『壹』 女生如何保養好皮膚
好的皮膚可以透露出一個人的飲食、作息、甚至精神是否愉悅，好的皮膚才有好面色，給人光彩照人，舒服和睦之感。
現在好多女孩都化妝，而且不知為何有一種不成文的職場規訓是說，化妝代表對別人的尊重，彷彿所有人原來的樣子都見不得人似的。後來我發現這條規訓只是針對女性而已，因為男性在職場上需要一個打扮好看的女性來提神醒腦，眼前一亮，心情愉悅，所以某種程度上，我是很反感這種帶走男性凝視的職場文化的，它體現的本質是性別不平等，以及物化女性，貶低女性，是一種媚男的行為。
同樣的情形發生在女孩長大以後喜歡梳妝打扮，化妝，來吸引異性的注意，比如男人喜歡瘦的，她們就減肥節食塑形，比如喜歡胸大，就有了厚墊內衣、胸墊，在這個基礎上，男人喜歡飽滿挺拔的胸型，於是又有了聚攏型文胸，甚至有隆胸，整形，女性不自覺地為了在擇偶市場上殺出一條血路，得到最好的異性而前赴後繼，不論明星還是素人都追求一白遮三丑，得意不上妝的皮膚像剝了殼的雞蛋，並以此為傲，市場上不知道出現多少嫩膚美膚白膚的化妝品，但那都是表面功夫，真正的好膚色是由內而外的。
除了正常的衰老，皮膚做好日常清潔就好了，吃些美容的水果補品，補充膠原蛋白，不熬夜加班，夏天可以多吃西紅柿，它具有很強的防紫外線功能，此外，可以種一棵聚會，聚會可以治療燙傷曬傷，夏天吃西瓜，可以用西瓜皮來擦一下臉，還有就是多喝水，吃青菜，吃水果，乾燥的季節特別是在空調房內，要煲些湯來喝。
我以前去醫院看病，醫生說叫我們女孩子去醫院不要化妝，否則醫生望聞問切，第一關就會覺得你面色很好呀，根本沒生病哈哈。
『貳』 女人保養皮膚和身材方法
女人保養皮膚和身材方法
女人保養皮膚和身材方法，美容養顏是很多女性朋友追求的目標，對於女生來說，鎮手岩變美變有氣質是每個人都在追求的，想要變美就要注重保養，下面一起來看看女人保養皮膚和身材方法。
女人保養皮膚和身材方法1
女人，在上了30歲之後身材開始走形，身體開始老化，各個器官也跟著衰弱了，特別是肌膚，如果這個時候不懂得如何來保養自己皮膚的話，那麼女人老化得更快了，但是由於女人不知道如何來給自己保養好，到了三十幾歲之後還是一無所知的話，那麼就會這樣一直衰老下去，女人保養皮膚和身材有哪些方法呢？
膠原蛋白之父布蘭特博士斷言：「皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。」同時女性由於月經、生育等生理因素的影響， 膠原蛋白流失量是男人的2.5倍
1、女人都是水做的，要想皮膚好，一定要注意補水，因此女性為了擁有吹彈可破的肌膚，一定要適度飲水。喝水少的人皮膚往往比較粗糙。
2、出門要做好防曬，出去遊玩的時候可以選擇遮陽帽，太陽傘，防曬霜等。
御御3、油性皮膚的女性要注意勤洗臉，勤洗澡，可以選擇補水保濕的面膜或護膚品。水分是美麗肌膚的關鍵，因此建議選擇質量好的補水保濕產品。
4、養成合理的作息時間，准時上床睡美容覺。熬夜容易導致身體新陳代謝異常，身體水分流失，產生皺紋，皮膚乾燥，黑眼圈等。
5、注意合理飲食，多吃對皮膚有益的食物，盡量少吃辛辣食物，引起皮膚過敏，長痘痘等。多吃蘋果，草莓，番茄，石榴，葡萄等對 皮膚補水有益處的瓜果蔬菜。
6、女性為了保養皮膚，應該忌煙酒。酒精具有很強的滲透性，可是身體內的細胞吐水，讓皮膚失去彈性，抽煙也是如此，抽煙的女性往往皮膚會比較粗糙。
當女人既想要保養好自己身材的同時還想保養好自己皮膚的話就要試試這樣的方法，女人的皮膚和身材好了之後才是最美麗，最動人的，也能跟人留下好的印象，即使年齡大了，但是身材好，皮膚好，那麼看起來也是一個年輕的狀態，這樣對人的身體素質也有提高的作用。
女人保養皮膚和身材方法2
女人如何保養身材
女人要想保持一副好的身材，首先應該做好飲食和運動方面的准備。吃飯的時候不要吃到十薯卜分飽，該吃到七八成飽就可以了，這樣腸胃不會感到太大的壓力，也不會發胖。可以每天堅持做瑜伽運動，瑜伽可以保持身材，並且可以愉悅心情，保證自己擁有一個樂觀向上的積極心態。在吃飯過後應該散散步，這樣肚子不會感覺到有太大的壓力，讓食物容易消化。這樣就可以保持一副好身材了。
女人怎麼保養皮膚
女人在保養皮膚的時候都會選擇護膚品，那麼選擇護膚品其實也是有一定技巧的。不同的年齡段選用的護膚品也是不一樣的，在20歲的女人保養皮膚的時候，主要是通過保證油平衡就可以了。那麼30歲的女人則主要是除皺紋和保養皮膚，這個時候我們應該選擇一些補水的'護膚品進行擦拭皮膚。每個星期最少要做3次面膜才可以保證皮膚有光澤。
