『壹』 臧洪娜瘦的時候是什麼樣子 圖揭臧洪娜個人資料體重
臧洪娜一直以胖身材搞怪演技展現在熒幕上，完全跟女神不沾邊。而網上爆出的臧洪娜瘦的照片的確讓所有人改變對她的看法。曾經瘦瘦的她酷似范冰冰，讓人著迷，那麼臧洪娜為什麼不去減肥呢?下面伊人網小編這就為你帶來答案及臧洪娜瘦時候的照片。
由實力派演員臧洪娜、張萌、楊蓉、朱一龍加盟的情感大戲《情定三生》，正在四川、廣東、湖北、山東、北京五大衛視熱播，該劇開播至今收視率遙遙領先。一路追劇的觀眾隊伍不斷地壯大，劇中的各位演員也因精彩的表演而受到了觀眾的熱議。日前，劇中主演臧洪娜在微博曝光的一張神似范冰冰的童年照片，更是吸引了眾多網友的關注，原來「一堵牆大蓉小時候和范冰冰小時候長好像」。
日前，臧洪娜在自己的微博轉發了一張可愛小姑娘的圖片，並附文「女大十八變，越變越難看」，承認這張圖中的小美女，是自己童年時期的照片，這句話可謂讓眾多目前正在追《情定三生》的觀眾驚掉了下巴，感嘆原來「一堵牆大蓉小時候原來和范冰冰有的一拼」，更有網友稱「看到這張圖片，我改主意了，希望遲少爺信守承諾和大蓉在一起，大蓉瘦了就是潛力股」。
而本來天生麗質的臧洪娜，在大學期前都是擁有明眸大眼，嘟嘟臉的可愛小美女，無奈中間一場意外的受傷，讓她有半年的時間只能在家養傷，在養傷的半年時間里，一不小心將體重也養了上去。不過如今的臧洪娜非常享受自己這種心寬體胖的狀態，而事實上如今的臧洪娜也確實更加可愛滿分。目前，《情定三生》已經播至高潮，在劇中總是犯著花痴病的大蓉，最終能否牽個金龜婿回家呢，大家拭目以待吧。
目前，由李宗翰、鄭亦桐、海陸、臧洪娜主演的電視劇《劍俠》正在江蘇、貴州兩大衛視熱播，收視率持續飆升。其中臧洪娜飾演的「包子鋪西施」錢多多一出場就能給大家帶來不少歡樂，而歡笑之外，她的表現總能讓觀眾們感受到一股正能量。
曾有人問：為什麼不瘦下來當個漂亮姑娘?「我想的很簡單，做好當下的事情，既然市場需要我這樣的演員，如果有角色找到我，希望我做成那樣，我也會努力。」臧洪娜真誠地說道。
自從兩年前進軍演藝界以來，臧洪娜終於迎來自己的「熒屏熱」。正在衛視熱播的《劍俠》率先領跑，接下來更有和唐嫣合作的兩部偶像劇《千金女賊》、《何以簫聲默》，還有和著名編劇於正合作的《班淑傳奇》、《逆光之戀》。
短短兩年內，臧洪娜的演藝事業風生水起，憑借自己的實力和喜人的外形，她開始受到越來越多製片方的邀約，並與國內一線大牌同台競技。
從「小蘿莉」變成「小蘿卜」
卻成就了「正能娜」
臧洪娜自中國戲曲學院畢業後，一直穿梭於話劇與中央電影頻道主持之間。
「其實我心裡是一直都想拍戲的。」得益於多年話劇的演出經驗，臧洪娜在進入演藝圈後扎實的表演功底受到導演們的一致肯定。
從話劇和主持人轉戰到演藝界，臧洪娜感受頗深。「拍戲和我原來想的差距特別大，以前覺得明星有光環，可以體驗不同的人生，過著別人的生活，可真正接觸後發現真的挺苦的。」拍戲兩年來，臧洪娜最深刻的感受便是陪家人的時間太少。由於戲約不斷，臧洪娜三個跨年都在劇組度過，是圈中的「勞模娜」。
臧洪娜瘦的照片
「勞模娜」的演藝生活跟所有圈中的演員一樣，不是在片場，就是在去片場的路上。既然拍戲這么艱辛，為什麼她卻沒瘦下來。「很奇怪的一件事，我在沒當演員之前是瘦子，當了演員之後胖了，很累很辛苦都沒有瘦。」朋友忍不住開玩笑：「你從一個『小蘿莉』變成了『小蘿卜』。」
對此，臧洪娜也只是很開心地笑笑，她覺得外表不太重要，作為一個演員有沒有個人魅力和個人價值是最重要的，「每部戲生旦凈末丑都是需要的，能夠給大家傳遞快樂就滿意了。」
不過臧洪娜表示，如果有角色需要自己減肥，也會全力以赴。「至於成不成功，那就另說。」臧洪娜笑著說道。
此前於正找她拍戲，因為劇中有劇情需要，所以曾要求她減肥。「我每天吃早餐，中午吃很少，晚上去游泳1小時，加跑步8000米，步行10公里，什麼都不吃。大概過了20天，於老師打電話來問成果，我說很抱歉我只瘦了1斤。」
特徵太明顯難找替身
金牌製作人量身定製角色
目前臧洪娜戲約不斷，一直往返於全國各大片場的她經常坐飛機熬夜串場，采訪前一晚她正從北京《老闆來了》劇組殺青，匆忙趕了凌晨的飛機「穿越」到橫店片場拍攝《真命天子》。
臧洪娜討喜的外形也是受劇組們歡迎的原因之一，只不過她心裡還有點小遺憾。「要想演女一號還是有點困難。」臧洪娜說，「市場終有一天會接受我們這樣的姑娘，真正現實中都會是我們這個樣子，不好看的姑娘或者是胖姑娘。」
