美女怎麼變成老美女

❸ 怎樣才能變美女

容貌，一半是爹媽給的，另一半是自己打造的。生活習慣，情緒都是會影響到顏值~一起來看看哪些生活習慣會讓你的皮膚越來越好，氣色紅潤，元氣滿滿~

1- 勤喝水：為什麼把勤喝水放在第一條？因為大家都知道，但卻懶得執行，但這卻又是非常好的護膚小技巧。勤喝水不僅可以加速排出體內的殘留和毒素，加速新陳代謝，還可以給細胞注滿水分。


2- 早睡早起：現在的90後美少女們，以便熬著最長的夜，一邊敷著最貴的面膜，一邊喝著枸杞茶，一邊涮著養生火鍋，偶爾還去蹦個養生迪。毫無疑問，規律的作息和生活是肌膚和氣色的保障，養成好的生活習慣，慢慢救恩那個看到臉上的變化了。


3- 運動：運動不一定是在健身房揮汗如雨，也不一定就要穿著沖鋒衣登山攀岩，在家也能輕松進行。比如，飯後靠牆站一站，坐久了站起來拉伸一下，促進腿部血液循環。電腦看久了站起來舒緩一下頸椎。雖然都是一些小運動，但是堅持下來，滿臉暗沉會慢慢改善。


4- 多吃果蔬：蔬菜和水果對皮膚的好處，這個應該不用過多贅述啦~如果不願意動手，來個簡單的蔬菜水果沙拉也是個不錯的選擇。讓果蔬裡面的VC和VE慢慢滋養肌膚。


5- 定期去角質：一定要養成定期去角質的好習慣，不僅可以將臉上老去的死皮去除，還可以加速護膚營養的吸收，皮膚會慢慢細膩起來。


6- 堅持防曬：防止光老化是我們一年四季必備的課題，外出一定要記得防曬，可以防止黑色素和半點形成，也能防止皺紋的誕生。


7- 堅持護膚：不要小看護膚品對肌膚的字樣作用，可以用1個月時間，嘗試每晚敷面膜，你會看到變化的。


8- 泡腳：冬天來了，泡腳可以安排起來，盡可能選擇高桶，泡腳不僅可以暖身子，還能加速新陳代謝，輕微出汗還能排出毛孔殘留。


要不要約個時間，一起堅持一個月，看看會有哪些變化？

❹ 90後美女李莉開變老照相館月賺6萬的勵志人物故事

成功要用理想去引路，要用創造力去開拓，要用汗水去澆灌。以下是我整理的90後美女李莉開變老照相館月賺6萬的勵志人物故事，歡迎閱讀。

與男友開玩笑，意外發現商機

李莉是個性格活潑開朗的太原女孩，2012年從國內一所民辦大學畢業後，學習美術專業的她來到海口打工，在一家照相館當攝影師。

這年9月的一天，在外企工作的李女士和丈夫來照相館拍藝術照。李莉將其帶到海口假日海灘，以大海為背景給他們拍了一組美麗的照片。幾天後，李女士拿到照片時，一點都高興不起來，說：「看來以大海為背景拍出來的照片也不怎麼樣，一點都不覺得浪漫。」女孩驚訝地說：「大海象徵著海枯石爛，多麼浪漫啊。」李女士反駁說：「海枯石爛只不過是人們的想像，一點都不直觀。」李女士說得也挺有道理，但她這么高的要求，如何才能給她「直觀」一點的浪漫呢？李莉絞盡腦汁，思考著這個問題。

這天晚上，李莉正在家裡看著攝影方面的書籍，男友謝正譽從外面走進來，邊走邊投入地唱著：「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老……」她「撲哧」一笑，說：「這首歌軟綿綿的，你一個大男人唱得這么投入，不覺得別扭嗎？」

謝正譽深情地盯著她說：「你不許我唱，可別後悔哦！要知道，我對你的心，就像這首歌的歌詞所唱的一樣，想和你慢慢變老。難道你想拒絕嗎？」「誰知道以後的事呢？怕只怕你這個『花心大蘿卜』靠不住。」李莉調侃著說。男友一聽，有些生氣了，說：「要不咱們化裝成老人，拍一張照片，這樣你就相信我是真心想和你白頭偕老了。」

謝正譽的一句話，讓李莉一下子兩眼放光，她覺得很有意思，便爽快地答應了。兩人忙了一個多小時後，終於互相把對方打扮成老人。她成了一個滿臉皺紋的老太婆，男友則成了一個白發蒼蒼的老頭。李莉戲謔道：「從沒見過這么丑的糟老頭！」謝正譽「回敬」說：「你這老太婆也不怎樣啊！」兩人都被對方的滑稽模樣逗得「哈哈」大笑。

