1. 怎樣的睡姿是仰卧位
常見的仰卧位是頭部放於枕上，兩臂置於身體兩側，兩腿自然伸直。
仰卧位，常見的仰卧位是頭部放於枕上，兩臂置於身體兩側，兩腿自然伸直。多為休息及睡眠的一種體位。在臨床醫學上，仰卧位為最常用的體位，多數頭、頜面、頸、胸、腹、四肢等部位手術皆可用。
2. 正確睡覺姿勢要圖片的
正確的睡姿就是睡覺時，脖子、肩膀、後背與盆骨全部都要與床鋪緊密接觸；而彎著腰側睡、兩只腳展開的角度不同時，這都說明自己的盆骨歪了，沒有和床面很好地接觸，具體如下：
1、脊椎骨：睡覺時要和站立的時候一樣，脊椎骨稍呈S型，據說這對好的睡眠很重要。
2、手放在身體兩側：放鬆肩部和手腕關節，手掌朝下，放在身體兩側，胳膊稍微彎曲也沒關系。
3、放鬆腳部力量：放鬆髖關節、膝蓋及腳脖，兩條腿稍微打開一點，這有助於分散體重所帶來的壓力。
4、枕頭高度要適當：如果枕頭過高的話，容易壓迫呼吸道，這也是打鼾形成的一個重要原因;而如果枕頭高度過低的話，則會導致腦部血液循環不暢，引起失眠。而當腰椎及骶骨連成優美的S型曲線時，則說明此時枕頭的高度非常恰當。
(2)什麼是仰卧睡姿圖片擴展閱讀：
偏愛仰卧睡姿者最好選擇結實點的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在後背墊一個枕頭，有助於改變睡姿。
如果左側卧後，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助於防止胃食管反流。選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。採用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個枕頭。
3. 仰卧睡姿是怎樣的
1、仰卧
生活中,選擇仰卧睡姿的人群佔比較大的比重,也是經常被推薦的一種姿勢。這種睡眠姿勢不會壓迫體內臟腑等器官，還可以讓脊椎部位成一條線，能有效緩解頸部、背部酸痛的症狀。但這種睡姿容易導致舌根下墜、阻塞呼吸，不適合經常打呼嚕或是有呼吸道疾病的人群。
2、左側卧
左側卧雖然看上去很舒服,有利於身體放鬆，消除疲勞,但因為心臟位於左胸腔,這種睡姿很容易壓迫心臟,若想保證全身的血液循環，會加重心臟負擔。所以,有心臟疾病的人或老年人不建議採用這種睡姿。
3、右側卧
右側卧的睡姿是大多數人比較認可的一種健康姿勢，會使人的睡眠有穩定感，且有利於胃腸道的正常運行，可促進消化,還不會壓迫心臟。但是，這種睡姿其實也有弊端,就是會影響右側肺部運動，如果有肺氣腫或是肺部不太好的人，最好不要選擇右側卧。
4、俯卧
很明顯，俯卧是比較不健康的一種睡姿。因為人在趴著的時候，會使胸部受到壓迫，導致出現心臟不適、呼吸困難的情況。而且，這種睡姿很難讓脊柱保持中央位置，會給關節和肌肉帶來壓力，刺激神經，時間久了，腰背就會產生疼痛、麻木的感覺。
4. 什麼才是正確的睡姿
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英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側卧有助於促進消化，防止燒心。如果左側卧後，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側卧不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。
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.仰卧。仰卧是最普遍的睡覺姿勢，也是最佳大眾睡姿。仰卧不會壓迫身體臟腑器官，能使頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線，防止脖子和後背疼痛。同時避免臉部皮膚產生皺紋，還能防止胸部下垂。但是仰卧容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，所以打鼾者、有呼吸道疾病者以及孕婦不宜選擇仰卧。
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俯卧。俯卧就是常說的趴著睡覺，這種睡姿可以減輕鼾聲，但是會阻礙胸廓擴張，壓迫心臟和肺部，影響呼吸，使心肺工作量增加，導致胸悶，還會引起頸部和背部的疼痛。患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不適合俯卧。
