A. 擴胸運動怎麼做
擴胸運動鍛煉方式：
第一步：身體站立，雙手自然下垂，雙腳微微張開45度。
(1)美女擴胸運動怎麼做擴展閱讀：
擴胸運動的好處：
1、擴胸是對胸、肩、胳膊、肘的運動。擴胸可增強心肺功能，增強其免疫力，防止心肺疾患。並能有效防止人到老年時彎腰駝背。
2、擴胸端肩還對常見的肩、臂、肘的涼、麻、痛、脹、伸曲不利等病症，有預防和康復作用。
3、擴胸運動既可以促進治療頸椎病 又可以預防頸椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感，增強心肺功能，防止上述疾病與症狀發生。
4、女性做擴胸運動，可防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。每天堅持鍛煉10～20分鍾，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
參考資料來源：網路-擴胸運動
參考資料來源：人民網-抓住黃金十分鍾！每天一次床上運動，讓你多活十年
B. 做什麼運動可以讓胸變大
哪種運動可以讓胸快速變大?1.手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳後，讓左手彎曲後放在肩部，吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得，並且保持動作10秒鍾的時間，然後換一邊，將左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩部，吸氣將左手左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於，將此動作重復來回做10次即可。
Smart Tips：手肘提胸動作在做的時候要盡量讓往後拉的手觸碰到肩膀，這樣才可以有效的幫助提升胸部線條，讓胸部變得更加堅挺迷人。
哪種運動可以讓胸快速變大?3.睡前按摩
白天沒時間的MM，晚上可以睡前花15分鍾左右的時間做以下運動，醒來胸部變大變漂亮!
1.洗完澡後，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2.用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。
3.雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4.雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5.使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。
每天花15分鍾按摩胸部，便可令胸部線條更完美，胸部更加豐滿而且動作簡單方便，大家不妨一試。