30歲的女人如何保養
30歲的女人在保養的時候，首先應該保養好自己的臉蛋兒，當然還有我們的身材。在保養臉的時候，你應該選擇一些補水除皺紋的護膚品，每天晚上要做一個面膜，讓面部充分吸收水分，這樣才能避免皺紋的出現。在保養身材的時候，應該適當的做一些運動，慢跑和瑜伽是非常不錯的選擇，慢跑40分鍾既可以鍛煉身體，又能保持自己完美的身材。
女人如何保養容顏
女人在保養容顏的時候，應該注意的是自己的飲食和生活習慣。在飲食上面應該多吃一些清淡的食物，不要吃油炸、刺激的食物，這樣可能會導致內分泌系統紊亂，臉上出現雀斑或者是痘痘。在平時也應該用一些護膚品，主要是補水用的，只有臉上的水分充足才能避免皺紋的出現。在保養皮膚的時候應該適當的運動，把身體裡面的有毒物質通過汗液排出來，這樣就可以了。
女人私處保養
女人私處保養是非常有必要的，私處保養好了才能遠離婦科疾病。在保養私處的時候，我們應該注意一些生活習慣，小便的時候，一定要用干凈無味的衛生紙擦拭乾凈，大便應該從前往後擦拭，這樣才能不會影響到私處衛生。在性生活的時候應該帶上安全套，這樣才能不會被感染。在平時生活中應該每天清洗私處，私處是很容易滋生細菌的，所以應該保持清潔才行。
女人保養皮膚和身材方法3
1、做好面部保養
一個人的臉是她的門面，很容易就看出衰老與否的問題。想要永葆年輕，肌膚護理一定要做到位，要好好的保養。很多人對於面部保養有一個誤區，認為只要花大價錢保養才會有好效果。雖然一些肌膚保養的醫美項目確實很貴，效果也不錯，其他多數的女人是沒辦法承受的。面部保養並不一定要花錢，每天做一下基礎護膚，多喝水，多運動，養成良好的生活習慣，面部肌膚也會有一個不錯的狀態。
2、頭部按摩
每天堅持早晚各進行一次頭部按摩，每次不少於10分鍾，對於延緩衰老也起到了積極的作用。因為，在人體頭部有很多條經絡，還有很多穴位，經過按摩，可以加速血液循環，疏通經絡，從而可以加強大腦的思維能力，還能提高記憶力，消除大腦疲勞，還有防脫發、減少白發的作用。
3、充足的睡眠
在這個快節奏的時代大家的壓力都很大，有的來自於家庭，有的來自於工作，所以很多人因為壓力太大影響了睡眠質量，一道晚上就容易失眠。睡眠比任何護膚品都管用，如果每天睡不好體內會產生毒素，還會影響新陳代謝的速度，所以衰老也是難免的了。大家應該養成正常的作息時間，盡量在11點前睡著。
4、飲食清淡
現在飲食越來越多樣化，各種美食容易讓人挑花了眼，有些人喜歡吃甜食，有些人喜歡吃油膩辛辣的食物，如果想要延緩衰老，就要及時調整自己的飲食習慣。
盡量保持飲食清淡，經常吃油膩辛辣和含鹽量高的食物會增加身體的負擔，加速皮膚的衰老。
多吃蔬菜和水果，能夠及時給身體補充維生素和營養物質，幫助延緩衰老，讓身體更健康。
5、頭發的護理
另外，女人平時要注重關於頭發的護理了，在這一點上也是不可缺了。首先，女人要選擇適合自己的洗發水，當洗完頭發之後，可以抹上一些護發素。因為護發素可以讓頭發變得柔軟光滑起來，而且還可以很好的保護頭發。
接下來，女人不要因為想讓頭發變干，而隨意用毛巾來擦頭發，這樣的舉動比較容易損害頭發，就讓它自然風干吧。除此之外，還可以在頭發上抹上一些精油，防止頭發受損。
6、每天堅持30分鍾的運動
運動不只是男人的專利，女性想要身體好，皮膚好，身材好，一些有氧運動還是不能少的。
一些缺少運動的女性朋友，身材會變胖，皮膚會下垂，代謝能力降低，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。
女性朋友堅持運動，不僅能提高身體基礎代謝，還能強身健體，最主要的還能促進血液循環，促進細胞再生，使皮膚緊致，恢復皮膚彈性，讓女人更有自信。
女性朋友不管什麼時候運動都不晚，如果能在年輕的時候就有運動的習慣，那麼就能保持身材，維持機體正常運轉，有利於變成凍齡女神！
運動方式有很多，女性朋友可以選擇自己喜歡的，或者是適合自己的運動方式。本人建議女性朋友，可以選擇瑜伽，這種運動是低強度的有氧運動。每天30分鍾的瑜伽，可以舒筋活絡，使線條更加勻稱，也能預防肌肉流失，保持肌膚緊致有彈性，更顯女人魅力！
7、注重防曬
平時護膚與不護膚，長期以往，二人的差距會越來越明顯。想要保持凍齡的肌膚狀態，除了平時定期健身鍛煉外，我們還需要早晚清潔皮膚，做好護膚工作，比如：為了減少皮膚的傷害，我們要少用化妝品，化妝品對皮膚也是二次傷害。早晚要做好保濕，避免皮膚缺水，出門要防曬隔離，帶遮陽傘，減少紫外線的傷害。
