『壹』 為什麼年齡越小的女人越喜歡帥哥
年紀大的也喜歡，只是帥哥超級稀缺，大部分人都妥協了而已，大部分剩女都是因為眼緣，狠多條件好的顏值不行還是。。你以為那麼多剩女怎麼來的？
『貳』 是不是美女比帥哥值錢多了呢
從現實上來看是帥哥比美女值錢， 因為帥哥少，美女多。（女生要比男生會化妝，審美比男生好）
但是男女是帥是美都不重要，重要的是一個人的內在。
假如一個人除了美就沒有任何優勢，那麼這種人的美是十分短暫的，因為現實是殘酷的，美麗是會褪色的，在社會上更多的人看到的是他人的智商和情商，畢竟美麗的人很多，要想脫穎而出就要增加內在的東西，而真正值錢的是人的內在，人的品格，這是真正可以給予一個人立足之地的東西。
外貌是父母給的，是天生的，也是最不值錢的，因為一個人後天的性格以及品格是後天培養的，當一個人長大了，人們不會誇贊那個人的小時候，他們只會看你的現在，你的未來，而擁有一個好的品格好的能力的人能在社會上更好地生存，這也是為什麼書讀的好且老實的人不論長得怎麼樣都搶手的原因。
『叄』 一個女人喜歡你,你是丈夫。十個女人喜歡你,你是帥哥。一百個女人喜歡你,你是情種
能讓很多女人喜歡你，是你的魅力：一個女人喜歡你，你是丈夫。十個女人喜歡你，你是帥哥。一百個女人喜歡你，你是情種。萬個女人喜歡你，你是偶像。全國女人喜歡你，你是人民幣。全世界的女人喜歡你，你是衛生巾。
『肆』 女生叫你帥哥，然後你啥都沒說，這很正常吧
如果是廣東那邊，叫帥哥就像叫兄弟一樣平常，另外看下她的態度，正常的話可能你確實很帥，笑嘻嘻的話可能是跟你開玩笑。
『伍』 為什麼帥哥都是娶好女
醜女也分幾種，一種是長的丑但有才的，一種是長的丑但品行優良的，這兩種醜女算不上實際意義上的丑，誰娶到了也是一種福氣。
還有一種醜女，相貌就不說了，偏偏又脾氣古怪性格刁鑽，整天疑神疑鬼又喜怒無常,
帥哥也分幾種，一種是長的帥又風流的，說白了就是四處留情的那種，另一種是長的帥又專一的，前者娶個醜女算是罪有應得，後者娶到醜女就是天妒英才了。
而這個世界上最戲劇性的組合莫過於後者了，往往令世人扼腕嘆息，感慨造物弄人。
帥哥醜女也是人，也是從懵懂少年少女一路走來，期間不可能沒有心動，只是，帥哥在年少時對誰心動成功的幾率如果是百分之九十，那醜女也就只能湊合那剩下的百分之十了，這還是多說了。也就是說，帥哥的初戀一定是個美女，不一定百分之百至少也是百分之八十，因為那個年齡段的美女也多半會對帥哥傾心。當然，醜女也會對帥哥情有獨鍾，可是如果你是帥哥，你選那一個呢？帥哥美女的組合的愛情就這樣在高中或大學校園上演了……
看似王子公主的愛情童話，實則是帥哥悲劇的開場。
初戀多半隻能留作回憶，事實證明這是真理。帥哥美女的凄美愛情故事或因為畢業，或因為家庭，或因為沒有激情，或因為其他現實的原因就此擱淺，醜女粉墨登場……
當然，在帥哥真正娶到一個真正意義的醜女之前還有轉機，那就是帥哥遇到另一個為之傾心的人，多半不會太丑，或者還有許多初戀的影子，又或者有其他吸引他的地方，足夠取代或者說大部分取代初戀在他心裡的位置，如果後半生能與之牽手，在歲月的沖刷下將痛苦的記憶抹去，慢慢轉化成親情，也稱得上超級無敵幸運了。這種結果的幾率多大呢？答案是很小。茫茫人海，遇到兩個相似的人哪有那麼容易，就算有這樣的人，為什麼偏偏在適當的時機被適當的人遇見呢？關鍵是不但要形似，還要神似，就是說不僅外表看來是一個類型的，性格脾氣秉性都要契合，不用我說就知道——難！太難！
退一萬步講，就算遇到了，能保證帥哥有意，人家也有意嗎？還是那個字——難！
所以，乖乖的接受悲劇的安排吧，帥哥到了30多歲，初戀的那個人也許已經為人妻為人母，帥哥也到了男大當婚不得不娶的年紀，怎麼辦？於是乎開始尋找結婚對象，相親、交友……總之就是動用一切可利用的資源尋找一個可以結婚的人，管她什麼人。年齡相當的美女是不太可能了，美女早已在20多歲就被預定完畢，剩下的只有醜女，德才兼備的估計也都是孩兒他媽了，那麼只有最後一種醜女可以將就了。
當然，帥哥也有選擇的權利，完全沒必要將就，關鍵是這種醜女厲害就厲害在不會一開始就暴露本性，她們的外表不張揚，看上去似乎也是老實本分的人，本分到連帥哥的家人都覺得還是這樣的人過日子踏實。帥哥呢，已經錯過了兩次，反正心灰意冷，找誰都一樣，於是就這樣吧。結婚、生子、柴米油鹽，終究也逃不出這些事。
