㈠ 盤點娛樂圈中「5大丑帥哥」，丑著丑著就帥了，他們都有誰
眾所周知，在娛樂圈中有很多的俊男靚女，現在是一個看顏值的時代，粉絲們更喜歡那些長相比較出眾的明星，而那些長相平平的明星很容易就被觀眾和粉絲們遺忘，接下來就說一下，在娛樂圈中那些丑著丑著就帥了的明星，他們是張一山、王大陸、張若昀、鄧倫和金瀚。
張一山
金瀚在電影《誰的青春不熱血》中將男主角從一個叛逆少年逐漸成長為有擔當的熱血男兒展現的淋漓盡致，或青春，或傲嬌，或勇敢，或動情，金瀚將高中生王博的蛻變之路表現的入木三分，動人之極。
金瀚其實不笑的話還是很帥氣的，就是一開口笑就很影響顏值，不過他的硬漢形象深入人心，所以即便不帥，也不影響大家對他的喜歡，不笑的時候和微笑的時候都是一個妥妥的型男，但是笑起來就形象就崩了。不過他這樣的長相特備適合演霸道總裁的角色，整體看起來很嚴肅，可是笑起來又暖暖的。飾演硬漢形象和軍旅題材的作品也很能體現出他的優勢。
金瀚和趙麗穎出演了電視劇《你和我的傾城時光》，憑借著這部劇金瀚一炮而紅，其實他並非一樣看上去就很帥的男生，但他一身正氣，給人的感覺特別陽光，眉宇之間的英氣以及男人的霸氣集於一身，身材高大有型，這也使得很多粉絲為他傾倒。他的帥是「糙漢子」的帥，並不是常見的奶油小生，憑借著這些讓他在娛樂圈眾美男中脫穎而出。
㈡ 為啥美女帥哥多存在於網上照片中，現實中卻很少見
這就是理想和現實的差距唄。網上都是理想化的帥哥美女們，不管是真美真帥還是P的美P的帥，總之效果是美的。但現實中你周圍真實存在的，才是絕大多數的普通人。
芸芸眾生，無論是才智還是樣貌都是普通人居多，所以有個帥哥美女才會那麼搶手，才能那麼有市場，要是滿大街都是金城武，偶爾出來個王寶強說不定還更搶手呢，物以稀為貴，我們終究都是凡夫俗子。
網上嘛，都是為了以吸引眼球和點擊率為最重要目的，帥哥美女就是一個網頁內容最大的噱頭，甚至不用啥具體內容，也不用啥扣人心弦的情節，啪，一張帥哥或者美女掛那，嘿，還就有的是人看，甚至還有人情願付費去看一眼，這就是市場。既然有市場，能賺錢，各大網站當然絞盡腦汁的搜羅各種帥哥美女，讓君買單嘍。其實這就跟追星差不多，那麼多粉絲特別是腦殘粉，就是喜歡帥哥美女，不管是他們代言的產品還是參演的電影、電視劇，都心甘情願的掏腰包，要不然現在小鮮肉的片酬和代言動不動就比老戲骨們高的多的多呢，這就是現在的市場需要啊。
現實中其實也有帥哥美女，只是遇見的概率問題。對於一般人而言，現實中的帥哥美女肯定不如網上的多，因為網上可以免費看啊，就算付費也沒幾個錢，但是現實中你就大馬路上隨便碰，那還不跟撿錢的概率差不多啊。對於有錢人而言，我覺得現實中的帥哥美女估計也不見得比網上見得少，畢竟只要有錢有資源，一聲號令，啥帥哥美女還不都趕緊出現在現實中啊。