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側卧。側卧時，人體呈弓形，四肢易放在舒適位置，肌肉處於放鬆狀態，血液循環暢通，有利於各臟腑器官的調節和休息，還有助於消除疲勞
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枕臂而睡。睡時兩手枕於頭下，一睡就是好幾個小時，這樣長時間的壓著手臂會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，不利於血液循環神經傳導，易引起上肢、手腕、手指麻木酸痛，長期的壓迫手臂還可能演變成局部性神經麻痹。
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胎兒型睡姿。胎兒型睡姿就是蜷著睡，這樣的睡姿可以讓人覺得很有安全感
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微醉入睡:總覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡後很難進入深度睡眠，讓人更疲累。
5. 什麼樣的睡姿才是正確的睡姿
睡眠姿勢不外乎俯卧、仰卧、側卧這幾種。由於各人的習慣不同，有人喜歡側卧，有人喜歡仰卧等。有統計資料表明，在各種睡眠姿勢中，側卧佔35%，仰卧佔60%，餘5%為俯卧。從睡眠衛生的要求來說，以雙腿變屈朝右側卧的睡姿勢最合適。這樣，使全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息、消除疲勞；心臟在胸腔內位置偏左，右側睡心臟受壓少，可減輕其負擔，有利於排血；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側開，有利於胃腸道內容物的順利運行；肝臟位於右上腹部，右側卧時它處於低位，因此供應肝臟的血多，有利於對食物的消化，體內營養物質的代謝及葯物的解毒，以及肝組織本身的健康等。
從生理學觀點看，右側卧是比較科學的。右側卧時，右肺空氣吸入量佔全肺的59%，右肺循環血量佔全肺的68%(由於重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左側卧時，左肺的上述兩項指標相應為38%和57%。空氣吸入量所佔百分比與血流量所佔百分比相比，右側卧時較為接近(相差9%)，左側卧時相差較大(相差19%)，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的，由此看右側卧優於左側卧。另外心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，左側卧時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，正常人側卧時以右側為合理。但側卧要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
大多數人喜歡仰卧，睡姿象一個大字形，這種姿勢對血液循環有利，同樣符合睡眠衛生。但要注意，仰卧時不要將手放在胸部，否則容易夢魘。
俯卧的人較少，一般不提倡這種睡姿，因為俯卧時壓迫胸部，影響呼吸，使心肺工作量增加，不利於健康。
實際上，人們在整夜的睡眠過程中，不可能固定在一個姿勢，到一定時候就自行翻身或改變四肢的位置，以求得舒適的體位。人在睡眠過程中，只要能迅速入睡，沒有不舒服的感覺，掌握一個卧位就可以了，不必太拘泥。
但總的說來，側卧、仰卧的睡姿較好，尤其以右側卧位為佳。在我國有多尊卧佛，佛祖是右側卧姿勢，可見古人已做出了明確的選擇。
6. 什麼樣的睡姿是健康的
一般的人向右側卧並微縮雙腿睡覺是最好的，這是最健康的睡姿。
7. 什麼是正確的睡姿
睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可見睡姿的重要性。英國《每日郵報》近日載文列舉了幾種睡姿與疾病的關系，值得一讀。 1.復原式側卧 利：防止胃食管反流。 弊：增加皺紋。 英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側卧有助於促進消化，防止燒心。如果左側卧後，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加高。右側卧不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫師協會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側卧會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質地柔軟的絲質枕頭予以緩解。 