❶ 跳繩的基本動作要領
跳繩動作要領：
1、雙腿並攏直立，兩手握跳繩柄，手臂關節微微彎曲，放在腰兩側呈倒八字狀，跳繩放腳後跟。
2、起跳時兩只手腕帶動跳繩柄順時針發力，跳繩由腳後跟跨過頭部至敬宏晌腳前方，當繩即將落地前的一瞬間雙腳跳起，繩從兩腳下掄轉過去。
3、兩只手臂不停頓繼續向後、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼絕扮續跳起，連續做數次即可。
如果想亮鋒要連續原地單腳跳的話，是要用兩只手握繩的兩端，向前搖1次繩，當繩擺至前下方時，兩只腳分別前後依次跨繩，連續單腳交換跳短繩。
反搖跳短繩的跳躍動作是和正搖原地跳繩的動作一樣的，但是搖繩方向是相反的。
需要注意的是，跳長繩的時候，需要兩個人用單手或雙手握繩，每人各握跳繩一端，兩位搖繩人需要面對面而立，向同一方向搖繩，動作要一致。
❷ 小學生跳繩的正確方法
小學生跳繩正確方法如下：
1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時,呼吸要自然有節奏。
2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。
同時，能使語言變得清晰流暢，從而促進兒童智力、體力、應變能力的協調發展。跳繩能培養兒童節奏平衡跳繩活動是左右兩只手和左右兩只腳都同時操作且有一定節奏的活動。
這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協調發展，還可培養孩子具有規律性節奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發展。
跳繩能形成兒童的方位知覺在跳繩活動中，有時是單人跳，有時是雙人跳或是多人跳，有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。這有利於培養兒童准確地形成時間概念和方位知覺。