① 怎樣控制血糖
空腹血糖超過8.0就會有並發症出現了,應引起你們的高度重視,
血糖控制標准:
分滿意、良好、尚可、較差四個等級。
滿意標准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐後兩小時血糖＜7.8mmol/L,糖化血紅蛋白4～6%,尿糖為0～100ml,血壓低於130/85mmHg。
良好標准:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之間,餐後兩小時血糖在7.8～8.9mmol/L之間,糖化血紅蛋白在6～7%之間,尿糖0克/100mg,總膽固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血壓＜140/90mmHg,體重指數:男＜25,女＜24。
尚可標准:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之間,餐後兩小時血糖在8.8～11.1mmol/L之間,糖化血紅蛋白在7～8%之間,尿糖在0～0.5g/100ml之間,總膽固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇在35～40mg/dl之間,甘油三脂在150～200mg/dl之間,血壓在140～160/94～95mmHg之間,體重指數,男25～27,女24～26之間。
較差標准:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐後兩小時血糖＞11.1mmol/L,糖化血紅蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,總膽固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血壓＞160/95mmHg,體重指數,男＞27,女＞26。
② 怎麼吃才能控制血糖
我是糖尿病患者，我認為健康飲食的秘訣是少油少鹽，新鮮天然，提高單位重量食物中的營養質量。無論是否需要控制血糖，都要把人體所需的各種營養素吃夠。蛋白質、必需脂肪酸、13種維生素、20多種礦物質，還有多種保健成分，少了哪個，都會讓人身體代謝功能下降，活力下降，甚至提前衰老。在控制飲食之外，增加運動，強化肌肉，是提高胰島素敏感性，打敗糖尿病的最重要方法之一。我也是到MCL生活方式管理中心接受管理後才懂這些的。
③ 怎麼才能有效控制血糖
少食多餐，多運動是控制血糖的最好方法
建議控制飲食很關鍵，水果等含糖高的食物雖然不是不能吃，但一定要適量的吃一點，在吃的同時還要減少當餐的主食量
每餐控制在主食不超過2兩
最好選擇粗糧作為主食，比如豆類、玉米渣、全麥、燕麥、小米等
而且不建議有糖尿病或者高血糖的人喝粥，因為粥會加快血糖上升速度，使你的血糖快速上升
如果非要想喝粥，一定要選擇粗糧製作的粥，並且不能超過一碗！
此外，建議你多吃冬瓜、苦瓜、黃瓜、洋蔥、倭瓜等能有效控制血糖，幫助降糖的食物
盡量遠離高油脂、高鹽食物，避免因為血糖高造成的並發症
每日堅持運動，合理的運動能幫助你有效的控制降低血糖
糖尿病人就一句話：「管住嘴，邁開腿」
④ 怎樣才能控制血糖，怎樣才能控制好血糖呢
根 據 流 行 病 學 調 查 顯 示 ， 糖 尿 病 患 者 中 單 純 餐 後 血 糖 升 高 的 比 例 達 5 0 % ， 從 這 一 占 比 我 們 可 以 得 出 糖 尿 病 人 控 制 血 糖 要 從 調 整 飲 食 抓 起 。 糖 尿 病 人 調 整 飲 食 的 措 施 要 滿 足 這 四 點 ：
1 、 每 天 吃 夠 2 0 種 食 物 ： 糖 尿 病 患 者 最 好 每 天 吃 夠 2 0 種 食 物 ， 包 括 油 、 鹽 、 醬 、 醋 、 主 食 、 水 果 、 蔬 菜 等 ， 建 議 每 餐 多 備 幾 樣 食 物 ， 做 到 葷 素 搭 配 、 干 稀 搭 配 、 粗 細 搭 配 ， 保 證 食 物 種 類 的 多 樣 化 ， 可 以 不 必 糾 結 於 哪 種 食 物 對 血 糖 的 影 響 更 大 。 因 為 食 物 種 類 攝 入 越 多 ， 它 們 在 腸 道 中 通 過 的 時 間 越 長 ， 升 糖 速 度 也 會 相 對 變 慢 ， 餐 後 血 糖 更 容 易 控 制 ；