㈢ 怎麼形容帥哥啊
綹靚麗的黑發飛瀑般飄灑下來，彎彎的柳眉，一雙明眸勾魂懾魄，秀挺的瓊鼻，粉腮微微泛紅，滴水櫻桃般的櫻唇，如花般的瓜子臉晶瑩如玉，嫩滑的雪肌如冰衡姿似雪，身材曼妙纖細，清麗絕俗。
帥哥：（不過我覺得這些都描寫的太過火了）
他膚色白皙，五官清秀中帶著一抹俊俏，帥氣中又帶著一抹溫柔！他身上散發出來的氣質好復雜，像是各種氣質的混合，但在那些溫柔與帥氣中，又有著他自己獨特的空靈與俊秀！
他的個頭少說也在一米八以上，一襲略微緊身的黑衣將完美的身材展露無遺，亞麻色的頭發漂亮得讓人咋舌，長著一雙清澈明亮，透著些許孩子氣的眼睛、挺直的鼻樑、光滑的皮膚、薄薄的嘴唇呈現可愛的粉紅色，精緻絕美的五官……
啊……好漂亮好溫柔的男生……這就是所謂的王子殿下嗎？一陣微風吹過，他那頭亞麻色的發絲在風中隨意飄舞，白皙的肌膚就像剛剛剝皮的雞蛋，像黑水晶一樣閃爍著的深邃雙眸，低垂著的長長的睫毛……
身上還飄散出一股淡淡的清香……
美.
美的不像人.
一雙眼睛簡直像浸在水中的水晶一樣澄澈,眼角卻微微上揚,而顯得嫵媚.純凈的瞳孔和妖媚的眼型奇妙的融合成一種極美的風情,薄薄的唇,色淡如水.
他的皮膚很白，很細膩，一雙明亮清澈、有著淡淡藍色的眼睛，射出柔和溫暖的光芒，鼻樑挺直，帶著好看的弧度，栗色的頭發又柔又亮，閃爍著熠熠光澤……
光潔白皙的臉龐，透著咐團絕稜角分明的冷俊；烏黑深邃的眼眸，泛著迷人的色澤；那濃密的眉，高挺的鼻，絕美的唇形，無一不在張揚著高貴與優雅，這，這哪裡是人，這根本就是童話中的白馬王子嘛！
一張壞壞的笑臉，連兩道濃濃的眉毛也泛起柔柔的漣漪，好像一直都帶著笑意，彎彎的，像是夜空里皎潔的上弦月。白皙的皮膚襯托著淡淡桃紅色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的臉型，特別是左耳閃著炫目光亮的鑽石耳釘，給他的陽光帥氣中加入了一絲不羈……
只見那人俊美絕倫，臉如雕刻般五官分明，有稜有角的臉俊美異常。外表看起來好象放盪不拘，但眼裡不經意流露出的精光讓人不敢小看。一頭烏黑茂密的頭發，一雙劍眉下卻是一對細長的桃花眼，充滿了多情，讓人一不小心就會淪陷進去。高挺的鼻子，厚薄適中的紅唇這時卻漾著另人目眩的笑容。
濃密的眉毛叛逆地稍稍向上揚起，長而微卷的睫毛下，有著一雙像朝露一樣清澈的眼睛，英挺的鼻樑，像玫瑰花瓣一樣粉嫩的嘴唇，還有白皙的皮膚……
只見他身材偉岸，膚色古銅，五官輪廓分明而深邃，猶如希臘的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，顯得狂野不拘，邪魅性感。