她希望有一天自己能接到鼓勵這些姑娘的角色，「我也蠻希望有這個機會，給她們創作正能量，哈哈，如果有製片方需要的話。」
這樣的外形同時也帶來了「技術」上的煩惱：體形容易穿幫，拍打戲都得親力親為。「因為找不到我的替身吶!」拍《完美新娘》時，背人下水、挑水的戲樣樣自己上。「有一天集中背人，一天好幾趟，還背人跑步，還好我是靈活的胖子。」采訪時的她時不時會蹦出玩笑，笑聲真實毫不掩飾。
優雅臧洪娜
《劉海戲金蟾》、《封神英雄榜2》中充滿了打戲，吊亞威是常事，「除非一些特別高難度的動作，不然都得我自己來。」因此臧洪娜在劇組可謂是全能人才。
不過正是因為這樣才有了特別的優待，臧洪娜的大多數角色，基本上是由金牌製作人和編劇親自操刀創作。「方美人也是專門為我寫的，還有《千金女賊》，我在《封神英雄榜2》中是單元女1號，簡(遠信)哥親自為我寫的，於正的劇也是。」為此臧洪娜還開玩笑：「我算不算弱勢群體?」
好人緣成就「中國好閨蜜」
「花樣女子」想出書
一向有「中國好閨蜜」之稱的臧洪娜曾在多部電視劇中因為閨蜜的角色而被觀眾熟知。在《情定三生》中，臧洪娜飾演的大蓉和楊蓉飾演的顧知夏是一對好姐妹，大蓉就像守護天使一樣，在顧知夏遇到危險的時候第一時間出現並幫助知夏化險為夷。
於正新劇《逆光之戀》中她飾演的香香是江離(迪麗熱巴飾)的好閨蜜。
在上半年拍完的《千金女賊》中，臧洪娜飾演唐嫣的貼身閨蜜，下半年又與唐嫣合作《何以笙簫默》，臧洪娜成了唐嫣的上司。與唐嫣二度合作的臧洪娜，迅速成為「糖糖」戲里戲外的好閨蜜。「我們倆都很喜歡Hello Kitty，我說要不弄個Hello Kitty組合吧，要不你叫Hello，要不你叫Kitty，不過答案顯而易見，我成了Hello。」
現實生活中，臧洪娜雖不與電視熒屏上那般「花痴」，但因她的歡樂和好人緣讓她迅速在圈內積累了不少人氣，很多與之合作過的演員和幕後人都願意再次與她聯手。
采訪臨近結束，臧洪娜又與記者分享了一段趣事：「我在想編劇們是不是都商量好了，《艾米加油》中我叫胖花，《千金女賊》中我叫春花，《封神英雄榜2》中我叫花花，《真命天子》中我叫小花，《何以笙簫默》我叫花仙子，不是同一個編劇也不是同一個班底，我真是花一樣的女子。以後想給自己寫本書叫《『正能娜』的花樣年華》。」
人物延伸
臧洪娜人氣急升 影視作品不斷閃耀2015
2014年年底，影視新星臧洪娜因為在《劍俠》和《情定三生》中的精彩表現，讓更多人熟知了她的名字，熱情的粉絲們更紛紛在她的微博下留言表達自己對臧洪娜的喜愛之情。臧洪娜在近一段時間內人氣急升，話題不斷，因此吸引了不少節目組的青睞，近期抽空參加了《美麗俏佳人》、《中國笑點》兩檔綜藝節目。
由臧洪娜參與的那期《美麗俏佳人》節目以減肥為話題，臧洪娜與營養師等人現場圍繞減肥探討各種問題，最終落腳在健康生活的主題上，旨在引導大家健康、合理的減肥，並帶出胖與瘦不重要，最重要是保持一顆樂觀的心態積極去面對生活，臧洪娜在節目中正能量爆棚，感染了在場所有人，待節目播出之後，勢必會給觀眾帶來一系列的思考。而在《中國笑點》節目中，臧洪娜不但繼續發揮她的「正能量」精神，更把自己的搞笑本領發揮到極致，憑借伶俐的口才以及專業的表演功底，引發了現場數次爆笑，臧洪娜討喜的個人形象受到了在場觀眾的一致好評，掌聲不斷。
雖然在綜藝節目中非常豁得出去，臧洪娜因此深受觀眾和節目組的歡迎，但她並沒有把自己局限在「綜藝咖」的路上，熱愛表演、熱愛戲劇的她近來新戲不斷，剛剛錄制完兩檔綜藝節目，臧洪娜就馬不停蹄的趕往蘇州開始了新劇《隱形的翅膀》的拍攝，該劇匯集了賈靜雯等超強的演員陣容，臧洪娜在劇中飾演樂天開朗的豆豆一角，是一個積極樂觀又「萌萌噠」的女孩，臧洪娜在劇中繼續她擅長的戲路，守護年輕一輩的女主角，化身「守護天使」發放笑彈、溫情以及正能量。
除了在拍的新作之外，臧洪娜經過近年來的積累，作品一直未斷，2015年剛開年，由她和鍾漢良、唐嫣主演的《何以笙簫默》就定檔1月10日在江蘇衛視和東方衛視首播，而她和劉愷威、唐嫣主演的《千金女賊》也將接檔《何以笙簫默》，在一年代一時裝戲中，接二連三的守護好姐妹唐嫣。臧洪娜影視作品不斷閃耀2015，將成為影視圈一顆冉冉升起的新星，實力不可小覷。
臧洪娜因為演藝的需要，放棄了做女神的機會，她用自己的方式去刻畫出一個個活靈活現的角色。臧洪娜在熒幕上的精彩表現相信大家也是有目共睹的。祝願臧洪娜的演藝事業順風順水。
『貳』 湖南一女子被閨蜜的房間驚到了，她的房間衛生臟亂到了什麼程度
