『壹』 一組李沁的光影瑜伽寫真曝光，照片中的李沁有多令人驚艷
照片中李沁真的太讓人驚艷，以往也知道李沁的身材保持得很好，但是在這樣的一個背景下會覺得李沁真的讓人非常驚艷，這也是李沁工作室在李沁生日整天發布的一組光影瑜伽寫真，和以往的高級寫真不同的是，這次李沁甚至連臉都沒有露，但是我們還是可以一樣就看出來這個人就是李沁，而且不得不承認李沁的身材是真的很好，而且瑜伽練得也很優秀，看到這樣的李沁或許粉絲們會更加喜歡她，不管是生活中還是工作中李沁都是一個非常自律的人。
李沁還是那麼美
李沁的顏值不是那種讓人驚艷的美，是那種給人感覺很舒服的顏值，一看就會喜歡上的顏值，這次也是李沁生日所發布的寫真，在這里當然要祝李沁生日快樂，也希望李沁可以繼續給我們帶來更多的優秀作品。
『貳』 跟著美女教練做瑜伽，馬鞍式動作你學會了嗎
鞍式變式（1）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，雙手置於頭頂，掌心朝上，眼睛看向天花板方向。
注意：右膝伸直，背部盡量貼在墊面上。配合呼吸，在此維持3分鍾。伸直左膝，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
鞍式變式（2）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，屈右膝，右腳掌踩地。雙手置於頭頂，掌心朝上，眼睛看向 天花板方向。配合呼吸，在此維持3分鍾。兩腿前伸，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
鞍式變式（3）：
口令詞：仰卧在墊子上，雙膝雙腳並攏。屈左膝，將左腳置於臀部左側，屈右膝，吸氣，抬起右小腿離開墊面，呼氣，雙手十指相扣，環抱右膝貼近前胸。眼睛看向天花板方向。配合呼吸，在此維持3分鍾。兩腿前伸，抖動，放鬆，做對側練習。
功 效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、肺經及膀胱經。強列的打開骸腰肌，伸展臀部區肌和骨四頭肌，對經長站立或是運動員有很好的幫助。對脊柱和膝蓋，踝關節有好處。
『叄』 這位瑜珈美女是誰叫什麼名字
姓 名：楊麗菁
英文名：Cynthia Khan（意為「月亮女神」）
性別：女
身高：168cm
體重：49kg
出生年：1968年
生日：12月13日
星座：射手座
血型：A型
學歷：本科
職業：演員 /「新銳瑜珈美女教師」
個性：不拘小節、愛好自由
籍貫：中國台灣
出生地：台灣嘉義
所在地：中國香港、中國台灣
興趣：喜歡大自然、看電影、壓馬路、上健身房
語言：國語、閩南語、粵語
座右銘：凡事只要曾經努力，無論成功與否，也就對得起自己
畢業學校：國光藝校
喜歡的顏色：粉紫色
喜歡的飾品：水晶
喜歡的衣著：方便、舒適、簡單
喜歡的偶像：周潤發
喜歡的動物：狗
喜歡的食物：台灣小食、麻辣火鍋、港式茶點、 廣東煲湯、天然水果
楊麗菁，中國台灣女演員。1968年12月13日出生於台灣。楊麗菁學舞蹈出身，初出道時以拍攝化妝品廣告的柔美形象出現。但她的舞蹈功底、活潑開朗似男孩子的性格使她最終被導演看中，在《超級女警察》、《皇家師姐》、《霸王花》等警匪片中飾演愛憎分明、能文能武的女警。和鄭少秋聯袂出演的《香帥傳奇》讓三地觀眾認識了這位面龐秀美、身材頎長的女俠楊麗菁，隨後的古裝戲《俠女田郎》、《花木蘭》、《游龍驚鳳》等等影視劇使得楊麗菁被定位在「打女」身上。近年楊麗菁頻繁和大陸合作拍戲，《鐵齒銅牙紀曉嵐》《達摩》《新精武門》等為她打開了事業的新天地。
