① 零食吃多了會怎麼樣
破壞正常飲食規律，打亂胃腸消化功能；
零食的強烈味道或者口感刺激，使味覺遲鈍，對一般食物食慾不振，影響成長發育或者身體健康；
很多零食衛生條件達不到，損害身體健康；
一些零食熱量過高，吃多了容易發胖；
有些零食不容易消化，容易引起胃腸道疾病。
② 有些零食吃起來比吸煙還快樂，都會有哪些危害
零食對於很多人來說一定是非常熟悉的了，是很多人的最愛。尤其是現在的年輕人，對零食是非常鍾愛的，下班時候宅在家裡的時候，吃零食的生活是非常愜意的，躺在家裡追著劇，玩著游戲，再吃著自己喜歡吃的零食，生活一切都是那樣的自然，那樣的充滿樂趣。
以下這6種零食，哪種是你吃了戒不掉的呢？
③ 很多人都喜歡吃零食但大部分都含添加劑,吃進去後的危害是什麼呢
很多人都喜歡吃零食但大部分都含添加劑,吃進去後的危害是什麼呢?
市面上所售賣的零食中大多都是含有各種食品添加劑的，而這些添加劑中有一些對於人體是可能存在有一定的不利影響的。
一包泡麵有25種食用添加劑，一般包含谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸鈉、特丁基對苯二酚等。假如你長期服用帶有檸檬酸鈉的產品，尤其是少年兒童，它很可能會造成低血鉀。除此之外，泡麵在牙科中的消化和吸收時間也較長。水晶果凍中山梨酸鉀、檸檬酸鈉、魔芋膠等添加物運用最普遍。過多攝取山梨酸鉀會造成過敏的症狀，嚴重危害少年兒童對鈣的消化和吸收。火腿腸是用什麼肉做的，非常少說。但它不僅如此，帶有亞硝酸鈉、山梨酸鉀等添加物。在其中，亞硝酸鈉很可能在身體內轉換為致癌物質亞硝酸鹽。
④ 女生長期吃零食的危害是什麼
零食中的熱量和食品添加劑含量很高，女生長期吃零食會給身體健康造成一定的營養，同時還會導致身體出現發胖現象。
很多零食的主要成分是澱粉、味精和香精，所提供的營養成分並不能滿足人體機能的日常所需，而且味精和香精多為化工產品，進入人體後，需要經過尿液排出，在這個過程中，會得腎臟系統增加負擔。
零食中會含有大量的糖分，這些糖分進入人體後使體內環境變成中性或者是弱酸性，體內自由基含量過多，會加速細胞老化，還會使頭皮長出白頭發。
過多的甜食還會讓我們身體內維生素B群的代謝變慢，造成皮膚大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而導致臉上會長痘痘。
零食的適當原則
零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃。心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除。
當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移。
要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，是日常理想的零食。
以上內容參考：網路-零食
⑤ 女性長期吃零食對身體有哪些影響嘴饞的時候應該如何控制自己的食慾
為了定義小吃，小吃通常是在一天三餐之外吃的食物。在正常情況下，人們的生活中除了一日三餐被稱為主食外，其餘的都統一稱為小吃。小吃一般分為原味小吃、初級加工小吃和深加工小吃。顧名思義，原生態零食最接近天然成分，後加工零食成分最多。由於保質期、外觀、味道、口感等因素的存在，食品添加劑、防腐劑、色素、增香劑等化學成分在生產過程中經常出現，因此加工環節和配料越多，對人體的有害物質也會相應增加。
從生物學角度來看，當我們吃零食時，食物與口腔皮膚接觸。一方面，它可以通過皮膚神經傳遞到大腦中樞，從而在一定程度上消除人們內心的孤獨感。它也可以轉移人們的緊張和焦慮的注意力中心。在大腦的進食中心，會產生一個令人興奮的區域，這樣我們自己的緊張可以得到抑制，最終讓身心得到放鬆。就像干腌魚脯一樣，這種零食可以緩解我們的緊張情緒。魚干口感嫩滑，質地緊密，有三種口味可供選擇，口感豐富，選擇性高。最大的特點是，其脂肪量僅含0.5g，蛋白質高，吃起來無妨，輕松無比。
你必須整天坐在辦公室里，抽屜里總是有一些零食。因為在這樣一個高壓力的環境中，我們的大腦在適當的時候需要一些能量，這就是零食的用武之地。有些零食營養豐富，含糖量高，脂肪低。例如，棒棒椰子蛋卷，包裝緊湊精緻，美觀大方；當你休息的時候，很容易把它放在抽屜里和同事們分享。與傳統的煎蛋不同，它很小，所以你不必擔心麵包屑掉到地上。非常適合在辦公室喝下午茶！有三種口味可供選擇，具有豐富的營養價值，也不用擔心吃多了會感到厭倦的問題。
⑥ 在睡覺前吃零食，會有哪些危害
睡前吃零食其實是一個非常不好的習慣，但是現在很多年輕人根本就不注重這些，還有人經常會晚上去吃夜宵，現在的夜宵一般都是麻辣燙，燒烤等等這些東西，其實他們不知道這是在傷害自己的身體，可能一天兩天沒事，但如果長此以往下去肯定會生病，人往往就是這樣在疾病沒有來臨之前他們不會感到害怕，等真正生病之後才去後悔，所以我們要提前預防，睡覺之前盡量不要吃東西。