那個男子立體的五官刀刻般俊美，整個人發出一種威震天下的王者之氣，邪惡而俊美的臉上此時噙著一抹放盪不拘的微笑。
古代美女：
粉紅玫瑰香緊身袍袍袖上衣，下罩翠綠煙紗散花裙，腰間用金絲軟煙羅系成一個大大的蝴蝶結，鬢發低垂斜插碧玉瓚鳳釵，顯的體態修長妖妖艷艷勾人魂魄。
黃色綉著鳳凰的碧霞羅，逶迤拖地粉紅煙紗裙，手挽屺羅翠軟紗，風髻霧鬢斜插一朵牡丹花還真有點：黛眉開嬌橫遠岫，綠鬢淳濃染春煙的味道。
碧綠的翠煙衫，散花水霧綠草百褶裙，身披翠水薄煙紗，肩若削成腰若約素，肌若凝脂氣若幽蘭。嬌媚無骨入艷三分。
看她折纖腰以微步，呈皓腕於輕紗。眸含春或辯水清波流盼，頭上倭墮髻斜插碧玉龍鳳釵。香嬌玉嫩秀靨艷比花嬌，指如削蔥根口如含朱丹，一顰一笑動人心魂。
寐含春水臉如凝脂，白色牡丹煙羅軟紗，逶迤白色拖地煙籠梅花百水裙，身系軟煙羅，還真有點粉膩酥融嬌欲滴的味道。
大朵牡丹翠綠煙紗碧霞羅，逶迤拖地粉色水仙散花綠葉裙，身披金絲薄煙翠綠紗。低垂鬢發斜插鑲嵌珍珠碧玉簪子，花容月貌出水芙蓉。
淡綠色的長裙，袖口上綉著淡藍色的牡丹，銀絲線勾出了幾片祥雲，下擺密麻麻一排藍色的海水雲圖，胸前是寬片淡黃色錦緞裹胸，身子輕輕轉動長裙散開，舉手投足如風拂揚柳般婀娜多姿，
風髻露鬢，淡掃娥眉眼含春，皮膚細潤如溫玉柔光若膩，櫻桃小嘴不點而赤，嬌艷若滴，腮邊兩縷發絲隨風輕柔拂面憑添幾分誘人的風情，而靈活轉動的眼眸慧黠地轉動，幾分調皮，幾分淘氣，一身淡綠長裙，腰不盈一握，美得如此無瑕，美得如此不食人間煙火
一襲大紅絲裙領口開的很低，露出豐滿的胸部，面似芙蓉，眉如柳，比桃花還要媚的眼睛十分勾人心弦，肌膚如雪，一頭黑發挽成高高的美人髻，滿頭的珠在陽光下耀出刺眼的光芒，鮮紅的嘴唇微微上揚，好一個絕美的女子
現代美女：
小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運動服，微卷的褐色頭發紮成一個輕松活潑的辮子，總是那自信可愛的表情
濃密金色的大波浪長發隨意地披在肩頭，絲絲縷縷都熱辣得迷死人~！濃密的睫毛、魅惑的眼神、性感豐厚的雙唇，無時無刻不透露出萬種風情……一襲粉紫色的Joe&Jules超短款披肩小外套更加襯托出她一等一的絕佳身材，再搭配一條嫩黃色chanel天鵝絨齊膝裙，一雙黑色的PINKY&ROSE高筒靴……真是嬌媚十足
一個穿著粉藍色裙子的女孩，微帶著小麥色的皮膚看起來是那麼健康，烏黑的頭發瀑布般垂直地披在肩上，臉蛋微微透著淡紅。
魔鬼般惹火的身材，一頭大波浪形金黃卷發發出耀眼的光芒，修長的大腿穿著一條鵝黃色的超短迷你裙，顯出身材的完美絕倫.