拍完照片，看著老夫老妻恩愛的模樣，李莉卻不禁感慨萬千，自己和男友要是真有那麼一天，那該是多浪漫、幸福的一件事啊！她突然覺得這張照片比所有的照片都要珍貴、特殊。

後來，一些到李莉這里來玩的親友，看到他們兩人的「老照片」，都贊嘆不已，紛紛要求她也為他們拍一些這樣的照片。朋友們的要求，讓女孩感覺照這種「老照片」是一件很有創意的事情，如果自己能開一家這樣的照相館，專門照這種「老照片」，肯定會受到年輕情侶們的歡迎。

李莉把自己的這個想法告訴了男友，謝正譽驚喜地說：「你的想法不錯，這還是個空白的市場，我大力支持你，你就放手去做吧。」得到了對方的肯定，李莉充滿了信心。2013年5月，她辭去了待遇不錯的攝影師工作，租下了一個鋪面，並到有關部門辦理了手續，生意很快就開張了。

開業之初，生意非常冷淡。為了打開市場，女孩決定先從熟人入手，她用手機群發簡訊給自己的朋友，告訴他們自己開了間「變老照相館」的消息。果然，很快就有人找到了她的照相館，請她拍「老照片」。

奇招迭出，老照片魅力無限

就這樣，在李莉的'努力下，照相館的生意漸漸有了起色，3個月後，照相館的月收入已經能達到2萬元了。有了一定積蓄後，她開始大膽地在一些媒體上投放廣告。為了造出更大的聲勢，國慶節這天，她還叫上幾名化裝成老年人的年輕情侶，來到繁華的市中心進行一些現場表演，吸引觀眾的眼球。

10月中旬一天，鄭先生和李小姐不遠千里從古城西安來到海口拍「老照片」。幾天後，當他們拿到「老照片」時，竟激動得相擁而泣。鄭先生告訴李莉：「我之所以千里迢迢帶她來拍照片，就是想讓她知道，我會陪她到海枯石爛，永不變心。」聽了鄭先生的訴說，在場的人都被感動得熱淚盈眶。

10月23日早上，李莉剛來到店裡，一個憔悴不堪的女孩走了進來，悲痛欲絕地說：「我和他在你這里拍過『老照片』，他說過，一定要和我白頭偕老，可現在他卻拋棄了我，我們在一起好幾年了，他怎麼突然就變心了呢？你能幫幫我嗎？」說完，女孩拿出照片，眼淚流了出來。女孩的心情，李莉很理解，只好拚命做她的思想工作，勸她勇敢面對現實。勸說了大半天，女孩才離去。

看著女孩遠去的背影，李莉的心情久久不能平靜下來。拍「老照片」固然很浪漫，可情侶一旦分道揚鑣，再怎麼浪漫的相片，也只不過是一張廢紙！後來，照相館增加一個服務項目，為這些拍照的情侶看守他們的愛情。館主向這些情侶提議，當他們拍完「老照片」後，在照片背面寫上各自的愛情承諾，並且可以在固定周期內到你這里來檢驗一次，如果彼此還是深愛對方，沒有變心，你還可以以優惠價繼續替他們拍照，如果萬一有一方變心了，就把當事人加入客戶黑名單……

每當有情侶來照相時，李莉都會詳細地向他們介紹這個特殊的「愛情保質秘方」。戀愛中的人哪個不希望和對方白頭偕老？很多情侶拍完照後，都增加了這項增值服務，高興地簽下自己的「愛情協議」。這項服務不僅讓這些年輕的情侶們更加珍惜愛情，還無形中幫她擴大了生意范圍，可謂是一舉兩得。

月賺6萬，大發了「浪漫財」

雖然變老照相館的創意新鮮，可最初的新鮮勁過去後，照相館的生意開始慢慢走下坡路。2014年3月的一天，一對情侶拍完照後，女孩自言自語道：「兩個人能夠白頭偕老固然浪漫，可這變老要經過多少滄桑歲月啊！這些照片一下子就把人變老了，中間這么漫長的過程，全都省略掉了。」

