小美女吃栗子視頻_板栗一天吃多少合適減肥可以吃板栗嗎

Ⅰ 泰迪狗可以吃栗子嗎(小泰迪狗可以吃栗子嗎)

1、泰迪狗可以吃栗子嗎。

2、狗可以吃栗子嗎?。孫陵

3、狗不能吃栗子嗎。

4、狗則散戚狗可不可以吃栗子。

1.狗狗是可以吃栗子的，因為栗子含有豐富的微量元素和礦物質，但是最好當作狗狗零食，偶爾少量餵食。

2.餵食狗狗的栗子最好不含糖、油等添加劑，因為含油的栗子狗狗吃了之後會導致腹瀉、嘔吐，而含有糖的栗子狗狗吃了會引起發胖，出血脂肪肝、高血壓、掘伏糖尿病等疾病。

Ⅱ 板栗生吃與熟吃哪個更營養

當然是生吃更有營養。

板栗味甜，富含豐富的蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物等，有益於人體的身體健康。生吃板栗和熟吃板栗在功效上的主要區別是生板栗富含水分，味道甘甜，具有生津止渴的功效。而熟板栗，尤其是炒熟的板栗，水分較少，幾乎沒有生津止渴的功效。除此以外，無論是生吃還是熟吃，功效並沒有太大的區別，都具有調理脾胃、益氣健脾等功效。

因此，生吃板栗和梁運熟吃板栗的功效差別較小，營養價值的差別也不是很大，所以建議根據個人的身體情況及飲食愛好，選擇不同的食用方式，但是要注意適量攝入，避免引起胃腸道不適。

其實板栗的營養成分也不是很高，我建議不要經常吃，不管是生的還是熟的吃多了都有壞處，偶爾吃一吃就行了。

Ⅲ 小孩能吃栗子嗎

板栗的營養價值猶如優質蛋白，陵陸吃了以後可以補充營段桐養元素，提高免疫力增強寶寶的抵抗力，還有助於寶寶的腦部和神經系統的健康發育。雖然說可以補充鈣質有助於孩子的骨骼健康尺燃頃發育，但是由於寶寶腸胃發育不是特別的好，板栗又還有豐富的纖維素，寶寶吃板栗以後容易產生飽腹感，進而就容易造成消化功能不良和腸胃的主治。
另外寶寶的咽喉部發育是不成熟的，板栗的體積相對來說是比較大的。如果直接給孩子吃板栗既容易嗆到孩子也容易嗆到氣管中，因此父母在給寶寶餵食板栗的時候一定要注意不能喂的過多。另外還需要慎重，但是寶寶若是有口腔潰瘍、口腔生瘡等症狀可以適當的使用板栗，因為板栗含有豐富的核黃素有助於口腔潰瘍的傷口癒合。