清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長長的睫毛微微地顫動著，白皙無瑕的皮膚透出淡淡紅粉，薄薄的雙唇如玫瑰花瓣嬌嫩欲滴
1.他今年7歲，個人不算高，比較瘦，但看起來卻很有精神。他留著很短的頭發，俊俏的臉上長著一雙又黑又亮的眼睛，鼻樑高高的，像個小紅蘿卜似的。到過他家的人都說他五官端正，是個好看的男孩子。
2.我的妹妹長得很可愛，她已經3個月了。前幾天是我妹妹的百天紀念日，我媽開著車抱著寶寶妹妹去「愛你寶貝」照了幾張照片。我的妹妹長著一雙小而亮晶晶的眼睛，臉鼓鼓的，嘴顯得特別小。她有一對可愛的耳朵，一雙小手緊握著拳頭，不時地擺動著。你瞧！那肉嘟嘟像小饅頭似的小腳，可愛極了！我愛我的妹妹。
3.在我們班裡我最喜歡的同學就是小帥哥耿豪了，你瞧！他的個子不高，但長得很敦實，他的胳膊和腿真像成熟的玉米棒。他喜歡穿外套不扣扣子，聽他說：「那樣會更顯得威風。」耿豪的頭長得圓圓的，紅撲撲的臉蛋是圓圓的，巧的是他那雙烏黑發亮的眼睛也是圓圓的。我最喜歡他笑，他一笑那烏黑發亮的眼睛就變成兩個彎彎的月牙了。他那紅紅的小嘴最愛說笑話，他的笑話總是在我們沒笑出聲之前先把自己逗笑了，這時那彎彎的月牙又出現了。
3.我的爸爸是遠洋公司商船的大副。他高高的個兒，微黃的頭發自然捲曲，白凈的方臉上嵌著一雙充滿智慧的眼睛，高高的鼻樑下，一雙鼻孔顯得特別大。小時侯，我常常望著他的鼻孔問：「爸爸，您的鼻孔為什麼這么大？」他總是笑著回答；「選馬就要選鼻孔大的馬，因為大鼻孔的馬跑得快。爸爸小時侯在學校就是短跑冠軍，不信你問媽媽。」這時，我和媽媽就會望著他的大鼻孔哈哈大笑起來。
4爸爸長得瘦瘦的，中等個，長著一雙不大不小的眼睛，留著小平頭，高挺的鼻子顯得更有精神。棱廓分明的嘴唇上長滿了像鋼針似的鬍子。爸爸的知識可多了，經常給我講許多神奇有趣的科學小故事，想出許多方法來鍛煉我。
5.在我們班裡有這樣的一個小男孩，他個子不高，身體就像一棵小樹，四肢就像剛長出的小樹枝。他瘦瘦的身體卻撐著一個大大的腦袋，真讓人擔心弱小的身體能撐的住嗎？他的臉白白的，最引人注目的要屬他那雙水汪汪的大眼睛了，瞪得圓圓的，有時候真能讓人想起西遊記中孫悟空的火眼金睛。人們都說：「眼睛是心靈的窗戶。」他那大大的腦袋中裝滿了豐富的知識讓人羨慕。他還有一張靈巧的小嘴，紅紅的，他唱出來的歌非常動聽呢！大家了解他了吧？想知道他是誰嗎？他就是我們班的王禹錫同學。
5.我的表妹今年5歲了，別看她才5歲，可有時候我都說不過她，得讓她三分。表妹很可愛，胖嘟嘟的臉上有兩個小酒窩。有時候我們對她笑，她就會說：「我知道你們笑什麼，你們在笑我的酒窩。」說著，就用胖乎乎的手指捅捅她的酒窩，很得意的樣子。表妹最招人喜歡的地方是她的眼睛，她的黑眼珠特別大，幾乎占滿了真個眼睛，而且漆黑漆黑的，彷彿看不到底。當她對你有什麼要求時，就用兩隻眼睛企求地望著你，你的心一下就軟了，她要什麼就給什麼。
6.我的媽媽在衛生學校當老師。她濃濃的眉毛下面有一雙明亮的大眼睛，端正的鼻子下面有一張愛嘮叨的嘴，胸中卻有一顆關心人的心。
7.孫老師是我們班的數學老師。她中等身材，35歲模樣。一張和藹可親的面龐，總是那麼慈祥。從那黑邊眼鏡中透出的目光，總是那麼炯炯有神，那麼和善。她的語言總是那麼含意深刻，那麼奇妙，引人發笑。
8.這個女老師姓宋，因為她年輕，頂多不過20歲，所以，我們都叫她小宋老師，也有一些女同學親熱地稱呼她大姐姐。小宋老師長著高高的個子，衣著比較樸素。瓜子臉上長著兩道柳眉，柳眉下嵌著一雙明亮而又銳利的眼睛，還有一張能說會道的小嘴。小宋老師梳著兩條長長的馬尾辮一直拖到肩頭上。
