1. 濕熱體質該如何調理
一、精神調養
1、加強心性修養，「養生莫若養性」，提高文化修養，增強文化底蘊。
2、科學方法調攝情志，學會化解或釋放不良情緒，穩定心態，達到心理平衡。
3、培養廣泛的興趣愛好使心情保持平和。
二、生活起居調養
1、養成良好的生活習慣，起居有常，生活規律，不要長期熬夜，或過度疲勞。
2、居室環境宜清潔通風，不宜長期居住潮溫的環境，宜選擇坐北朝南的房間居住
3、保持二便暢通，防止濕熱郁聚，注意個人衛生，預防皮膚病變。
4、改正不良嗜好，戒煙限酒。
5、適度的戶外活動，身體鍛煉，如散步、森林浴等。
三、飲食調養
1、建議常用食物：具有清熱利濕作用的食物，如蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕、蘿卜、綠豆芽等。
2、忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
四、葯物保健
1、濕重的化濕為主，常用葯如茯苓、澤瀉、扁蓄等。
2、熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黃連等。
2. 濕熱體質的人，應該怎麼調理
現在很多人由於生活壓力比較大，或者在工作的時候長期待在空調房裡，經常不運動，久坐時間長了之後導致身體變成濕熱體質。濕熱體質的人，平時精神狀態都非常不好，皮膚非常的暗沉，心情會莫名的煩躁，並且經常會腰酸背痛，對人體的傷害還是非常大的，所以濕熱體質的人平時一定要注意調整自己。
三、運動
運動是非常好的，能夠改善濕熱體質的方法，平時做一些強度的或者運動量比較大的運動能夠有效的去除身體裡面的濕熱，例如爬山，游泳，武術和長跑等等。這些運動不僅能夠消除掉身體裡面多餘的熱量和水分，才能夠起到清熱祛濕的作用，能夠有效的改善濕熱體質。
3. 如何調理濕熱體質
可以找我。主要是 內分泌不好加心情心態不好，皮膚局部有細菌感染了。消化道功能不好 造成的
4. 濕熱體質的人怎麼調理
我也是濕熱體質，不久前找到的以下答案，不過沒留連接。總結了不少東西，覺得這個還是比較靠譜的。共同借鑒吧，想能幫到你~~ 濕熱體質調護方案 1．飲食調養：飲食以清淡為原則，可多食 赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生...姜、芫荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。 2．生活起居：避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。 3．體育鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。 4．情志調攝：剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。 5．葯物調理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。 專家建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規律，勞逸結合。注意調理情致。如果有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題，可以服用龍膽瀉肝。如果沒有明顯的上述症狀，可以服用四妙丸、支柏地黃。
5. 濕熱體質怎麼調理
樓主你好。
濕熱體質的人調理方法：
1.濕熱是直接和肝膽相關的體質，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。體質偏濕熱的人還需要食陰以養陰，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬於陰性的食物。2.夏季又是多汗的季節，出汗多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰、清熱利濕的葯膳，如沙參山葯粥、沙參老鴨湯。水果則宜多吃枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等，多喝綠豆湯，但不宜冰鎮飲用。少吃櫻桃、荔枝和桃。3.少喝涼茶。雖然涼茶有清熱去濕的作用，但過度祛濕、貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理。4.雖然夏季喝啤酒很是最暢快，但酒中的濕熱之性是最大的，最好禁吃。5.動物脂肪，海腥魚類都屬於，生濕助濕的食物。6.天氣炎熱的季節，過分劇烈的活動，易導致大汗淋漓，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以合適的運動，就是散步、慢跑、太極拳、廣播操等有癢運動。運動重點在於舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。因為筋骨關節的僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。濕等體質更加不易調理。鍛煉過程中如出汗過多，切記不要馬上飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，容易引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。最好適當飲用些淡鹽開水或綠豆鹽水湯。盡量不要熬夜。
