⑴ 水是人體必需得營養素之一,口渴了喝哪種水最好A.果汁B.凈化水，C自來水
水果汁或蔬果汁。
根據個人身體和口感需要選擇糖分較高的水果汁或糖分較低的蔬果汁對人體健康較好。
1、胡蘿卜、菠菜、萵苣、大蔥、西紅柿、杏等均含有大量的葉紅素，它在人體內轉化為維生素A。維生素A能提高人體抗禦傳染病的能力，缺乏維A可能引起夜盲症。缺乏維生素A的人，如果每天早上空腹喝一杯西紅柿汁，就可以補充。
參考資料：維生素_網路
所以口渴時，打些蔬果汁或水果汁喝，對人健康是最好的。
⑵ 當運動後，很口渴，應該喝什麼
當運動後，很口渴可以適當的喝點薄荷水。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。
中醫上講薄荷為辛涼類解表葯，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
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運動的喝水技巧：
運動後，喝水應平緩且多次。運動中出汗多，需飲用的水量自然大。不過，運動後身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，因而不能一次喝足。
正確的飲水是，盡量保持飲水速度平緩，再間歇式地分次飲用。這樣才能讓心臟充分地、有序地吸收水分。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。
不要等到口渴了才喝水。事實上，當大腦感覺到身體缺水的信號是，身體已經「乾旱」好久了。運動後，補充足量的水也並不等於喝大量的水，因為身體無法儲存太多的水分。一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
此外，運動後內臟器官也處於高溫狀態，尤其在夏季，高溫程度更比平時嚴重。如果此時我們盲目地追求「涼快」而進食大量的冰鎮、冰凍飲品或食物，會給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。
此外，劇烈運動時，咽喉毛細血管處於擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎、咳嗽症狀。
我們常慣於運動後補水，而往往忽視運動前和運動中補液。一般在運動前30～120分鍾補充水分約300毫升，這樣可以幫助減緩體溫升高，提高體內水分的貯備，減輕運動時的缺水程度，預防運動中出現脫水的情況，在特別熱的天氣里，還需額外補水250～500毫升。
如果運動時間長，運動中出汗量大，還有必要在運動中補水。一般認為，水的胃排空速率約為每分鍾13毫升，中小強度的運動對胃排空水的速率影響不大，即使運動至疲勞狀態。
胃排空速率也不會改變。所以，運動中少量多次補水，即每隔15-20分鍾補充150～300毫升，不會引起胃痛。千萬不可一次補充太多，否則可能會出現胃部不適、胃痛、惡心、嘔吐等現象。同時應注意，補水的溫度不能過低。
運動前和運動中補液，可提高運動能力，延緩疲勞發生。運動後補液有利於體能的快速恢復和疲勞的盡快消除。想要保持最佳體能狀態，應注意保持體液平衡的小細節，根據具體情況使得補水達標。
⑶ 睡前口渴要不要喝水應該喝多少最好
很多人都有這樣的疑問:睡前口渴可以喝水嗎？會對人體健康有什麼影響呢？我的回答是：可以喝，但不要多喝。
睡眠不好的人容易影響身體的正常運轉，出現身體乏力、犯困、頭暈等症狀的發生。特別是一些更年期，或是上了年紀的人，有些時候表現為難以入睡，或是睡眠比較淺，容易做噩夢。夜晚輾轉反側，本身就是很難受的事情了，如果睡前喝水過多的話，容易造成夜尿的增多，起床次數的頻繁，影響睡眠的質量，甚至有些人一旦夜裡醒來，想要再進入夢鄉可就難了。
⑷ 渴了喝什麼最好呢
所以,雖然我們一直在喝水,但那都是把大量的鈉從體內「沖」走了,所以才會越喝越渴,越渴越喝. 要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。但因為加了食鹽的水，味道不是很好。所以你可以在水裡少加點糖來改善一下，這是夏天的方法。至於冬天口渴嘛，還要從室內的乾燥環境入手，光喝水是不行的。因為夏天我們出汗時容易把身體里的鈉帶走，而冬天解決乾燥的室內環境才是首要問題。 有很多人不會喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這么做會對身體造成一定損害。一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。 相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。 因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。 另外，喝水也是有講究、講科學的。 水要一口一口喝 口喝的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。「天品水屋」友情提醒：少量、多次、慢飲是3條基本准則。 大口喝水可能引起的後果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。 合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
⑸ 喝什麼水最解渴呢
1、開水解春渴
開水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內毒素。而且，經常喝開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞。
選擇喝開水的最好時機應在起床後，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進代謝。
2、茉莉花茶消春困
在春天的日子裡，春風復甦，陽氣生發，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。
春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽，可有效消除「春困」。
茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，並有「在中國的花茶里，可聞春天的氣味」之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有「去寒邪、助理郁」功效。
3、蜂蜜水潤春燥
從冬季過渡到春季，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。
⑹ 夏天喝哪些飲品解渴還好喝
「三伏天」是熱！出汗很多，當然也容易口渴。我不很喜歡喝各種飲料，而是經常喝溫白開水，喝時少加點鹽，還要慢慢喝。這是因為出汗多了容易造成體內鈉（鹽分）的丟失，涼白開（礦泉水）最解渴，但是很多人都喝不下，他們會更愛喝雪碧，可樂……這些帶甜味冒氣的飲料，雖然更好喝，但是真的不解渴。
炎炎的夏日讓人大汗淋漓，在炎熱的高溫之下人體會通過汗腺出汗，人體出現缺水是夏季的常態，烈日下的夏天人們經常會感覺到口渴，這時一定要及時的補充水分，夏天的話當屬 ，酸梅湯了清熱消暑，還有鮮榨果汁也不錯，都比較適合夏季喝。當然了喝茶和涼白開是最好的了，也最健康。
⑺ 什麼東西最解渴
水，水是最解渴的飲用品，也是人體每天必須補充的飲品。
1，這是因為人體在熟睡時會出汗導致水分流失，從而血液的粘稠度會變高，容易發生心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，而睡前一杯水可以彌補水分的流失，降低心臟病突發的幾率。
2、多喝水對治療感冒有好處。感冒的時候，身體會出大量的汗，人體溫度會上升，皮膚會蒸發很多水分，這時候及時喝水的話，不但能彌補身體流水的水分，而且還能起到調節體溫、利尿排便、排毒養顏等作用。
3、多喝水可治便秘。早上空腹喝一杯水，刺激腸胃蠕動，既可預防便秘，又能清洗腸胃，從而有利於排便。
4、多喝水有助於調節心情。當一個人感到痛苦煩躁時，他的腎上腺素就會飆升，多喝水多排便，多運動多出汗，這樣就可以把腎上腺素和汗水一起排出，進而達到降低腎上腺素，調節心情的作用。
5、多喝水有利於補充人體必需的水分。
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喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
缺水時，除感到口渴外，還會出現皮膚乾燥、唇裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神症狀。水分不足會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常，還會引發腰酸背痛及變形性膝關節症、關節炎等疾病。
參考資料：網路-喝水
⑻ 口渴了喝什麼飲料最好
水是我們身體每天必須的一種物質，喝什麼水，怎麼喝水，喝水跟健康有哪些關系？關於喝水的種種問題一直是老百姓關注的事情。根據新國標，從2016年1月1日起，飲用水的叫法要求統一，富氧水、蘇打水、冰川水、弱鹼水、礦物質水……這些名目繁多的「概念水」正在退市。市場上只會存在飲用純凈水和其他飲用水這兩類叫法，其他的叫法都屬「違規」。那麼作為老百姓的我們，要如何選擇飲用水，一直以來你喝水的方法是正確的嗎？
你以前是不是也這么喝水，犯過同樣的錯誤呢？看了上面的內容，這回你就知道該如何喝水了吧！喝水可是大事，不能大意~
（作者：中國科協首席科學傳播專家、中國營養學會理事、中國農業大學食品科學博士范志紅；北京保護健康協會健康飲用水專業委員會趙飛虹；首都保健營養美食學會營養講師、國家二級公共營養師許冰，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）
⑼ 口非常渴的時候喝什麼最解渴呢
喝溫開水最解渴
實際上，人在出汗很多、感到很渴的情況下，不顧一切地喝涼水或冷飲，結果只會越喝越渴，造成反射性出汗，使體內失水更多，對身體健康危害甚大。大量出汗還會導致體內缺鹽，引起熱痙攣，危及生命。
據科學家研究，用紅外線溫度記錄儀對在炎熱的氣候下，喝溫飲和冷飲的兩志願人員的皮膚進行測定表明：溫飲能降低皮膚溫度1℃～2℃，而冷飲只能使口腔周圍變冷。同時，兩組人員的自我感覺不同，喝溫飲者感覺清涼舒適，渴感全消。
而用冷飲者則周身不暢，渴感去之又來。與體溫相近的溫水分子能較快排列整齊地進入腸壁，所以能解渴。另外，喝了溫飲出點汗，可帶走體內部分熱量，這樣飲水對身體無害。
反之，冷飲要從口腔、腸胃吸收很多熱量，內臟器官驟然遇冷，輕則會影響消化功能，重則引起胃痙攣和腹瀉。因此，盛夏還是以溫飲為好。
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口渴不宜喝的水
1、老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育。
中老年人則會加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料表明，老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。
2、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。
久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
3、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
⑽ 口渴時喝牛奶好還是喝水好
一個人口渴的時候，千萬不能以其他飲料來代替飲水。很多人覺得口渴的時候喝牛奶也可以，但實際上這是非常錯誤的一個想法，因為牛奶中含有高蛋白，同時也有高脂肪，所以當你拿牛奶頂替水的時候，你的身體反而會燒火，甚至引起一系列的不適。
個人口渴的時候必須要喝白開水，因為白開水對於人體的水分吸收有非常直接的作用，能夠直接傳達到人體的每一個細胞之中，質量就能夠充分的補充水分。而且可以讓每一個細胞足夠的吸收住水分，牛奶是完全不可能的事情。所以我們一定要記住，口渴的時候一定要喝水，而不是選擇喝牛奶，所以大家在生活中要總結正確的東西，才能夠有利於自己的身體健康。