① 吃什麼東西可以補鉀最快竅門
如果醫生判斷您屬於低鉀血症，甚至因為低鉀血症造成了身體肌肉神經系統的不適，比如說軟癱等等，一定要關注醫生的診斷，要盡早地明確病因，因為正常人很難缺鉀。
鉀是金屬旁的離子鉀，在日常食物中，實際上大量的食材都含有豐富的鉀質，比如說我們所熟悉的各種水果，香蕉、橘子、橙子，各種深色的蔬菜，茄子、青椒，還有一大類堅果類食物，都含有豐富的鉀質。
因此我們在自然食物中補鉀，一點都不難，但是要明確您的病因，什麼原因讓您的鉀發生了低鉀，來補充才是最有幫助的。
② 吃什麼食物補鉀最快
含「鉀」最多的食物排行
（指100克可食部食品中的含量）
口蘑(白蘑) （鉀含量：3106）
甲級龍井 （鉀含量：2812）
榛蘑(干)[假蜜環菌] （鉀含量：2493）
石榴花茶 （鉀含量：2455）
白菜(脫水) （鉀含量：2269）
黃蘑(干) （鉀含量：1953）
紅茶 （鉀含量：1934）
牛乳粉(多維奶粉) （鉀含量：1910）
黃豆粉 （鉀含量：1890）
紫菜(干) （鉀含量：1796）
白筍(干) （鉀含量：1754）
羊肚菌[干狼肚] （鉀含量：1726）
綠茶 （鉀含量：1661）
花茶 （鉀含量：1643）
刺楸 （鉀含量：1641）
銀耳(干)[白木耳] （鉀含量：1588）
小麥胚粉 （鉀含量：1523）
黃豆[大豆] （鉀含量：1503）
鐵觀音茶 （鉀含量：1462）
甜椒(脫水) （鉀含量：1443）
豆粕 （鉀含量：1391）
黑豆[黑大豆] （鉀含量：1377）
辣椒粉 （鉀含量：1358）
桂圓(干) （鉀含量：1348）
墨魚(干)[曼氏無針烏賊] （鉀含量：1261）
榛子(干) （鉀含量：1244）
腌龍須菜 （鉀含量：1237）
蘑菇(干) （鉀含量：1225）
芸豆(紅) （鉀含量：1215）
冬菇(干)[毛柄金線菌] （鉀含量：1155）
五香粉 （鉀含量：1138）
魷魚(干)[台灣槍烏賊] （鉀含量：1131）
胡蘿卜(脫水) （鉀含量：1117）
蠶豆 （鉀含量：1117）
茴香籽[小茴香籽] （鉀含量：1104）
辣椒(紅，尖，干) （鉀含量：1085）
蠶豆(烤) （鉀含量：1083）
馬鈴薯粉 （鉀含量：1075）
扁豆(白) （鉀含量：1070）
奶油(食品工業) （鉀含量：1064）
芸豆(雜，帶皮) （鉀含量：1058）
綠豆面 （鉀含量：1055）
西瓜脯 （鉀含量：1040）
香菜(脫水) （鉀含量：1031）
葡萄乾 （鉀含量：995）
蠶豆(帶皮) （鉀含量：992）
番茄醬 （鉀含量：989）
扇貝(干)[干貝] （鉀含量：969）
豆粕(膨化)[大豆蛋白] （鉀含量：950）
菠菜(脫水) （鉀含量：919）
洋蔥(紫皮，脫水) （鉀含量：912）
芥菜乾 （鉀含量：883）
麩皮 （鉀含量：862）
赤小豆[小豆，紅小豆] （鉀含量：860）
豬膽肝 （鉀含量：855）
醬油(一級) （鉀含量：848）
蓮子(干) （鉀含量：846）
茶磚[磚茶] （鉀含量：844）
全脂加糖奶粉 （鉀含量：841）
枝竹 （鉀含量：837）
豌豆 （鉀含量：823）
芸豆(虎皮) （鉀含量：809）
蠶豆(去皮) （鉀含量：801）
大蒜(脫水) （鉀含量：798）
綠豆 （鉀含量：787）
杏干 （鉀含量：783）
豆瓣醬 （鉀含量：772）
豆漿粉 （鉀含量：771）
木薯 （鉀含量：764）
蛇瓜[蛇豆，大豆角] （鉀含量：763）
海帶(干)[江白菜，昆布] （鉀含量：761）
木耳(干)[黑木耳，雲耳] （鉀含量：757）
杏仁(烤乾，不加鹽) （鉀含量：746）
杏仁(烤乾，加鹽) （鉀含量：746）
山羊肉(凍) （鉀含量：744）
蠶豆(炸)[開花豆] （鉀含量：742）
洋蔥(白皮，脫水) （鉀含量：740）
珠茶 （鉀含量：739）
豇豆 （鉀含量：737）
豌豆(花) （鉀含量：736）
