⑴ 韓國的普拉提跟中國的瑜伽差不多嗎
差很多，而且瑜伽不是中國的，瑜伽的起源是印度，普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等。
在伸展呼吸中放鬆。
普拉提的運動好處:
1.一個健康柔軟的背
2.溫和的訓練
3.體形塑造
4.提高精神和活力
5.提高平衡性和協調力
6.康復訓練，減少疼痛和僵硬
7.孕中訓練和產後身材恢復
而瑜伽主要是讓自己進入三位一體的那種狀態。
⑵ 有誰知道這個視頻里的女主持人是誰
行，我幫你查一查 ，看是誰，查到了，我告訴你 OK ，查到了。。。她的名字叫李由美 （李秞美/Lee umi），韓國籍，是韓國人氣美女主播，目前在韓國AfreecaTV里擔任BJ主播，主要做音樂節目，經常給聽眾播音樂，還有就是和聽眾聊天，因為具有甜美可愛的外表，所以在韓國女主播方面上人氣非常高，在中國也有一定的知名度。但是在中國不少人對Umi的名字存在誤解，首先中國的Fans們都確信Umi的中文名字是 「李柔美」，可後經其本人證實真正正確的中文讀法和寫法卻是「李由美」（本人確認）
⑶ 在韓國，為什麼普拉提打敗了瑜伽，成為當下女生最受歡迎的運動
應該是燃脂會 比瑜伽更快吧！之前在八達瑜伽練過感覺還不錯！
⑷ 怎樣考普拉提教練資格證
普拉提教練要了解解剖。人體運動科學、孕產等知識。
教練資格你要注意
不管是國內還是國外，培訓是最基本的保證，在國內市面上培訓會有很多種類，這需要我們自己根據自己的需求去選擇，有墊上，核心床/塑身機還是全場館的培訓。
此外，我們要知道教練可以分為培訓教練和認證教練
所謂的認證是通過該機構的培訓並參與考核，通過了考核拿到相應的認證證書。
國際上的認證為了維護證書的品質，對於參加過培訓的教練，繼續參加相應的繼續教育培訓，保證教練的知識不斷更新，所以這樣的教練更高的含金量。
TIPS:國內一些培訓只要參加了考試一定能拿到證書，相當於花錢買一個證書。而在國外的相對專業的認證可以在官網上查到證書的編號和該教練的學習的年份，證書的類型以及額外的培訓，信息更加透明化和准確。
舉個例子北極星普拉提，比較知名的培訓體系，國內很多知名普拉提培訓機構創始人都是他們那裡出來的。
關於北極星
北極星--普拉提屆的黃埔軍校
POLESTAR®PILATES EDUCATION北極星普拉提教育機構是國際上最高等的且被廣泛認可的普拉提認證教育機構，於1992年在美國加利福尼亞薩克托門托，由物理治療博士 BRENT ANDERSON創立。
全球28個國家地區都有培訓機構，並且由國際普拉提技術聯盟(PMA)授權，是國際上最受廣泛認可的普拉提教練資格認證體系。在普拉提康復領域中，全球最多醫院及醫療康復專業人員所採用及推薦的普拉提機構。
POLESTAR®Pilates核心優勢
1.專業知識 建立在物理治療及專業解剖學，運動學基礎上的運動原則。
2.專業器械 運用核心床、鞦韆床、萬能椅、梯桶、脊柱矯正器等專業器械，更加貼合人機工程。
3.專業資格 北極星普拉提是當今世界上最受廣泛認可的普拉提職業資格證。
4.專業體系 概括全面理論與實操技能的認證考試體系，有效衡量和調整學員的練習和治療計劃。
5.專業規劃 提供全面可持續發展的職業規劃
費用：30500/人 早鳥價：28500/人
在中國，也有很多北極星普拉提指定的培訓機構，例如杭州iFancy普拉提，上海mysoulyogapilates等，
⑸ 金素妍42歲的狀態絕了，憑顏值登上新晉「凍齡女神」，你覺得怎麼樣
相信看過韓劇《頂樓》系列作品的小夥伴，對劇中出演的「惡女」金素妍頗有印象，憑借在劇中精湛的演技以及火辣的身材，成為韓國新晉「凍齡女神」，可以說紅遍了東南亞，收獲了無數粉絲，更是憑藉此劇斬獲「第57屆百想藝術大賞電視類最佳女演員獎」。
你同樣是金素妍的忠誠粉絲嗎？是否對39歲金素妍的長相覺得非常震撼呢？在這里漂亮的表面下，也是幹了許多維護保養時間呢，假如能長期性依照上邊3個維護保養小技巧去做，堅信你也一樣可以Get凍顏長相！
