⑴ 她是誰
艾尚真，女，原名徐萌。模特、歌手、主持人、演員，祖籍重慶，現居住在廣東深圳。畢業於武漢大學，2008年國際中華小姐季軍。
中文名：艾尚真別名：徐萌國籍：中國出生地：重慶出生日期：1988年9月9日職業：國際超模、歌手、主持人、演員畢業院校：武漢大學三圍 ：90 66 90身高：180cm體重：55kg
喜歡的運動：散步，網球
最喜歡的休閑方式：旅遊
最喜歡的地方：有水的地方
最喜歡的運動：游泳，跑步
瘦身飲食：蔬果
最喜歡的飾品：水晶
人物簡介
艾尚真，憑借超完美的體形及傲人的身高被國際時尚模特界公認為黃金比例的超
模，女神般的面孔及甜美的歌聲讓她成為了港台及韓國歌影視全方位發展藝人，T台和演藝舞台上的她魅力出眾，光芒四射，這位才貌兩全在國際舞台上閃耀的新星，近期將在各大電視媒體展示她最時尚的美麗身影。
整形傳聞
說尚真整形，主要原因是沒見過尚真的父母，尚真很感謝父母給了我生命，給了
尚真現在這樣的自身條件。從小認識尚真的人都清楚尚真的外在應該不需要去做任何改變，唯一需要提升是尚真的內在修養和知識面。尚真不願意當花瓶。[1]
過人的身高曾經讓尚真也很苦惱。比如尚真還沒上小學的時候坐飛機，尚真從來沒有享受過兒童半價票的特權，因為太高。因此尚真倒刻意掩飾過自己的真實的身高，學校做體檢，尚真都會各種辦法讓自己矮一點。能長這么高，其實更多是尚真父母的原因吧。尚真爸爸有1米93，媽媽也有1米72。身高不是可以隨便改變的。
名字含義
原名徐萌，後改為艾尚真，名字的含義是：愛心，時尚，高尚，真誠。
號稱頭銜
號稱中國第一黃金比例身材
什麼是身材的黃金比例。其實相對黃金分割又稱黃金律，是指事物各部分間一定的數學比例關系，即將整體一分為二，較大部分與較小部分之比等於整體與較大部分之比，其比值為1∶0.618或1.618∶1，即長段為全段的0.618。0.618被公認為最具有審美意義的比例數字。上述比例是最能引起人的美感的比例，因此被稱為黃金分割。
身材保養
每天練瑜伽，科學飲食，科學搭配食品。簡單的說，我個人堅持運動為前提，運用營養學的知識來維持良好的體形。平時自己每天練習瑜伽，我也是高級瑜伽教練，同時我還很喜歡游泳。在吃飯方面，有高級營養師為我指導用餐，搭配植物很好，吃8成飽，五穀類、蛋白質、維生素、脂肪的攝取均衡，保證每天工作應有的熱量。體形就會保持住。 同時，我不認為太瘦是種美。像網友們說的「黃金比例」其實就是以肚臍為界，上下身的比例是5:8，但光看這個我覺得是不夠的，還得看側面的曲線。也就是說胸部和臀部形成S曲線，這樣的體形才是被國際所認同的。這也是我一直堅持的標准。
影視作品參演電影
上映時間劇名扮演角色導演合作演員2012穿越火線游戲勵志電影[3]潘多拉---- ---- 參演電視劇
首播時間劇名扮演角色導演合作演員2012貓人女王[4]凱特Eric zho潘霜霜個人榮譽
2008年國際中華小姐季軍
韓國青年歌手大賽冠軍
國際超模、香港電視節目主持人、電視劇演員
亞洲天王RAIN亞洲巡迴演唱表演嘉賓
國際時尚舞台閃耀新星
湖南衛視《智勇大沖關》第五季主持人
湖南衛視《我們約會吧》升級版7月12日期後擔任美女團一員
穿越火線2011火線寶貝甄選活動獲得冠軍代言經歷
2012參與穿越火線游戲勵志電影拍攝，扮演潘多拉
相關報道
艾尚真，這個擁有黃金比例的超模，在首爾、香港等地知名度頗高，但在內地還鮮有她的消息。
陪朋友參賽拿了第三名
天氣晴好、陽光耀眼，近日，下午四點左右，記者在一網球俱樂部見到了 艾尚真，她剛打完網球，坐在地上休息。旁邊的攝影師正在給她拍片子。眼前的艾尚真，率性的運動裝扮，長長的頭發簡單梳成馬尾束在腦後。
艾尚真，1988年生於山城重慶。「小的時候，鄰居就經常談論她非一般的身高和長相。時間長了，家人也覺得她以後可以走模特這條路。」她說。但當時的艾尚真並沒有因為先天的條件覺得優越，而放棄正常的求學之路。2005年9月，她以高分被武漢大學國際貿易專業錄取，「可能是因為這個專業，在潛意識中培養了我的視野，我一直想好好學習後，以後再慢慢發展。」她說。