2 、 主 副 食 巧 搭 配 ： 建 議 先 吃 菜 ， 後 吃 飯 。 比 如 吃 飯 之 前 先 吃 一 碗 焯 水 的 綠 葉 蔬 菜 ， 然 後 再 吃 飯 ， 每 吃 一 小 口 飯 ， 可 同 時 搭 配 一 大 口 其 他 菜 餚 。 食 用 富 含 碳 水 化 合 物 的 食 物 時 ， 搭 配 富 含 蛋 白 質 的 魚 、 肉 、 蛋 、 奶 、 豆 漿 、 豆 制 品 等 ；
3 、 多 選 中 低 血 糖 生 成 指 數 食 物 ： 中 低 血 糖 生 成 指 數 的 食 物 升 高 血 糖 的 速 度 較 慢 ， 更 利 於 控 制 餐 後 血 糖 。 建 議 選 擇 膳 食 纖 維 含 量 高 的 食 物 （ 如 魔 芋 ） ， 血 糖 生 成 指 數 較 低 ；
4 、 少 食 多 餐 是 防 止 低 血 糖 、 控 制 餐 後 高 血 糖 的 有 效 措 施 。 少 食 即 每 餐 吃 七 八 分 飽 ， 多 餐 即 加 餐 ， 從 全 天 總 能 量 攝 入 中 勻 出 一 部 分 用 於 加 餐 ， 加 餐 不 加 量 ， 加 餐 的 能 量 也 要 計 入 一 日 總 能 量 中 。
推 薦 糖 尿 病 病 友 加 餐 選 擇 堅 果 、 水 果 、 豆 漿 、 蔬 菜 等 ， 盡 量 選 擇 正 餐 中 沒 有 的 食 物 種 類 ， 以 滿 足 人 體 對 不 同 營 養 素 的 需 求 。 糖 友 也 可 以 選 擇 專 為 高 血 糖 人 群 研 制 的 營 養 品 ， 如 雅 培 益 力 佳 S R ， 其 獨 特 的 緩 釋 系 統 幫 助 營 養 物 質 緩 慢 吸 收 ， 緩 慢 釋 放 ， 輔 助 降 血 糖 ， 並 提 供 人 體 每 日 必 需 的 3 0 多 種 營 養 素 ， 每 日 一 杯 ， 平 穩 血 糖 ， 均 衡 營 養 。 適 合 「 糖 友 」 加 餐 ， 且 食 用 方 便 ， 一 次 6 勺 ， 用 水 一 沖 即 可 。
⑤ 平時要怎樣控制血糖呢
首先要做到總量控制，少食多餐。根據病人的體重和活動量，估算所需總熱量，合理安排每天的飲食。要注意：含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，搭配以一定數量的優質蛋白質的食物。
另外，日常飲食在選擇食材時也要注意，選擇易消化的低GI食物。，低GI食物食用後吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，可使血糖上升速度相對緩慢。像地瓜、花生、魔芋等，都是生活中常見的低GI食材。
除日常飲食外，但對於普通糖友及家屬來說，無論是食物的GI值還是具體營養都無法准確預估，為病人帶來不便。血糖高飲食怎麼調理，還有一種更加科學、安全、有效的方式——建議可以選擇糖尿病人專用的醫學營養品雅培益力佳SR。它特有的碳水化合物緩釋系統，能在病人服用後穩定地釋放糖分，維持血糖平穩，達到控制血糖目的；還含有優質蛋白質、多種維生素等營養，可幫助糖友補充全面均衡的營養。
⑥ 怎麼樣才能控制好血糖
糖尿病患者要通過五駕馬車控制好血糖：1、飲食，良好的飲食習慣，計算每日所需的總熱量並合理分配到三餐中；2、運動，選擇合適的運動方式，注意運動頻次；3、葯物，遵醫囑服葯或注射胰島素；4、血糖監測，定期進行監測，每年都要查血糖、血脂、血壓、心電圖、胸片；1型和2型糖尿病要做好慢性並發症篩查，預防並發症；5，健康教育，糖尿病患者需要掌握一定的相關知識；患者還要養成既來之則安之的良好心態，良好的情緒有助於控制好血糖。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。 糖尿病達標治療是糖尿病管理過程中最為關鍵的環節，對於糖尿病個體而言，長期血糖控制不佳可並發血管、神經等組織損害，導致器官功能衰竭。隨著醫療水平的提高，和健康教育的普及，早期控制血糖在理想的范圍之內可以減少遠期並發症的發生發展已經被公認為糖尿病治療的目標。個體化控制目標才是合理的。