望採納，謝謝。
6. 濕熱體質如何調理
如果切確是濕熱的話，食療上可以食用綠豆，薏米，芡實，蓮子，茯苓，扁豆，等，葯療就保濟丸，加清熱解毒顆粒，由於自己不太懂專業，如果出現不適，立即找個有本事的中醫辯證施治
7. 濕熱體質的人該如何調養
我們都知道濕熱的體質對於我們身體傷害是比較大的了，因此我們對於這種問題的出現就要及時的解決了哦，這樣才能讓我們有更健康的身體了，那麼對於濕熱的問題我們應該如何調理呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
通過了我們上面的介紹之後，朋友們對於這些保健的方法一定能夠有更多的了解了吧，可以發現這些方法對於我們的身體來說很有好處，尤其是濕熱的體質，可以幫助我們迅速的把問題解決掉了，是朋友們注意不能錯過的了哦。
8. 中醫所說的 濕熱體質如何調理
濕熱體質的人調理方法：濕熱是直接和肝膽相關的體質，所以首先要疏肝利膽，祛除濕熱。
體質偏濕熱的人還需要食陰以養陰，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬於陰性的食物。
一些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等也是合適。
夏季又是多汗的季節，出汗多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰、清熱利濕的葯膳，如沙參山葯粥、沙參老鴨湯。
水果則宜多吃枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等，多喝綠豆湯，但不宜冰鎮飲用。
少吃櫻桃、荔枝和桃。
少喝涼茶。雖然涼茶有清熱去濕的作用，但過度祛濕、貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理。
雖然夏季喝啤酒很是最暢快，但酒中的濕熱之性是最大的，最好禁吃。
動物脂肪，海腥魚類都屬於，生濕助濕的食物。
天氣炎熱的季節，過分劇烈的活動，易導致大汗淋漓，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以合適的運動，就是散步、慢跑、太極拳、廣播操等有癢運動。運動重點在於舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。因為筋骨關節的僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。濕等體質更加不易調理。
專家指出，鍛煉過程中如出汗過多，切記不要馬上飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，容易引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。最好適當飲用些淡鹽開水或綠豆鹽水湯。
盡量不要熬夜。一定要熬夜的話，應保證四件事情：1.早點兒起床（9點之前）；2.保證早餐營養均衡；3.中午補覺，一小時左右；4.傍晚一小時左右的運動。另外，如果開始使用空調和涼席，適可而止。
夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以出汗蒸發為主，所以「以熱除熱」是比較好的養生方法，用熱毛巾，擦臉，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使皮膚透氣，能適應人體降溫節律，而用冷毛巾容易使毛孔收縮不利於降溫。
炎熱的夏天，應當調整呼吸，平心靜氣，便不會感到天氣極其炎熱了。
秋冬是滋補的好時機，這個時候可以常用菊花、蓮子心、龍井、苦丁茶加蜂蜜泡水喝，也可以用薄荷葉、淡竹葉、決明子、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉等煮水代茶飲用。還有就是可以去訂制一些中葯體質養生茶來調養，那個效果比較好，網上有訂制的！你可以找下！
9. 濕熱體質怎麼調理
我覺得應該這樣調理，現在有很多人因為生活環境和飲食習慣而讓自己的身體素質發生變化。有的人屬於寒濕體質，有的人屬於濕熱體質。因為寒濕體質和濕熱體質是兩種完全不同的體質，所以它們的症狀也不同。然而，大多數人不會理解這兩種體質，所以總是採取錯誤的休養方式，導致症狀加重。因此，平時需要學會辨別寒濕體質和濕熱體質，才能使自己更好地調理。
如何區分寒濕體質和濕體質？
一般來說，熱體質出現時，身體會比較重，下午容易出現明顯發熱。另外，即使大量出汗也不能減輕症狀，也容易出現惡心、厭食、大便疏鬆、小便短紅等症狀，而濕熱體質的人一般都是胖或瘦，因此這類人容易產生煩躁和憤怒的情緒。而寒濕體質的人一般容易感到疲倦，容易入睡，而且容易口渴，而且經常感到胸口麻木，平時更怕冷。
溫馨提示，對於寒濕體質和濕熱體質，這兩種體質有不同的症狀。因此，要想調節好自己的身體，首先要分清自己屬於什麼樣的體質，才能採取正確的調養方式，避免錯誤的調養方式使身體症狀加重，也不要因為調理不當而讓自己引發其他一些疾病。