榛蘑(水發) （鉀含量：732）
杏仁(原味全部) （鉀含量：728）
青豆[青大豆] （鉀含量：718）
魚腥草[蕺菜，臭菜] （鉀含量：718）
五香豆豉 （鉀含量：715）
陳醋 （鉀含量：715）
火雞腿 （鉀含量：708）
慈菇[烏芋，白地果] （鉀含量：707）
嬰兒奶粉 （鉀含量：703）
地膚[益明，掃帚苗] （鉀含量：702）
杏仁(過油炸干) （鉀含量：699）
嬰兒營養粉[嬰寶*5410*] （鉀含量：696）
鱒魚[紅鱒魚] （鉀含量：688）
杏仁(漂白後) （鉀含量：687）
榛子(炒) （鉀含量：686）
腦豆 （鉀含量：686）
江蝦[沼蝦] （鉀含量：683）
艾蒿 （鉀含量：677）
花生仁(炒) （鉀含量：674）
南瓜子(炒)[白瓜子] （鉀含量：672）
③ 補鉀最好的食物是什麼
人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol/L,但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。那麼，缺鉀吃什麼補得最快呢？大家一起來了解一下吧。
1、紫菜
在海藻類的食物當中，紫菜是含鉀比較高的食物。沒一百克的紫菜就含鉀1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏鉀而引起的精神不振等症狀。
豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當中含有鉀元素高達877 毫克，除了鉀元素，它當中還有許多氨基酸和蛋白質，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，並且可以促進身體發育。
6、薯類
在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍，排尿量比較大的人，如糖尿病患者，腎結石患者，痛風患者，高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。
④ 老年人吃什麼補鉀最快
哈密瓜200g加橙子200g加香蕉100g，可以提供近1000mg的鉀，可以快速補鉀。除蔬菜以外，100g米含有97mg的鉀，100g燕麥片含鉀是214mg，100g芋頭含鉀378mg，100g紅豆含鉀是高達860mg。一個雞蛋含有60-80mg的鉀，一杯200g的牛奶含鉀是200mg，100g的雞肉含鉀250mg，每天蛋、奶、肉等可以提供500mg的鉀。所以從日常平衡膳食角度，每天吃250mL奶、一個蛋、100g雞肉或魚肉、250g主食、500g蔬菜、250g水果能提供大約1600mg的鉀。
如果不考慮疾病因素和葯物補鉀，含鉀高的食物主要有肉、青菜、水果和豆類、粗糧等，比如雞肉、花椰菜、豌豆、西紅柿、甘薯、土豆和香蕉，柑橘類水果，這些食物是鉀的主要來源。2019年全民營養周發布的我國鉀含量最高的10種水果，由高到低分別是牛油果、椰子、棗、沙棘、芭蕉、菠蘿蜜、山裡紅，也叫大山楂，還有海棠果、榴槤、香蕉。一個中等大小的香蕉含大約420mg的鉀，可以在早餐或者午餐後吃。豆類以及種子、堅果，水發的這種榛蘑、金針菜，還有南瓜、魚腥草、竹筍、口蘑、青豆、蠶豆、紅心蘿卜、土豆、莧菜、薺菜、菠菜、苦瓜、韭菜、蒜苗、豌豆苗等都富含有鉀。
新鮮蔬菜含鉀很豐富，是膳食中鉀的主要來源。需要注意的是，選擇水果不能只是看鉀的含量，還要關注熱量。不能因為補鉀而吃進過多的熱量，比如香蕉含鉀量高於哈密瓜。但是在同等重量的情況下，香蕉的熱量是哈密瓜的近3倍，橙子的熱量是香蕉的1/2。
⑤ 吃什麼補鉀最快
富鉀的食品
鉀的功能常與鈉相聯系，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山葯、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。
