A. 女性如何愛自己
愛自己並不是簡單的要努力的提升自己，愛自己的前提實際上是要接納你自己。一講到女生或者一講到自己就說「我要變得更好一點」，這裡面還有一句話——「我不夠好」。「我不夠好」就是一種評判，就像是拿了一個尖刀在對內扎。
當然，「我夠好」的意思不是說「我已經完美了」，而是說「我要接納這就是我的樣子」。當接納了之後，再去做選擇，就沒有這種刀口對內的狀態。在做評判的時候，拿了一個尖刀在對內扎，可能覺察不到，這時候哪怕所謂的提升，其實也是一種很痛苦的過程。
但是當你接納你這個樣子的時候，當知道所謂的「完美」是一個虛幻的形象，意識到要放棄這樣的一種追求，理解「我」的狀態。在這種狀態的基礎上，再去想我想變成什麼樣子？「我」變成什麼樣子，並不是因為某某認為我應該那樣，也不是因為好像某某那樣，你可能就可以聽到自己內心的聲音，這個時候帶來的轉變也是一種更真實的轉變。
如何才能做到接納自己呢？
首先第一步要有覺察。大部分人，如果你不是特別合群，當你看到一些人在那兒說話，你可能就會想：「最好你們都別看見我，我裝不認識趕快走吧」。每個人可能都會有這種類似的情景，看起來都是非常不經意的小事情。這個時候你就可以停下來，問問自己， 「我為什麼會這么想？為什麼想要趕緊走？」
當你能意識到的時候，第二步就是去面對。接下來你就可以繼續問自己：「我在逃避什麼？」 你可以說：「我在逃避這幾個人，我不喜歡社交。」人們很容易給自己找一些看上去可以矇混過關的理由。但實際上，你逃避的不是外面的這些人，你逃避的是，你跟這些交往的過程中展現的某種你自己，是你不喜歡的。最終，你逃避的永遠是自己的一部分。
所謂的「面對」，是你可以對自己誠實：「我在逃避的是什麼？如果是我自己的一部分，那這一部分是什麼？」如果這個過程經常做，就越來越多地看到自己內在的一些限制和對自己的評判。當我們能看到這些限制和評判的時候，你也就能夠所謂的去接納了。