說者無意，聽者有心。李莉聽了女孩的話，覺得很有道理。兩人在一起，要經歷結婚、生子、撫養孩子等各個階段，而這些階段都是愛情中很寶貴的經歷，省略了它，一下子把人變老，未免太「無情」了。於是，一個更加浪漫的想法，靈光一閃地出現在李莉的腦海里。她想，如果把情侶們慢慢變老，為他們拍一套完整變老過程的照片，肯定也會有市場。

說干就干，李莉馬上在自己的照相館里增加了新的服務內容：本店隆重推出浪漫一生攝影套餐，記錄年輕情侶們一生的浪漫。

4月28日，新婚不久的馮先生和吳女士特意從三亞來到海口，讓李莉為他們拍浪漫一生的變老照片。女孩先是拍下他們現在的恩愛模樣，接著把他們化裝成中年人，拍下一組照片，最後又把他們化裝成老年人，讓他們擺出老態龍鍾的姿勢，然後輕輕一按快門。這對情侶浪漫一生的照片就拍攝完畢了。

拿到照片時，吳女士深情地和丈夫相視一眼後，說：「人生很漫長，也很短暫，希望我們能像這些照片一樣一輩子恩愛、浪漫。」馮先生緊握著妻子的手，動情地說：「會的，我一定好好呵護你，愛你到天荒地老！」

由於李莉創意不斷，處處為客戶著想，不斷開發新的服務項目，她的照相館生意日益火爆。到了2014年7月初，一家照相館已經不能滿足她的客戶量了，女孩又投資開了一家分店，把生意做得更大了。

如今，李莉的照相館，月收入已經突破了6萬元。談起自己的成功，女孩說：「浪漫是情侶們永恆的追求，只要發現了浪漫的點子，並大膽地去做，離成功就不遠了！」

❺ 女人從漂亮到慢慢變老是什麼樣的感受

這是一個必經的過程，就是一直美麗到老，心裡會有點落差感，畢竟皺紋一點點變多，容顏不再年輕。

❻ 如何打扮才能讓不會打扮的女孩變成美女

要有自信，氣質，穿的得體，大方，就會漂亮的。

❼ 我想變成美女該怎麼變

第一，在於皮膚．一白遮百丑．女人，一定要保養好自己的皮膚．飲食和睡眠很重要．每天要睡足7到8個小時．多吃水果，蔬菜，多喝水，多喝湯．洗臉，清潔面部是基礎．要用熱水，可以促進血液循環．出門要注意防曬，塗防曬霜和戴遮陽帽．雨傘要隨身攜帶著．要記得用熱水泡腳，尤其是寒冷的冬天．還有手，也要注意護理．要塗護手霜，尤其乾燥的秋冬．還有洗澡，要每天用熱水淋浴．皮膚在熱水的滋潤下，得到撫摸，會像花兒一樣嬌嫩．

第二，在於頭發．理個適合自己的個性發型．每天或者隔一天就要洗頭，不僅是清潔還有滋養護理．當然要記得多梳頭，不但是理順頭發，還有活血的功能．當你在鏡子中注視著自己的時候，你的心中是有著想像的，想像著自己梳好頭後更好的樣子，在那種憧憬中，你給了自己心理暗示，你也會變成越來越美麗．一個人的發質，可以測出她身體的狀況．有人說，一個人的頭發，是她靈魂的窗口．

第三，在於身材．多鍛煉身體．不一定要」瘦」，但一定要健康．注意坐姿，站姿，走路的姿勢．時刻記著要抬頭，挺胸，收腹，翹臂，拉肩．除了在家，出門逛街，旅行外，一定要記得穿高跟鞋．高跟鞋的發明，是對女人的珍愛．好像麥當娜有說說，只要給我一雙高跟鞋，我就能征服這個世界．

第四，在於著裝．一定要選擇適合自己個性身體適應場合的著裝．衣服的面料與裁剪，搭配很重要．上班服要整潔正規，休閑時只求穿著寬松舒服，參加晚宴可以穿得前衛性感．牛仔和格子條紋的歷久不衰．純棉的適合居家休閑．真絲的適合晚禮服，麻的和雪紡的適合工作裝．當然，你也可以穿絲質的套裝上班．可以穿麻的雪紡的出去逛街．你更可以古典與現代休閑與正式混合反其道而行之，突顯你的個性．

當你的發型，衣著，包括鞋子包包等與場合搭配諧調的時候，使人看起來覺得舒服，就因為使人產生了美的幻想，達到了美的效果．

上班一族不要總是貪坐．要多運動．做做體操，健美操，瑜珈，現在還興起了冥想術，當然這是更高的境界．

女人的美，更持久的是內在美．要充實自己，知識和修養．多嘗試，多經歷，一個閱歷豐富的女人，其魅力不可阻擋．所以有些女人年輕的時候，並不見得多美，而是越老越見美麗越有女人味．像張曼玉，劉嘉玲．

