『壹』 誰有真實快速的減肥30斤的方法＋照片
減肥的方法很多,但一定要健康.
我的同學里減肥30到40斤的有4個例子,其中3個是男性,他們都是參加大量的體育運動,吃飯規律,並沒有服用葯物或進行手術.另外一個女性是相隔一年後見面發現減肥成功的,具體方法不明.
速成減肥容易復發,提倡健康自然美
『貳』 減肥的最好方法肚子圖片急！！！！
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智能感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服葯、運動、節食更徹底。
『叄』 帶脈減肥手法圖
敲帶脈，每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點在帶脈穴上敲擊50-100下；
帶脈：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴；
帶脈是一條橫向的經脈；
帶脈穴在側腹部，章門下1.8寸，是膽經與帶脈交匯的穴。
『肆』 減肥水煮菜的做法步驟圖，減肥水煮菜怎麼做
吃水煮菜確實是減肥的好辦法，既免得忍飢挨餓的不進食法，也免去了鍛煉不足，而減肥效果不理想的郁悶，好啦，下面介紹水煮菜的做法:
不過，很多人有誤區，以為水煮菜就是煮蔬菜，其實不然，完全可以煮魚， 因為魚含有大量氨基酸，而且脂肪少之又少，在不增加體重的情況下，又減了肥，何樂而不為呢？
好啦，下面介紹水煮魚:
做法是
1、將草魚去鱗、魚鰓、剖腹、去內臟洗凈，用刀取下兩扇魚肉，把魚頭、錢骨製成塊。
2、將魚肉斜刀片成薄片，加入精鹽、料酒、味精、雞蛋清拌勻，使魚片均勻地裹上一層蛋漿。
3、將炒鍋置火上，加高湯、鹽燒沸，下魚頭、魚骨，用大火熬煮。撇去湯面浮沫，滴入料酒去腥。湯盆內放黃豆芽墊底。待魚骨熟後撈起放入湯盆里。
4、把魚片抖散入鍋，待魚片剛斷生時撈起，放在魚骨上。然後加入薑片、蒜瓣、蔥節、胡椒面、味精、花椒、干辣椒等。5、鍋洗凈，放入色拉油燒至七成熱後倒入湯盆里，熬上一兩分種即成。
另外，還告訴你一個配合的減肥方法:
如果你可以堅持水煮菜的話，建議使用21天法:12天減去身上12%的辦法
不需要運動，很多老外用了都說非常好，這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦)，份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的，不但不能幫助減肥還會增加小肚肚)，可以多吃，份量不限
最後的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。
『伍』 減肥步驟
跑步
『陸』 減肥最好的方法和步驟
適當控制飲食，減少攝入的熱量，增加運動來增加熱量的消耗，是健康快速有效的減肥方法，當控制了消耗熱量大於攝入熱量的時候就是在慢慢減肥了。1年瘦百分之十是最適中的，不可過快。
「運動作用是在維持體重，不在減肥。」如果沒有做任何飲食控制就做運動，運動後因食慾增加，還是會把消耗掉的熱量再吃回來。所以先節食再運動的原理是，先以飲食控制方式減少體重。