日子久了，醜女總會知道帥哥過去的感情經歷，醜女也是女人，甚至比一般的女人更容易對丈夫的過去心生芥蒂，對於過去的痕跡敏感，對丈夫和別的女人接觸(哪怕僅僅因為工作)也會胡亂猜忌，動輒大吵，要麼以、家庭、生命或者孩子相要挾，這種情況也有一定的必然性，因為這種醜女從小就在一種和美女完全不同的環境下長大，很少受到贊美，很少出類拔萃，所以自然沒有美女的心理健康，所以為什麼中國有句話叫「相由心生」，還有一句叫「醜人多作怪」。
面對並不愛的丑妻怎麼辦呢？帥哥多半不會選擇離婚，因為從結婚的那一刻起就是認命了的，況且還有家庭的責任感，所以，一切的一切，忍了，就這樣吧，多點時間在工作上（當然，被老婆總那麼一鬧，工作也順心不到哪去），每日重復單調的生活，日子還是要過的，人生啊，就這樣吧，給了你前半部分的轟轟烈烈，就會在後半部分補償回來。到了60歲，也許就好了。
帥哥到了60歲，也許真的就好了，那時帥哥已經不能稱為帥哥了，醜女也不那麼丑了，何況還為你生了孩子，孩子又有了孩子，一路跌跌撞撞終於熬成了老夫老妻，也算修成正果了，一輩子也快過完了，這時再談什麼愛情啊，初戀啊，都是很遙遠的事情，遙遠的似乎是上輩子的事，也沒有心情再去想了，看到孫子孫女也許會想到自己那麼大年紀的時候的事情，可是那麼多年過去了，也已經很模糊了，這時似乎覺得，身邊的這個當年的醜女也不那麼丑了，畢竟給你做飯、端洗腳水、頸椎疼時給你按摩的還是她。
老伴，老伴，這個詞的涵義似乎清晰了起來，也變得有些親切了。
關於感情，帥哥無非要遭遇三種結局：
第一種，與第一次心動的那個她相攜到老。
第二種，與第二次心動的那個她相攜到老。
第三種，與不曾心動的那個她相攜到老。
但願每個人都遭遇第一種結局，帥的，不帥的。
但願每個人在沒有遭遇第一種結局的時候，遭遇第二種結局，帥的，不帥的。
很遺憾，帥哥多半遭遇第三種結局。
每個人都有三次機會，帥的，不帥的，可惜第一次機會的成功率渺茫，第二次機會的成功率不大，所以只好被時間的腳步催的無奈的接受第三種現實。
『陸』 女生喜歡帥哥，與找帥哥做男朋友或丈夫，還是有區別的。。。我也很喜歡帥哥呀~
花痴，帥哥不專一。
『柒』 身邊的朋友婚後連對一個帥哥產生喜歡，但沒有聯系，但最後還是告訴了老公，你相信這是愛老公嗎
女人往往是動情的好獵人，可也是男人動情的好獵物，經不得曖昧與誘惑，並不是她內心不夠強大，也不是天生就是出軌的獵人，而是每個人都有獵艷的嗜好，送上門的獵物誰都想當一回獵人。在現實生活中，長跑的總是婚姻，只有短跑的才是戀愛，婚姻除了感情，剩下的就是習慣，當一個女人愛上別的男人，她相信愛情比婚姻更有可愛性。特別是一個女人到了四十歲左右，就更是如此。 莉莉是一個四十歲的女人，有一個幸福的家庭，一個可愛的女兒，在一個合資企業當會計，工作環境很好。她的老公很愛她，也是一個企業的中層管理人員。他們結婚已，一直是和睦相處，沒有出現過感情危機。但在三年前，老公單位的一位男士，也是一位中層管理人員，突然之間開始關注她，他開始給她打，偶爾發個，剛開始很正常，但慢慢的言語中就有了曖昧的話語，而她不知是為了什麼，對他的這種曖昧沒有拒絕，他打她就接，發她就回，有一次出差，竟然同坐一架飛機，大家眼神的碰撞，讓她心裡一動，也讓她很後怕，她想，這到底怎麼了，我可不是一個隨便的女人啊，真的，結婚這么多年，相夫教子，從未做過任何出格的事情，對公婆特別孝順，是周圍人眼中的好妻子，好媳婦，而我的家庭也是讓周圍人羨慕的，如今這個個男人的出現使她的人格開始出現。 他們住同一個小區，工作也在同一個，所以碰面的機率很大，有一次他喝完酒後給她發，讓她去接他，而她竟然鬼使神差的，開著車就去了，那天在車上，雖然沒有發生什麼，但彼此內心都很沖動，他說他喜歡她，她讓他有一種戀愛的感覺，她嘴上說著我們不能這樣，要對彼此的家庭負責，但對他伸過來的手卻沒有推開，僅此而已，她送他回了家。後來的半年，我們只是打個，偶爾的發個，可她的內心卻讓他的影子占據了，想見到他，她控制不了的開始主動給他發，打，也不知為什麼，她主動了，他卻開始避開她了，他回了個說「喜歡過你，好了，結束吧」，按常理，收手，過好各自的家庭，因為在現在這個物慾橫流的社會，男女之間很容易就發生曖昧，可他已讓她動了心，她覺得她也很喜歡他。去年的三月，派她去杭州學習，他們住的城離機場有四百多公里，前一晚住在了機場賓館，沒想到，他也去出差，他們碰面了，那晚，他們發生了不該發生的一切。 