A. 美女親身示範，如何用啞鈴鍛煉二頭肌
一、啞鈴彎舉
這個鍛煉動作相信很多的健身者都不會陌生，在健身房鍛煉都會看到很多鍛煉二頭肌肉的人用到這個動作，這個動作可以說是鍛煉二頭中非常實用又高效的鍛煉動作。我們在鍛煉的時候兩只手各拿一隻啞鈴，身體保持站立的姿勢，背部挺直，肩膀不要聳起，自然下放。然後讓我們的啞鈴進行彎舉，彎舉的時候肘部是不動的，身體不會出現大幅度的動作。
二、站姿豎直啞鈴彎舉
這個動作我們在鍛煉的時候姿勢其實和第一個是差不多的，肩膀也是自然的下放。看到有的人在鍛煉這個動作的時候，肩部都是會不自覺的聳起來，我們在鍛煉中要控制好自己，這樣才可以保證鍛煉動作的標准。在鍛煉的時候兩邊手各握一隻啞鈴，豎直的拿著，鍛煉的時候把自己的精神集中在二頭處，讓二頭感受到緊致的感覺。
三、斜躺啞鈴彎舉
第三個鍛煉動作我們在練習的時候要用到啞鈴凳，我們把凳子調整到一個傾斜的角度，然後靠在凳子上進行鍛煉。練習的時候雙腳放在地上保持身體的平衡，兩邊手各握一隻啞鈴進行彎舉鍛煉。在鍛煉的時候肘部同樣的是不動的，我們只要前臂進行彎舉即可，讓二頭充分的感受到刺激感。
B. 為什麼男孩力氣比女孩大
你好，首先，男人分泌的是雄性激素而使肌肉生長的比女人的較為粗壯,骨骼也粗大。女人分泌的雌性激素而使其肌肉生長較為細膩，骨骼較小。另外從歷史角度父系氏族公社後，男人的長期從事較重的體力勞動，一代一代的遺傳進化也是造就男人比女人更有力氣的一個主要因素。 顯微鏡下觀看男人的肌肉纖維是紡錘型，女人的則纖細些（運動員除外）。骨骼在顯微鏡下觀看男人的密度較女人的密度大。身體水份含量女人比男人高。不知道我回答的是否很具體？我所知道的都說了。謝謝提問。
C. 什麼樣的身材最吸引男人
什麼樣的身材最吸引男人
什麼樣的身材最吸引男人？人類是視覺動物，第一次見面的人，都是會對對方的面容或者是身材吸引住，特別是對於男人而言，好身材一定是比較容易吸引他們的，那麼什麼樣的身材最吸引男人呢？
什麼樣的身材最吸引男人1
身材柔軟曲線妖嬈的女人
多數男性理想中的女人,應「柔若無骨」,身形圓潤、凹凸有致,骨頭一定要有脂肪包裹。現下流行的「骨感美」,在他們看來是病態的表現。
擁有平坦有力小腹的女人
腹部是女人的性感部位之一。一個小腹凸起的女人,無論長相如何精緻,都難以抓牢異性目光。平坦、柔軟且有力的腹部,才是激發男人渴望的興奮點。
擁有寬大臀部的女人
男人擁有倒三角身材,被視為健康、強壯,是男子漢氣概的最佳體現。而對女人來說,就該有寬大的臀部、纖細的腰。
雙腿修長的女人
擁有一雙修長的美腿,是每個女人的夢想。性感的雙腿總能在第一時間捕獲異性。
流線型背部的女人
柔美曲線能展現女性特有的美,而幾何形和稜角代表男性美。女性背的上半部比男人窄,下半部較寬。彎曲的背部能使臀部外翹,胸部前挺。在一則香水廣告中,影星妮可·基德曼身穿晚禮服,以白皙、玲瓏的背部示人,萬千風情盡覽無余。
脖子纖細的女人
男人的脖子比女人的短粗而有力,以便在打獵或作戰時自我保護。女人細長、錐形的脖子,就成為兩性差異的明顯特徵。不少畫家喜歡以細長的脖子,來突出女性美。親吻時,男人也鍾情於在女人的頸項間流連。
什麼樣的身材最吸引男人2
修長的.腿(76.9%)
據研究表明，最具魅力腿的特點是，外側脂肪為3厘米，內側脂肪約為2.5厘米。雙腿並攏時，兩腿間只有四點接觸，即大腿中部、膝關節、小腿肚和腳 跟。一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂到腳踝的黃金分割點。只要合乎這個比例，一雙大腿就可以認為是修長勻稱的。
不過，腿長的女性卻未必健康。約翰？霍普金斯大學一項研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳。大腿越長，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
豐滿的胸部(73.3%)
[乳]房是女性重要的第二性徵。形態優美的[乳]房應該是豐滿挺拔而又有彈性的，大小適中，形狀以半球狀為最佳，兩[乳]間的距離適中，[乳]頭狀如桑葚，[乳]暈大小 適中，其顏色與[乳]頭顏色一致；
[乳]房的皮膚潤澤有彈性，顏色與全身膚色一致。一個中等身材的女性，[乳]房基底直徑為10-12厘米，[乳]房高度為 5-6厘米，是最為美麗的[乳]房。
細腰圓臀(68.4%)
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。美國得克薩斯大學研究進化心理學的教授
潛心研究了50年來、美國歷屆選美大賽的冠軍以及《花花公子(花花公子新聞,花花公子說吧)》雜志上的裸[照]女郎，發現完美的性感女性平均體重50年來減少 了13磅，但腰圍與臀圍7∶10的數字沒有變化，他還發現大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