Ⅳ 吃板栗可以同時喝茶嗎

吃板栗能喝茶嗎
很多地方都有喝茶的習慣，而喝茶的時候就會吃一些小點心，特別是一些甜食會比較受到大家的喜愛，在秋冬季節可能比較受歡迎的會是板栗，板栗確實可以作為一種點心，板栗一般是作為零食食用，當然現在越來越多人將板栗作為食材加入菜中，那吃板栗能不能喝茶呢？板栗和茶可以同食嗎？
可以一起吃
吃板栗的時候是可以喝茶的，板栗和茶並不沖突，而且吃板栗的時候喝點茶是很好的，因為板栗可能吃起來會比較糯，而且很甜，吃了會讓人有點膩膩的感覺，喝點茶正好可以解膩，板栗吃多了容易上火，吃完板栗後喝點茶還能起到防止上火的作用，所以大家在喝茶的時候可以將板栗作為點心食用，而首迅且搭配起來還不錯喲。
與這些相剋
其實板栗單吃或者和其他的食物一起吃都是很好的，這里告訴大家集中食物不能和板栗吃的，大家以後避免同食就行了，比如說牛肉或者是牛排，牛肉和板栗中的維生素會發生沖突，營養會被破壞掉，所以盡量不要同食這兩種食物。板栗不要和羊肉一起吃，同食容易上火，也容易出現消化不良的情況。板栗還不能和杏仁一起吃，容易引發胃疼。
溫馨小提醒
其實板栗是非常好的一種食物，它被稱為乾果之王，而且營養價值可以和人參等營養品所媲美，滋補養生的效果非常好，板栗中含有大量的澱粉和蛋白質，以及多種維生素和礦物質，營養成分豐富，能防治多種疾病，比如口腔潰瘍或者是小兒口舌生瘡都可以治療，小孩吃能粗促進發育，老人吃能抗衰老和強健骨骼，但是記住不要吃多哦。
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吃板栗能喝茶嗎?板栗和茶能一起吃嗎
板栗不能和什麼一起吃
牛肉
板栗和什麼不能一起吃，牛肉就是其中之一。牛肉性溫，它具有補脾胃壯腰腳、補中益氣的功效；而板栗屬於咸而溫，具有補腎氣、益氣厚腸胃的作用。單從食物的葯性來看兩者並沒有矛盾；可是從營養成分來看的話，板栗中富含維生素C，每100克板栗中含有40毫克的維生素C。然而，牛肉中含有的胡蘿卜素、B族維生素還有脂肪酸。板栗中的維生素C會與牛肉中的微量元素發生化學反應，從而丟掉了板栗原有激缺的營養價值。而且，食用板栗和牛肉會引起腹脹嘔吐不消化的症狀。
杏仁
板栗好吃，可大家知道嗎，板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的話會引發胃痛的哦。因為杏仁中含油脂量較高容易引發腹泄,所以不能與板栗同吃，杏仁屬於熱性食物，有小毒，吃多了話會傷及筋骨，引起老病復發，然而板栗含有的維生素C較多。因此，如果將板栗和杏仁同吃的話就會出現胃痛的現象，要是原來有胃病的朋友，還會使你的胃病復發哦。板栗和什麼不能一起吃，杏仁就不可以的哦。
羊肉
我們知道，羊肉營養價值高，板栗的食用方法多，可以你知道嗎？板栗是不能和羊肉一起同吃的，因為板栗和羊肉它們兩者均屬於大熱性的食物物,要是同時食用的話很容易引發上火的哦。板栗和什麼不能一起吃，現在小編就告訴大家羊肉也是不可以與板栗同吃的。因此，大家在生活中應該多注意下，告訴你的家人或者是身邊的朋友們，一定要謹記板栗不能夠和羊肉一起的。不然會引起上火，對身體不好。
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吃板栗能喝茶嗎?板栗和茶能一起吃嗎
吃板栗注意事項
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；
2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止；
4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。
5、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子；
此外，有些讀者覺得加糖能夠使栗子在炒制的時候不會爆裂，其實炒栗子時放的沙子本身就是為了讓栗子受熱均勻，防止爆裂，而且我曾經吃過不放糖炒的栗子，也一樣沒有爆裂。
因此總的來說，者鉛此相比炒栗子加糖的優點，可能缺點更多一些，所以，用糖炒栗子——弊大於利。炒栗子還是不加糖的好！

Ⅳ 板栗可以吃多嗎板栗吃多了會怎樣

板栗大家不陌生吧，中國人或多咐舉或少都吃過，有的家裡還種了術的，那麼問題來了板栗可以多吃嗎？板栗吃多了會怎麼樣呢？下面我們來詳細介紹下吧！

板栗可以吃多嗎

經常聽到一句話，冬天到了春天還會遠嗎，那夏天已經快過完了，秋天當然也不遠了，其實現在已經立秋了，很多食物到了秋天的時候才會成熟，比如說一種很受大家歡迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的時候成熟，到了這個時候吃的人也非常多，隨處都可以聞到板栗的香味，那板栗可以吃多嗎？板栗一天最多吃多少呢？

不能吃太多

板栗當然是不能吃太多了，板栗雖然具有很高的營養價值，而且有乾果之王的美稱，但是板栗中含有大量的澱粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易讓人一吃就停不下來，所以很容易就會吃多，而板栗的熱量是很高的，吃多了是容易長胖的。熟的板栗吃多了還容易脹氣，會感到腸胃不適，所以千萬不要吃多。

不超過八顆

吃板栗一天最好的量是五顆等到八顆，不要超過八顆了，而且吃的時候不要在吃飯的時候吃或者是飯後吃，如果是吃飯的時候吃那就要減少主食的進食量，最好是在兩餐飯的中間食用，這時候可以當做零食來補充能量，還能減少飢餓感，適量吃些板栗對人體是很好的，就要經常吃，但是每天吃板栗最好不要超過八顆。

溫馨小提醒

板栗是一般的人都可以衡念碧食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很難消化，所以腸胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，這樣還有養胃的效果。板栗的含糖量比較高，糖尿病患者要謹慎食用，想減肥的美女們要注意控制量。

板栗吃多了會怎樣

1、栗子吃多了易滯氣、便秘

栗子所含較豐富的膳食纖維，可作為我們日常平衡飲食中粗糧的有效替補。板栗每天只需少量食用，堅持下去就能達到很好的滋補效果，大量食用則會導致便秘和消化不良等症狀。

因為正高伍常成人每天胃腸道滯留少量的氣體，而過量食用板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴重的有可能會導致便秘。栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，以10顆左右為宜。

