A. 你是否能用一張圖片，一首歌或者一部電影來說明自己其實已經「老」了
一、一首歌誕生的時候不是所有人都能聽到那首歌的新鮮感，以及完美無瑕的存在感，自己老了就在於這首歌也成為經典回憶了。
聽這首歌的人都生活在八九年代，也是當時最流行的歌曲，歌兒紅遍了大江南北，現實的大街上都是這首歌的美好世界。
都願意唱兩句非常好唱的歌曲，至今還有各種版本的翻唱方式，將一個千古故事唱出了千古絕美的生活人生。
這首歌男女老少都會哼哼兩句，而且伴隨的電視劇都火出了新高度，現在也有各種版本的電視劇。
千年等一回，這首歌如今也不老。
B. 女人到了中年為什麼越來越不好看了
因為女人到了中年，上有老下有小，一天到晚煩尺脊凳心的事太多，就沒有時間打理野飢自己，還有一個原因陵旅就是因為人上了你一年級膠原蛋白流失，皮膚會長皺紋會下垂，所以人們就覺得越來越不好看了。
C. 我長的不好看，看到別人長那麼漂亮好看，而自己長得不漂亮，比不起別人那麼漂亮好看，自己不好看，唉
眼皮是內雙、鼻尖不夠挺、唇邊有點小鬍子、毛孔再小一點就好了……每當面對鏡子中的自己，我們總能找到臉上的不足之處，甚至會因為「不夠美」而焦慮或自卑。
最近的熱播網劇《聽見她說》，第一集《魔鏡》就是關於「外貌焦慮」的。
女主人公，一個極端外貌不自信的女孩，每天花兩小時三十七分鍾打扮自己。我們從鏡子的視角，看著她連貫地上了妝又卸了妝，看著她因為自己丑而一邊獨白，一邊痛哭流涕。
然而荒誕的是，就算在這集控訴「外貌焦慮」的劇里，彈幕中依舊不斷飄過對她容貌的指指點點，質疑妝容太厚、皮膚干毛孔大、眼袋明顯……
她在說什麼，重要嗎？
女生將自己整容成芭比娃娃，在英文社交媒體上一度非常流行。這樣做的人很多在後來被確診為軀體變形障礙。圖片來源：Yourtango.com
還有個有點驚訝的事實：人們普遍認為女生更關注外貌，但在軀體變形障礙方面，男女發生率的差異並不大。美國的比例是 2.2%（男）比 2.5%（女）。
看臉的時代凝視女人，同樣也凝視男人。
女性的焦慮點分散於體重、皮膚、胸臀腿各各方面，而男性集中在身材不壯、毛發稀疏和私處尺寸三大領域，跟普羅大眾關注的部位恰好一致。
雖然覺得自己外形不完美的人不少，但軀體變形障礙確實是病——進入領域權威《精神障礙診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）的疾病，會對人造成真實而嚴重的傷害。
這種疾病容易跟抑鬱、焦慮、進食障礙共患，也跟自殺意願、自殺行為的升高有一定關聯，嚴重者會退出社交。另外，常見的問題還包括「過度整容」。
和要「變更美」的一般人不同，整容並不能幫軀體變形障礙者改善心態。
根據不同的研究，一到三成的整容者可能有軀體變形障礙傾向。而德國的大樣本研究顯示，軀體變形障礙者參與整形的比例是 7.2%，遠高於 2.8% 的全民平均水平。
軀體變形障礙者迫切想要通過整容回歸正常，但八成左右的人整完之後仍不滿意，往往會要求對同一部位反復整形，提出醫生達不到的要求，或者馬上轉移到下個需要焦慮的「問題」。
周圍的人會批評他們「整容成癮」、不務正業。只有這群人自己知道，靠整容試圖撫平心中的焦慮卻無法撫平，有多痛苦。
社交媒體：讓我們對「丑」更焦慮
像大部分精神-心理障礙一樣，軀體變形障礙不是某個單一原因造成的。
這種障礙與人格特質有一定關系，性格比較完美主義，或有焦慮、抑鬱、強迫傾向的人更容易發生。但這並不是說，只要完美主義就必定會產生外貌焦慮。
另一個與這種問題可能相關的因素，是兒時受到過跟外形相關的諷刺、歧視與欺凌，尤其是針對體貌特徵的欺凌。
「你四眼」「你齙牙」「胸大無腦」「你怎麼這么胖，都吃成豬了」……這些話像刀子一樣，刻下的傷痕數十年後可能還留著。