9.馮成是我們班的同學。他個子不高，眼睛又大又亮，尤其是他長著兩只大耳朵和兩片厚嘴唇，活像一個大號的鈴鐺。為此，同學們送他個外號——「大鈴鐺」。說來也巧，從二年級至今，馮成每天給班裡的教室開門、鎖門，也像一個打點的鈴鐺，這外號就叫開了。
10.我的同桌張珊，人長得挺秀氣，挺水靈，卻落得個毛頭小子的綽號——「張露能」。
11.李臘梅因愛管閑事，才當上了「兩道杠」的衛生委員。你別看她「官」小、個矮，可嗓門兒高。不管是誰做了錯事，她非要弄個水落石出並讓你認錯不可。因此，我把她的名字偷偷改為「辣梅」。
12.這位監考老師一進來，教室里立刻停止了說話聲。他高高的鼻樑，又黑又長的眉毛下，鑲嵌著一雙炯炯有神的眼睛，鼻子下長著連濃密的胡須，使人一看便知道這是一位嚴厲的監考老師。他向教室掃視了一遍，才開始講話：「同學們，今大是你們向祖國匯報小學學習成績的時候，一定要細心地做題，不能有一點兒馬虎，接到試卷後，要看清題目，不要左顧右盼，交頭接耳，要認真答卷，爭取考出好成績來。」
12.我的爸爸是一幽默的人。我的爸爸身材矮小，瘦精精的，白白的皮膚，黑黑的頭發，那一頭自來卷兒的「大波浪」發型，誰見了都會以為他是在理發店燙的。他的同事們都說他是縮小了的費翔，我也這樣認為。他是個搞美術的，是中南五省小有名氣的裝幀藝術家，他的個人畫展得到過很多知名人士的好評。他又是個頂頂滑稽的人，特別愛開玩笑，我不知道是不是所有搞藝術的人都非常幽默，反正我覺得我爸爸身上充滿了幽默細胞。不管他上班有多忙多累，只要一進家門，確切他說，只要一見到我，他就立刻眉開眼笑，我也跟著手舞足蹈起來。
13.「博覽群韋」是我最大的一個愛好。一個十二歲的小姑娘調皮、倔強，白嫩而紅潤的小臉上鑲著一個秀氣的鼻子，再加上平時愛抿的小嘴，可愛極了——這就是我。在某個書店的一個角落中，您會遇見一位正在那兒捧著書津津有味地看著她，一會兒滿面笑容，好像聽到了勝利者的歡呼聲；一會兒又緊皺眉頭，好像遇到難題陷入深深的思索。她，就是我，書店的小常客。
14.媽媽特別愛看書學習。我的媽媽是位農民，一年四季忙裡忙外，沒有閑著的時候。她的那雙手總是又黑又粗糙。媽媽還是一位參加自學考試的農民大學生呢，真了不起！
15.我給爸爸畫個像。爸爸鼻粱上架著一回黑框眼鏡。他在學校教地理，這副眼鏡幫著他看見了中國，看到了全世界；他也教歷史，這副眼鏡又幫著他看到了書中古今中外的歷史人物，了解到變化萬千的史實。爸爸的眼鏡可真是個望遠鏡呀！我在給爸爸畫眼圈時就畫了一副大大的黑眼鏡框，在鏡片上還畫了很多圈圈。別看爸爸的鼻子能托起「望遠鏡」，可是卻不怎麼靈。那回他在家裡燉肉，把鍋坐在火爐上就趴在桌子上備起課來。肉糊了，他卻沒聞著，還是我從外邊跑進來告訴他的。是不是爸爸的鼻孔小呢？
16.他有一顆冬瓜頭，生氣的時候臉一下子拉得很長，非常像馬。他單獨面對你的時候總是擺出一副善解人意的慈愛樣子，同時不停地搖晃腦袋，遠看像漂浮著的一個大燈籠。他的眼睛，你知道嗎？大大的，灰黑色，很深邃，長在那張馬臉上顯得非常病態，他說話時喜歡對所有人亂飛媚眼，小心別讓它撞到你，那會使你魂飛魄散的。他的胳膊啊腿啊細得像竹竿，衣服酷似床單披掛在身上，飄忽飄忽的，特別有神秘氣質，這決定了我們在表演一切恐怖劇的時候都由他戴上假發來演女鬼
㈣ 美女帥哥大家好 我是個可愛的小女生，需要你們幫我解決問題
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
★★★附：食物增肥一方
山葯粥
