① 我要吃什麼東西能增強免疫力呢
您好！要常吃這些食物能增強免疫力：
1.富含蛋白質食物：雞蛋、酸奶、肉類、豆類、魚、全穀物、乳酪，堅果等。
2.富含ω-3脂肪酸的食物：深海魚類，堅果和種子類，比如核桃、杏仁、亞麻籽。以及植物油，比如亞麻籽油、大豆油和菜籽油。
3.富含維生素C的食物：辣椒、橙類、草莓、西蘭花、菠蘿等。
4.富含維生素D的食物：牛奶、酸奶、魚。
5.富含鋅元素的食物：肉類、蛋類、海鮮、堅果和豆類都是不錯的鋅元素來源。
6.富含維生素A的食物：動物肝臟和蛋類；很多蔬菜，尤其綠葉菜類和黃色菜類，也都富含維A，比如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、西紅柿等。
7.富含維生素E的食物：堅果和種子類（葵花籽、杏仁、核桃、花生等）、植物油（玉米油、葵花油、大豆油等）和綠色蔬菜（菠菜、西蘭花等）。
另外要想增強免疫力，還應戒酒戒煙、保證充足、高質量的睡眠，少喝咖啡，請知悉！祝您健康！
② 什麼東西能抗氧化，能增強免疫力
蘑菇。蘑菇是很好的食物，不要小看蘑菇的營養價值，它含有維生素B群和核黃素尼克酸，這些對人體的免疫力系統扮演著很重要的角色，蘑菇也有抗病毒和抗菌的功能。
西瓜。西瓜既保濕又清爽，成熟的西瓜有大量的抗氧化劑，不但可以增強免疫系統也可以對抗感染，利尿排毒都有 很好的功效。
杏仁。杏仁是公認的抗癌食物，能對壓力產生的免疫力系統問題有很好舒緩 緩解作用。
低脂優酪。優酪乳能夠刺激免疫系統對抗疾病
大蒜，大蒜是食物中的抗生素，安全無毒副作用，它有很好的殺菌作用能提高身體的免疫力。大蒜是個好東西，要吃生的的比較好。
香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎？每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎？
香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題，並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉！
抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力
香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，都屬於漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房（相當於女性的卵巢）發育成的水果。而漿果，在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。
香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化：
身心：體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
消化道：腸胃改善，排便順暢
吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的症狀，吃香蕉後很可能會消失。
③ 什麼食物能增強免疫力小孩子吃什麼產品比較適合
兒童提高免疫力建議選用牛奶和雞蛋，優質的蛋白，牛奶是非常好的，另外還有一些瘦肉、大豆蛋白也是相對比較好的選擇，小孩容易吸收，轉變成球蛋白，可以增強免疫力，還要吃一些含維生素C、維生素A豐富的食物，這樣的食物裡面含有這種維生素，對孩子的免疫力非常有幫助。再有一種是一些海產品，這些深海的魚類，含有豐富的蛋白質和鋅，這些對提高自身的免疫力是非常明顯的。平時注意多吃些蔬菜和水果，含有豐富的維生素，對孩子的身體非常好。
④ 哪些食物可以增強免疫力
提升免疫力的食物
1猴頭菇
提高T細胞的免疫力，進而增強身體免疫力。
2香菇
含干擾素誘導素，能促進干擾素的產生，增強人體抗病能力，並且菇多醣可依靠T淋巴細胞作用，來增強身體免疫功能。
3黑木耳
含多醣體，增加體內球蛋白組織，進而增加抗體。
4白木耳
白木耳可激發淋巴細胞轉化、β細胞轉化及T細胞的活性，進而增強人體免疫力，並可潤肺止咳。
5大蒜
蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑製作用。大蒜中的揮發油等有效成分，可激活巨噬細胞，加強免疫力。