其實，美往往是外在美麗與內在美麗綜合作用表現出來的．要愛自己，愛惜自己的皮膚，愛惜自己的頭發，愛惜自己的身體．要有自信．自信會讓你容光煥發，光彩照人．學習社交禮儀，為人處事待人接物大方有禮，言行舉止優雅得體．

當然，戀愛中的女人，真的是最美的．當你愛著一個人的時候，在望著他的時候，在想像著他的時候，你的心中會分泌中一種美麗的東西，想著美好的東西的時候，心情會好，心情好，心理會影響到生理．

要學會微笑，對鏡中的自己微笑，對見到的每個人微笑．保持好心情

❽ 女人衰老特徵

女人衰老特徵

女人衰老特徵，護膚工作能夠做得好就是一種進步，肌膚的護理方式可千萬別錯了，做不同的程序也會達到不一樣的效果，這並不是一件小事，那麼女人衰老特徵有哪些呢？下面一起來看看！

女人衰老特徵1

1、發際線變高

很多人可能都會有洗頭發的時候洗完掉一大把的經歷吧，平時梳頭發的時候也是總會掉幾根，中醫有句話說「腎主生發」腎好不好頭發就會表現出來的，如果要是長時間脫發嚴重的話是會造成發際線後移，看起來沒有精氣神兒非常的顯老，如果有脫發嚴重的情況的話就需要注意了，這個特徵顯示出腎氣不足，需要開始補腎養發了。

2、眼角的皺紋和色斑變得明顯

開始衰老最具標志性之一的就是臉部開始長皺紋和斑了，這也是女性最害怕的衰老方式，雖然到一定年紀皺紋是防止不了的，僅僅靠外在的補水面膜和抗皺面霜也只是能達到淡化皺紋的作用，不能有效地延緩，應該先從內在調理開始，首先長斑長皺紋的主要原因是身體新陳代謝慢，體內的血液循環變慢導致皮膚的血流不暢，比較容易在皮膚表面生長色斑。下面會給大家推薦一些小方法。

3、肚子上的贅肉增多

發福和幸福肥也是上年紀之後一件苦惱的事情了吧，笨重的身體加上過多的脂肪堆積對我們的血液還有心腦血管都是有影響的，尤其是對女性無論是在哪個年齡階段肯定希望自己的身材永遠是輕盈、嫵媚；造成脂肪過多堆積的原因有生活飲食作息上面的問題，自身新陳代謝慢，體內脂肪不能及時分解造成堆積也是一方面的原因，如果肚子上面的游泳圈日益增大也是一種衰老的體現。

多做這2件事，有效延緩你的衰老

1、晚上10點准時休息

熬夜是位居身體衰老因素的第一名，現在隨著高效的生活模式，我們的睡眠模式卻是在不斷的減短，熬夜好像也是一件非常平常的事情了，很多人都會覺得不就是熬個夜而已嘛，熬夜其實也是在無形中會造成記憶力減退、肥胖的主要因素。長時間熬夜會導致激素分泌紊亂，造成我們的肝臟在修復的時間持續工作，所以晚上盡量不要熬夜工作或者刷劇，盡快地進入高質量的睡眠。

2、多喝水

提醒你多喝水的人也許不是直男，而是真正為你身體考慮的人，多喝水可以促進身體代謝，加快血液循環，如果能加入一些草本小植物的話還可以美容養顏，想要緩解衰老的小仙女趕緊保存起來呦。

菊花：能夠疏風清熱，幫助清理體內毒素。

決明子：清理血管垃圾，排毒養顏。

桂花：降熱消毒，潤腸通便，促進血液循環。

牛蒡根：促進大腸蠕動，有效幫助體內排出垃圾。

金銀花：清熱解毒，代謝體內堆積的脂質。

這些小植物按比例搭配到一起，是一個加速血液循環，燃燒體內多餘脂肪的茶，可以幫助代謝體內中多餘堆積的脂質，想要快速清理體內毒素垃圾，就可以每天喝這個茶，堅持喝清腸潤道減輕脂肪堆積的大肚腩。

女人衰老特徵2

1、腿先老——女人變老的第一標志

從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」，因此，有「人老腿先老」這一說法，而且經研究證實，女性關節退化的比例是男性的10倍，女人在40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，腿就像灌滿鉛一樣沉重，發酸發脹，上下樓梯、爬山等時膝蓋會出現酸痛無力的感覺。這被認為是女人衰老的第一標志！