當我們看到漂亮的女子時，會被她們的美貌吸引。但誰能想到，一些漂亮女孩背後的生活是一團糟，這真是出乎意料。有些人不禁感嘆，這樣的女孩能找到男朋友嗎？湖南湘西的一個女子去了閨蜜家，被閨蜜家裡的場景驚呆了，引起了網民的關注和熱烈討論。女子接受了閨蜜熱烈的邀請，去了閨蜜的家裡，沒想到閨蜜家很臟很混亂，從大門進入後，無處可待。
不得不說，這個女孩對自己關注太少了，衛生問題太多了，可以看出平時是多麼懶。你不想做這樣一件小事，寧願把家變成垃圾場，也不願打掃。希望可以及時改掉這種不良的生活習慣，好好打掃房間，生活在干凈整潔的環境中。
『叄』 吃早餐的女生怎麼畫
工具准備：白色卡紙、水彩筆、黑色勾線筆、馬克筆、酒精。
第一步：准備一張白色卡紙，在紙上畫出一個大大的盤子和裝滿盤子的各種早餐食物，並用水彩筆塗色。
早餐又叫早點、早飯，是指在早上享用的餐。俗話說:"早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。"不吃早餐，對健康不利"早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。
早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。小朋友們早餐喜歡吃什麼呢？今天就讓我們用繪畫的形式畫出你喜歡吃的各種早餐食物吧！
可以讓小朋友參考早餐種類的圖片素材並結合自己的生活體驗，來畫出各種各樣的早餐，這樣既能讓小朋友們知道了早餐的重要性，養成吃早餐的良好生活習慣，也能為繪畫做好充分的鋪墊。
『肆』 深圳小學生都吃什麼早餐
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早察飢餐有的人喜歡配小吃來吃，小吃有油炸花生米，有小鹹菜，這些孩子是不要吃的。
『伍』 小學生一年級早餐一周食譜
小學生一年級早餐一周食譜如下：
周一：豬肝瘦肉粥，搭配菜包、肉包、蛋撻
周二：紫菜蛋花湯，搭配手抓餅、南瓜餅
周三：蒸粗糧，比如：玉米、雞蛋、紫薯搭配一杯豆漿
周四：煮餃子，搭配麵包或者蛋撻、蛋糕
4、增強免疫力
每天一杯牛奶搭配營養早餐不僅能杜絕飢餓對腸胃的損傷，還能保護寶寶身體的免疫能力。
早餐是一天中最重要的一餐。對於正在生長發育中的孩子來說，早餐尤為重要，早餐可以有效補充孩子身體正常生長發育和需要的營養。對於孩子生長發育有很重要作握褲用，能夠補充孩子所需要的營養，一天有精神也能夠營養均衡。一日三餐中，早餐很重要要吃的好。
『陸』 許昌一女孩生日請200名環衛工吃早點，從女孩的舉動中你看出了什麼
在我們身邊有了環衛工，才讓我們的生活的城市更加整潔漂亮，許昌一女孩生日請200名環衛工吃早點，從女孩的舉動中你看出了什麼？
三、我也看出女孩是特別善良的。
小女孩九歲的生日是一個特別的生日，在這一天，雖然非常辛苦，但是她收獲了掌聲，以及大家的祝福，這是一個讓她永遠都不能忘懷的生日，這樣一個場景也會陪伴她長大，在今後的學習和生活中，她一定也會經常會幫助別人，永遠都做一個善良的人，做一個懂得付出的好孩子。和陸
『柒』 神仙零食早餐推薦，低卡抗餓又好吃
春暖花開，馬上就可以穿上漂亮的小裙裙了，減肥這件事情也被提上了日程。不過，要控制自己不吃零食，白菜哦小編自問不可能做到，只好退而求其次選擇低卡零食。
卡路里又低又耐餓的零食哪種好？根據自己的口味喜好，為大家推薦五款適合女性吃的低熱量健康零食！
1、力誠蟹柳
這款海帶結清爽酸辣，酸度和辣度配合得剛剛好，一點都不油膩，也沒有腥氣，吃起來特別過癮，解膩又開胃。看劇租肢的時候來一包，簡直不要太爽！
『捌』 閨蜜送的早餐朋友圈怎麼發
閨蜜送的早罩逗餐發朋友圈的句子如下：
1、早起可以吃早餐，越簡單的生活越幸福。
2、吃早餐才是小姐妹能約我出門的動力，絕對不是為了喝奶兄穗茶。
3、睡到自然醒來吃早餐，這才是旅行該有的樣子。
4、早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界衛生組織提倡的健康生活方式。
5、早安，記得吃早餐呀！真好！你要每天都開開心心的呀！我們都會越來越好的！
6、以前在家不吃早餐，現在能在家吃早餐真是一件幸福的事。
7、願人人心中都羨悶卜有光芒萬丈的小太陽，再忙也要記得吃早餐哇。
『玖』 簡單營養早餐食譜