最近，有個新的風險因素在逐漸浮出水面：社交媒體。
照片越拍越多，美顏越開越大，男生人均八塊腹肌，女生個個電眼大長腿，原本分享生活的自拍、直播、vlog，變成了比拼顏值身材的秀場。
然而自拍多到影響生活，本身就可以是軀體變形障礙的症狀表現。有個特別典型的案例，是英國小哥丹尼·鮑曼（Danny Bowman），他曾經確診此病，並且一直在呼籲社會關注。
丹尼·鮑曼，圖片來源：視頻截圖
丹尼在十五歲時自拍上了癮，每天在社交媒體上發兩百張自拍，卻發現沒有一張是他自己看得上眼的。他把這些照片發到網上，又招來了很多杠精，有的說鼻子大，有的說眼睛小。於是，他每天花十個小時找角度，就是為了拍到最完美的一張自拍。
他逐漸開始「外貌焦慮」，陷入了抑鬱和強迫，退了學，之前的朋友也失聯了。經過規范的診治，他才恢復健康。
丹尼是英國第一個醫學認可的自拍上癮者，卻不是第一個受網路影響的「外貌焦慮」者。
近幾年，各國整形科都不約而同地發現，想要整容像明星的越來越少，想要整成「濾鏡臉」「網紅臉」的越來越多。
此類新聞太過常見，幾乎已經不算新聞。
一打開網路，我們就彷彿掉進了俊男靚女的陷坑，看到的所有人都比你更美、比你更帥。
長期接受這樣的信息會改變人對現實的判斷，就算理智明明告訴你那些人都開了八層磨皮，你也很難不被其影響。
有研究發現，兩者存在相關關系，在這種社交媒體環境下暴露的時間越長，軀體變形障礙的風險越大。
有辦法走出「外貌焦慮」嗎？
如今，我們被來自 PS 、商業廣告、社交媒體的俊男靚女包圍，而他們又成了我們互相鄙視、互相攀比的理由。
媒體和周圍人的觀念共同抬高了被稱為「美」的門檻，直到絕大多數人靠天然的容貌和身材都難以達到；而凡是低於「美」的都被認為是「丑」。
看著「美」的人通過外形換來大把的真金白銀，而「丑」的人卻只能招來咒罵和惡意，誰敢說自己不焦慮？
即使沒到患病的程度，現代人也很難不受這種心態的戕害。如果你過度在意容貌，經常為外形焦慮，乃至變得討厭自己、厭惡社交，我們建議：
1. 就診，確診的話嘗試心理治療
與其對疾病的代入感太強，不如去正規醫院看看。如果確實情況嚴重，那就要配合葯物和心理治療，走出困境。
如果問題還沒嚴重到確診的程度，只是偶爾焦慮，可以試試：
2. 練習分配注意力
在日常生活中，試著主動關注你正在做或者正在經歷的每件事情，關注它們帶給你的視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺帶來什麼樣的感受，試著去體會那些你早已習以為常的細節。
比如，吃東西的時候，你的舌頭、牙齒和兩頰是怎麼互相配合完成咀嚼這個動作的？進門的時候，你的手臂和手是怎麼用力、扭轉，用鑰匙把門打開的？從家走到學校或者工作地點，你都會聞到哪些味道？
學會集中注意力，你將可以越來越擅長把過多地放在外貌上的注意力，分配到生活中其它重要的事情上去。
3. 停止自我測量或者反復觀察的行為
如果你希望自己更瘦一些，並且常常測體重，那你一定明白這是什麼意思。
我們總會時不時冒出一種沖動：想要獲知當前自己過度關注的事物具體的狀態，在外貌焦慮者身上，可能是體重大小、臉上的痘印是輕是重、左右臉到底有多不對稱、小腿到底有多短……獲知這個行為可以讓我們暫時好受一些，但卻無法持久，那種沖動總會再次湧上來；而我們越是輕易地順應那股沖動，就會越加依賴獲知的行為，失去探索其它可能同樣有效的行為的機會。
所以，不如試試不去測量，看看會怎麼樣。可以想見，最開始你會覺得很難熬，因為習慣被打破了；但是隨著時間流逝，你會發現，不去順應沖動，你的心裡平靜的時間會變得更久，你對觀察或測量行為的依賴會變得更小——它是一種更能有效減輕焦慮感的行為。