談到如何與模特行業結緣，艾尚真連呼純屬巧合。身高180cm、體重5 0kg的她走在路上總會迎來路人艷羨的目光。上大學後，她經常翻閱一些時尚雜志，偶爾看到喜歡的模特，也會模仿她們的肢體動作和著裝打扮，但她並沒有想過成為一名模特。2008年，艾尚真上大三的時候，朋友拉著她去參加國際中華小姐（簡稱華姐）比賽，當時，她只是抱著去玩玩陪朋友的態度。沒想到，最後竟然拿到了比賽的第三名。
說到這里，艾尚真臉上漾著安靜的笑。國際中華小姐第三名的榮譽並沒有過多地改變艾尚真的生活，參加完這次比賽，艾尚真重新回到大學校園，繼續自己的學業。「當時我也沒有想太多，覺得做不做模特，順其自然就行了。「艾尚真坦言。
遠赴韓國圓了模特夢
在回國之前，艾尚真在韓國學習演藝。「其實，我去韓國也是純屬巧合。」說到韓國之旅，艾尚真又是一番巧合論。
2009年7月，艾尚真本科畢業，9月，已赴韓國留學的大學同學告訴艾尚真，韓國大田市有一個青少年歌唱比賽。「考慮到我在大學期間就喜歡唱歌，同學幫我報了名。」之後，艾尚真就辦好簽證，去韓國參加比賽。當時她覺得自己和韓國人比賽唱歌肯定沒有優勢，沒想到，比賽結果是她以容祖兒的《小小》奪得了冠軍。
艾尚真登場獻唱後，立刻讓韓國公眾記住了她。大田市電視台專門邀請她作亞洲人氣天王Rain的表演嘉賓。在韓國的那段日子，艾尚真零散地接了一些走秀的活。
但其實到現在為止，我都沒有經過專業的模特訓練。」艾尚真說，「我只是把模特作為喜歡的工作，至於成功與否，現在看得比較淡。」
樂活生活最愛瑜伽
半年前，艾尚真回到中國發展，定居深圳。「在韓國呆的時間長了，發 現韓國的演藝圈已經飽和，就想到回國發展了，畢竟家人都在國內。」艾尚真經紀人LEO介紹，目前對她的定位是影視、娛樂、模特全面發展。艾尚真表示，力爭做一個全面發展的藝人，而不只局限在模特領域。以後的工作會更好地把肢體、形象和產品很好地融合在一起。
今年10月中旬，艾尚真隨廣東團出席在上海舉行的第三屆中國國際樂活論壇，論壇上她積極地向世界各國樂活生態環保企業領袖、樂活大師討教綠色生態環保慢城生活方式和環保理念。在生活中，她說自己踐行的方式是工作、休閑兼容。「平常沒有工作的時候，艾尚真更喜歡戶外運動，比如網球、跑步、瑜伽、舞蹈等。特別是瑜伽，很適合修身養性。練的時間長了，整個人都會慢下來，心態也會平和很多。」她談到瑜伽感觸頗多。
「其實我這一路走來沒遇到什麼大的挫折，主要是因為時刻在調整心態吧！我的樂活新主張就是淡定與樂觀。」艾尚真臉上露出自信的微笑。
"黃金超模"艾尚真：平均每分鍾掙384.6元「黃金超模」艾尚真在國博展廳走秀「引爆」車展，眾多市民爭相圍觀，眾多保鏢護駕。被國際時尚模特界公認為「黃金比例」的超模艾尚真，昨日助興華中車展，出場一天收費高達10萬元。據稱，她平時出席活動的出場費，起步也在10萬元。除去路上和休息時間，全天工作時間為260分鍾。按收費10萬元算，平均每分鍾掙384.6元。
重慶美女艾尚真憑借超完美的體形及傲人的身高被國際時尚模特界公認為
黃金比例的超模，外加女神般的面孔讓艾尚真成為了港台及韓國歌影視全方位發展藝人，車展，娛樂，影視，體育都等看見她的身影。
⑵ 袁姍姍居家練瑜伽完成高難度動作秀身材，有哪些明星喜歡秀身材
娛樂圈女明星往往對自己的身材管得很嚴，身材很少走樣，但真正能練馬甲線的人也很少，可見袁姍姍是其中的佼佼者，平時也特別自律。說起袁姍姍，拍攝《宮鎖連城》後被網路曬得烏煙瘴氣的女演員其實一直在努力，低調。袁先生健身鍛煉身體，最後一張照片很棒。你覺得怎麼樣？其實，娛樂圈的很多女明星都喜歡健身。因為對這些女明星來說，只有健身才能保持自己的風格。