早餐： （1） 星期一 早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜葉拌花生米 星期二 早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉鬆、豆腐乾拌黃瓜丁 星期三 早餐：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜 星期四 早餐：燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲 星期五 早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒干豆腐、辣白菜 星期六 早餐：大米綠豆粥、麻醬花捲、煮雞蛋、海米拌豇豆 星期日 早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁 （2） 星期一 早餐：麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆乾拌海米、牛奶 星期二 早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個、牛奶 星期三 早餐：發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶 星期四 早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶 星期五 早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶 星期六 早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶 星期日 早餐：麵包、果醬、火腿腸、牛奶 （3） 星期一 早餐：肉絲湯面、發糕、黃豆芽炒雪裡紅 星期二 早餐：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯 星期三 早餐：海鮮面條（牡蠣肉、蚶肉）、肝泥花捲、蝦皮豆腐乾拌黃瓜丁 星期四 早餐：花捲、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果 星期五 早餐：饅頭、荷包蛋、香乾炒芹菜、紫菜蝦皮湯 星期六 早餐：麻醬花捲、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜 星期日 早餐：烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子 （4） 星期一 早餐：椒鹽花捲：麵粉400克 芝麻菠菜：菠菜300克 芝麻醬15克 牛奶：750克 梨：500克 星期二 早餐：雞蛋燒餅：燒餅450克 雞蛋180克 色拉油5克 扁豆絲：扁豆200克 色拉油5克 橘子：500克 星期三 早餐：蛋糕：400克 牛奶：750克 芹菜花生：芹菜200克 花生15克 香蕉：500克 星期四 早餐：素包子：雞蛋180克 韭菜350克 標准粉350克 豆漿：900克 雪裡蕻黃豆：雪裡蕻：200克 干黃豆8克 色拉油2克 蘋果：500克 星期五 早餐：三明治：切片麵包400克 火腿75克 黃瓜100克 生菜150克 牛奶：750克 波蘿：500克 星期六 早餐：疙瘩湯：標准粉50克 雞蛋180克 菠菜100克 西紅柿100克 色拉油3克 芹菜拌胡蘿卜：芹菜150克 胡蘿卜50克 色拉油2克 饅頭：250克 酸奶：750克 橙：500克 星期日 早餐：豆沙包：麵粉400克 豆沙100克 雞蛋：180克 牛奶：750克 蘋果：500克 健康早餐小貼士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鍾後再吃為佳。 2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。 3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。 4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。 5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。 