6洋蔥
含植物殺菌素，能殺滅致病細菌。
7蔥
所含的揮發性液體，有殺菌作用。
8姜
含姜辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，可排出病菌產生的毒素。
9蘆筍
能促進T淋巴細胞，轉化增殖，是人體免疫功能的生物調節劑。
10竹筍
具有抑制突變作用，並且含多醣體，可抵抗病毒，增強人體免疫力。
11蘿卜
含纖維木質素，可提高巨噬細胞吞噬細菌，進而增強免疫力。
12胡蘿卜
含豐富胡蘿卜素，在人體內可轉換為維生素A，能保護上皮組織健康，增強人體抗病能力；並有助上呼吸道的保健。
13黃豆芽
含干擾素誘生劑，能抗病毒感染，並可保護肺部。
14蕃茄
含蕃茄鹼，有抑制細菌作用，並有消炎作用。
15百合
可提高淋巴腺細胞轉化率和增加免疫功能。
16苦瓜
含蛋白脂類物質，可刺激免疫細胞，殺死體內的不正常細胞。
17刀豆
含多種球蛋白，可激活淋巴細胞轉變為淋巴母細胞，進而增強免疫力。
18荸薺
含抗菌物質荸薺英，可抑制多種細菌。
19地瓜
含大量黏液蛋白，可增強免疫力，保持呼吸道的潤滑。
20大白菜
含大量維生素C，可提高白細胞吞噬作用，增強人體抵抗力。
21菠菜
菠菜根具抗菌作用。
22茴香
含茴香醚，有抗菌作用。
23韮菜
含蒜素與硫化物，有殺菌作用。
24海帶、海藻
所含的多醣類物質，可增強人體免疫力。
25紫菜
有抑制突變作用，可預防人類對抗病毒。
26梅子
能提高淋巴細胞轉化，增強抗病能力。
27杏
能增強白細胞吞噬能力，進而抑制病毒。
28木瓜
含蛋白酶，對細菌有抑製作用。
29甘蔗
含多醣類物質，具免疫性，可抗病毒。
30枇杷
含多種纖維素、胡蘿卜素，可調節人體免疫功能。
31蔓越莓
含濃縮單寧酸，可防止細菌黏附於人體細胞上。
32薏仁
薏仁可增加人體免疫功能。
33糙米
具抗氧化劑能加強免疫細胞的功能。
34酸奶或優格
提高免疫力，達到預防疾病效果。
35鵝血
含高濃度的免疫球蛋白，可增強人體免疫功能，促進淋巴細胞的吞噬功能。
36雞肉
雞湯含有一些特殊物質，可保持呼吸道順暢，抑制細菌和病毒，防治呼吸道疾病。
37豬蹄
含膠質蛋白，可增強身體抵抗力。
38章魚
章魚肉具有抗病毒作用。
39羊奶
特殊的天然抗生素，對防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。
40茶葉
茶葉可加強呼吸道系統的新陳代謝，熱濃茶可預防呼吸道感染。
⑤ 有什麼可以提高免疫力的食物
像牛奶、豆漿或者是魚類、海鮮等高蛋白質的食物可以提高免疫力。
⑥ 什麼東西能提高免疫力
定期免疫能保護狗狗免受傳染病傷害，定期驅蟲能減少寄生蟲的危害。這樣可以最大限度的保障狗狗的健康。保持毛發健康也能減少體外寄生蟲的侵害，經常梳理毛發，梳毛會讓血液運行加快，增強毛發抵抗力。如果給狗狗洗澡的話，洗完之後一定要及時擦乾，用電吹風吹乾，預防狗狗感冒。
在天氣晴朗的時候，周末放假的時候，帶狗狗到戶外活動嬉戲。通過運動促進寵物狗身體血液循環，加快狗狗的新陳代謝，增強狗狗身體體質，提高狗狗的抵抗力，免疫力，讓寵物狗可以盡量的遠離疾病的騷擾危害。而且，戶外活動接觸的陽光更多，讓家裡的狗狗曬太陽的好處是很多的，比如可以消菌殺毒，同時對他們骨骼健康有好處，對皮膚非常好，還能加強鼻頭顏色。
⑦ 增強免疫力食物有哪些
身體的抵抗力差就很容易出現一些毛病和問題，所以我們大家一定要引起多方面的注意，特別是在生活當中選擇好的食物對自身的健康也是有很好的幫助，而這些人們一定要重視，那麼，提高免疫力的食物都有哪些?下面就跟隨專家去看看吧。
5、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鍾，然後再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
總之上面說的也就是提高免疫力的食物有哪些，咱們大家更是要摸清楚了，還有就是專家也希望大家在生活當中選擇食物的時候能夠選一些利於身體健康的東西來進行飲食，只有這樣才能夠保證自身有充足的營養物質供人體吸收。
⑧ 增強免疫力的東西有哪些
湯臣倍健可以增強免疫力！我之前身體免疫力很差，家裡人就給我買了湯臣倍健蛋白粉，吃了差不多半年感覺身體輕松活力不少。