『壹』 蛋白粉什麼時候吃最好呢
一般都是運動後來兩勺的，運動後肌肉撕裂充血當然需要補充更多的蛋白質，達到增肌的效果。比起單純地吃雞蛋白、雞胸肉這些要方便高效得多。我一直在吃健樂多的乳清蛋白，可可味的，用牛奶泡味道實在給力！直接在天貓旗艦店就可以買了，如果你有早上運動的習慣的話，早飯也可以用蛋白粉、牛奶、燕麥加香蕉等等你喜歡的水果或蔬菜在攪拌機里打成smoothie，健康、好吃還管飽~
『貳』 蛋白粉什麼時間吃最好
如果是有在進行力量訓練想以增肌為目標的話，建議訓練結束後半小時吃最好。如果只是單純地營養補充，隨時都可以，我自己就在吃Swisse斯維詩乳清蛋白粉，空腹都OK。
『叄』 蛋白粉什麼時候吃最好
一般來說，在早上的時候，人體經過一個晚上的休息，白天的機體消耗已經恢復，身體機能最旺盛，且已經長時間未進食，急需補充能量。因而，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強的，且這時候吸收的蛋白質不必用於恢復機體，會累積到機體，建議早上食用蛋白粉。
中午的時候，一上午的工作學習，消耗了大量能量，肚子餓了，人體急需補充能量，有進食需求，消化吸收旺盛。但這時跟早上不能相比，這個時候吸收的蛋白質，一部分用於恢復身體機能，另一部分用於補充能量，剩下的才會用於機體累積。此外，有的人午餐吃得比較豐盛，再補充蛋白粉就多餘了，消化不了就是浪費啦。而蛋白質缺乏者，往往是食慾食量都小，午餐都不夠能量消耗，蛋白粉補充進去也是被用作能量消耗了。所以，中午不是最好的補充蛋白粉的時機。
晚上的時候，由於白天的工作學習等活動雖然消耗了人體的物質，也急需補充能量，但是這個時候消化系統能力也是最弱的，加上休眠後，消化活動會很低。所以，晚上食用蛋白粉，有一部分被人體利用補充能力了，另一部分沒能吸收，被浪費掉了。
有些人選擇晚上睡前食用蛋白粉，以提高睡眠質量。至於是否真能提高睡眠質量，這個因人而異。但是，如果有腸胃病史，或是腸胃病正在治療或是恢復期，晚上最好不要食用蛋白粉，此時腸胃消化活動和功能隨著休眠也大幅降低，否則會加重腸胃負擔，更不利於腸胃恢復。
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。最好是餐後辦小時再食用,一般早晨後30分鍾食用即可。如果急著工作等，沒空等待，可以先吃完了其他食物再食用蛋白粉即可。
如果是運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這就不能拘泥於什麼時候是最合適了，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
對於素食者和節食減肥者，可以每一頓都適量補充蛋白粉。素食者和節食減肥者往往存在蛋白質不足的問題，因而，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑。飯後或是飯後半小時食用蛋白粉即可。
對於嬰幼兒和身體成長期的青少年，以及營養不足者和需要少食多餐老年人與病人，可以在白天的就餐中每一頓都補充適量的蛋白粉，以彌補人體蛋白不足，促進人體生長或是恢復。飯後或是飯後半小時食用即可。
『肆』 蛋白粉什麼時候喝最合適
蛋白粉不宜空腹服用，因為空腹服用蛋白質，身體會把蛋白質轉化成能量，蛋白質轉化成能量的過程中，會發生脫氨基反應，產生含有氮的毒素，給身體帶來一定的負擔。
不宜喝蛋白粉的時候主要包含：每頓飯前、劇烈運動之後，因為這些時候都是人體需要補充能量的時候，與空腹是一個道理，不宜補充蛋白質。
如果需要補充蛋白質可以在飯後半個小時到一個小時之間服用。
另外：
正常人不需要特別補充蛋白粉，日常均衡飲食，就可以滿足人體蛋白質的需求。但有下列狀況時，可以在醫生指導下補充蛋白粉：
1、需要大量攝入蛋白質的人，如受傷或手術後康復期患者。
2、需要額外補充蛋白質的人，如某些運動員、純素食者、機能衰退的老年人、節食減肥的人、孕婦和哺乳期的婦女等。
3、消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難的人，如胃部分切除的患者。
4、體弱、營養不良、免疫力低下、貧血患者。
5、日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類、豆類、蛋或其它高蛋白質食物者。
蛋白質攝入過量的危害：
1、蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。
2、一旦蛋白質在體內轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。
3、腎臟要排泄進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。
『伍』 蛋白粉什麼時候吃比較好
早上吃，可以配合雞蛋水果炸成汁。
蛋白質是組成人體的重要成分之一，是生命的物質基礎，是所有生命活動過程的催化劑；製造酶及激素，促進身體各種機能;調節體內水分平衡；維持體液。幫助傷口癒合。如果缺乏會降低機體對疾病的抵抗能力，體質下降。
蛋白質能促進身體各種機能，製造身體新組織，包括皮膚、頭發、指甲、骨骼、肌肉、器官等，促進身體生長；造成抗體，加強免疫力，抵抗細菌和感染，幫助運送氧氣和養分，促進組織器官功能的恢復，並幫助男士們抵抗疲勞。
『陸』 健身 蛋白粉應該什麼時候喝 怎麼喝
阻力鍛煉後半小時內喝，在運動營養師的指導下適當服用。
在阻力鍛煉後半小時內補充高蛋白食品，能增加肌肉組織的生長。專業健身人群及運動員專業健身者及運動員，體能消耗大，可以根據自己的運動情況，在運動營養師的指導下適當服用蛋白粉。
對於受傷或手術後康復期的患者、無法母乳喂養的嬰幼兒、身體機能衰退的老年人、純素食者這些人群來說，身體有大量攝入或額外補充蛋白質的需要，那麼，乳清蛋白粉的確是個不錯的選擇。
(6)蛋白粉什麼時候吃最好擴展閱讀
但是，不是跑兩步就要喝蛋白粉的，因為蛋白的補充需要也看你的鍛煉強度，只要基礎飲食能夠跟上你的健身節奏，就沒必要用蛋白粉。如果不是沒有烹飪條件或者要求快捷而想要選擇蛋白粉的話，完全可以用魚肉、雞蛋、牛奶等食物代替。
此外，蛋白是為了恢復鍛煉時傷害的肌肉纖維，如果沒練到那個份上，補也白補呢。還要切記，對於肝腎功能不全或衰竭者，因蛋白質代謝需肝腎參與，一定要慎用蛋白粉。
『柒』 一般蛋白粉什麼時候喝比較好呢
通常喝蛋白粉的最佳時間是兩餐之中，通常在早飯後和午餐前，也就是上午的10-11點之間，或者在午餐後、晚餐前，也就是下午的15-17點之間，是每天喝蛋白粉的最佳時間，這段時間喝蛋白粉既能補充身體所需要的營養，也能夠最大程度增加蛋白粉的生物利用度，還能夠補充體內缺乏的蛋白質和能量。但是有種患者屬於例外的情況，例如胃腸道功能失調者或者出現過上消化道出血、食管胃底靜脈曲張、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，這類患者不建議在空腹時段服用蛋白粉，因為蛋白粉屬於酸性飲品，所以這類患者建議在餐後30分鍾喝蛋白粉。