『壹』 如何培養大學生健康的自我意識
大學生的健康教育很重要，很多大學生在大學期間不重視自己的健康，生活沒有規律，最後給自己未來的健康埋下隱患，所以大學生的健康意識應該盡早建立。那麼在培養大學生健康方面需要注意什麼呢？下面我們就來看一下。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。
『貳』 如何正確全面的認識自我
正確認識自我的含義、途徑、方法
什麼是正確認識自我?我們應該怎樣正確認識自己?正確認識自己的途徑有哪些？
（1）正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：①正確、全面認識自己的特點和長處。②正確認識自我與社會、個人與集體的關系。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。
(2)人總是在不斷地發展變化的。因此，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，這樣才能使自己變得更好和更完美，而要正確認識自己，我們就必須要用全面的、發展的眼光看待自己：①全面認識自己，我們既要認識自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風度、談吐，又要認識自己的內在素質，如學識、心理、道德、能力等。一個人的美應是外在的美與內在的美的和諧統一，內在的美對外在的美起促進作用。②全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。因為，我們每個人的外在形象和內在素質都有自己的優勢，又有自己的不足，正所謂「金無足赤，人無完人」，我們每個人都有自己的缺點，但同時每個人也都有自己的閃光點。我們應該多關注自己的優點和長處，要用欣賞的目光來看自己，即使你可能有很多不足。因為只有先看得起自己，才能正確認識自己。面對紛繁復雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀失望，停步不前；如果你能看到自己的優點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰。但是如果我們只看到自己的優點，看不到自己的不足，「看自己一朵花，看別人豆腐渣」，用自己的長處比別人的短處，我們就會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會倒退。因此，為了全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。③事物總是發展變化的，沒有一成不變的事物。俗話說「士別三日，當刮目相看」，我們每個人也都是在不斷發展變化的，我們的優點和缺點也不是一成不變的。因此，我們必須要用發展的眼光看自己，及時發現自己的新的優點和新的缺點，通過自己的努力，爭取變缺點為優點，不斷改正自己的缺點來完善自己。
(3)認識自我的途徑包括：
①通過自我觀察認識自己。要認識自己，我們必須要做一個有心人，經常反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個什麼樣的人，找出自己的優點和缺點。自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。自我觀察主要包括三個方面：a．自身外表和體質狀況的觀察，包括外貌、風度和健康狀況等方面的觀察；b．自我形象的觀察，主要是對自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現以及社會適應能力等的觀察．c．自己的精神世界的觀察，包括對自己的政治態度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察。
②通過他人了解自己。大文豪蘇軾寫道：「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」認識自己有時候的確比較難，一般來說，當局者迷，旁觀者清，周圍的人對我們的態度和評價能幫助我們認識自己、了解自己。我們要尊重他人的態度與評價，冷靜地分析。對他人的態度與評價我們既不能盲從，也不能忽視。
『叄』 自我感覺良好的表現