成分：山葯、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。
◎增重不增肥
在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！
人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
【運動篇】
欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。
目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：盡量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★
俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:
·各種慢性病及器質性病變
例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
·遺傳和內分泌因素
在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。
·精神因素
由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。
·飲食
飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。
◇瘦人如何練壯
據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:
◇合理安排運動量
運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。
◇注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。
◇打好基礎
消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。
◇要有重點和針對性
消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。
◇少練其它項目
消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。
◇合理的膳食
只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。
◇堅定信心持之以恆
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
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㈤ 怎樣形容美麗的小公主和可愛的小帥哥
英俊瀟灑，風度翩翩，沉魚落雁，閉月羞花。
誇美女帥哥含空爛的句子：
1、清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長長的睫毛微微地顫動著，白皙無瑕的皮膚透出淡淡紅粉，薄薄的雙唇如玫瑰花瓣嬌嫩欲滴。
2、雙蝶綉羅裙。東池宴，初相見。朱粉不深勻，閑花淡淡香。細看諸處好，人人道，柳腰身。昨日亂山昏，來時衣上雲。
3、臚邊人似月，皓腕凝霜雪.4、魔鬼談漏般惹火的身虧森材，一頭大波浪形金黃卷發發出耀眼的光芒，修長的大腿穿著一條鵝黃色的超短迷你裙，顯出身材的完美絕倫。