防曬是護膚的基礎步驟，是為了阻止你將自己肌膚赤裸裸的暴露在會讓你肌膚老化的紫外線下。
紫外線是肌膚老化的主要外部因素，肌膚的老化甚至直接可以被稱作「光老化"。
紫外線是皮膚老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白皮膚不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！
一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包里都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。
『叄』 女性保養皮膚的秘訣是什麼
隨著年齡的增長，美麗的容顏也會隨之消失，女人到了35歲就要開始保養，有哪些保養秘訣呢，一起來看看。皮膚保養的秘訣有哪些?保養皮膚之十二守則是什麼?吃什麼水果對皮膚好?皮膚的日常保養步驟是什麼?針對這些問題，我將為您解答。
一、皮膚保養的秘訣
1、拒絕熬夜
熬夜對女性的身體傷害非常大，會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等，尤其是35歲的女性朋友，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜。
2、注意胸部保養
女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失，隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象，要保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種對女性非常滋潤的食品，每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾，對養生保健很有幫助。
4、常補鈣
30歲後人體儲存鈣量會慢慢下降，女性要特別注意補鈣，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，另外還要多曬太陽。
5、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，35歲後體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
6、抗紫外線防乾燥
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑，防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜，外出避開紫外線最強的時間段，做好防曬和皮膚保濕工作。
7、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，達到調養身體的作用，可以每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈。
8、熱水泡腳
經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮，泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鍾後，用毛巾將腳擦乾，用手按摩雙腳。
9、堅持鍛煉
現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖，有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性，有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。
二、保養皮膚之十二守則
抗老保養要趁早，你付出的保養精力，肌膚都會反饋出來，每個年齡段肌膚的狀態不同，抗老的重點也不同。大家不要誤以為抗老就是單純地去皺，其實補水、保濕、防曬都是抗老的基礎。下面這12個守則將為你一一解惑。如果容顏未老，就精心保養，如果初老來襲，就更要補救那些年忽視的保養細節!一起看看這些抗老守則吧!
