1. 怎麼樣才能控制好自己的情緒
1、當情緒來臨，學會對自己的話負責，才不會讓情緒支配大腦。
誰都有遇上壞情緒的時候，理智的人，懂得壓制自己的情緒，該釋放的時候釋放，不該釋放的時候，也盡量不讓自己的壞情緒影響自己的工作和生活。
《說話的藝術》中有這樣一段話，「壞話好說，狠話柔說，大話小說，笑話冷說，重話輕說，急話緩說，長話短說，虛話實說，廢話少說，把話說到心窩里。」好好說話，才能讓交流成為一種享受。
2、當情緒來來臨，感覺自己快控制不住脾氣的時候先冷靜一天。
給自己一天的時間去消化負能量，一天之後，基本上也對事情有了很好的思考，這個時候做出的決定才是最理智的。氣頭上做出的任何決定都是帶有情緒的，最後的結果可能只會讓自己更加生氣，更多的時候也是傷人一千，自損八百。最害怕的是別人可能開心的不得了，自己一個人生悶氣而已。
3、當情緒來臨，可以找三五好友傾訴。
當真的情緒控制不了的時候，不妨把好朋友約出來，大家一起聚一下，既可以把自己的負面情緒發泄出來，得到朋友好的寬慰，還能聯絡朋友之間的感情，，豈不是一舉兩得。有句話說，三個臭皮匠，頂個諸葛亮，說不定朋友還會給出你好的意見和建議，讓困擾你的事情得到好的解決方法，豈不是更好。
4、情緒來臨，不妨來一場說走就走的旅行。
有些事情不能改變，那就只能接受；倘若不能接受，那就只能離開。千萬不要死磕在某一件事情上，沉沒成本是很大的，很不值得。這個時候，不妨背上行裝，來一場說走就走的旅行。畢竟，身體和靈魂，總要有一在路上。看看旅途的風景，聽聽來自別人的故事，嘗嘗平時吃不到美食，豈不快哉？
5、當情緒來臨，那就去健身鍛煉。
有一句話是這么說的，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，那又何必呢？自己犯的錯都還得自己兜著，為什麼還要去為別人的錯誤買單呢？那不是給自己添堵嗎？所以情緒不好的時候，就去鍛煉吧，在燃燒卡路里的過程中，所有不快的情緒都會在一滴滴的汗水中蒸發，心情也就慢慢變好了。
總的來說，人一定要控制好自己的情緒，不要讓情緒做自己的主人，做自己的主宰，才能擁有更完美的人生！
羅伯·懷特曾經說過：「任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論情況多麼糟糕，你應該去努力支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。」
2. 如何讓自己保持好心情
學會與家人、朋友、同事與鄰居建立情感連接，這不但可以豐富情感世界，還可以有一個良好的人際關系與豐富生活，並能幫助到自己與幫助到他人，擁有一個心理支持系統，出現心理困擾與情緒困擾時，這個心理支持系統能很好的幫助。
1、培養興趣愛好。培養自己的興趣愛好，可以豐富精神世界，不但不會感覺到孤獨與空虛，還能讓心靈更加的活力，也會更有自信心與良好感覺。
2、好奇心。只有擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處的心，學會享受時光並進行思考，將以欣賞的眼光看待這個世界。更享受生活與人生。
3、學習樂器。學會一些樂器或者烹飪等等。樂器可以感覺到音樂的美麗，烹飪可以感覺到美味的享受。同時這些興趣愛好也可以挑戰自己，有自信心與成就感。
4、聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。茶餘飯後，節假閑暇，親朋好友一聚，合家老少相圍，連珠的妙語，風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋於腦後。聊天之樂，益於身心。
5、欣賞音樂：音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩，心跳規律，血壓下降，有助於調整植物神經功能，起到鎮靜安神的作用。
(2)如何控制好自己的心情圖片擴展閱讀
慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會人比人，氣死人。如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗心態好不好的一面鏡子。
