『壹』 牛奶喝不對是會讓健康大打折扣的，怎樣才是正確的喝牛奶呢
牛奶喝不對是會讓健康大打折扣的，需要人們根據自己的實際情況來選擇，並不能夠喝太多的牛奶，否則就適得其反。人們在選擇牛奶的時候，需要選擇富含維生素的牛奶，並且其中一般會含有天然鈣質，能夠有效的保證人們的身體健康。雖然人們喝牛奶並不會讓自己長胖，但是並不能夠將牛奶當水喝，成人一般每天可以喝300毫升，奶製品的攝入量一般不能夠超過500毫升。
人們如果身體比較虛弱，那麼就可以將牛奶加熱牛奶，但是溫度不能夠過高。牛奶在煮沸之後，其中的蛋白質會逐漸轉化為凝膠狀態，鈣質也會出現沉澱的現象，其中富含的維生素也會被破壞，而且乳糖遇到高溫之後會焦化，不利於人們吸收。人們可以將牛奶加熱到62℃左右，這樣可以將其中的細菌殺死，而且喝起來更加舒適，可以給人們帶來更好的口感。
『貳』 鮮牛奶應該怎麼喝
1、牛奶不宜生喝，加熱見沸後即取
牛奶加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養扮喊碰素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然後再加熱，如此反復3～4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌。
2、牛奶煮開稍涼後別加糖
奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合使鈣大量丟失。因此喝牛奶最好不加糖。
3、不宜空滲雹腹喝牛奶
空腹身體處於飢餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排泄至腸道，不利於消化吸收。
(2)牛奶怎麼喝才正確圖片擴展閱讀：
不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。奶中的營養物質尚來不及消化。吸收，就排到大腸，無廳談形中造成浪費。
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
有人喜用牛奶代替白開水服葯，其實，牛奶明顯影響人體對葯物的吸收，牛奶易在葯物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響葯效的釋放及吸收。
不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。