⑥ 常吃什麼食物可以補鉀
1、葡萄乾
每100克葡萄乾含鉀量995mg。葡萄乾中營養豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氫基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是治療婦科病的食療佳品。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
⑦ 請問.吃什麼補鉀最快.最有效
鉀元素雖然是人體內的一種微量元素，但鉀元素不可或缺。人體一旦缺少鉀元素，那麼會導致呼吸困難，嚴重會導致死亡。
什麽是鉀？
人體若缺乏電解質，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。
鉀的功用：
鉀是身體中數量較大的物質，多數存在於各細胞內，與細胞外的內互相協調，以維持血液和體液的酸鹼平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。其他的鉀則分散儲存在於神經、血球與肌肉當中。鈉、鉀、氯最重要的功能，就是保持體內水份與酸鹼度的平衡。
⑧ 吃什麼水果補鉀最快
多吃火龍果可以補鉀。火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
⑨ 吃什麼食物補鉀最快，效果最好
缺鉀的人容易出現四肢無力，有些人群還會導致肌肉疼痛。這個時候可以建議多吃一些蔬菜，水果、豆類食物來作為補充，當然也有部分是人選擇快速補充鉀元素的營養素片，不過從天然安全經濟角度來說，吃食物來給身體補鉀是最好的。
要說什麼食物補鉀比較快，這個主要分為有三類：
第一：水果，西瓜
基本上的水果都含有鉀元素，所以多吃水果總是可以補鉀的。不過要數補鉀最快的水果，建議可以多吃西瓜。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，在水果中屬於之最的位置。
在夏天時候，人們還可以多喝茶，茶葉中也含有豐富的鉀，這也是不錯的補鉀方式。另外，多飲茶還可以消暑，又能補鉀，何樂而不為。
⑩ 吃什麼蔬菜補鉀最快
眾所周知，鉀肥是氮、磷、鉀肥料三要素之一，很多蔬菜對鉀需求量都大於氮、磷元素，生長良好的蔬菜含鉀量為其干物質含量2.5～7%，高於氮、磷含量的總和還多。多年的蔬菜田施肥經驗表明，大部分蔬菜吸收的鉀比氮多，如黃瓜吸收的氮、鉀比為1:1.5～1.8，南瓜1:2.1西紅柿為1:1.9，茄子為1:1.7青椒、辣椒為1:1.4，胡蘿卜為1:1.3，大蘿卜為1:1.4，洋蔥為1:1.4，大白菜、甘藍為1:1.3。
鉀是抗旱、抗寒、抗逆元素，作物在逆境環境條件下能發揮極大的提質增產雙重效果作用。施入蔬萊田土壤中的鉀，有的被固定成難以吸收的形態，有的則變成容易被蔬萊吸收的代換性鉀，施用鉀肥實際被蔬菜吸收利用大約只有50%。
一般說砂性土壤中鉀的有效性比粘性高，石灰質土壤中鉀有效性更低，最適合蔬菜生長的鉀濃度約為土壤的代換性鉀的5%。當土壤代換鉀含量低時，如砂土低於85毫克/千克。砂壤土和壤質土低於100毫克/千克，粘土低於125毫克/千克時，施用鉀肥對蔬菜都有良好的增產及改善品質的效果。
常規施鉀量為蔬菜吸收量的0.8～1.5倍，多數蔬菜在施肥時採用等量的氮、磷、鉀三元素肥料作基肥，一般每畝(667㎡)施氧化鉀15千克，但在增施氮肥的同時必須加大鉀肥的施用量。對茄果類、瓜類需鉀量大的喜鉀蔬菜也要注意增施鉀肥的比例，並在底基肥施足的情況下，後要適當補鉀，果萊類以追施鉀肥的50～60%為宜。
鉀肥種類多，不同種類的鉀肥在不同品種蔬菜也有不同的施用方法。常規鉀肥在蔬萊上不能用氯化鉀，為保證蔬菜品質應施用硫酸鉀，多數蔬菜都是忌氯的，特別是馬鈴薯更不能用含氯的肥料。