① 美甲圖片腳趾甲
美甲圖片大全2022腳趾甲
美甲圖片大全2022腳趾甲，很多的人會十分注意自己的外在形象，希望自己的形象能夠賦予更多的個人魅力。而有的人不會搭配就會看起來很突兀。以下分享美甲圖片大全2022腳趾甲。
美甲圖片腳趾甲1
讓人一見就難忘的美甲腳趾甲圖片欣賞
紅色是時尚、亮眼、富有女人味的，而且非常顯膚白，很適合女生。正好，這兩款美甲都是以紅色為基調的，紅色的草莓與櫻桃圖案小巧可愛，正好填滿你的腳趾甲，讓你的腳趾甲看上去更加美麗精緻，讓人一見就被吸引住。
簡約風的腳趾甲美甲一直以來很受歡迎，因為它是如此的簡單，僅僅以一種或兩種顏色作為主色，喜歡潮一點的姑娘還可以加上假鑽、亮片或絲線作為裝飾，讓你的腳趾甲更時尚一些。
美甲腳趾甲圖片3》相信很少有女生是不喜歡花的，所以辣媽營我特別為你推介花朵腳趾甲美甲。上圖的花朵腳趾甲美甲是以藍色+粉色為主的，兩種冷暖色調的花朵互相顯襯，營造出了驚艷的視覺效果。下圖是由黑色、白色、黃色三種顏色描畫出來的花朵腳趾甲美甲，撞色效果非常好，富有甜美感。
美甲腳趾甲圖片4》極具個性的混搭系美甲也是很多年輕女生的'至愛，所以我們為你送上這兩款由條紋、亮片、撞色等潮流元素集合而成的腳趾甲美甲，它們各有各的特色，你覺得哪款更好看？
美甲腳趾甲圖片5》這是經典的格子腳趾甲美甲，左邊這一款是深色系的格子美甲，為了打破深沉感，我們可以利用紅色與白色的線條拼接成格子，增加這款美甲整體的時尚感。右圖這款格子腳趾甲美甲較為簡約，拼色設計很潮流個性，但又不張揚，展現的是一種恰到好處的美。
01 夏天塗什麼顏色的腳指甲油好看呢？其實Lily個人覺得這款經典的黑色就相當不錯的，加入漁網和亮片的設計，瞬間讓腳趾甲看起來個性時髦。
美甲圖片腳趾甲2
夏天最新足部美甲圖案1：單色圖桉造型
這一款足部凝膠造型是以單色搭配彩繪圖桉，而重點圖桉主要是畫在大拇指上，因為甲面較大彩繪時比較容易上手，畫上可愛的花朵圖桉、馬賽克或復古風點點就超可愛，而其他腳趾則建議選擇飽和色的凝膠，像是甜心黃、鮮艷綠或是寶寶藍來做搭配，都會非常適合夏季，白色塗擦在腳趾上會顯得特別干凈，也成為大家首選配色之一！
夏天最新足部美甲圖案2：單色暈染花色
再來要推薦一款很適合穿上女人味涼鞋的足部美甲造型，重點的彩繪暈染也是要放在大拇指上，可以選擇2～3個凝膠顏色去做特調，顏色暈染的花紋無敵美，如果想要再吸睛一些，畫上簡單線條或是刷上亮粉會更好看，其他的腳趾甲則塗擦上單色凝膠或做跳色搭配就可以，這樣的柔和粉嫩配色很適合穿上各種款式與顏色的涼鞋！
夏天最新足部美甲圖案3：鏡面金屬光澤
最後要介紹的這一款是鏡面金屬光澤，主要在於鏡面凝膠的色選，如果想要有點女人味，可以挑選淺粉色，隨著光線的折射在甲面閃耀出低調的華麗感，穿上簡單款式涼鞋或寶石綴飾的系帶高跟鞋很襯膚色足部超顯白。
假如想要帶點高調個性感的話，選擇深色系象是灰色、黑色做鏡面金屬造型，適度搭配一點亮粉就不會顯得黯沉，其實深色系足部美甲意外好搭配，穿上高跟涼鞋或隨興夾腳拖鞋也能變得時尚又好看！
說到這里和大家分享一下光療美甲怎麼做？光療美甲的步驟如下：
01-用指皮鉗和砂棒去死皮然後再清洗指甲，並刷上一層底油。
02-取出已經准備好的指甲油，輕刷指甲上色，依次塗好指甲油的顏色即可。
03-塗好顏色之後再輕刷一層透明的指甲油，讓指甲更加光澤透亮。
04-透明指甲油塗抹均勻後，把手指的部分放進美甲光療機進行兩到三分鍾的烘烤
05-三分鍾的烘烤結束後，用美甲精華油輕輕拭擦指甲和指甲邊緣。
06-上完精華油後自然風干後，用透明的指甲油輕點指甲油的部分形成水滴般的形狀。再將手指放進美甲光療機進行烘烤，還是兩到三分鍾。
07-最後只需再上一層美甲精華油即可。
美甲圖片腳趾甲3
2022流行腳指甲款式圖片
經典的黑色腳趾美甲，中間加入了亮片的漸變元素，顯得更加有活力了。而且這種款式超級百搭，無論你穿什麼都肯定是適合的。
夏季還是會有更多人喜歡選擇這種簡簡單單的簡約款式。這一款是深色姨媽紅，超級顯白，適合皮膚不是那麼白的妹子，試一試，你肯定會喜歡的。
今年夏季不得不提的鏡面美甲，滿滿的都是時尚感。而這個顏色，相信是大家都少見的，配上一款簡單的涼鞋，簡直潮到爆，反正我肯定是不會放過了。
美甲其實越簡單越好看，這是一款沒有多餘設計的跳色美甲。顏色也是經典款，所以，我相信很多人在夏天的時候都喜歡塗這種。