現在生活條件逐步提高，所以家裡的零食很多，不管是大人還是孩子每天都可以吃，但我覺得這種東西還是要盡量少吃，畢竟它屬於垃圾食品，對身體百害而無一利，如果想要身體健康最好的辦法就是合理安排一日三餐。
⑦ 吃零食有什麼危害
1、色素過量。一些食品生產單位為了追求小食品的「相貌」好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。
2、防腐劑超標。食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
3、糖精過量。為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。
4、高鹽、高糖。話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明「不含糖」、「不含鹽」的食物會更受歡迎。
5、大量反式脂肪酸。市場上大部分糕點、冰淇淋、餅干配料表中都含有「植物奶油」和「植物黃油」，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。
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最佳零食選擇
1、黑巧克力
研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2、水煮毛豆
其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天，冷凍毛豆則可保存數月。
3、開心果
美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。
4、干棗
干棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。
有研究發現，干棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。干棗本身甜度高，應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
⑧ 小孩子喜歡吃的廉價零食，吃多了會有哪些危害
你好，很高興回答您的問題，不少校園周邊都會有一些賣辣條、膨化食品、劣質糖果等零食的小店，上下學的時候生意十分火爆。這些價格低廉、包裝誘人、迎合孩子口味的「5毛零食」，其實存在著較大的安全隱患。家長們應該為自己的孩子安全和隱患著想少吃零食多吃飯，身體才能健康成長
小孩子最愛的零食
首先，這些零食的生產廠家有些並不具備生產食品的資質，有的甚至是一些小作坊，衛生環境堪憂。這些生產商在生產零食時，因為不受監管，為了降低生產成本可能就會使用一些劣質的食品原料和包裝材料，或是超量、超范圍地使用食品添加劑以及使用非法的添加劑。如果小朋友經常吃這樣的零食，可能造成的後果有：
1.食物中毒或是急性胃腸炎。
2.包裝材料、生產原料和添加劑中含有的有害物質（如重金屬等）在孩子體內積聚；危害孩子的健康。
其次，路邊小店的經營者對食品安全不夠重視，出售的零食可能出現過期或是在保質期內就已經變質的問題。而且大多數經營者都沒有做好索證索票和進貨查驗的工作，一旦出現食品安全事故，難以追根溯源。
最後，因為要迎合孩子的口味，這些「5毛零食」大多添加了大量的糖、鹽、油、香辛料等，經常吃的話可能會造成孩子攝入過量的糖、鹽和脂肪，給孩子的身體健康帶來負擔。如果在飯前吃了零食，孩子的食慾和進食量就會受到影響，不能全面地攝取生長發育所需的營養素。
所以並不建議小孩子常吃零食店的零食，應當購買正規商家食品，並控制攝入量！
⑨ 零食吃太多易損傷肝臟，除此之外對健康還有什麼損害呢
從小就忘了不少瓜子，自然也沒少受過罪。每次辛苦都要經歷同樣的過程。首先是——1，口乾舌燥。甜瓜種子的味道也有很多種。不要做什麼五香、奶油味、薄荷味、小購買，不要原味，喜歡吃含有其他香料的瓜子。這種達美海的外殼上還殘留著大量的鹽分和人工香料，不到一會兒就能「吸」口水，讓人感覺口乾舌燥。2、粘膜劃痕。南瓜先生也不是沒有刮口腔粘膜的經驗。但是九是嗑瓜子的心沒死，口腔粘膜疼得受不了，所以閉上了嘴。提醒大家，如果口腔黏膜被撓傷，不能受傷，千萬不要學著變成口腔腫瘤。嗑瓜子取出腫瘤，但是不合算。
7、腹部不適。有些人一邊嗑瓜子，一邊集中不了注意力，一邊聊天。而且，很多空氣和咀嚼的寡人一起進入胃腸。嗑的時間越長，說的越多，吞食的空氣也越多。腹部有太多氣體會引起腹部膨脹，有的可以通過打嗝或放屁解決，有的不能解決，腹部不舒服的症狀也會維持一段時間。8、肝膽病變。這個問題可能很嚴重，但九點並不能嚇到所有人。原味瓜子倒是不錯，比較自然。但是達美向日葵不同。外殼表面含有人工色素、糖精、防腐劑等多種物質，長期食用瓜子會對胃和肝產生不利影響。