㈠ 鬼步舞基礎教學視頻
跳舞的好處
一、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張：
在進行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水亮伏平回復整個身體系統的正常水平之中。
二、跳舞可以幫助你入睡：
跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、跳舞可以保持青春：
跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質和魅力，使你的心銷昌靈永遠保持著青春的激情和活力。
四、跳舞可以提高自信心：
你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。跳舞時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心:
五、跳舞能夠改變你的外觀：
跳舞時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六、跳舞使你和你的伴侶更親密：
當你和你的伴侶的關系傾向好的'發展時，你倆的跳舞也會傾向更好。你們可以通過跳舞來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。
七、跳舞可以幫助延壽：
有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。
八、跳舞對心和血液循環系統有裨益：
跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門”之說。
九、跳舞燃燒卡路里，有助保持苗條：
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鍾的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞敬斗攜，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
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1. 愛的就是你 這個手勢舞最大的亮點就在於是兩人一起組合,動作很甜蜜。兩人可以互動KISS這樣更甜。
2. heartbeat 抖音heartbeat舞又叫做心跳舞,節奏感配上流暢的手勢也是有趣到不行。
3. panama 這首歌是因為同音C哩C哩,所以被稱為C哩C哩舞。這個舞蹈在抖音十大熱門舞蹈排行榜中排名第三,不同於前兩種是單純的手勢舞
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這個是GirlsDay的舞蹈教學視頻
㈣ 鬼步舞教程視頻
鬼步舞及其風格特點
鬼步舞，全稱為墨爾本曳步舞，又叫曳步舞，拖步舞，滑步舞，漂移舞。20世紀80年代興起於澳大利亞墨爾本一些地下舞場，其個性的舞步加上強勁的音樂以及個性的服裝(熒光褲)，極其吸引人眼光。由於曳步舞者在黑夜跳的時候速度瘋狂地快而讓人看不清步伐，於是也有了“鬼步舞”的別稱。
這是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力(主要是電子舞曲)，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力，有著非凡的飄逸感。該舞步分大步，小步，豪邁步，T1M，RUS，AUS，MAS，BASS，MARK等多種風格。
鬼步舞傳入中國是在2004年左右。2009年在寧夏衛視播放了中國第一次曳步舞節目，這是曳步舞首次出現在中國的主流媒體上，表演者為河南的`朱小笛Green李文廣Seven柴曉非Eight三位CSD(一支曳步舞隊名稱)隊員。
基本步法包括：1、奔跑 2、側滑3、簡單旋轉 4、側踢 5、花式
鬼步舞舞蹈特點是：動作簡潔，快速有力，節奏感強，主要表現通過雙腳動作快速切換，通過滑行，踢腿，踩踏，轉身等動作完成的一種即興表演，自由度很高，個性十足的舞步。
