『壹』 女人氣色不好，怎麼補
氣色不好表現主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足，陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足，見於燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛於頭面部)。 【食物類】蓮藕中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。西紅柿含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。奇異果是好皮膚的強力發電廠，因為它有非常高量的維生素C，一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基，預防皮膚傷害，幫助製造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。【湯類】筍燒海參海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光。製法：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。蜜汁花生棗紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。雪肌湯適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鍾即成。
『貳』 女人氣色不好如何調理
除了面色難看，氣血不足還會造成以下2大危害：
·婦科疾病
中醫有道"血氣不和，百病乃變化而生"，因"血氣者，人之神"，氣血滋養五臟六腑，營養藉由通達四肢百骸，使身體正常協調運作。
女人以血為本，血隨氣行。
氣血調暢，經脈通盛，沖任正常，則經孕無異。氣血不足，沖任不調，則易導致婦科疾病發生。如月經病，表現為月經稀發、月經頻發、痛經、閉經。也會誘發子宮內膜炎、乳腺增生，甚至不孕。
· 早衰
如果長期氣血不足，不僅小痛小病頻發，影響身體健康的同時，還會比同齡人更早出現皺紋、白發、牙齒松動、膝蓋受損等早衰症狀，加速容顏衰老。
氣血兩虛，還會影響各器官機能運行，如脾胃運化能力下降，引起食慾不振；降低人體免疫力，抗病能力變差，容易感冒；心臟供血不足，易出現心慌、氣短、胸悶、心悸等症狀。
此外，氣血不足還會導致掉發、情緒低落、發育遲緩、全身乏力、四肢畏寒、頭暈耳鳴、失眠多夢、記性變差等表現。
『叄』 女人怎樣做氣色會變好
由內而外養出完美素顏
氣血充盈，桃花美人就是你
自古至今，很多文學作品常用「面如桃花」這四個字來誇贊女性的皮膚。肌膚白皙、紅潤又有光澤，才堪稱正宗美女。對於那些肌膚暗沉、斑點叢生的女性，美容專家總是輕描淡寫地解釋為膚質不同等等。那麼，究竟是什麼決定了皮膚的差異？為什麼有的人面如鍋底、面如黃花菜、面如芝麻餅，有的人卻面如玉、面如桃花？歸根結底，要從我們身體內部來查找原因。
氣血足，才會皮膚好中醫認為
人的皮膚好壞與體內的五臟六腑關系十分密切。心、肝、脾、肺、腎這五種器官雖然深居胸腹之中，卻能把各種營養物質源源不斷地供給面部皮膚。如果面色紅潤、皮膚細膩光滑，那就是身體內臟腑經絡功能正常與氣血充盛的外在表現；反之，若面色無華、肌膚粗糙、斑點叢生甚至年紀輕輕就出現皺紋，則是臟腑功能與氣血失調的反應。所以我們常說，面部皮膚是靠臟腑之氣濡養的。中醫認為人的五臟六腑主要靠氣、血的滋養，才能發揮其功能。氣為血之帥，血為氣之母。「氣」像大帥一樣，保護我們的肌膚不受傷害；而血則是女性皮膚靚麗的基礎，因為皮膚的「好面子」要靠血液運送營養物質和微量元素來維持，如果血液這個「郵遞員」稍微懈怠一點，人當然免不了容顏憔悴、花容失色了。
和男人相比較，女人是獨特的，她們的一生總要經歷這幾個階段：生理期、懷孕、生產、哺乳，或者是流產等，使得她們一生要耗掉大量的氣血，因此許多女性都存在氣血不足的狀況。所以說，要做個健康美麗的女人，一生都應以氣血為本。女性在生活中調養肌膚的要點，就是要多多「補氣血」。
補氣養血靠食療
元代神醫朱丹溪就曾給愛美女人指了一條道，他認為，補氣養血的最好辦法就是食療。好的食物大多來自田間地頭，是自然的、綠色的、環保的。女性們不妨通過食療達到滋補氣血的目的，讓臉色不知不覺間一天比一天紅潤。像紅棗、阿膠、桂圓、山葯、生薑、紅糖、白果、枸杞子、花生、黑豆、胡蘿卜、菠菜等食物，都是經典的補血食材，上千年來不知道滋養了多少美人。而現代美女們白天對著電腦，一坐一整天，很多人肢體嚴重缺乏活動，身體免疫力降低，血脈不通暢，更要多多攝入這些補血寶貝。
滋補葯膳
牛奶燉烏雞材料：烏雞500克，脫脂牛奶220克，萵筍100克，枸杞子3克，黃酒10毫升，調味料適量。製作步驟：烏雞用黃酒、鹽腌制半小時後放入冷水鍋中煮開；將蔥、姜、蒜等調料放入鍋中，小火燉20分鍾；再將牛奶倒入，繼續燉20分鍾。最後放入萵筍片、枸杞子和鹽煮5分鍾即可。