守則一：護膚應該從青春期開始
大部分人都有護膚的意識，但你知道最佳保養年齡是從幾歲開始嗎?小時候沒有護膚的概念，後來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點，而此時你的保養功課已經遠遠落後了。Good For You Girls自然護膚中心的創始人Kim Grustas說，「皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程。」你是否錯過了很多護膚流程呢?
守則二：清潔、滋潤和防曬是抗老基礎
清潔、滋潤和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題，重復了無數遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎保養做起。紐約的一位微整形醫師Dana Khuthaila博士告訴我們，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什麼年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?
守則三：一年四季都要防曬清潔和滋潤
大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視。知道現在為什麼有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得塗防曬霜，但在其他季節，使用防曬霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養一天也不能停，在秋冬季節和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要塗抹高倍防曬，並及時補塗，秋冬季節可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。
守則四：從護膚開始用眼霜
網路流傳著25歲開始用眼霜的傳言，建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現細紋和皺紋。根據你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。眼霜的質地可以根據你的皮膚來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是乾性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。
守則五：每周去角質1--2次定期去角質
去角質能清除老舊死皮促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢，角質層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。
守則六：不管什麼膚質都必備溫和潔面品每天都要洗臉
很多人會選擇清潔力超強的洗面奶，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚乾燥，不及時補水更易引發細紋。不管你是什麼膚質，家裡都應該准備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚乾燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。
守則七：保濕是一輩子的護膚功課
水是我們身體最重要的一部分，乾燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。
守則八：使用含有膠原蛋白或新生源的護膚品
含有膠原蛋白或者是新生源的護膚品，什麼時候用都不嫌早。「這種明星成分既可以促進細胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，」Dallas皮膚科診所的Kristel Polder醫生說。
守則九：常做臉部抗老按摩操
「衰老」的現實無法逃避，「衰老」的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!
守則十：平衡膳食有助抗衰老
你的飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。
守則十一：保證優質的睡眠
好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草葯都管用——所以，用睡眠改變你的`皮膚吧!
守則十二：服用抗氧化保健品
抗老需要由內而外調理，過了25歲，就要開始服用正確的保健品來減緩出現細紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進程。美國的皮膚科醫生Nicholas Perricon曾推薦大家服用膠原蛋白和葡萄籽這種「超級抗氧化明星組合」來為身體提供補給，長期服用來減少皺紋出現，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑。
三、吃什麼水果對皮膚好？
1、蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、杏桃
鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。
3、菠蘿
超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。
4、棗子
抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很 好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經 鬆弛，對治療失眠效果不錯。