她真的不是一個隨便的女人，自己也不知這是怎麼了，會天天想著他，那天的事情發生後，他只給她說了一句話，以後再也不能了，再也不要見面了(單獨的見面)，而他說到做到，那以後，她給他發，他不回，她給他打，他掛了，他們即使擦肩而過，也跟陌生人一樣，連話也不說，她實在是想不通，他這樣做是為什麼。他們有一個共有的郵箱，沒辦法，她只能天天在郵箱里寫下自己的想念，而他天天都打開看，這一年半了，她寫了近四百多封信，他也只是偶爾的留個言，讓她過好自己的生活，她無法忘記他，更無法理解他現在的這種做法，如果對她沒有一點情，這個郵箱也就不要來了，讓她一個人在裡面無病，但他天天來，因為郵箱里可以留下打開時的記錄，有一段時間，她沒有再寫一封信，但她從會員中心還能看到，他每天必來兩次，留下了登錄時間，如果這個郵箱里的未讀郵件越累計越多，她可能會慢慢從失望中走出來，他根本不喜歡她，但這一年半，他真的是每天必來。她們在一個健身會所里打乒乓球，會經常碰面，但不說話，而她又明顯的能感受到他的跟蹤。 前面就是萬劫不復，跳進去或是退出來，你自己很清楚，因為彼此都不能做到放棄和承受痛苦，現在你糾結的是自己的感情沒有得到應該有的價值。 其實女人一旦對男人用了感情，便會誤入歧途，女人四十歲，從生理上來說更容易對異性產生好感，這類女性已經外趨於成熟，更容易操控自己的情感，出軌便會更情緒化，可以說更理智，彼此只能是暫時性的需要，也是滿足彼此情感上的好感而已，如果要達到共存的目的，女性明顯比男性更弱勢化，因為女人出軌附帶的不僅是身體上的滿足，更多的是情感上的。 其實隨便的女人永遠不會說自己是隨便的女人，不隨便的女人男人永遠不會給她隨便。 導語:據說女人到三十七八歲，男人到四十歲最容易出軌，為什麼會這樣呢?心理專家們抓住這個問題，著實好好進行了一番研究，結果顯示，真正的原因是雙方在這個階段都變得更成熟和充滿魅力，特別容易招蜂引蝶。 心理學一項調查顯示:在丈夫平均年齡40歲、妻子平均年齡37歲時最易出問題，離婚率也相當高。十多年的共同生活，磨合期早就過了，為何還逃不了婚姻危機?我們今天可以探討一下。 生活瑣事積累成怨性心理師朱教授說:「在男人40、女人37歲這個年齡段中，夫妻貌合神離的現象很普遍。」 有調查顯示，夫妻雙方因在瑣事上溝通不暢而最終離婚的占離婚總人數的兩成。多年婚姻積累下的柴米油鹽問題，成了最傷人的利器。 婚姻頭3年是磨合期，第7年是危險期，10年後是倦怠期。40歲男人、37歲女人的婚齡普遍在10年左右，在最初的兩三年內大家處在磨合期，尚懷包容之心; 六七年時都知道很危險，所以懷有謹慎之心;到了10年以後，大家都覺得對方就像自己的左右手，以為親情已經取代了愛情，所以以前不成問題的小事也會拿出來吵鬧一番，小爭吵多了，非常傷人。 再加上結婚10年，夫妻無論在外形上還是為人處世上，都變得與結婚時差別很大，兩人個性、人生觀、金錢觀、對待教育孩子的態度、處理壓力方式等各方面的差異均會在這一時期毫無保留地暴露出來，這其中任何一個問題都足以讓婚姻癱瘓。 朱教授說:「婚姻時間越長，對彼此越習慣，就越容易忽視相互理解的重要性，感情於是漸漸淡漠下來。」對此朱教授認為，無論有什麼問題，夫妻雙方都應坦誠溝通，迴避問題不是解決方法。 外來誘惑造成出軌經歷了10年風雨的婚姻，漸漸消退，如果婚姻雙方的心態不及時調整，就可能給外遇的出現創造機會。 40歲的男人，克服了青年人的幼稚和狂熱，擁有了中年人的才幹與閱歷，並且不乏審時度勢的睿智，這些成熟的表現一方面讓他們在事業上不斷嶄露頭角，吸引了年輕異性的崇拜; 另一方面會讓他們越來越無法滿足於原來安安穩穩的婚姻狀況，希望謀求新的變化。如果這時候妻子不及時調整自己的狀態，中年男子就會被周圍出現的年輕女性吸引，感情出軌。其中不少人甚至會向結發妻子提出離婚。而消退後，三四十歲女性的表現有兩種類型。一類人會像男性一樣，不滿足現狀，她們大多會從身邊的同事、朋友中尋找慰藉，也有的會發展到離婚的地步。另一類則會考慮多方面因素，或努力挽救婚姻，或默默受著沒有感情的苦悶生活。 婚姻如水珍惜是杯「七年之癢」是個舶來詞，意思是說許多事情發展到第七年就會不以人的意志出現一些問題，婚姻當然也不例外。 結婚久了，新鮮感喪失。