2、翹臀不再，臀部鬆弛並下垂

翹臀是所有女人所嚮往的身材，女人們認為，翹臀的女人運氣都不會差！可是隨著時間的的流逝以及不良的生活習慣，如久坐不運動，臀部贅肉橫生，臀部開始外擴老化，脂肪逐漸增多，肌肉含量減少，臀部開始扁平下垂難看，失去了原本迷人的姿色。

3、生理經期紊亂

生理期是最不會說謊的，也是反應女人卵巢功能的健康與否的晴雨表，如果月經周期開始紊亂，不是不滿一個月，就是延遲很久，不再有規律，這往往說明你的卵巢和子宮已經出現了老化，這也往往預示著，更年期離你越來越近了，衰老的腳步不期而至、

4、記憶力不如以前了

女人與男人相比，心思更加細膩，總是能把一些細節想得妥妥當當，可是不知從何時開始，女人發現自己的記憶力大不如以前，出門不是忘帶鑰匙，就是忘拿手機，買票忘帶身份證......,甚至一年前的事情都記不住了，記憶力明顯衰退，這是女人衰老的典型表現，這是因為人的衰老不僅僅是容顏，大腦也會隨時光流逝不斷的走向衰老，40歲之前，大腦衰老的速度不明顯，一般在40歲以後，大腦衰老呈直線下滑的趨勢。

5、更喜歡低調，不再隨便發朋友圈。

年輕的時候，喜歡各種刺激、新奇，喜歡燈紅酒綠的生活。感覺年輕還可以折騰，青春還可以揮霍，可是不知從何時開始，女人的生活除了工作以外，閑暇時間，更多的是用在陪陪愛人、孩子、回家探望父母，或養花種草，或到廣場跳操，活到健身房流汗，總之，生活更有規律，也不會把所有的一切分享朋友圈，變得更加低調，這是女人變老的重要表現，或者與其說是變老了，是女人越來越「成熟穩重了」！

6、開始勸家人和朋友少吸煙、少喝酒

女人隨著時光的流逝，越來越體會到健康的重要性，也越來越注重養生了，年輕的時候以為周圍的男人喜歡喝就喝吧，但是，時光讓女人感覺到健康比任何都重要，煙酒有害健康，因此，女人開始勸家人和朋友少吸煙、少喝酒，開始擔心健康，開始擔心父母的死亡，如果有這些擔心的時候，往往意味著女人開始變老了！

女人如何延緩衰老？

1、養成良好的心態

良好的心態對女人的健康尤為重要，中年以後，女人早已婚嫁，在冥冥之中喜歡比較，比較老公、比較孩子、比較自己的境遇，無形中給自己過大的壓力，悲觀、焦慮如影隨形，更容易加速衰老，養成良好的心態很重要，積極的面對生活，莫盲目攀比，對於衰老，冷靜對待。

2、多運動

運動對於女人得到的好處比男人要多，女人運動會使得壞膽固醇LDL水平顯著下降。「好的膽固醇」(HDL)含量增高，而且血壓比較低，患心臟病或中風的概率也比較低，合理的運動能使女性身體更加健美！

3、笑口常開

笑本身是一種運動，可以消耗腹部熱量，達到減肥效果，同時多笑笑，可以減緩精神壓力，提高身體免疫力，有益健康，延緩衰老。

4、多喝豆漿

豆漿里含有豐富的植物雌激素，可以調節女人衰老後體內的激素水平，保養卵巢健康。

5、充足睡眠

24小時內保證7-8小時睡眠，午覺20分左右更好，睡眠是女人的美容良葯，缺少睡眠的額女人，精神不振，皮膚乾燥，細紋快速積累，衰老的比同齡人更快！

6、常飲玫瑰花茶

優質玫瑰花茶，可以疏肝解郁，調節女性內分泌，養血滋陰，養顏潤膚，改善皮膚乾枯，還可緩解痛經、月經不調，對乳腺增生有調理作用，此外，玫瑰花茶別有一番香味，還可以去除口腔異味！玫瑰花呈溫性，適宜女性常年飲用。