最近楊麗菁取得了國際瑜珈師資證書，開班教學，陸續出版書籍和教學
DVD。
香帥傳奇(台視) ——飾 上官無極
乞丐皇帝傳奇(華視)——飾 碩明霞
霹靂菩薩(合拍)——飾 阿舍
中原鏢局（又名：天地英豪、今世情仇）(中視)——飾 趙燕翎
達摩祖師（中視）——飾 阿蠻
花木蘭(台視)——飾 花木蘭
游龍驚鳳（又名：髯須客與紅拂女）(超視)——飾 李師師
鐵齒銅牙紀曉嵐1（央視）——飾 莫愁
嶺南葯俠(央視)——飾 賴紅姑
親愛的看招——飾 林和平
聊齋之流光情劫(香港TVB)——飾 魯金采、盧含珠
聊齋之俠女田郎(香港TVB)——飾 劉木蓮
天師鍾馗之東方不敗(中視)——飾 方琳
舉頭三尺有神明（又名：廉政第八班）(民視)——飾 廖淑貞
警網雄風（又名:黑道）(合拍)——飾 李欣
大旗英雄傳(民視)——飾 水靈光
蟬翼傳奇(民視)——飾 鍾夢雙
陸小鳳前傳 —— 飾 無艷
南少林 —— 飾 夢嬌
大熊醫師家43集(三立電視台)——飾 小菁
青春坐標—— 飾 蘇玫
神機妙算劉伯溫—— 飾 桑琪
冬筍的滋味—— 飾 吳寶雲
皇家師姐2之跨海懲凶（中間人、小蝦米對響尾蛇）
皇家師姐3之雌雄大盜
皇家師姐4之直擊證人（險惡時刻）
地下兵工廠
海狼（海霸王）
洗黑錢
新冷血十三鷹
五鼠鬧東京(無極天下)
東瀛游俠（武林聖鬥士、英雄無敵）
獨孤九劍（俠女傳奇）
重振精武門
飛女正傳
葵花聖女
玉女劍
九二末路狂花
霸王花（九二霸王花對霸王花）
捉鬼霸王花（花街神女）
紅粉至尊
駭客尖兵
城市女獵人
怒海威龍
殺機重重(致命情網)
麻辣警花（跨海擒凶、擒凶記）
人生得意需盡歡（紅粉兵團）
喋血柔情（大追蹤、黑道世家）
危情追蹤（聯合出擊）
超級女警察（狂風密令）
蠍子之滅絕行動(客串)
非洲超人（上帝三度來瘋狂,飛躍長城）
霸海紅英
雷霆特警
冷血戰警
護法奇兵
一刀傾城（神州第一刀）
雌虎威龍（雙妹屠龍）
小蛟龍鬧東京（皇家天使,師姐也瘋狂）
可憐天下父母心
火頭軍傳奇
黑道兄弟
駭動1999
我的愛
黑色檔案
富貴吉祥(客串)
雷霆行動（洗劫葡京）
生死卧底
子彈狂飆
力王
全職殺手2殺手再現
旗正飄飄(客串)
極端分子
魔胎2陰靈怪獸
霹靂小子斗魔王（三頭魔王）
僵屍小子二(客串)
天才向前沖 2004.6.25 2005.7.19 2006.4.7 2006.4.21
康熙來了 2004.6.23 2004.6.24 2005.7.15 2007.0410
康永當家 2006.1.23
我猜我猜我猜猜猜 2004.6.26
綜藝最愛憲 2004.6.5
國光幫幫忙 2005.11.14/11.15
無敵發發發 2005.9.24
綜藝發發發 2005.1.1
身體密碼 2004.11.30 2005.1.10
明至天簧 2005.8.17
非常周末 2005.7.9
開運鑒定團 2005.7.14
小氣大財神 2006.1.12 2006.3.10
天天紅不讓 2006.3.23
美麗藝能界 2006.4.30
黃金七秒半 2006.5.4
愛上九點半 2006.5.11
女狼俱樂部 2006.3.30
世界真是奇妙 2005.10.12
齊天大勝 2005.7.17
發燒人物（台灣東森頻道，專訪）
超級星期天
國光幫幫忙2006-6-27
小氣大財神2006-7-27
小氣大財神2006-11-14
麻辣天後宮2007-1-12
康熙來了2007-4-9
小氣大財神2007-4-10
美麗俏佳人2007-5-13
非常周末2007-5-26
國光幫幫忙2007-8-9
男人壞壞why2007-7-23
開運萬事通2007-12-26
《說話》 1999
《美麗動起來》