鬼步舞步，是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man(奔跑)，T-Step(側滑)。
學跳鬼步舞要准備好合適跳舞的鞋子，鞋底要有足夠的韌性，鞋子要柔軟，以免傷到腳。服裝以舒適寬松為主，尤其是褲子，一定要有彈性。
原地奔跑是鬼步中最基本的舞步，很多其他動作都是在奔跑的基礎上變化來的。奔跑步一共就四步，但需要很好地認真學習。
第一步
以右腳為先(這個可以根據個人的習慣)，原地右腳向前邁一步的同時，左腳向後滑一步，記住這個要同時進行。要點是初學時腿一定要抬高，使小腿垂直於地面。好的習慣才會使以後的學習更加容易。
第二步
初時身體的重心可以放在後面那條腿上，這樣更利於學習。第二步右腳滑行到初始的位置，同時抬起左腳。為了更好的動作，此時的左腳腳跟要向上勾起，緊綳一些更利於學習。
第三步
左腳抬高向前邁出一步，同時右腳向後滑行一步，動作同第一步類似，只是換了一隻腳。
第四步
左腳滑行回中間，右腳同時抬起。這樣一組動作就算完成了。
練習時要注意其抬腿時動作要領有三個垂直：身體和大腿垂直，大腿和小腿垂直，小腿和地面垂直。另外新手訓練時建議腳面也要抬高。
㈤ 鬼步舞教學視頻
相關閱讀：舞蹈的基本知識
舞蹈藝術種類繁多。舞蹈藝術起於人類的勞動和娛樂，由群體和個人為了自娛而作的一些最簡單的動作，發展到復雜、精妙的舞蹈藝術品。
“舞蹈”一詞的定義是廣義的，它既包括一般性質的跳舞，也指公認的舞蹈藝術流派。
由於歷史的發展，人類社會的變遷，人們的認識活動日益深化，表現社會生活的舞蹈藝術，也就自然不斷地發展和變化，以至不斷產生新的舞蹈藝術品種、形式、風格、體裁和特性。從廣義的.角度，舞蹈可以歸納為兩大類，即生活舞蹈和藝術舞蹈。
生活舞蹈是指與人們的日常生活有著直接密切關系的舞蹈。這類舞蹈不分男女老少、平民百姓或達官貴族，人人皆可參加跳的舞蹈。此類舞蹈的特點動作簡單，沒有高超的技巧和技術規范，沒有嚴謹的程式，而是舞者個人為獲得樂趣和最大的感情滿足而自由地舞動，它是具有廣泛的自娛性的舞蹈。
生活舞蹈包括有社交舞蹈、健身舞蹈、習俗性舞蹈、體育舞蹈、宗教祭祀舞蹈、戰陣舞蹈等。這類舞蹈在世界各國人民的生活中均有保存和流傳，是生活內容不可缺少的組成部分。並作為一個民族、一個國家的習俗文化傳統被載入史冊。這種舞蹈的活動方式和場所，大都是因其活動目的不同而選定。
藝術舞蹈是指由專業或業余的舞蹈家，通過對人們社會生活的觀察、體驗，加以取捨集中、提煉和概括，進行藝術構思和創造，使主題思想更鮮明，藝術形式更完美，具有更典型化的藝術形象的舞蹈作品。此類舞蹈有一定的規則，動作有科學的規范，有高超的技術和技巧，表演性強，變化多樣，有專業的舞蹈大師指導，表演者要經過嚴格的挑選，並經過嚴格系統的訓練。節目經過認真的排練，演出時有舞台美術、燈光、服飾、化妝等多方面的配合，在固定的劇場由少數人表演，給廣大觀眾欣賞的舞蹈作品。
藝術舞蹈有多種流派，種類繁多，有各種不同的形式、風格和特點。隨著社會的發展，人類產生了多方面的審美需求，舞蹈創作更加繁榮發展，不斷創新和繁多起來。研究和認識舞蹈的種類目的是為了認識和掌握各種舞蹈的特點和規律，使舞蹈藝術家能夠在舞蹈藝術實踐中自覺地去遵循規律， 掌握特點，發揮舞蹈藝術形式的特長，促使舞蹈藝術更加繁榮發展。
藝術是以形象的直感的方式展現在觀眾面前，所以舞蹈為視覺藝術。但人們在欣賞舞蹈時，雖然主要依據是視覺中的形象，同時也在聽覺中，通過音樂和效果完善著視覺的形象，使視覺與聽覺二者相結合，構成一個統一的藝術形象。所以舞蹈也可以稱為視覺與聽覺相結合的綜合藝術。
舞蹈的存在方式，是在空間與時間相結合的過程中存在，人們又稱舞蹈是空間與時間相結合的綜合藝術。這種分類法與前一種有著密切的聯系，二者是相關聯的。
舞蹈的藝術形象是在運動中展示出來的，也是在時間中運動的，因此舞蹈不是靜態藝術而是動態藝術。舞蹈藝術是直接通過表演者，對舞蹈形象直接感情的表達，去塑造人物形象的，所以舞蹈是屬於表現性藝術。
各種藝術類別之所以不同，是由於用不同的藝術表現手段塑造形象，反映生活所決定的，因而就有著不同的藝術特點和藝術規律，也就決定了有不同藝術門類的存在。
㈥ 鬼步舞怎麼跳求基礎圖解，詳細視頻教學
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