美麗解密：烏雞湯有滋陰、調經、補血的作用，是古已有之的滋陰食材，有助於改善女性月經不調；枸杞子可以說是女性滋補調養和抵抗衰老的靈丹妙葯，常吃枸杞子能夠滋補肝腎、明目養血、增強人的免疫力。
當歸枸杞茶
材料：當歸3克，枸杞子9克，紅棗9克。製作步驟：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鍾即可。美麗解密：經常飲用此茶能補血調經，美容養顏。
補的同時也要經常排毒，肌膚才健康。
希望以上能幫助到您。
『肆』 女性氣色差，是要怎麼調理的
正常狀態下，女性應該皮膚白嫩，面色紅潤，精神飽滿。如果出現氣色差的情況，那就說明這位女性的身體狀態不佳，甚至身患疾病了。……解決這個問題的方法，就是需要對症調理，甚至要對症治療……
造成女性氣色差的原因是多種多樣的……於是，解決問題的方法也就要有針對性。
於是，這位女性首先要去醫院做一下全面的身體檢查，了解自己身體的狀態，明確導致氣色差的原因。……用醫學術語來說，這叫「確診」。
確診之後，就可以針對性解決問題了。
具體來說，就是遵醫囑進行調理或者治療……如果身患疾病導致氣色差，那就要對症治療疾病。病好了，起色自然也就會好了……如果是身體狀態不佳導致的氣色差，那就要對症調理。當把身體的不足之處調理好了以後，就能夠讓自己的氣色好起來了……
這其中的關鍵，就是遵醫囑行事。一定不能自行其是！
『伍』 女性怎麼調理氣色吃什麼比較好
女人臉色暗黃調理首先要注意調整飲食結構，多吃一些維生素含量比較高的食物，也可以適當的補充優質蛋白，這樣能夠使女性保持好氣色，很多食物有補氣血的功效，如紅棗、枸杞、雞肉、當歸、元肉、黑米、桑葚等食物都是可以補氣血的，經常食用可以幫助女性養出好氣色。
每個女性的保養秘訣都離不開鍛煉。運動可以活血行氣、調理氣血，經常運動的女性身體氣血也更加好，氣色自然也比不運動的人要好很多，女性要經常做戶外運動，跑步、游泳、騎行、瑜伽等都是可以改善氣色的運動。
『陸』 女性氣色差不好怎麼調理
氣色差現象在人群中很常見，尤其是一些經常熬夜的人，或是氣血不足的女性，就容易出現氣色差現象。這種情況不及時調理不僅會影響到皮膚美觀與健康，同時對身體健康也是很不利的，所以出現氣色差時，要及時調理。下面來給大家介紹幾個調理氣色差的方法。
1、平時可適當吃些魚、大棗等含「造血原料」的食物。因為人要想保持氣血充足，臉色健康，就要注意合理飲食，保持脾胃的健康和旺盛的食慾，如平時可多吃一些含「造血原料」的豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖及各種新鮮蔬果等，對改善氣色差有一定的幫助。
2、注意鍛煉：適量運動才能更好的保持身體健康，尤其是對氣色差的人，更應多運動以保證氣血充足，如可選擇散步、慢跑或是打球、跳舞、做健美操等，這樣不僅可增強體質，同時還會讓體內造血功能增強，尤其對生育過的女性，適當鍛煉對經血調和及防止早衰有幫助。
3、保證充足睡眠：睡眠質量的好壞直接會關繫到身體健康，大家平時要注意保持充足的睡眠時間，並注意提高睡眠質量，以更好的保證氣血運行順暢，應盡量做到起居有時，避免熬夜。另外還要注意保持愉悅的心情。
4、多喝水：氣色差平時應注意多喝水，這樣可以加快身體內的新陳代謝，把體內的一些毒素排出去，對保證體內氣血健康和順暢有利。
5、喝山楂茶：氣色差的人可在每天早上喝一杯山楂茶，有降血壓，擴張血管等效果。經常喝山楂茶還能讓面色紅潤，改善氣血差現象。
『柒』 女生氣色差不好怎麼調理
有些女人臉色發黃，暗沉，沒有光澤，看上去很蒼老，可能是脾虛引起的，不能靠平日化妝來遮掩，要從實際上解決問題。首先要調節心情，要學會轉移不良的情緒，使自己保持心情愉悅。紅棗是具有較好的養血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以將紅棗和桂圓一起搭配，不僅補氣而且還能養血，也有一定的美顏功效。
精神面上壓力過大，想太多就容易心情不好狀態，嘗試著發泄放鬆下心情，找個事兒做怎樣都好慢慢改善。長期堅持早上一杯溫蜂蜜水潤腸道，晚上睡覺前一杯牛奶有助於睡眠，做自己喜歡的事轉一下注意力，讓自己保持放鬆狀態。
指導意見：
您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩。
『捌』 女人怎麼做可以讓氣色變好
有些女孩子氣色紅潤有光澤，而有些女孩子卻毫無氣色。不過不用擔心，我們可以通過一些方法來使自己的氣色變好，接下來就一起來看一下有哪些方法能使氣色變好吧。
1、拒絕垃圾食品
很多女孩子都很喜歡垃圾食品,像薯片，炸雞，可樂等，吃起來根本停不下來。這些油炸的膨化食品熱量高，又沒有營養，長期吃這些食品也會讓我們的氣色變差。所以一定要剋制住自己，拒絕這些垃圾食品。 好的氣色讓人看起來有好的精神，女孩子有好的氣色不用化妝都好看。我們也要盡量保持心情愉悅，這樣也能讓我們有好的氣色。
各位讀者，你們還知道哪些方法能讓氣色變好呢，歡迎在評論區留言討論！