從充滿浪漫的戀愛到實實在在的婚姻，在平淡的朝夕相處中，彼此太熟悉了，戀愛時掩飾的缺點或雙方在理念上的不同此時都已經充分地暴露出來。於是，情感的「疲憊」或厭倦使婚姻進入了「瓶頸」，如果無法選擇有效的方法通過這一「瓶頸」，婚姻就會終結。 有人在還很年輕時就稀里糊塗跳進了圍城，但是，面對婚姻，二十多歲的男人和女人又有幾個是冷靜和理性的呢? 還真是這樣。 不要說二十多歲的人，即使到了三十歲、四十歲，恐怕也沒有多少人對婚姻有完整成熟的認識。 從這個意義上說，稀里糊塗走進婚姻的並不在少數。 男大當婚，女大當嫁。許多人在成年後脫離父母，覺得該有自己的小家，於是交友，相親，興高采烈或被動無奈地走進婚姻。 在現代，提倡先戀愛後結婚，在過去，對大多數人則是先結婚後戀愛。然而，戀愛的男女結了婚並不一定能將愛情進行到底，許多戀人婚後很快厭倦。 在許多無愛婚姻中，孩子的存在是重要理由，但孩子不該是婚姻維系的唯一理由。不過，既然選擇不放棄，就應當好好維護。如果果所說，人生只有一次，對於結了婚的人而言，婚姻是人生的重要內容，為什麼不下一點功夫讓它變得更幸福些呢!
『捌』 美女帥哥大家好 我是個可愛的小女生，需要你們幫我解決問題
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
★★★附：食物增肥一方
山葯粥
成分：山葯、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。
◎增重不增肥
在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！
人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
【運動篇】
欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。
目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：盡量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★
俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:
·各種慢性病及器質性病變
例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
·遺傳和內分泌因素
在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。
·精神因素
由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。
·飲食
飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。
◇瘦人如何練壯
據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:
◇合理安排運動量
運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。
◇注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。
◇打好基礎
消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。
◇要有重點和針對性
消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。
◇少練其它項目
消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。
◇合理的膳食
只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。
◇堅定信心持之以恆
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
參考資料：http://..com/question/397885.html
『玖』 說美女身邊為什麼不缺帥哥
因為長得好看的都和長得好看的一起玩耍，所以美女身邊不僅有美女還會有帥哥。