《百分魔體瑜珈》
《七日瑜珈》
《青春瑜珈密碼》精美瑜珈DVD組
《纖體熱瑜伽》
《楊麗菁魔力纖體瑜珈》
『肆』 看完這6張圖片，你就知道為什麼這么多人喜歡練瑜伽
隨著全民健身的推廣，相信沒有那個健身房沒有開設瑜伽課程吧，瑜伽一柔一剛的動作適合所有不同年齡階段的人練習。
並且在運動圈內擁有無數的粉絲，要想每個動作都做到位，就必須要長期堅持練習。下面我們來欣賞一組國外美女的瑜伽照片吧！
手肘倒立式 V 半蓮花簡易坐姿
以三人的手臂撐起來的三角形，這個體式的難度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每張都是由幾人組成的體式，可以增強彼此的感情和信任。還可以增強體式練習的趣味性，趕快約上幾個好朋友一起來練瑜伽吧！
『伍』 美女穿白色瑜伽褲，展示出她獨一無二的女性魅力，這樣的穿搭你覺得時尚嗎
美女穿白色瑜伽褲，展示出她獨一無二的女性魅力，我覺得這樣的穿搭很時尚。不知道大家也沒有聽過一句話「越簡單的東西往往越高級」，這句話在穿搭中也非常適應，高級的穿搭並不需要多麼復雜的搭配技巧，也不需要多麼華麗的服裝修飾，只需要兩款簡單的服裝就能輕松打造出來。其實黑白搭配就是最簡單也是最能凸顯高級感的搭配方式，圖中這位美女就採用了這種搭配方式，她利用一款黑色露肩T恤下搭白色瑜伽褲，輕輕鬆鬆就打造出了簡約又高級的美感。這一身穿搭將她獨一無二的女性魅力展現的淋漓盡致，也將她的曼妙好身材完美勾勒出來，實在是一舉兩得。
對於下裝，美女選擇的是一款白色的高腰瑜伽褲，我們都知道瑜伽褲對腿部線條有修飾與美化效果，即便是腿型不夠好的女生也能用它來穿出「筷子腿」的既視感，更何況這款瑜伽褲還融入了高腰的設計，不僅能在拉長腿部線條還能更好的起到顯瘦效果。最重要的是它與黑色T恤衫搭配在一起完全不會違和，反而還提升了整體的高級感。這一身搭配雖然只是簡單的黑白配，但是呈現出來的美感卻並不簡單，這種高級又時尚的穿搭我非常喜歡，你們喜歡嗎？
『陸』 44歲左小青豪宅內做瑜伽，穿緊身褲空中劈叉超輕松，她的身材怎麼樣
左小青在自己的社交平台上曬出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的視頻。當天左小青穿著一身練功服，緊身褲將她一雙纖細筆直的雙腿勾勒得淋漓盡致。而且也能看見左小青的柔韌性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了個叉。
而隨後的《戰長沙》《大約在冬季》等影視劇，左小青所塑造的每一個屏幕形象都十分生動形象，深得觀眾的喜愛。正是由於對自己的要求十分高，所以不論是在屏幕上，還是在日常生活中，左小青都是女神一般的存在，的確讓人欽佩！
『柒』 如何看待越來越多的女主播穿緊身衣、瑜伽褲直播的現象
現在打開各大直播平台無一例外的都是都是各種風情萬種、媚態造有的大小網路美女，有專業聊天PK互動的、有把麥喊麥挑戰自己底線的、有口吐芳華鼓動煽情要求關注的、有妙語連珠老王賣瓜直播帶貨的、有充當模特教練現身展演的、有賣弄風騷自作多情專攻男性看點的……可謂五花八門、吸引著單身狗的眼球。
而現在的直播到底都播了些啥？秀長相、秀身材、秀部位、秀大腿、秀禮物、秀衣服、賣東西，唱了不知多少遍的那幾首歌，要禮物，要紅包。只要化化妝就成了所謂的美女，在直播間搔首弄姿，裝傻充愣就能賺錢，其實真正賺大錢的是直播平台，有了他們的策劃和支持才使這個亂象叢生的行業延續下去，催生了一批又一批美女加入。
『捌』 為啥很多女生拍視頻都喜歡拍那種緊身的瑜伽褲
這是我昨天拍的
這還用明說么，緊身顯身材，行走的荷爾蒙，吸引眼球唄。