㈥ 歲數不小未婚女青年很甜美小巧可愛青春陽光型小女生最嬌氣最愛撒嬌沉穩安靜。算可愛型女人
現在很多人沒有結婚的時候都是比較這樣小可愛的。所以有一些人比較沉穩也是比較對因為已經經歷了這個世界的磨練。
㈦ 描寫美女帥哥的句子、詞
英俊瀟灑、風流倜儻、玉樹臨風、
年少多金、神勇威武、天下無敵、
宇內第一、寂寞高手、刀槍不入、
唯我獨尊、玉面郎君、仁者無敵、
勇者無懼、金剛不壞、英明神武、
俠義非凡、義薄雲天、古往今來、
無與倫比、謙虛好學、不恥下問、
聰明伶俐、活潑可愛、待友熱情、
對敵冷酷、陰險狡詐、無所不為、
心狠手辣、無惡不作，對友赴湯蹈火、
再所不辭、兩肋插刀、槍林彈雨、
勇往直前、慷慨大方、頭腦精明、
仙福永享、壽與天齊、百折不饒、
百打不死、俠中豪傑、人中龍鳳、
有情有義、有膽有色、舉世無雙、
既酷又帥、人之表率、誠實可信、
談吐大方、風度翩翩、氣勢凌人、
氣質高貴、單身貴族、貌賽潘安、
智勝孔明、勇比子龍、義超關羽、
巧越魯班、至尊至聖、至高無上、
華麗絢爛、英勇無比、道德榜樣、
千杯不醉、坐懷不亂、知識淵博、
才高八斗、傲視眾生、世外高人、
光明磊落、公正無私、震古爍今，
第一大英雄大豪傑大俠客大宗師，
急如風、靜如林、掠如火、不動如山，
號稱一朵梨花壓海棠，
人送 綽號上天下地無所不能玉面小飛龍，
英俊與智慧的化身，
俠義與仁義的糅合，
前輩高人巨俠是也。
㈧ 當美女看一個帥哥的時候，那個帥哥也回看美女更有魅力還是帥哥低著頭不好意思更有魅力
幾乎所有的女人都認為好色是男人的天性，只要一看到美女，就總是忍不住看上幾眼， 有時甚至會目不轉睛地盯著人家。如果喜歡看美女算是好色的一種表現，那麼說男人好色也不為過，因為這確實是男人的天性。無論是已婚男人還是單身男子，都會將欣賞漂亮的女人看成是一種享受，而且在他們看來，這是一種再正常不過的行為了，對於伴侶的大呼小叫， 他們倒覺得有點莫名其妙。
男人為什麼那麼喜歡看美女呢？這是由男人的大腦結構決定的。在大腦兩側的前端，眼睛後方的位置，有一種杏仁核狀的結構組織，叫做杏仁核。杏仁核是邊緣系統的一部分， 共有兩個，大腦的兩處各有一個。杏仁核的運轉方式決定了我們在接受外界刺激以及應對緊 急狀況時所做出的反應。在男人和女人的大腦中，杏仁核的運轉方式是不同的，因此，男人 和女人對外界刺激的反應方式也是不同的。
在男人的大腦中，右側的杏仁核更為活躍，與大腦其他區域的聯系也更為緊密；在女人 的大腦中，則是左側的杏仁核更加活躍。左側的杏仁核與感覺功能相關的大腦區域聯系更為緊密，而右側的杏仁核則與視覺皮層有著更為密切的關聯。所以說，女人更注重感覺，而男人則更注重視覺。對干外界的視覺信號，男人要比女人更敏感。也就是說，男人比女人更容 易對外界的視覺刺激產生反應。
當男人看到漂亮的女人時，其大腦的杏仁核就會受到刺激，並迅速活躍起來，這將使男人的視覺皮層被激活，情不自禁地盯著漂亮的女人看。由此看來，男人喜歡看美女完全是一種本能的反應，不受主觀意志的控制，與好不好色並沒有關系。如果說這種本能是好色的表 現，那隻能說所有的男人都是好色的，因為這是所有男人的共性，沒有例外。如果你真的發現哪個男人在看到美女的時候沒有反應，對美女視而不見，那麼原因只存兩個，一是他故意裝的，二是他不正常。
其實，男人喜歡看美女並不意味著男人很花心，見一個愛一個。漂亮女人的形象進入 視野的時候，男人的大腦就會產生能量，並激活視覺皮層，讓男人盯著漂亮的女人看。這個過程是男人無法控制的，所以，女人不能因此而判定男人花心，更不能將其視為男人移情別戀的表現，否則只會傷害兩個人的感情。如果能將男人的行為看成是一種自然反應，那就不會產生不必要的麻煩和誤會了。