2、栗子吃多了易發胖

最近網上「6個栗子等於1碗米飯」的博文被網友瘋傳，意思是說，看似微不足道的小板栗，卻是影響人體健康、引發肥胖的頭號大敵。

板栗吃多易發胖的原因是板栗澱粉含量很高，升血糖指數GI較高（GI值高的食物對減肥不利），100克板栗的熱量達到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見板栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及，你還會無所顧忌地吃板栗嗎？

3、栗子吃多了影響血糖

栗子屬於堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，它的澱粉很高。干板栗的碳水化合物達到77%，與糧谷類的 75%相當；鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質含量為4%至5%，雖不如花生、核桃多，但略高於煮熟後的米飯。栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。

吃栗子要注意些什麼

栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。范博士說：栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。范博士還建議，人們最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。范博士提醒消費者，選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生「褐變反應」所致，只要味道沒變，對人體沒有危害。

Ⅵ 拉肚子的時候可以吃栗子嗎

拉肚子的時候可以吃栗子嗎

拉肚子的時候可以吃栗子嗎，栗子也叫作板栗，營養價值非常豐富，味道香甜。從中醫角度來講，性溫、味甘，具有一定的養胃健脾、祛風除濕的功效。下面來看看拉肚子的時候可以吃栗子嗎？

拉肚子的時候可以吃栗子嗎1

可以吃板栗。板栗具有收斂止瀉的作用，對因為脾胃虛寒而造成的慢性腹瀉，具有非常好的治療效果。但是需要注意的是，板栗治療腹瀉只是治療脾胃虛寒的腹瀉，對於其他種類的腹瀉效果並不是很明顯。而且板栗裡面含有澱粉和脂肪，腹瀉的.時候吃太多板栗，可能會造成腹瀉更加嚴重，所以腹瀉的時候可以吃板栗，但是不要多吃。

板栗的含大量碳水化合物，維生素、微量元素的含量也比較高，不飽和脂肪酸和澱粉的含量也不少，對冠心病、高血壓等疾病具有不錯的改善效果，是延年益壽、抵抗衰老的堅果。

另外板栗裡面膳食纖維含量也比較高，適合糖尿病患者食用。但是板栗生著吃的時候難以消化，所以腸胃功能不佳、脾胃虛弱的人不適合生吃板栗。熟的板栗吃太多也容易傷到脾胃，而且板栗熱量很高，不利於體重的保持，所以吃板栗一定要慎重。

板栗的營養價值及功效

一是益氣養血，健脾和胃厚腸。

板栗是一種干水果，含糖量較高，可提供人體較多的熱能，並有助於脂肪代謝。確保人體基本營養物質的供給，有「鐵質作物」、「木本穀物」之稱，具有益氣健脾，壯胃生津的功效。

二是心血管疾病防治

板栗富含不飽和脂肪酸，多種維生素和礦物質，對防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病有良好的作用，對人體健康有益。

三是補腎

唐朝著名醫家孫思邈說：「栗，腎之果也，腎病也宜食」，腰酸軟乏力，多因所致，栗子為腎之果，可補腎益精。板栗可緩解引起的腰膝酸軟，四肢乏力，尿多，胃寒腹瀉等症狀。

四是活血消腫

板栗生食有止血功效，能緩解吐血、吐血、嘔血、便血等各種血證；生板栗搗碎後，研碎後外敷，可輔治結腸癌、筋骨腫痛、刀傷。

拉肚子的時候可以吃栗子嗎2

板栗不能與任何食物同吃

1、栗子+羊肉：上火，嘔吐。

栗子是不能和羊肉一起吃的，因為栗子和羊肉都屬於高熱量食物，如果同時吃的話，很容易引起上火哦。此外，兩者均不易消化，同燉共炒不宜，甚至同吃也會引起嘔吐。

2、板栗+豆腐：可引起結石

豆腐乾中含有氯爛耐化鎂、硫酸鈣等物質，而栗子中含有草酸，兩者結合可以產生草酸鎂和草酸鈣。這些白色沉澱物不僅影響人體對鈣質的吸收，還容易引起結石症。同樣的，豆腐也不能和竹筍，茭白，菠菜等同吃。