特別版的星月美甲，底色是純黑色的。然後加入了一些星星月亮的裝飾品。超級有特色，而且做起來非常簡單，妹子可以自己在家試一試的喲!
一款偏法式的美腳，顏色有黑色、白色、金色，然後准備一些金色銀色的裝飾物。其實這一款美甲不止是適合夏季，一年四季都是白搭的。
夏季格外小清新的一款，小雛菊，美美的很可愛。相信小仙女穿裙子最愛的就是這種搭配了，喜歡的可以先收藏，等到做美甲時就不用糾結什麼款式了。
簡約款的白色美甲，中間加了一些金屬物裝飾。其實這種簡單的腳甲是不挑人的。無論你是可愛的小仙女還是成熟的女士，都是可以上腳一試的。
一款英倫風格的美甲，只由藍色、紅色、白色三種顏色組成。比較艷麗耀眼，和夏季炎熱亢奮的氣氛是比較搭配的，也是今年的火熱款。
② 請大家幫我看看我的腳踝也么了，愛美之心人皆有之，我也想有一個美腳
【原創--我這兩天正開始減哦，如果不是病理性肥胖，其實很容易的。建議全身減肥，自然都瘦了，如果是局部過於肥胖，也可以單獨減後背用毛巾運動就可以解決
小腿已經減了兩厘米，大腿一厘米，方法如下
1.夏天淋浴先用熱水從腳踝開始，讓身體溫度上升避免驟冷驟熱對身體的傷害（冬天這樣更能改善寒性體質哦）2.塗抹沐浴液並洗凈後開始，方法許多或美容上都有，推薦：可以看看每期的瑞麗，雖然不是專門的減肥美體，但很適合女生看，每期後部分都會有這方面或類似的內容，是很實用的一本ps:一般都是建議用手握拳或直接用手掌揉捏小腿5次左右，注意從下至上，在空手心輕輕拍打。也有說用力拍打直至微微紅腫的。我用的是前種方法，挺有效的的。 3.平時也不能偷懶，看電視或上網時踮腳尖坐或一手揉捏，穴位。 4.少吃鹽，土豆。 【轉載--很多上都有哦 例如 愛美網在日常生活中塑造
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2
當假日時，不妨利用面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫
除了之外，適當的飲食習慣也能。
1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
十四種讓腿變瘦變美的食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！
首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」
1.維他命A
缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？
2.維他命E
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。
3.鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。
4.鈣
人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！
5.維他命B
雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。
6.纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。
現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了：
1.海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購芝麻糊以充分吸收這些營養素！
3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5.紅豆
它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋
蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。
9.葡萄柚
獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！
12.花生
花生有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
13.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失