⑹ 舞蹈訓練中的普拉提是什麼
普拉提（Pilates）訓練法是由德國的約瑟夫·普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。最初普拉提只運用於兩大領域，即專業舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫療康復機構病人痊癒後的肌體功能及肌肉力量的恢復。
⑺ 普拉提多久可以看到效果呢
如果你勤於鍛煉，每周做3次普拉提和有氧心肺運動，同時堅持健康的飲食，你應該在4周內看到成效。你未曾想過的肌肉將會出現，手臂和雙腿也會顯得協調光滑，背部將更結實，腹部也會更平坦。然而，變化不僅僅是可見的，你還將感受到體內的積極變化。
你會開始期盼去做鍛煉，會對你所做的任何事情充滿信心和熱情。你的睡眠也將得到改善，心情也會更好。你的有氧運動課程會變得容易，你將能夠一次鍛煉更長的時間。堅持1個月，你就會知道，普拉提是值得嘗試的。
普拉提的塑形效果
1、拉伸練習是普拉提訓練的重要部分，能對目標肌肉進行拉伸，對訓練者身姿有很大的作用，如果充分且正確的拉伸練習，可以使膨脹的肌細胞縱向伸展，塑造均勻，修長的肌肉線條，並改善肌肉的柔韌性，機體器官在這個過程也會得到強化，訓練者身姿會變的挺拔。
2、在普拉提的原則基礎上，吸取了芭蕾的精華，在優雅空靈的音樂中將普拉提練習動作科學有序地連接起來。從淺入深的將身體帶入到運動狀態，有效緩解身體的緊張，並調節心理回到正能量狀態。非常適合幫助塑形減脂、改善體態，提高肌肉質量，以及幫助治療肌肉、骨骼方面有慢性病的人群(頸、肩、腰、膝蓋等)。
3、可以說普拉提是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，而這種運動又主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位進行的肌肉訓練。有規律地行普拉提鍛煉不僅可以糾正身體的姿態，放鬆腰部、頸部，肩部，還可以收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉，達到減肥塑形的良好效果呢。
普拉提多久見效果？普拉提一般鍛煉一個月就可以看到效果了，但是需要大家長期堅持下來，一天打魚兩天曬網肯定是不行的。普拉提的重在塑造大家完美的體型，對於關節炎等慢性病也有著良好的治癒效果。
⑻ 拒絕王思聰簽約的韓國女主播，九頭身沙漏身材，優雅氣質太迷人，你愛了嗎
眾所周知，韓國美人如雲，要想在很多美人傍邊脫穎而出，除了有過人的實力之外，完美的外形條件也是十分必要的。今日就給咱們介紹一位顏值和實力並存的美人主播，九頭身大長腿沙漏身段，高雅誘人的氣質乃至抓獲了國民老公王思聰。
韓國知名女主播米娜
堅持轉呼啦圈能夠減去咱們的大肚腩，水桶腰，還能夠燃燒身體各個部位的脂肪，達到減脂塑形的作用，每天只需堅持30分鍾就能夠。愛美之心人皆有之，女性不論到了多大歲數都不能拋棄愛美的權利，擁有完美的身段不只能使自己更加有自傲，也能在社會中擁有更多更好的機遇和挑戰，所以從現在開始不妨行動起來吧，你會發現自律的人生其實並不可怕。
⑼ 自己練習普拉提，一周練習幾次好一次多少時間什麼時間練習比較好
普拉提健身運動不受空間的限制，在很小的地方就可以練習，但是由於動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身體感受的變化，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度，需要有正規的教練在旁邊進行引導。普拉提運動可以根據自身的身體感受一周做三次或者天天都做，每次鍛煉一般可以保持在45分鍾到一個小時之間，由於普拉提運動不屬於心肺功能鍛煉，所以並沒有嚴格的時間限制。