耐心等待30分鍾」，按照說明，一位美女走進了他的人生，保質期到4月15日。後來，女友回來，眼光落到他的後腰上，那裡顯示：保質期至4月12日…… 苦澀的愛情故事在結局時扭轉乾坤…… 對上一段愛情已經厭倦的男主角即是因為這樣一個美女罐頭而得到了一段新的愛情，美女的一切記憶全部都是廠家設定好的，就像是一種虛擬人生的愛情游戲，你可以挑選不同長相不同國籍不同年齡的美女，然後開始一段新鮮的愛情，只是，美女的腰部——在她自己看不見的地方，有一個日期，是8月31日。 《重慶森林》里早就講過，秋刀魚會過期，肉罐頭會過期，連保鮮紙都會過期，更何況是愛情。那個走進男主角生命的美女雪畢竟只是一個游戲的角色，腰部的日期就是她的過期時間。 在男主角與美女漸漸相愛的時候，美女無意中發現自己是罐頭美女的真相，而且只有幾天就要過期了，美女接受不了現實而離家出走，而這時男人的女友來找他，在男人換衣服的時候，女友無意間看見男子的腰部也有一個期限——8月25日，正是當天。 女友看到那期限，彷彿一瞬間大徹大悟，明白兩人感情已經過期，轉身頭也不回的走掉了。 朋友急急的對我說，其實我覺得發現男人也是一個罐頭的那一刻是高潮。 我說，「同學，那個電影是不能那麼看的。其實我覺得那電影講的是感情的期限，美女罐頭只是一個吸引人的情節罷了，主要說的還是感情，男主角對上一段感情開始厭倦，他想換新的戀人，品嘗新的愛情，於是有了美女雪的出現，但他其實沒有明白每一段感情都有一個期限，即使雪不是美女罐頭，雪的腰上也沒有過期時間，那麼他們的愛情也還是會在某一天結束的。他戀完一次又一次，愛完一個又一個，其實跟吃一個罐頭沒有區別。如果他本身沒有發現這點，那麼不論雪是不是美女罐頭，他的愛情之路也只能是註定苦澀。」 可他完全不是這么想，他說那電影看到最後有種黑客帝國的感覺，那男人原來也是一個罐頭，他的記憶他的過去全部是用電腦編出來輸入進去的。這多可怕。把人整個的給否定了。 我瞠目結舌，他的想法不是不能理解，但，但我們看的是同一部電影么？ 他也詫異的狠，問我，兩個人怎麼想的差那麼遠？？ 其實挺有意思的，不同的人看同一部電影會在乎不同的情節不同的台詞和橋段，我看了愛情，而他看了人生。 始終覺得那片子是拍給男人看的，男主角對美女雪的那種心態，有些像初戀，淡淡的，有些懷疑有些怕，但又有些甜蜜。 還有男人對戀情的心態度，他對上一個女友的態度，他說自從跟她交往，他們就一起吃一起住一起玩，於是他厭煩了。多有意思的心態，男人因為整天與女友膩在一起而感到厭倦，女友卻因為整天與他膩在一起而感情升溫。 她以為是開始的時候，他卻覺得應該結束了。多有意思？ 呵，每個人想的都不同啊。我在這部電影里否定了愛情，而朋友在這部電影里否定了人生。
❸ 全智賢的空竹腰絕了，穿一襲白色蕾絲連衣裙驚艷亮相，高貴優雅，你愛了嗎
原本被稱為「韓國第一美女」的全智賢，憑借其純粹天然的絕景在演藝圈獲得了眾多粉絲。這次她穿著純白色蕾絲連衣裙，低調地登場了。裙子融合了半透視的設計。全體的人看起來優雅而高級。全智賢的空竹的腰斷了！穿著白色蕾絲連衣裙，高雅高雅，純白總是簡約高雅的顏色。雖然沒有比華麗的顏色更顯眼的了，但是高級感是其他顏色無法帶來的，所以很適合皮膚白的女性。但是，因為容易胖，所以選擇類型需要一個融合。請小心一點。
走休閑風格的時候要配合細節，像黑白格子一樣整齊排列的小格子，表現出獨特的設計感。不會給人眼花繚亂的感覺。全智賢選擇的這套，上下格子的大小不同。這個形成了鮮明的對比度。外觀也有層次感。人們的視覺焦點轉移了。所以減肥的效果也很棒。連衣裙的類型很多，裡面有無袖連衣裙的人的纖細的手臂線條。看起來很優雅。比較修身型的融合，能畫出完美的S曲線，表現出成熟女性的優雅。
❹ 韓國悲慘事件腰部有紋翅膀的是誰
韓國美女主播宋芝善。已於當地時間2011年5月23日為情自殺
❺ 怎麼瘦腰
和大家分享一下瘦腰的方法。
❻ 習慣性的扭腰(扭的角度很大),這樣會損壞腰部的健康嗎
習慣性扭腰是好的，有助於腰部血液循環、增強腰腹部肌肉的力量和柔韌性。但LZ請注意，在扭動時不要一次性用力過猛，容易造成扭傷，應該先雙腳與肩同寬，然後向後扭轉，以8拍一節、4節一次，然後連接左右拉伸側腹部肌肉（注胯不動、只拉伸腰部）8拍一節、4節一次。我一般一次性各做6組，對身體大有裨益。
另外，腰部響屬於骨骼自然正位，很正常，中醫按摩就是這樣的理論，但不要用力過猛。
注身體健康。
❼ 韓國演藝圈悲慘事件中有個女的腰部有個蝴蝶紋身她叫什麼名字
韓國美女主播宋芝善
後腰上有個蝴蝶紋身，在蝴蝶紋身的下面還有一些文字
❽ 楊冪挑戰網上很火的漫畫腰卻惹來爭議，你覺得楊冪的身材可以挑戰成功嗎
楊冪成功挑戰了漫畫腰圍卻引發了爭議，漫畫腰圍到底是什麼樣的腰圍形狀?
最近，網路上有一場漫畫腰大賽。所謂的「滑稽腰部」是指雙腿放在椅子上，身體平放在地上，很難伸展的動作。
丁香醫生微博呼籲:卡通腰部這個動作屬於腰椎過伸姿勢，容易造成椎關節滑脫，這個動作做不好或者不做，腰部這個東西，要使用和珍惜。就算是醫生也不能下去，也可以看出，這樣的動作不但不雅觀，而且還會傷害身體，有損於人無利。如果你想保持健康，你必須在專業教練的指導下做伸展運動。你應該選擇適合你的。每個人的肌肉和骨骼都有不同的靈活性。
❾ 女生能通過俄羅斯轉體來瘦腰嗎效果怎麼樣
女生能通過俄羅斯轉體來瘦腰嗎？效果怎麼樣？女生對美的追求往往很苛刻。以小腹為例，不僅要平，肌肉發達，還要在側腰有優美的C型弧度。隨著小腰、蟻腰等腰代名詞的出現，消除側腰脂肪成為年輕女孩和男孩流行的健身目標。
側腹脂肪很頑固，需要訓練的人要有一顆執著的心，採取行動，讓自己的訓練更有針對性。在注意安排訓練強度時，要根據自己的實際情況進行，千萬不要超負荷訓練，以免影響鍛煉效果。