在人與人的相處之中，我們非常容易能夠感覺到情商的重要性。一個人的智商再高，終究會面臨個人能力時間有限的困境，而多一個人合作則可以大大的改善這些問題。俗話說「三個臭皮匠頂一個諸葛亮」。間接的也就證明了情商的重要性。但往往總有些人感覺自己自我良好，其實是情商低的表現。
1、不善於管控情緒脾氣暴躁
情緒是很多動物本能的體現，如果一個人不懂得控制自己情緒，而是受情緒的控制。當他們在受到他人的語言侵犯時，第一反應就是氣急敗壞或者情緒低落。這種情緒化導致他們遇事不冷靜，處理問題也不夠理性。
這種將自我擺在第一位，非常情緒化，從而不顧及他人的感受的表現就是情商的一種體現。受到侮辱時回擊是應該的，但應該是理智的，卻不是受情緒所控制，而任意爆粗口。
2、過於自我和自私
只知道自己想要什麼，一味索取讓對方來滿足自己的需要，不知道對方想要什麼，把對方的付出視作理所當然。
4、喜歡依賴他人自我認知低
情商低的第四個表現就是喜歡依賴他人。依賴他人是對自己所做的事情沒有信心，無論發生什麼事情，都不敢單獨去處理。
情商低的人之所以會喜歡依賴他人，往往取決於自己本身對自我不夠了解，他們忽視了自我身上的潛力，所以說話溝通不強調邏輯，缺乏深度思考的習慣，這種態度往往讓周圍人覺得幼稚和孩子氣太足。
5、鈍感力差，受不了打擊
鈍感力是心理學上所說一個概念，鈍感力可以理解「遲鈍的力量」，即從容面對生活中的挫折和傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，它是「贏得美好生活的手段和智慧」。
鈍感力高的人可以：迅速忘卻不快之事；認定目標，即使失敗仍要繼續挑戰；坦然面對流言蜚語；對嫉妒諷刺常懷感謝之心；面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形。但是鈍感力差的人，則會對待他人的批評耿耿於懷，受不了別人打擊，從某種意義上來說，鈍感力差就是情商低的表現。
『肆』 大學生如何培養良好的自我意識
(一)正確認識自我
正確地認識自我是培養健全的自我意識的基礎。而人的自我認識可以分成兩方面，一方面是自我定性，就是對自己的性格，特長，興趣，愛好以及家庭對自己的影響，性格的弱點等等。如果一個人能夠全面、正確地認識自我，客觀、准確地評價自我，就能量力而行，為確立合適的理想自我，並會為實現理想自我而不懈努力。另一方面就是自我反思，這是一個終身的過程。經常進行自我反思才是進步的前提，才不會自以為是。如前所敘，認識自我主要有三條途徑—經驗法、比較法和反省法。除此之外，大學生還要盡力拓寬生活范圍，增加生活閱歷，擴展交往空間，積極參加活動，擴大社會實踐，才能找到多種參考系，才能憑借這些參考系來多方面、多角度地認識自我。還要學會將通過各種途徑獲得的關於自我的信息進行分析、綜合與比較，實事求是地全面評價自己。要學會用發展的眼光、辯證的方法看待自己和他人。比較的視野越廣闊，方法越科學，自我定位就越恰當，才能充分發揮自己的聰明才智，實現自己的人生價值。
(二)客觀對待自我
1、積極地接納自我
接納自我就是愉快、滿意地接受自己，即悅納自我。悅納自我是發展健全的自我意識的核心和關鍵，也是適應社會的前提。悅納自我不決定於個人財富的多少、地位的高低、生活條件的好壞，而更多的是取決於自己的心理狀態。一個悅納自己的人，才能為他人接納。這樣的人是以積極的態度來接受自己的一切，他們對生活樂觀、豁達，能理智地看待自己的長處和短處，冷靜地對待得失，不誇大也不貶低自我，能以發展的眼光來看待自己，不迴避自身的現狀，更不以哀怨、自責甚至厭惡來否定自己。這樣才能培養自信、自立、自強、自主的心理品質和良好的自我意識，成為生活的強者。
2、良好地控制自我
自我控制是健全自我意識、完善自我的根本途徑，是主動定向地改造自我的過程，也是個體對待自己的態度具體化的過程。因此，在改變現實自我向理想自我實現的過程中，大學生要面對現實，從實際出發，排除各種干擾，合理定位。並在這一連續的自我監控、自我呈現、自我修正的自我調適系統運行過程中，努力培養自己良好的意志品質，從而做到自我的有效控制，最終實現理想自我。
『伍』 在平時的生活中，你是通過哪些方式，保持自我感覺良好的
「如果你的慈悲不包括你自己，它是不完整的。」沒有什麼不尋常的，只是我在一次徒步旅行中滑倒了，腳踝嚴重扭傷，需要在疼痛和腫脹減輕的時候休息一下。
可見，想要保持自我感覺良好，需要多陪情侶逛街。