4. 理智整容、修容
為自己的整容、修容計劃定一個界限，並找出這些沖動背後的真實想法，理清「到什麼程度就可以停了」。還有，少去跟網上那些八級美顏人士攀比。
決定修飾或者修改自己的外貌之前，先想想，自己這么做是為了什麼？為了和別人攀比嗎？為了獲得別人的稱贊嗎？為了讓自己感覺更自信嗎？為了受人喜愛嗎？受不了自己身上的某種缺陷？或者是為了能看上去和別人一樣？
多想幾遍，你的目的是否能通過改變外貌來實現？除了這個方法，你還有哪些別的選項？如果容貌改變了依然達不到目的，你將會進一步做些什麼（而不是「更徹底」地整容）？
5. 停止社交孤立
親人、朋友和同事並不會因為你長相的瑕疵而不願和你交往。如果你總是隱藏自己，可能反倒會讓他們以為你不想出去、不想社交，讓關系逐漸變得疏遠，不如多出去走動走動。
如有「不化妝就不能見人」的思維，試著素顏出街檢驗一下這個認知是否正確。
美，和真、善一樣，本來是人類天然的追求和嚮往。如果對美的追求成為補償自卑的工具，美可能就悄然消失了。
一切追求美的行動都應該以開心和健康為目的，而不是以攀比、治癒自卑、模仿他人為目的。
或許商業的陰謀試圖將所有人的審美統一起來，但人的美並不存在標准模版。我們不需要因為外貌美才自信，我們自信了，在別人眼中才美。
D. 為什麼我的頭像老是換啊
女生頻繁換頭像說明心情不好，想換個心情，也說明看到好看的圖片了。
還有就是太無聊了，抒發一下自己當時的心情，心情好的時候換一張可愛的，難過的時候換一張背影圖，或者從圖片顏色的鮮明度也能看出心情的好壞。
不過大多數女生頻繁換頭像就是因為看到了好看的圖片，一時興起，畢竟頭像天天見，好看的誰不喜歡，一頃雹譽個好看是頭像也算是一張明信片了。
如何挑選好看的頭像
1、讓別人看到的真實面孔。一個真實的面孔會成別人是否被你吸引的重要元素之一，盡量不要用太陽鏡，紗布等的物體遮住你的美臉。如果用作頭像會被縮小，那就更加看不清了。
2、讓你的微笑露出來。微笑是打動人的最廉潔也是最簡單的表情，它能使別人不會對你有疑惑或者猜疑心，一個美美的微笑成為吸引帥哥的重要條件哦！肆棗
3、照片的背景要自然。選用的背景可以選是雀段大自然的，去旅遊時的背景，可以用自己家裡的，但切記不要用廁所的背景哦，那個效果適得其反。
4、使用你最近的照片。如果你用一個你的幾年前時候的照片，別人會誤以為是你現在，當別人想見你時，我想你可能也不會想遇到那種情況。
E. 我剪成短發感覺好醜，被人說我像阿婆似得，說我顯老是不是真的很醜如果我剪成圖2那樣會不會好看點
看了你發的圖片，
首先感覺
你是一個不會化妝的女生。
其實女生很多缺陷，
通過化妝就可以
進行遮掩或掩蓋。
所以你一定要學會化妝。
其次就是你的表情。
表情一定要學會如何微笑。
肌肉要放鬆，
不要僵硬，
要柔和。
對著鏡子學習微笑，
時刻保持微笑。
這樣，
你從心靈到外表
都會變得越來越溫柔，
越來越美麗。
至於你所說的發型，
看了也挺好的，
確實比較適合你。
你可以去換一個發型。
F. 為什麼有的人瘦了反而不好看啦
其實我覺得這個問題是因人而異的。有的人瘦了顏值會提升好幾個檔次，但是有的人瘦了，卻反而沒有以前好看了。
我覺得有的人瘦了反而不好看最顯著的就有兩個例子。一個就是韓國女星朴信惠激亮。一開始認識朴新惠是看了韓劇繼承者們。不得不承認裡面朴信惠的顏值是真的無可挑剔真的是盛世美顏。水靈靈的大眼睛，肉嘟嘟的小臉蛋迷倒了一大片粉絲。可是有一點無法否認朴信惠在裡面的身材確實不怎麼好，她和李敏鎬站在一起的時候，我們會明顯的發現朴信惠的腿和李敏鎬的腿一樣粗。所以就有很多粉絲吐槽說朴信惠胖之類的話。
G. 哪款思維導圖軟體比較好用