2.僵屍式仰卧 利：有益關節炎。 弊：不利於哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟。 理療專家薩米·馬戈表示，仰卧不僅適合關節炎患者，還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，尤其是胖人。英國伯明翰睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示，仰卧對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰卧睡姿者最好選擇結實點的枕頭；愛打鼾者可在後背墊一個枕頭。 3.胎兒式蜷著睡 利：緩解腰痛。 弊：加重頸痛和頭痛。 此睡姿有助於緩解脊椎間盤壓力，但枕頭不宜過高或過低，否則睡醒後易頭頸痛。採用胎兒式睡姿，脊椎和脖頸應保持一條直線，兩膝之間還可以夾一個枕頭。 4.日光浴式俯卧 利：防止打鼾。 弊：易導致磨牙和手疼、手麻。 該睡姿不僅會加重磨牙，當枕頭過高或過低時，還易增加神經壓迫幾率，導致上半身神經系統問題(尤其是老年人)。建議喜愛俯卧的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，以保護脊椎，也可在肚子下墊一個枕頭，以減輕後背壓力。 國外最新研究顯示，要保證睡眠質量，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身心、預防疾病的作用。
8. 仰卧睡是什麼樣
仰卧、右側卧優點多
對健康人來說，採用不同的睡姿對身體的影響並不大。實際上，即使我們通常排斥的俯卧和左側卧，對身體也有一定的好處。
有研究稱俯卧可以使人產生安全感，並且有利於口腔異物的排除。而左側卧並不像大家說的那樣會壓迫心臟，反而會給心臟以適度的鍛煉，進而提高抵抗疾病的能力。
不過目前主流的建議是採用仰卧和右側卧。
「從醫學角度來說，俯卧會壓迫心、肺等器官，影響呼吸，患有心臟病、高血壓或者呼吸道疾病的人不適於俯卧。而左側卧會對心臟、胃形成一定的壓迫，最好還是不要採用。」
專家介紹，與俯卧、左側卧相比，仰卧、右側卧更適於人體的主要臟器和系統的正常工作、休息，因此還是建議採用仰卧、右側卧睡姿。
枕頭一拳高最合適
對於健康人來說，睡姿較為隨意，但是對於病人來說，睡姿就成為一種很講究的東西。
「比如有
強直性脊柱炎
或者皮膚損傷的人，就需要根據醫生建議採用不同的睡姿甚至是半卧，達到避免損傷、幫助恢復的效果。」專家說。
由於現在人們過度依賴電腦，患有頸椎病、腰椎病的人越來越多，這些人在睡眠時也需要有所注意。
「仰卧是頸椎病、腰椎病患者最適宜採用的睡姿，可以有效地緩解甚至治療這兩種疾病。當然，作為保持人體體形的重要幫手，枕頭的選擇也很重要。」
專家談到，頸椎病、腰椎病嚴重的患者，醫生需要根據病人的具體身材和疾病狀況來調整枕頭的高度，而對於輕度頸椎病、腰椎病患者以及健康人來說，一個拳頭的高度較為合適。
需要注意的是，這個高度沒有統一標准，需要根據自己的實際拳頭高度來衡量。
另外，有腰椎病的人，也可以根據需要在腰間墊一個軟枕，以舒服為宜。
睡姿是否舒展與體質有關
人的睡姿大致分為仰卧、左側卧、右側卧、俯卧，但是實際上每個人的睡姿都會有一定程度的區別，這和人四肢舒展的程度有關。
有的人睡覺的時候習慣四肢貼近身體，有的人則「大開大闔」。有性格研究者稱四肢貼近身體的人較為內向，缺乏安全感，四肢打開的人活潑熱情，樂於與人接觸。
9. 仰卧睡姿是怎樣的
最好的睡姿是右側卧。仰卧可以，但是你堅持不了很久的。
10. 仰卧是什麼姿勢
仰卧位是頭部放於枕上，兩臂置於身體兩側，兩腿自然伸直。多為休息及睡眠的一種體位。
(10)什麼是仰卧睡姿圖片擴展閱讀：
適用范圍
仰卧位去枕仰卧位
（1）方法：
去枕仰卧，頭偏向一側，兩臂置於身體兩側，兩腿自然伸直，枕頭橫直於床頭。
（2）適用范圍：
①全身麻醉未清醒或昏迷的病人，可防止嘔吐物誤吸入氣管，引起窒息和肺部並發症。
②椎管內麻醉或脊髓腔穿刺後的病人，以防止顱內壓減低引起頭痛。
屈膝仰卧位
（1）方法：
病人仰卧，兩臂置於身體兩側，兩腿屈起，稍向外分開。
（2）適用范圍：
①腹部檢查的病人，可使腹肌放鬆，便於檢查。
②女病人導尿，以暴露操作部位。
中凹卧位
（1）方法：
病人頭部抬高約 10°~20°，下肢抬高約 20°~30°。
（2）適用范圍：
休克病人。抬高頭胸部，保持氣道通暢，利於呼吸，增加肺活量；抬高下肢，利於靜脈血迴流，增加心輸出量。