近年來研究發現，以細腰為中心的三圍比例同樣也是身體健康的標准，並且與長壽有密切關系。對女性來說，胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
平坦的小腹(61.0%)
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒有男人會喜歡帶著"救生圈"的女人。加拿大一項最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那麼凸出的腹部可能成為他們患病的"定時炸彈"。所以，不管什麼年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風險。
迷人的眼睛(60.7%)
無論在哪個國家，大眼睛都是美女的特徵之一。如果女人的眼睛占整個臉部的比例較大，會激發男人的保護意識。美國一項3000人參加的調查顯示，藍色眼睛是最讓人為之心動的顏色。
從美學角度來看，眼睛的長度為3厘米，寬為1厘米，兩眼距離和眼睛的長度相等為最理想的眼睛。張曉梅表示，電眼美女的第一關是雙眼皮，二是長而濃密的睫毛，三是濃淡適宜的眉毛，四是無眼袋。
長發(40.5%)
一頭秀美的長發對於女人而言是最具誘惑力的裝飾品，尤其對男人具有非常大的吸引力。一項對5214名男士的調查表明:74%的被調查者認為長發女人更性感，12%喜歡短發女人，其餘的覺得沒有區別。
從某種意義上而言，健康才是頭發美的最重要標准，應該具有如下特質:自然、光滑、柔亮、富有彈性。
最完美女性的身高是多少？調查結果顯示，51.7%的人偏愛身高1.60米-1.65米的女性，其後依次為1。65米-1。70米(39.9%)、 1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。這也與歐美人的審美不同。據報道，波蘭研究人員波克瑞卡提出一套評價女性身材的標准，其中，身材完美女性的平均身高應為5英尺9英寸(約1.74米)。
什麼樣的身材最吸引男人3
特徵一：運動型身材
最能吸引男人注意力的女人，就是擁有運動型身材的女人。健康結實的身材代表身體健康，也是有傳宗接代能力的象徵，生產時不會有危險。
多數男人喜歡有點肉的女人，較不喜歡瘦骨嶙峋的女人，因為胖胖的表示有較多的[乳]汁哺喂嬰兒。很少有女人知道，性感偶像之一的瑪麗蓮夢露，不只胸部豐滿，她的腿也很結實。營養不良流浪兒是不可能成為性感偶像的。
特徵二：豐滿的胸部
18歲到20出頭的女人的胸部，是男人的最愛，因為這時的胸部既性感，又代表正值生育巔峰時期。這類胸部的裸[照]，最常出現在男性雜志中，或是脫[衣]舞娘，以及賣情趣【用品】的廣告中。
胸部的大小和脂肪組織有關，脂肪讓胸部的形狀渾圓，但和[乳]汁分泌無關。
尚未生小孩的女人[乳]頭是粉紅色的，當上母親後顏色會轉成暗褐色。而像猴子之類的動物，即使是母的，也是沒有[乳]房的。靈長類動物的胸部會隨著懷孕與否而產生大小變化，而且變化非常大。
可是人類女性的胸部大小一直都維持在放大的模樣，只有在懷孕時會有些許變化。大多時候胸部只有一個作用——辨別性別。
人類還沒學會用雙腳走路時，是由渾圓豐滿的臀部負責吸引男性注意，當時是從背後進行交[配]的。現在人類挺直腰桿，用雙腳走路後，為了吸引面前的男性，胸部就變大了。
低胸的衣服，以及有托高集中效果的胸罩，造成了[乳]溝，讓這個性特徵更顯著，而這是從模仿女人的臀部而來的。有些女人知道[乳]溝的意義後，大驚失色，有些人則是會善加利用。
[乳]頭周圍有粉紅色或褐色的[乳]暈，[乳]暈中包含少許腺體，在男歡女愛之時會分泌出能刺激男性大腦的氣味。這說明了為什麼男人喜歡把頭埋在女人胸前。
所有的研究都顯示，不管[乳]房的大小、形狀如何，男人都會喜歡。無論是如檸檬般的小[乳]房，或是如西瓜般的巨[乳]，只要是胸部，大多數男人都會喜歡，而且他們很愛看見[乳]溝。
特徵三：長腿
擁有一雙修長美腿的女人通常會留給男人深刻的印象。其中的道理其實很簡單，腿越修長看起來就越性感，因為吸引注意力的是兩腿交會之處。
相反的，如果女人的性器官是在腋窩下，那麼男人就不會去注意到她的腿了，而是注意到她有健美的二頭肌和三頭肌。
就因為如此，從沒有人聽過男人稱贊女人有漂亮的長手臂。剛出生的嬰兒雙腿和身體相較之下顯得很短，成年之前，腿和身體的比例不會有多大的改變。
不過女孩進入青春期後，荷爾蒙開始分泌，她的腿的迅速增長，讓她轉變成女人。修長的雙腿成為明顯有力的象徵，讓男人知道，她已經成熟，有生育的能力。所以長腿總是能成為性感特徵。