3. 怎麼樣才能控制自己的情緒
首先是表情調節。憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗。所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
其次是人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。
第三是環境調節。美麗的風景使人心情愉悅，當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在美麗的大自然中，心情自然而然會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地方，會促使你想起愉快的事情。
最後是認知調節。人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋。每件事情不同的人觀點不同 就會產生不同的情緒反應，所以我們可以通過改變認知來改變我們的情緒，比如說在為了某件事情煩惱時，可以對事情進
4. 怎麼調節自己的情緒
調節情緒的第一大類型是宣洩。日常產生的一些不良情緒如果不能有效釋放，就會對身心健康造成影響，只有釋放這些不良情緒，才會身心舒暢。如何宣洩呢？可以大哭一頓，痛痛快快地哭出來，俗話說，「塞則堵，不塞則通」，有時大哭一頓心裡會好受很多。可以找朋友宣洩情緒，找朋友傾訴。找個人傾訴，把一些不好的情緒，把心裡的壓力都說給朋友聽，有人陪伴心裡也會好受很多。可以去打沙包。把不滿的情緒，內心的焦慮通過打沙包這種方式釋放出來。也可以找個地方大喊大叫。
5. 年輕人如何更好控制自己的情緒
學會擺正自己的心態，平和待人處事。
如果你是一個情緒化的人，凡事跟著情緒和感覺走。就很容易被別人利用這種情緒，比如：有人利用你的情緒，激起你的反抗或者好奇，然後引導你做出錯誤的行為，比如爭強好勝，為了證明自己而做一些傻事。而最好的方式是無視這種情緒，形成對自我的認知，同時在任何時候，學會自我控制。避免陷入到別人設計的情緒陷阱里。
人的意識就像一個復雜的加工廠，或者也可以理解成一個決策體系。周圍的各種實時的信息，比如語言、圖片、其他人的情緒都是入參，而你的各種價值體系，經驗組成了一套決策規則，最後對這些規則結果進行加權計算，輸出了一個執行動作。
6. 怎麼保持好心情
多看看喜劇片，多找朋友出去玩，或者多去戶外看看美好的風景，都會讓你保持一個好心情
7. 如何才能更好的控制自己的情緒
你可以通過以下幾種方法進行調節下自己的情緒。
一、情緒轉移法
你有沒有發現有時候你越想那些讓你不開心難過的事，越讓你覺得很煩，那麼趕快停止大腦想那些事，有意識地轉移自己的注意力，讓自己暫時放下那些讓你不開心煩惱的事，不要去理會它們。
試著去做點其他的事情來進行調節放鬆。如看搞笑電影、打游戲、出去散散步、吹吹風、大聲唱歌、聽聽輕音樂、做做仰卧起坐、聆聽大自然等。
這樣有利於你的心情逐漸變得沒那麼煩躁緊張，情緒逐漸得到緩解。不過要注意幾種方法可以融會貫通，注意時間要適當，像打游戲就必須得限定自己的時間，以免上癮而耽誤了我們重要的工作學習。
當我們情緒激動想要發脾氣，想要摔凳子拍桌子砸人的時候，一定要在心裏面告訴提醒自己或者默誦輕聲警告。
「啊啊啊，我要冷靜冷靜，不能生氣不能生氣，千萬不能沖動」、「我要保持自己的形象，注意自己的表情」、「生氣就是拿別人的錯來懲罰自己」、「生氣對身體不好，容易讓自己變得衰老」、「我需要冷靜，成功的人都是這樣子做的」等詞句，抑制住自己的情緒，讓自己慢慢冷靜下來。
彼得·阿柏拉德說：火氣甚大，容易引起憤怒的煩擾，是一種惡習而使心靈向著那不正當的事情，那是一時沖動而沒有理性的行動。
每次要沖動的時候，就告訴自己「沖動是魔鬼」，或者讓自己安靜沉默等待十分鍾看看，是否還會生氣，這些方法對我們控制自己的情緒很有幫助，而且還體現了你的從容淡定的風度氣質。我也時常用這種方法來控制自己。
8. 在日常生活中，我們該如何控制自己的心情
我覺得我們可以通過深呼吸來控制自己的心情，同時在不開心的時候，我們也可以講一些開心的事情。
9. 怎麼控制自己的情緒圖片