6、葡萄
除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的 侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
四、皮膚的日常保養步驟
1.注意眼部防曬。 尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。
2.多做面部按摩。 每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重復按摩6次。
3.每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜。 堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
4.喝啤酒抗皺。 啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克)，能增強體質，減少面部皺紋。
5.嚼口香糖去皺。 每天咀嚼口香糖5～20分鍾，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。
6.用米飯團去皺。 當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
7.用蘋果膏去皺。 取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鍾後洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
『肆』 女生怎麼保養皮膚
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，
或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。
反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白晰。
皮膚嫩不嫩、白不白主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。
如何保養皮膚
在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，
它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。
黑色素生成的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白皙。
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，
並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，
如果想使皮膚白皙時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、山楂、柑桔等。
維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白;
同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。
經驗豐富長期的結論證明，在酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。
經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，
這樣就有助於保持你的皮膚白皙，像動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、牡蠣，水產品烏魚子，
豆類的大豆、扁豆、青豆，核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。
『伍』 女人應該如何保養皮膚
女人應該如何保養坦襪銀皮膚
看著那些皮膚好的女性，真想上去問一句，美女，你的皮膚怎麼做的保養，為什麼會這么好呢？接下來我整理了女人應該如何保養皮膚的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、不要熬夜
熬夜不僅對身體傷害大，對皮膚傷害也大，打亂了生物鍾，導致女性內分泌失調，直接就會讓宴反應到皮膚上，造成色斑，暗沉等肌膚問題。睡個美容覺，因此充足的睡眠對於皮膚很重要。
2、好心情
相由心生，一個人心情是美容的葯劑，比吃任何的保健品都管用。
3、喝點蜂蜜水
女性的保養離不開蜂蜜，每天喝點蜂蜜水，可以刺激腸道蠕動，加速新陳代謝，防止便秘，對於養生美容效果很好。
4、注意補鈣
女性過了30歲，身體的鈣含量就在不斷的下降，皮膚也會變差，補鈣可以降低早衰的風險，多喝牛奶，多吃奶製品，多曬曬太陽。
5、注意防曬
現在很多美容節目都把防曬作為很重要的一個課題來說，因為陽光確實會造成很大的皮膚傷害，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，蛋白流好賀失過多，就會讓皮膚鬆弛老化，還容易形成曬斑。驕陽下外出一定要塗抹防曬霜、打傘、戴墨鏡等。
6、多喝水
女人是水做的，多喝水保持皮膚的`水潤度，可以提高皮膚彈性。
7、泡腳
腳上有很多的穴位，熱水泡腳，可以驅寒暖身，經常泡腳能通全身經脈，讓氣血流通加速，看起來膚色會更好，氣色更漂亮。
8、多吃新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素，礦物質等，多吃可以補充人體的各種元素，水果中的維生素對於皮膚保養有很重要的作用。