㈨ 描寫現代帥哥美女衣著外貌的句子或段落，要青春校園的，最好是女生可愛純潔，男生陽光帥氣
一頭有些凌亂的銀色碎發，棕色的大眼睛，高高的鼻樑，嘴角微微上揚，有種壞壞的感覺。那個人的眼神被一股高傲的霸氣所籠罩，淺笑的嘴角摻和著令人揣摩不透的邪氣，鬼魅的氣息從他身上赫然彌散開來，幾乎占據了所有人的視線，在他身遭，似乎包圍了一層淡淡的銀霧，完美得，讓人錯覺這是今生僅一次的幻覺……
他白皙的皮膚看上去如同雞蛋膜一樣吹彈可破，在光的照射下顯得更加迷人，又長又密的睫毛像兩把小刷子，隨著呼吸輕輕的掃過肌膚，黑玉般的眼睛散發著濃濃的暖意，如櫻花般怒放的雙唇勾出半月形的弧度，溫柔如流水，美的讓人驚心。
他轉過身，安靜而秀美的面孔，幽黑的眼中落滿星光。東方凌甚至不敢確定他是否看到了自己，他的眼眸就彷彿是清澈的流水，可以在不知不覺間穿透你的思維。他有一張兼具俊美和帥氣這兩種不同特質的臉。瞳仁占據了眼睛的一大部分，黑黑的，好像無底的深潭，鼻樑直挺得像用尺子量出來的一般。他輕抿唇角，嘴邊露出一個若隱若現的細小酒窩，五官精緻無瑕，湊在一起卻又給人一種英氣逼人的凜冽感覺……
女生：即使是滿面疲倦和僕僕風塵，依然能看出她嬌小的臉型和精緻的五官，象混血兒一樣奇特而奪目的美麗；細膩白皙的象羊奶凝乳一樣的皮膚，彷彿透明的水晶色的新疆馬奶提子一樣，晶瑩剔透的讓人不忍多看，生怕目光落實了，把她的臉蛋刺出兩個洞來。
同樣是美女，這個女孩給人最深刻的印象是她眉宇之間有種超越了她年齡的驚人的美麗，淡淡的柳眉分明仔細的修飾過，長長的睫毛忽閃忽閃的象兩把小刷子，亮得讓人覺得刺目的一雙漂亮到心悸的大眼睛，異常的靈動有神。
她像個華麗到極致的芭比娃娃，讓人驚艷無比，金色的發絲像瀑布一般縷縷滑過嵐的臉龐，是這樣令人心動的柔軟。
那女孩有一雙晶亮的眸子，明凈清澈，燦若繁星，不知她想到了什麼，對著自己興奮的一笑，眼睛彎的像月牙兒一樣，彷彿那靈韻也溢了出來。一顰一笑之間，高貴的神色自然流露，讓人不得不驚嘆於她清雅靈秀的光芒。
秀發如尼羅河落日般的火紅，簡單紮成馬尾，棒球帽低低蓋在頭上遮住大半的面龐。黑白色的休閑裝精緻剪裁，圓領露出清晰漂亮的鎖骨。灰色超短裙搭上打底褲，恰到好處襯出修長雙腿，白色毛絨靴簡單大方。身段起伏有致，玲瓏嬌小，當是個美人胚子無疑。雪白皓腕上斜斜扣了對月牙鏈。
㈩ 抖音上的帥哥美女在現實中是怎樣的
抖音上的帥哥美女在現實中也是高顏值的人。世上的美女還是很多，而抖音的出現正好提供了一個很好的平台，讓很多女性都能實現明星、網紅夢，再加上消費者買單，自然而言就有很多美女了。
在QQ網聊特別火的那個年代，有人曾說過，你根本不知道你是和誰聊天，有可能僅僅是一隻狗。雖然說得比較誇張，但是卻也反應出看到的不一定是真的，眼見不一定為實。
抖音厭了刷朋友圈，朋友圈刷完了就聊微信、聊QQ，實在不行，還有那些「高顏值」的網紅主播。而最終卻是完全忽略了真正在你身邊存在的親朋與好友！
產生背景：
眾多明星使用抖音自打影像技術誕生以來，全世界范圍內最受歡迎的短視頻就是MV，music video，音樂短視頻，是所有短視頻里最頭部的部分。但是MV拍攝困難，能隨機對著鏡頭裝模作樣演一下的人不少，能隨時隨地對著鏡頭說一段唱一段的人不多。
Dubsmash的對嘴表演模式創造性的解決了這個問題，通過音頻台詞，劇本我都給你寫好了，你只要表演，而且音頻時長很短不到10秒，降低了表達成本，增加了內容趣味，恰巧因為這個低成本內容也變得易擴散。musical.ly、小咖秀、抖音，都是Dubsmash的中國學徒。