❶ 便秘吃什麼會好一點
便秘吃什麼好便秘了可以吃以下的食物：第一，可以多吃一些含纖維素豐富的食物，比如說各種新鮮的蔬菜、水果筍類等等。這樣的話可增加食物殘渣，比如說一些新鮮富含纖維素的韭菜、芹菜、白菜、胡蘿卜、木耳、香蕉、蘋果等等，都是可以吃的，還有瘦肉、玉米、燕麥等等，食物纖維能夠吸收水分，有助於增加排便量，能夠刺激腸蠕動，有助於激發排便。第二，可以吃一些產氣的食物，比如說洋蔥、黃豆、蘿卜、紅薯等等，來刺激腸道的蠕動。第三，適當的吃一些有潤腸通便作用的食物，比如說蜂蜜、芝麻、核桃、奶油、松子、杏仁等等。第四，多吃一些含B族維生素豐富的食物，比如說粗糧、甘薯、酵母等等，可以促進消化液的分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。
❷ 便秘吃什麼
便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。便秘到底吃什麼調理呢？
指導意見：香蕉點蜂蜜，早晚一杯水，多吃粗糧以及果蔬，長期便秘者多泡葛鬱金片，幫助排毒排便，改善便秘無副作用，事實證明
運動對便秘的幫忙也很好
❸ 便秘吃什麼可以改善
不是每個人都能體驗便秘者的痛苦，只有親身經歷過那種難受。通常大家認為便秘一般是由於和自身飲食習慣有很大關系，如果經常大魚大肉油鹽比較重的話就很容易出現便秘情況，加上如果不喜歡多喝水，就更容易出現便秘。科學的說法是，飲食太少所以使倡導蠕動功能減弱，因此引起便秘。那麼有什麼方法能夠暫時緩解便秘？吃什麼容易使排便通暢呢？
在攝入水果時，可以多食用像蘋果，香蕉一類的水果，有助於消化。山楂也能促進消化液的分泌，從而增加食慾，幫助消化功能，對便秘有一定促進作用。總之清淡飲食，健康飲食，多注重健康養生，對便秘有很大改善作用。有的人因為減肥就少吃或者不吃，這樣更容易導致便秘，所以為了健康的身體，大家還是要多注重飲食方面的改善。
❹ 便秘吃什麼好
1、南瓜是常見的蔬菜，因為含有較多的果膠物質以及維生素，因此適合便秘患者進食，平時可以多喝南瓜粥來調養身體。南瓜中的果膠對人體的腸道黏膜有很好的保護作用，進食南瓜之後可以減少食物對腸道的刺激，因此便秘患者適合每天食用南瓜粥，起到改善便秘的作用。
2、芝麻糊不僅可以飽腹，補充營養物質，還能夠潤腸通便，益氣養陰，滋養肝腎，最適合產後便秘的人食用。芝麻糊適合在早晚空腹時進食，對人體健康大有好處。
3、番薯是許多人喜愛的食物，不僅口感香糯，而且富含營養物質。進食番薯能夠潤腸通便，生津止渴，益脾補氣。經常有便秘症狀的人，適合多進食番薯來改善便秘症狀，許多產婦在生產之後也會出現便秘，應該多吃番薯改善，同時補充多種營養物質。
4、桑葚作為生活中常見的食物，一般在春季產量較多。桑葚的營養價值高，而且能夠緩解便秘症狀。對於經常便秘，大便難解的人來說，每天進食適量的桑葚，不僅可以補充維生素，還可以促進排便，有效緩解便秘症狀。另外桑葚中還含有豐富的微量元素以及礦物質，對人體健康十分有利。
5、香蕉不僅香甜可口，而且對人體健康幫助大。經常便秘的人進食香蕉可以促進腸道蠕動，有效改善便秘，作為公認的通便水果，香蕉可以清腸熱，對於上火引起的便秘有很好的改善效果。
❺ 便秘吃什麼
人一但便秘就非常難受，想要每天蹲馬桶都舒服，就要吃對食物，才能確保腸道健康、便便順暢!美國營養學家提出舒緩便秘的10種超強食物，一起來看看生活中哪些食物對便秘有很好的療效，告訴你便秘吃什麼好立刻見效。
推薦5種超強緩解便秘必吃食物
超強緩解便秘食物一：柳橙
柳橙(orange)富含維生素C有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，柳橙當中還含有柚皮苷(naringenin)，具有類似瀉葯的作用，對排便也有助益。
蔬菜：
多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
❻ 經常便秘吃什麼可以改善
改善便秘的情況，可以通過飲食調節也可以通過葯物調節飲食調節。在這里主要介紹三種，第一種黃豆、牛奶治療便秘，取牛奶100ml，黃豆面30g，將黃豆面炒熟，用煮沸的牛奶沖泡服用，每天早晚各一次，可以潤腸通便，適用於治療便秘。2、菠菜、豬血治療便秘，取菠菜200g，豬血150g，鹽少許，將菠菜、豬血同煎，加鹽調味後服用，每天一次，可以潤腸通便，治療便秘。3、土豆治療便秘，取土豆適量將土豆洗凈搗碎，以紗布絞取其汁服用，每天2次，每次50ml。餐前服用，可以和中養胃利濕解毒，適用於治療便秘。對於葯物治療便秘，可以應用促進胃腸動力的葯物，調節腸道菌群的葯物，以及潤腸通便的葯物等。
❼ 便秘吃什麼最好
便秘吃什麼水果好，現在好多人都有便秘的問題，經常便秘不僅影響身體健康還可以讓人長胖。那便秘怎麼辦呢？其實，最簡單又有效的治療便秘方法就是從食物上下手，其中水果治療便秘尤為有效。便秘患者不妨多吃以下七種水果，讓你遠離便秘，恢復平坦小腹。香蕉它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。獼猴桃它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。柚子它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。紅棗紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百葯」的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。梨梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。火龍果火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。核桃核桃仁是滋補身體的最佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對治療便秘也有很好的效果。它治療便秘的具體方法是，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以後，排便通暢了，也可減少核桃數量。便秘吃什麼水果好，現在越來越多的人都被便秘所困擾，那便秘該吃什麼呢？以上小編給你總結10種治療便秘的食物，希望這些食物能給你帶來幫助。
這樣可以么？
❽ 便秘吃什麼最好
常便秘的人要多吃粗纖維的食物，可以多吃些水果蔬菜如：香蕉、蘋果、芹菜、避免上火多吃粗糧如：玉米、平時也可以喝些黑芝麻糊、蜂蜜，要經常運動促進腸道的蠕動。也可以用開水、沖生雞蛋一個、加蜂蜜一勺、香油兩滴，沖水空腹服用，每天早上一杯很有效的。還可以每天早上空腹喝一杯冷開水加少許咸鹽。這兩種方法都很有效沒有附作用。如果用葯物的話盡量選用副作用小的葯物比較好。可以外用『開塞露』每次一支，也可以空腹服用『蓖麻油』葯效都很不錯。希望朋友早日擺脫便秘的困擾，呵呵！