女人衰老特徵3

女人衰老的特徵有哪些

女人最無法容忍的就是臉部有老化的痕跡！當人體的膠原蛋白、玻尿酸逐漸流失，原本飽滿的皮膚就會變得凹陷而顯得蒼老、皺紋慢慢爬上面容，表示老化正在加速。

面部的衰老主要體現在以下三個方面

顴骨突出

年輕時面部飽滿，而隨著年齡的增加，面頰部和眶下膠原蛋白和玻尿酸等流失，使得太陽穴處低平，相對地突出了顴骨。

法令紋深陷

由於眼眶下方的組織流失，此處變得空虛，同時面部的皮膚變薄，皮下脂肪也會萎縮下垂，造成皮膚鬆弛和老化，形成皮膚表面上的凹陷，就會產生法令紋。

臉形變方變胖

到了中年後，很多人覺得自己臉變「胖」了，瓜子臉變成了國字臉。事實的真相卻是面部皮下組織的支撐力減弱，導致皮膚及深層軟組織的大范圍下移。

出現以上衰老跡象時，不是去做減法，而是做加法。

然而除了以上的衰老標志之外，其它部位也會發生微妙的改變。

眼袋

大部分人開始出現眼袋是在45歲左右，但是一些喜歡熬夜，精神壓力大，或者有某些器具性病變的人，也容易有眼袋。眼袋會使得臉部以下失去了協調感。整個人看起來老態龍鍾。

額頭

女生到了一定年紀的時候，額頭的皮膚就會變黑，失去了原有的光澤。由其是在抬頭，或者大笑的時候，皺紋會更容易出來。

頸部

頸部皮膚變得松馳，頸部的顏色比臉還深，有些還會有贅肉的感覺，看起來非常的不美觀。

駝背

正常情況下當女性步入35歲之後，原本S形的身材，可能會出現側彎，腰椎退步，背開始變駝。當然了一些職業女性可能平時由於不良的坐姿會使駝背的問題提前。專家提醒，脊椎側彎，不僅影響形體美，而且還有可能會帶來心腦血管方面的疾病。

便秘

便秘和女性的衰老也有著關系，恐怕是任何人都沒想到的吧，但是不可否認的是5到6米長的腸道卻是你最開始先衰老的地方。腸道不好，身體里的'毒素，垃圾，致癌物也就沒辦法排出來了，因此臉上的色斑，膚色暗沉的問題可能也會加重了。

沒精神

早上剛起來就昏昏欲睡，但是睡又睡不著，對什麼事都沒有什麼熱情。

失眠

女性到了更年期左右就會有不同層度的失眠問題，事實上經常失眠不僅會讓女性有眼袋，看起來衰老，同時經常性的失眠多夢也表明你的身體正在走下坡路。

女人怎麼防止衰老

保鮮一：低溫養生

低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。

其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要「低溫養生」。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。

所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等症狀；而「低溫養生」可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。

低溫養生的要義在於飲食方面

1、不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，注意適當低溫烹調。

2、不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。

3、節制進餐，飯吃七分飽。

4、喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。

注意： 但是低溫養生並不就是要女性一直「受凍」，像這么冷的天，短裙絲襪並不就是「低溫養生」。總結來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春！

保鮮二：調動大腦的活力

女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應有的平衡，一些衰老症狀也隨之出現。

我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開了學校，放下了課本之後，很多女性都不會像以前一樣深入地進行思考。尤其的一些家庭主婦，重復單調的家務活動已經泯滅了創造性思維以及降低大腦的運動速率了。

保持大腦的活力的生活注意事項

1、利用牙齒的細嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

2、增加興趣愛好，比如學點樂器，這樣能使大腦控制若干肌肉協調工作，是一種優雅的益腦鍛煉。

3、日常的自言自語或者聊天都有助於刺激腦神經細胞間的聯系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做「保健操」。

保鮮三：早睡早起

睡眠無疑是最好的養生方法了，同時也是最好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。

人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處於平衡狀態，充分的修養，有助於延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習慣！

但是睡眠不足會影響工作學習，影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質量都不會很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。

這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

睡懶覺的壞處其實是很多的。很多時候，由於夜間睡覺關閉門窗，早晨卧室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。

此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用，影響免疫功能。

不妨早晨起早，做一點運動，吃一個營養豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利於保持機體的活力長存。

保鮮四：節制飲食

飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。

而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。

而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關注你的心臟！

所以，為了身體健康，要節制飲食，應該做到只吃7成飽、或者少吃多餐。

保鮮五：自然療養法

1、養成午睡習慣，規律作息。

2、吃應季食物，均衡飲食。中醫有言「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。

3、中醫有「久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久卧傷氣，久坐傷肉」五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體。

4、怡情以養生，抗衰老首先要精神愉快，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維。