6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習 第一套： 星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。 星期二 早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳 中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。 晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。 星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個） 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。 晚餐：炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。 星期四 早餐：花捲、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個 中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。 星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。 晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。 星期六 早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個 中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。 晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。 星期天 早餐：花捲、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個 中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。 第二套： 周一： 早餐：牛奶，包子 中餐：饅頭，排骨花生米，芹菜炒香乾 晚餐：紫菜蛋湯，清蒸鯽魚，尖椒肉絲，米飯 周二： 早餐：小米粥+蒸餃 中餐：米飯，木耳炒肉，魚頭燉豆腐，涼拌黃瓜 晚餐：米飯，絲瓜湯，洋蔥炒肉，肉末炒豆腐 周三 早餐：牛奶，麵包（或花捲） 中餐：米飯，清炒四季豆， 涼拌三絲（紅、白蘿卜、萵筍） 晚餐：饅頭， 土豆燒牛肉，醬牛肉，香菇炒小白菜 周四： 早餐：牛奶，雞蛋餅 中餐： 饅頭，紅燒豆腐，醋溜土豆絲，肉末豆角 晚餐：米飯，排骨燉海帶，炸雞腿， 青椒炒雞蛋 周五 早餐：豆漿，小籠包 中餐：米飯，清炒空心菜，排骨燉東瓜湯，紅燒魚塊 晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒豬肝，茄子燒肉 周六： 早餐：牛肉麵，豆漿 中餐：米飯，紅燒肉，火爆腰花，雞蛋湯 晚餐：饅頭，南瓜燉排骨，炒鱔絲， 周日 早餐：豆漿，饅頭 中：饅頭，苦瓜燉雞腿，蒸魚塊，豆芽炒粉絲 晚餐：米飯， 筍尖燜豆腐，燒茄子，炒蒜苗 第三套： 周一： 早餐：米粥，油條，豆漿，雞蛋 午餐：花捲，冬瓜紫菜湯，肉絲炒芹菜 晚餐：米飯，冬瓜紫菜湯，涼拌筍絲 周二： 早飯：油餅，雞蛋，牛奶，餅干 午餐：米飯，清炒蝦仁，蒜茸茄子，涼拌絲瓜 晚餐：米飯，豆腐湯，肉絲炒豆芽，黃瓜炒雞蛋。 周三： 早飯：稀飯，牛奶，煮蛋， 午餐：米飯，涼拌皮蛋，肉絲芹菜 晚餐： 饅頭，清蒸魚，冬瓜湯，香菇炒肉絲。 周四： 早飯：牛奶，雞蛋，粥， 午餐：饅頭，冬瓜湯，燒茄子，番茄炒雞蛋 晚餐：米飯，冬瓜紫菜湯，炸蝦，毛豆炒豆腐乾， 周五： 早餐：花捲，米粥，雞蛋 中餐： 饅頭，香菇炒豆腐，魚丸湯， 肉末炒豆角 晚餐：米飯。醋溜土豆絲，炒空心菜，冬瓜骨頭湯， 周六： 早飯：油條，雞蛋，豆漿 午餐： 饅頭，尖椒土豆絲，麻辣雞絲，韭菜炒魷魚 晚餐： 米飯，冬瓜紫菜湯，香酥雞腿，黃豆炒香乾 周日： 早餐： 油餅，雞蛋，豆腐腦 中餐： 米飯，燉牛肉，炒素什錦、菠菜炒雞蛋 晚餐： 饅頭，紅燒帶魚，糖醋圓白菜，燉海帶