3、栗子+杏仁：一起吃會胃疼

栗子不宜與杏仁同食，同食會引起胃痛哦。

由於杏子含較多油脂，易引發腹泄，故不宜與栗子同食，杏子屬熱性食品，有小毒，食用後易傷筋骨，導致老病復發，但杏子所含維生素C較多。

4、栗子+牛肉：脹氣嘔吐難消化

板栗所含的維他命易與牛肉中的微量元素發生反應，使板栗營養價值降低，且不易消化。牛性溫，它有補脾腎壯腰足，補中益氣，補腎益氣，強筋骨的功蔽歷爛效。

還應注意吃板栗的事項：

1、脾胃虛寒的人，不宜生吃板栗，應燉熟，炒食，也可用板栗，大棗，茯苓，白米煮粥喝。

2、患有血病者，如吐血、便血等，宜生食栗子。

3、由於其含糖量較高，糖尿病患者食用栗子應適可而止。

4、無論生食或炒食、煨食，都要細嚼，連飲津液，可起到較好的補益作用。

5、產婦及兒童便秘者不宜多吃栗子。

拉肚子的時候可以吃栗子嗎3

功效作用

1、健脾養胃

栗子主要用於養胃健脾、補腎強筋，在滋補方面，可與人參、黃芪、當歸等媲美。宏漏可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，是不可多得的一味「良葯」。

2、止血消腫

栗子生食有止血功效，可緩解吐血、衄血、便血等一切血證；生栗子搗研塗敷，可輔療瘰癧解毒，筋骨腫痛及刀傷。

3、治療口腔潰瘍

栗子中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。可促使皮膚、指甲、毛發的正常生長，提高視力，減輕眼睛疲勞感。

4、強筋健骨

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

5、延年益壽

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病。可增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎症狀，是抗衰老、延年益壽的營養佳品。

營養價值

1、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

2、栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有「鐵桿莊稼」、「木本糧食」之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

3、栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

Ⅶ 栗子怎麼做好吃

栗子是不錯的一種堅果，因為吃起來的味道好，所以很多人對栗子都喜愛，但是吃栗子的時候需要注意方法才行，這是我們吃栗子的時候應該注意的一點，那麼具體栗子應該怎麼做比較好吃，這是大家不清楚的一個情況，下面就讓我們一起跟著來看看吧。

栗子怎麼做好吃

吃納虛栗子的時候，最好的方法就是直接用水煮了，一般來說是需要煮20分鍾左右時間的。需要准備好栗子1000g，清水適量。把栗子放入鍋中，然後加上老閉沒過栗子面的水。用冷水煮栗子，大火煮沸之後，繼續煮15分鍾左右，然後再換成小火，用小火繼續煮上幾分鍾。煮到栗子完全熟了就可以關火，選擇燜上一段時間就可以了。

栗子怎麼做菜

栗子是完全可以製作成菜吃的，板栗辣子雞就是其中不錯的選擇，需要我們准備好雞腿200g、栗子100g、大蒜3瓣、姜1塊、蔥2根、醬油15ml、鹽3g、生粉1湯、匙雞粉20g、料酒1茶匙、食用油1勺、水澱粉適量、青椒30g、紅椒30g。我們把青椒、紅椒洗凈之後切成片，我們把栗子斬成塊，然後加入雞粉、醬油、料酒、生粉、鹽一起腌制，然後把栗子剝去外皮。在鍋中加水之後燒開，在其中放入栗子和鹽，加蓋之後煮5分鍾，等到板栗完全熟透之後就可以撈出，需要把栗子的內皮剝干凈才行。然後再在其中放水，把雞肉煮到5分熟的生活就可以撈出備用。起油鍋，在鍋中加入需要倒入姜、蒜、蔥爆香。然後再選擇倒入雞塊和料酒炒勻。加入栗子，清水、鹽，炒勻之後就可以加蓋，用小火煮3分鍾，然後再加入青椒和紅椒一起炒熟，最後加入水澱粉勾芡，用大火收干汁之後就可以裝盤吃了。

山葯栗子粥是非常滋補的一種栗子吃法，需要我們准備好山葯300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。需要我們給山葯去皮。紅棗也需要洗凈，栗子去皮。把山葯切成均勻大小的塊就可以了。在鍋中放水，我們需要把大米和糯米一起淘洗干凈，然後放入鍋中。再在鍋中放入山葯和紅棗。煮到40分鍾的時候就可以放入栗子和枸杞，繼續煮10多分鍾就可以吃了。

栗子怎麼做好剝皮

吃栗子的時候是需要學會剝皮方法的，首先推薦熱水浸泡法。我們把栗子洗凈中華就可以放入盆中，在其中加精鹽少許，然後用滾沸的開水浸沒，蓋上鍋蓋。等上5分鍾就可以取出栗子切開，這時候就可以輕松的把栗皮和栗子殼一起脫落。