『陸』 女人如何保養皮膚呢
女人皮膚指拍可採取內調外養來養護。
一、保養皮膚的方法：
1、一定要卸妝：化妝品積存臉部皮膚的毛孔是不能呼吸的。如果長期使用化妝品，會使面部變得乾燥和粗糙。另外，化妝核敬品中含有大量有害物質，如重金屬等，長期接觸後可能引起過敏現象。經常洗臉。皮膚與外界的空氣交換不暢，就會導致大量的水分和養分被吸收到皮膚里去了，這樣就會使皮膚乾燥，甚至出現皺紋等現象，同時也會增加皮膚與外界的接觸機會，從而加速了垃圾的排出，使得皮膚變得粗糙，而且還會堵塞皮膚的皮膚毛孔。化妝品中含有大量化學成分，會積聚於肌膚內部，隨時間累積，極易傷害肌膚。因此卸妝是很有必要的。
2、要注意休息：休息非常重要，多多休息不但是使身體放鬆的一種方式，而且還能保養肌膚。如果長時間處於緊張的工作狀態下，就會使人的精神過度緊張，從而影響到皮膚的健康和自我修復能力，無法保持足夠睡眠，就會對女人內分泌造成影響，同時也會使體內毒素積累變多，從而加重皮膚問題。另外，長時間睡眠不足還容易出現皮膚乾燥和粗糙等現象，嚴重時甚至有可能誘發皮膚癌。少吃辛辣刺激食物，尤其是辣椒，這對女人健康非常不利。
3、在寒冷的冬季：天氣乾燥，人體內缺乏足夠的水分來維持正常生理活動。而當身體需要補充水分時，卻又無法及時從外界獲得所需的養分。因此，在平日應盡可能多攝取對肌膚有益的食品，如含有豐富的蛋白質，因蛋白質可為肌膚重要成分，若缺乏足夠的蛋白質支持，肌膚易出現缺水現象，即使補充了多少水分也彌補不了肌膚細胞內失去的水分。因此適當攝取豆類含蛋白質食物對於肌膚保養很有利。
4、選擇適合自己皮膚使用的各種不同類型和功能的產品：要注意不能太頻繁。最好是每天一次，每次間隔3分鍾左右即可。比如一些面膜護膚品，只要堅持使用，同樣會更好地保護肌膚，但這些做法可根據經濟情況而定，別承受太大壓力。
二、女人皮膚鬆弛的保護措施：
若為正常生理老化造成肌膚鬆弛，可不必治療，每天可多多注意肌膚補水保濕，食用含維生素E及維生素C豐富的食品就可。皮下注射也可通過注射肉毒或注射玻尿酸來緩解皮膚鬆弛。另外，可以用一些美容唯氏羨產品來改善肌膚狀況，如：面膜或護膚品等。同時要經常使用一些按摩手法，讓肌膚得到放鬆與恢復。還有一種簡單有效的方法就是面部輪廓整形術。面部線雕要從內到外做，先從皮膚開始。在平常的生活中可以食用一些膠原蛋白含量豐富的食品，睡眠要充足，避免熬夜。
『柒』 女人如何保養好皮膚
女人如何保養好皮膚
對於每個愛美的女性來說，皮膚的保養是她們日常很關注的一件事情，大多數女性都希望自己的皮膚光潔無瑕並且像蛋白一樣柔滑。但有總是因為日常不注意讓自己的皮膚受到影響而發生一系列問題，其實女性想要保養好自己的皮膚在日常做好以下這幾點就可以了。
女人如何保養好皮膚1
一、做好皮膚的清潔
不管是男性還是女性，在平時都需要讓自己的皮膚清潔是必不可少的一個步驟，由於在平常會經常接觸一些有害物質，如灰塵、霧霾等，而這些物質會讓皮膚的毛孔堵塞讓毛孔粗大，甚至會讓皮膚發黃、粗糙、長痤瘡等，所以要做好皮膚護理，首先要做好皮膚清潔。
二、讓皮膚喝夠水
皮膚和身體器官一樣也是需要水分，如果皮膚缺水很容易讓皮膚表面乾燥甚至會讓角質層被破壞，讓皮膚有一系列症狀發生，所以需要定期讓皮膚補水，尤其是在冬季的時候，要讓皮膚喝夠水才能可以防止皮膚因為缺水而發生一系列問題。
三、適當攝取蛋白質
蛋白質對身體來講是配舉格外重要的，它是身體不可缺少的一種營養元素，能促進氨基酸合成，還可以促進細胞間的運作，房身體缺乏蛋白質時很容易讓身體有缺水的現象，它很容易讓水分大量流失，而且也會讓細胞修復的速度變慢，所以在平時可以適當吃一些含有膠原蛋白的食物可以讓皮膚變得更加光滑。
四、提高身體的睡眠
在目前熬夜是比較常見的現象，大多數女性因為熬夜而讓身體的免疫力下降，也讓代謝系統變慢，讓皮膚跟著發生問題，讓皮膚有暗沉、雀斑、長痘的現象。所以在平時要讓自己有足夠的睡眠時間，保證睡眠質量，才可以讓身體代謝恢復正常，也能讓皮膚保持在光滑無瑕的狀態。
五、多攝取一些維生素
在日常一些維生素以及礦物質比較高的食物要讓自己多攝取一些，它可以幫助身體迅速補充維生素，提高身體皮膚的抵抗力，還能幫助清除皮膚中的自由基，防止自由基對皮膚造成氧化。
總的.來講，女性在日常要保護好自己的皮膚，就要做培逗碧到以上這幾點才能讓皮膚不受到傷害而出現一系列問題，也可以讓皮膚光潔。
女人如何保養好皮膚2
關注眼部皮膚 眼霜不可少
眼部肌膚是最容易老化的位置，皮膚僅有面部皮膚的1/3處薄，加之沒有汗腺和皮脂腺的保護，隨著肌膚細胞代謝的減弱，眼周肌膚的自我抵禦和修復能力也會日漸衰退，因此關注眼部肌膚是40歲女人抵抗衰老的最大要領之一。那麼如指唯何抵抗眼部肌膚老化呢？一款具有修復滋潤功效的眼霜可以起到很大的作用，堅持早晚各使用一次，晨間使用可塗得輕薄些，重在保護，夜間注重修復滋潤，雙重呵護，你的眼部肌膚才能重新緊致明亮起來。
隔絕紫外線 把衰老不利因素降最低
美容專家已經把紫外線對皮膚的傷害再三強調，但是因為人無法用肉眼直觀看見紫外線對皮膚的傷害，所以總是對皮膚的防曬不足以重視，其實紫外線對皮膚的傷害主要體現在潛伏性，曬黑是表面的，破壞肌膚表層才是最需重視的，這也為什麼會有曬斑出現的原因，做好防曬，實際就是把對皮膚衰老的不利因素降到最低。
美白補水 讓肌膚水潤白皙起來
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運動健康飲食 為你的肌膚輸入正能量
你是不是從來都知道運動和健康飲食對皮膚保養的重要性，只是因為自己難以實踐難以堅持？其實存在這樣困擾MM比比皆是，不喜歡大汗淋漓的運動可以選擇有氧運動，柔美的瑜伽不僅利於皮膚保養，還能釋放壓力、瘦身養顏；拒絕不了香炸食物的誘惑，那麼下次再有這個想法的時候，給自己3秒鍾的思考時間，要美麗還是要衰老？兩種選擇相信你會果斷地選擇美麗，為你的肌膚輸入正能量，那麼就從現在開始吧！