這段時間一打開抖音，面前就會出現一個美少婦，穿著緊身瑜伽褲，在那裡擺首弄姿，搏得流量，這女人四十多歲，長得很漂亮。身高有一米七多吧，高挑苗條。
她是我的鄰居，從外省嫁到廣東，在我們鎮上開了個發廊，因為人漂亮。生意就好。
圍在她身體轉的男人有一大堆，她也喜歡跟男人打情罵俏，
只要一有空，她就會穿上瑜伽褲上抖音練瑜伽，練起來也挺專業的。好象全身軟得沒有一根骨頭，可以轉過來轉過去。
女人么，愛美是可以理解的。經常鍛煉對身體也有好處，你穿緊身服秀身材你就秀么，最看不慣的是練瑜伽還在那裡賣慘，為啥賣慘，因為她剛死了老公，所以手機抖音上經常看到她一邊抖大腿一邊流淚，也許這動作能搏可得男人同情，換來流量，
我現在最怕看抖音，一打開就看到那個女人。看到那張臉，令人想起發酸的麵包。眼睛上的淚珠分明是用水滴上去的。明眼人都能看出來。
說實在話。抖音上的美女特別多。有些女人就不做作，說話和微笑特別自然，這才是一種質撲的美。
線條很重要！
在下我瞄人縫，不穿緊身瑜伽服不隱隱間帶點縫，沒人看啊！穿的必須亮眼才能博得關注。
俺忒喜歡看她們凹凸有致的身材了！
緊身瑜伽褲說白了就是非常顯身材的那種服飾。穿起來讓人會顯得很精神，很乾練的。
特別是對於女生的腰腹、臀部、大腿根、大腿、小腿的曲線和胖瘦是有著非常挑剔的各種要求的。
緊身褲某種意義上和褲襪以及打底褲以及絲襪有著異曲同工之處。
都是非常吃身材，非常的有些挑剔的服飾，如果女生身材夠好，形象氣質夠好，那麼穿起來是非常漂亮，非常的有型好看的。
如果搭配上高跟鞋或者漏指涼鞋或者高腰皮靴，都會是讓人立即就精神頭十足的。
有一條非常重要，就是穿這種緊身褲，千萬不能夠穿一般的普通內褲。因為那樣的話，內褲的痕跡會暴露無疑從而非常的難看。甚至是看起來不倫不類，非常的大煞風景。一般選擇無痕四角內褲，或者超薄蕾絲內褲，又或者丁字褲，都是很不錯的選擇。
這樣可以把女生自己的女性曲線美展現的淋漓盡致，並且曲線完美，凹凸有致，真的是把女性的體型美活力演繹的激情魅惑四射。
緊身褲，最多的無疑是健身褲和瑜伽服，以及打底褲和褲襪，還有鉛筆褲和皮褲。
而這些褲子無一例外，全部是高彈性，塑型修身的類別。
可以起到錦上添花的功效，可以讓形體在包裹和彈性下修飾的更加完美，一定程度的擺脫地球引力帶來的肌肉下垂。
從而使得體型圓潤和優美。
但是劣勢就是非常挑身材，如果身材特別是下身形體特別差，那就會把這種劣勢和醜陋瞬間的推向台前，達到了難堪的極致。所以，必須要身材好，體型好，才是基礎條件，否則只能是笑話和醜陋，哪有什麼美麗漂亮可言？更不會有什麼性感或者魅惑之類的概念存在著了。
美和性感，如同一對好姐妹一般，相互配合才能夠相得益彰，才是能夠呈現出最美最漂亮，最有吸引力的感覺。
為啥很多女生拍視頻都喜歡拍那種緊身的瑜伽褲？看完這些你就懂了！
現在的很多美女都喜歡健身運動，或減肥，或鍛煉保持身材，但寬松的運動衣明顯不適合優美身材的女生，既能保護腿部肌肉又能凸顯身材的緊身瑜伽褲是最好不過的選擇了。
瑜伽褲是由高彈高壓的面料製作，能收緊腿部、小腹，遮掩多餘的贅肉，讓人看起來更加年輕、有活力。
穿瑜伽褲拍視頻，可以讓大家都知道現在自己熱衷於運動健身，有良好的生活習慣，而不是只知道炫身材、曬大餐的懶人吃貨，而且相對於其他運動，瑜伽又顯得多少有些高級感。
女生拍視頻肯定是想要把美好的瞬間記錄下來，同時也希望得到別人的關注、贊美，拍緊身的瑜伽褲，既能體現自己完美的身材線條，又能把自己喜歡瑜伽、健身的愛好顯現出來，更能博取男士們的眼球和閨蜜們的羨慕嫉妒恨，要知道，擁有完美身材和運動愛好的女生最大的痛苦就是得不到閨蜜們的嫉妒和男生的眼球。
為了吸粉唄！
前凸後翹的好吸睛啊