除趙奕歡外，袁姍姍其實是一個非常喜歡的健身項目。不得不說，袁姍姍以前經常在自己的微博上曬各種各樣的百搭，袁姍姍的身材確實也非常好。唐嫣其實也是個很喜歡健身的人，但是唐嫣不太喜歡在自己的社交場合分享這些東西。例如，唐嫣很喜歡滑板，休息的時候經常約好朋友一起去玩滑板，所以唐嫣的身體能保持得這么好。但是，就這樣，袁姍姍依然在繼續鍛煉身體！對明星來說，身材非常重要，他們對飲食控制更嚴格，形成了平時的身體和身體形態。所以她們身材好也不是偶然的，而是辛苦交換了好幾天。
⑶ 終於明白，為什麼身材越好的美女越去練瑜伽
越努力身材越好，練瑜伽的女人美得讓人陶醉！
⑷ 瑜伽毒害了多少中國女人，對於瑜伽你都進入過哪些誤區
瑜伽對於現在的中國人並不陌生，它是印度的一種修煉原則和方法，在有文字記載的開始以前瑜伽已經存在了，留下了有大量的古代文獻，這些文獻一直都是由人們口頭相授，代代相傳，到文字出現之後才加以文字記載編程書籍，
雖然瑜伽館之中基本上都是女性，瑜伽也並不是只有女性才能練習，其實傳統瑜伽中的瑜伽士基本上都是男性，國際上的瑜伽大師九成都是男性，男性對於瑜伽當中的一些要求力量的姿勢相比之下掌握會更好，就如同廚師一樣，在家中主要是女性進行烹飪，在賓館酒店主要由男性進行烹飪，當然這一點誤解並不影響瑜伽的練習，
因為這前兩種原因出現了一個新名詞，叫做瑜伽病，說一句實話，第1次聽見這個詞的時候，筆者兩眼是發直的，筆者是從90年代初期開始練習瑜伽，在長達20多年的瑜伽練習之中，從來沒有聽說過瑜伽病，因為瑜伽它是調理人的身心，瑜伽他是古代的先賢通過觀察大自然的各種植物和動物的各種生活形態而形成的各種瑜伽姿勢（asana, 阿薩那），來調整人們的身心，來達到與類似於中國道家所說的天人合一的境界，人們通過練習這些瑜伽姿勢來滋補自己身體上的不足，然後通過瑜伽休息術，放鬆自己的身體，通過瑜伽冥想術讓自己的心靈達到寧靜的狀態，練習瑜伽是為了調整自己，瑜伽並不是一個競技項目。
⑸ 瑜伽都是美女在練嗎
當然不是啦，我認為瑜伽是一種生活的態度，重視自己身體健康的人又有練瑜伽的條件就會去練而不是只有美女才練瑜伽。但反過來說也可能會成立喲，如果你堅持練習瑜伽時間長了無論體型還是氣質都會發生改變，會變得越來越漂亮越來越自信。你現在有這個想法很好，希望能付諸行動，使自己越來越漂亮，越來越健康。
⑹ 美女會不會天天練瑜伽
有一個可能。練瑜伽有很多好處。
⑺ 中國第一瑜伽美女叫什麼名字
張清
⑻ 美女瑜伽老師每天練這幾個動作，翹臀，馬甲線
1. 蓮花坐式
① 坐在地面上，雙腿伸直
② 彎曲右膝蓋，用手抓住右腳放在靠近左大腿根部處，讓右腳跟靠近肚臍處
③ 再彎曲左腿，用手抓住左腳放在右大腿根部，靠近 肚臍處。腳底翻轉向上
④ 從身體的底部到頸部，脊椎應該始終保持挺直。手臂可以向外伸展，雙說分別放在兩膝蓋上，食指和拇指相碰
2 蓮花坐式變式
在體式1的基礎上，收雙手在體後合十，反轉手指尖向上，尋找肩胛骨的位置，雙肩後展，肩胛內收，胸腔上提，保持順暢的呼吸
3. 三角側伸展式
① 從山開始，跳躍至兩腿分開
② 伸展雙臂呈T形，掌心向下。左腳外旋90度，右腳稍稍內旋。脊柱向上伸展，保持軀干兩側等長
③ 右腳外側和腳跟外側下壓地板，同時開始屈左膝至90度角
④ 呼氣，屈左手肘輕搭在左側膝蓋上，右臂貼住右耳，右臂延展，指尖指尖斜上方
4. 側板式變式
①神猴哈努曼式進入，吸氣延展脊背
②呼氣慢慢身體向前，腹部胸部貼住右腿，慢慢以肚臍為軸扭轉身體，右肩放在右大腿內側，左臂爺我打開，左臂由後腦勺處抓住右腳腳踝
③吸氣，再次延展脊背，左肩後展，將胸腔打開，收緊核心，右手手掌按時地面，理直右手手肘，同時左手拉右腳遠離地面，保持幾組順暢的呼吸
④呼氣，向下收右腿，屈右肘，回到哈努曼，調整呼吸
⑼ 抖音上擁有百萬粉絲的女神,每天堅持練瑜伽
抖音上擁有百萬粉絲的女神，每天都練持堅持練瑜伽，只有好的身材才能吸引到粉絲