把栗子切成兩瓣，去殼之後放入盆中，加入開水浸泡一會兒，然後用筷子進行攪拌，可以發現栗子的皮可以和栗肉脫離。不過浸泡的時間是不能過長的，否則會大大的影響栗子營養成分。

鹽水煮栗子也是可以的，需要用刀從栗子中間切上一個小口子，然後把切好的栗子放在鹽水中，煮上5分鍾之後就需要撈出，然後趁熱去掉栗子的殼和皮，是非常方便的。

板栗怎樣吃補腎

板栗燒五花肉是板栗吃法中非常補腎的一種，需要准備好五花肉500克、板栗150克、洋蔥15克、姜小許、蔥2根、醬油1大勺、八角1粒、料酒1小勺、冰糖30克、桂皮小許。我們要給姜去皮，切成絲之後，把蔥也需要洗干凈，切成段。我們再把洋蔥洗干凈，切成小粒。同時需要把八角和桂皮，用清水浸泡，洗干凈備用。五花肉洗干凈之後切成塊。在鍋中需要注入清水，然後再放上五花肉，用大火燒開之後就可以繼續煮上15分鍾左右的時間，而且我洞含燃們要不斷的用勺子，把表層的浮沫全部都撇去。撈起瀝干水分就可以備用。把鍋洗凈之後就可以開始熱鍋，下油之後把五花肉翻炒一會兒，等到逼出五花肉中部分油之後，鏟起就可以備用。然後開始炒糖色，在熱鍋的時候下油，等到油燒到6成熱的時候加入冰糖。用中火把糖炒溶，變成焦黃的時候就可以加入五花肉。翻炒均勻，讓五花肉沾上糖色。加入八角、桂皮、姜、洋蔥翻炒。再加入生抽料酒繼續翻炒，聞到香味的時候就可以加入板栗。最後加入清水，蓋上鍋蓋之後用大火煮開，然後轉成中小火繼續煮上20分鍾左右。等到湯汁濃稠的時候可以灑入一些蔥段和鹽，翻炒均勻就能吃了。

可以發現栗子的吃法是比較多的，因為栗子吃起來的味道不錯，所以很多人都對栗子比較喜愛，而且上面給大家介紹了栗子的一些吃法，能夠發現吃栗子的時候是有比較多的方法，我們完全可以根據自己的情況口味，選擇出最適合自己的栗子吃法。

Ⅷ 板栗一天吃多少合適減肥可以吃板栗嗎

又到了一年吃板栗的季節，愛吃板栗的人看到街上小販們賣的板栗都會忍不住想吃點，但是有一點需要注意，因為板栗屬於堅果一類食物，雖然營養豐盛味道好，但是吃多了不僅熱量高容易胖，同時不易消化易造成腸胃不適，所以吃板栗還是要適量哦，下面我們就來說說板栗一天吃多少個及減肥吃板栗會胖嗎？

板栗一天吃多少個

1、不能吃太多

2、不超過八顆

3、溫馨小提醒

板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很難消化，所以腸胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，這樣還有養胃的效果。板栗的含糖量比較高，糖尿病患者要謹慎食用，想減肥的美女們要注意控制量。

減肥能吃板栗嗎

可能經常會聽到有女生喊著要減肥，減肥好像是女性間永遠不會變的一個話題，大家都覺得胖了不好看，瘦了才會好看，所以很多人平時都會控制自己的飲食來減肥，特別是一些熱量較高的食物減肥的人是絕對不會碰的，大部分女生都喜歡吃零食，完全不吃又控制不住，那減肥能吃板栗嗎？

1、可以適量吃

減肥的人是可以吃板栗的，可能之前有人說前指板栗的熱量很高，甚至比米飯還高，吃了是會長埋悔孫胖的，實際上適量的吃一些板栗是不會長胖的，如果控制主食的話還可能起到減肥的效果，雖然說板栗的熱量確實比米飯高，但是也只是比米飯高一點，所以少量吃一點的話是沒有什麼事的，而且板栗別其他的堅果的熱量要低很多，油脂也比其他堅果少，減肥的人可以少量吃。

2、當做零食吃

板栗中的澱粉的含量確實高，但是其他的營養物質也很豐富，比如蛋白質和多種維生素，還有多種礦物質，板栗的維生素含量比很多水果的都要高，所以吃了死有很多好處的，特別是板栗中的維生素B有促進脂肪代謝的能力。吃板栗會有飽腹感，所以吃了後就會少吃其他的食物，盡量不要將板栗和主食一起吃，當做零食吃一點就可以了。