以下是一些常沒友亮見的思維導圖軟體，它們都有自己獨特的優點，您可以根據自己的需求和偏好選擇：
- XMind: 功能強大而簡單易用的開源軟體，適合個人和團隊使用。
- MindNow思維導圖: 適合專業人士，具有豐富的功能和模板,是一款 簡捷 、高效、易用的全平台思維導圖管理工具。
- FreeMind: 免費、跨平台、簡單實用，適合新手入門。
- iMindMap: 可以創建漂亮的視覺效果，適合用於展示和演示。
- MindMeister: 能夠與團隊成員共享和協作，適合遠程工作和團隊管理。
- Coggle: 簡明易懂的界面和易於共享的功能使其適合教育和學生使用。
以上這些思維導圖軟體都被廣泛使用，並且用戶評價較高，您可以試著使用其中幾款進行體驗，選擇最符合自己需求的軟體進行使用。
推薦一款簡單、高效、易用的全平台思維導圖工具：MindNow思維導圖
下載入口：免費下載MindNow思維導圖
MindNow思維導圖是一款 簡捷 、高效、易用的全平台思維導圖管理工具，提供豐富的布局、樣式、主題、風格和模板等功能，助您專注於創意與靈感迸發，開拓思維性思考。
H. 老公嫌棄我不夠漂亮，我該怎麼辦
隨著時間的推移，人的容貌都會有一些改變，年輕的時候還是非常漂亮的，可是時間久了之後皮膚變得鬆弛就會越來越難看，而且每天的心思都放在教育小孩和家庭或者是工作上了，就沒有多少時間去打扮自己了，慢慢的就不能跟那些年輕的小姑娘比了，大街上雖然那麼多美女，但是偏偏不是自己，跟老公一起出去玩的時候，老公有時候會透露出覺得自己不夠漂亮，其實他說的也沒有什麼錯，就拿自己來說，自己也不會喜歡漂亮的，那麼老公說自己不漂亮的時候，我們應該怎麼辦呢？讓我們一起看一下吧！
總之，老公說自己不漂亮的時候要盡量去改變自己的體態，另外不要太在意他說的話，你只要盡力去把自己做好就可以了，其他的讓他去說吧。
I. 我看上去顯老嗎沒有加美圖的。 為什麼顯老呢 現實生活里沒有人說顯老。 發圖片卻很多人說。
生耐辯活中沒人說你老要麼是你真的很顯年輕，要麼就是人家都愛面子不好意思說，其實看你這照片我覺得還好就是覺得這個妝畫的有點怪怪的，顯的有點成熟，或者是拍出來的效果角度不昌敬缺好稿殲所以顯的老，但是姐姐還是很漂亮。
J. 為什麼中年女性經常用不符合自己年齡的照片當頭像
其實這一點不難理解的呀，中年女性多半已經半老徐娘了，甚至還不如半老徐娘，但是愛美的心卻時刻都沒有停止過，所以一般都會使用不符合自己年齡的照片當頭像，其主要原因還是因為大家想要一直美的感覺，或者一種灑脫答辯平和的感覺。
其實說到具體為什麼中年女性經常用不符合自己年齡的招聘當頭像，主要的還是有以下幾種原因的。首先，自己平時的招聘已經不再魅力無限，而是多了很多的魚尾紋，甚至有些女性還有出現色斑之類的情況，所以面容姣好的很少，大家都希望繼續展示自己的魅力，遮擋一些不好的地方，所以才會用不符合自己年齡的照片當頭像。
另外一點原因就是，中年女性對於社會上的很多事情都看得很開了，心境也平靜了許多，不再關注一些年輕人喜歡的東西，也不願意參與到一些是非曲直之中，而和別人交往的一種重要方式就是通過互聯網，而頭像是第一印象，用不符合自己年紀的照片當頭像，可以讓自己保持一種與世無爭的羨舉仿心境，不被紛紛擾擾影響。
當然還有一些是為了神秘感，可能是想獲得更多人的關注，不想要繼續老公、孩子、家庭團團轉，也想要有屬於自己的生活和精彩，想要獲得更多的關注，但是現實生活中也不敢越雷池半步，只能通過微信、QQ等工兄纖具來實現自己的一些情感需求，而頭像只是一種情感和渴望的代表而已。
以上三種情況是現代中年女性經常使用不符合自己真實年齡的照片當頭像的主要原因，當然也不排除有些人懷念過去，所以用之前的照片來表示自己的追憶。