① 國外柔術美眉的視頻在哪啊 【如圖】
http://v.youku.com/v_show/id_XNTk1OTcwODgw.html?from=y1.2-1-98.3.4-2.1-1-1-3
視頻: 另類瑜伽 美女柔體術 軟骨女嚇死人
好不容易找到了 其實這一類的視頻還是挺多的
② 44歲左小青豪宅內做瑜伽，穿緊身褲空中劈叉超輕松，她的身材怎麼樣
左小青在自己的社交平台上曬出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的視頻。當天左小青穿著一身練功服，緊身褲將她一雙纖細筆直的雙腿勾勒得淋漓盡致。而且也能看見左小青的柔韌性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了個叉。
而隨後的《戰長沙》《大約在冬季》等影視劇，左小青所塑造的每一個屏幕形象都十分生動形象，深得觀眾的喜愛。正是由於對自己的要求十分高，所以不論是在屏幕上，還是在日常生活中，左小青都是女神一般的存在，的確讓人欽佩！
③ 我們小時候看電視一個美女在海邊練瑜伽
張蕙蘭，一個戴著花環的美麗女子，靜坐在瓦藍色的大海邊練瑜伽功。她氣定神閑、靜如處子，舒緩、綿長、柔軟、曼妙的肢體語言，透著一種莫可名狀的神秘之美，無形之中把人帶入一種妙不可言的秘境中。她如同一朵空谷幽蘭，高蹈世外，兀自獨立地綻放在紫陌紅塵間，幽幽地散著清香。她的身上有平和安寧的嫻靜之美，本真天成的自然之美，纖塵不染的純凈之美，均衡勻稱的和諧之美，超凡脫俗的絕塵之美，宛如落入凡間的仙子。
④ 瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初戀
愛上瑜伽，源於幾年前一次不大不小的手術。術後原本就瘦弱的自己，身體更加虛弱。從家到單位步行十五分鍾的路程，居然要歇兩次，還累得氣喘吁吁。各種葯補食補的方子都試過了，體能還是不行。自己知道必須得鍛煉了。
可是選擇什麼樣的鍛煉方式呢？那時候廣場舞剛剛興起，家附近的體育場每天早晚都有許多人在那聚集。單是那震耳欲聾的音樂，就足以讓我望而卻步。跑步呢？就那體能，體育場走不了兩圈就累得不行了，而且術後免疫力低下，又患了過敏性鼻炎，查過敏源吧，各種灰塵粉塵塵蟎花粉豚草柳絮等等都過敏，室外的鍛煉根本就不適合自己。有在大城市工作的朋友建議我去練瑜伽。那時候瑜伽於我，是相當陌生的。上網上查了一下相關資料，瑜伽確實可以增強體能，覺得應該試一試吧。東打聽西問，才知道小城專業瑜伽館只有一家，其它健身房裡也有，但是每周一兩節課，要與其它器械類穿插訓練，不適合。那就去那家專業瑜伽館吧。
選一個周日，來到那家瑜伽館，在一個挺深的小巷子里邊，居民區的一樓。瑜伽老師是一個很苗條很文靜的姑娘，我直截了當的對她說:「我想練瑜伽，不是為了美，也不是為了體型，就是想增肥，想增加體能，想健康。」老師聽我這么一說，用她那溫柔的目光上上下下打量了一下站在她面前的我。（那時候的自己不足80斤，面黃肌瘦，看起來就像一個難民。有朋友開玩笑提醒我，二級風就別出門了，實在要出去就綁塊石頭再出門，看讓風給刮跑了。）然後瑜伽老師微笑著輕聲細語的說：「你來吧，姐姐，只要你堅持，瑜伽會給你想要的效果，還能格外贈送你美和好身材好氣質。」
於是，我就開始了瑜伽之旅。坐在瑜伽墊上，看周圍一個個美女身材勻稱，氣質優雅，氣色美美的，說不羨慕是假的。可當時的自己，想要的健康都很奢侈，哪敢奢望太多呢？輕柔的瑜伽音樂想響起來，大家都安安靜靜的在老師的指導下，開始瑜伽冥想。瑜伽簡易式坐姿沒有兩分鍾，我就覺得腿腳麻木了，且滿腦子不是單位的事兒，就是家庭瑣事，根本就靜不下心來。不到十分鍾的冥想，看別人是享受，到自己這里，成了受罪。咬牙堅持吧，不鍛煉，如何恢復體能和健康？接下來就是瑜伽體式，看似簡單又優美的體式，做起來可真難啊！看著別人輕輕鬆鬆就做到位的體式，到自己這，腰也彎不下，腿也伸不直，三兩個體式就已經汗流浹背。老師走過來，輕聲細語給我講解，告訴我不要和別人比，每個人開始瑜伽的時間不同，每個人的體能不同，每個人的身體柔韌性不同，所以不可能都是一樣的效果，只看自己，能做到什麼程度就做到什麼程度，循序漸進，慢慢就會進步。另外，必須配合瑜伽式腹式呼吸。還要心靜，把自己完完全全融入瑜伽里，試著排除外界的任何干擾。想像自己此刻正坐在森林裡的草地上，陽光暖暖的照下來，微風徐徐，有青草和花的香氣在一點點彌漫……於是在老師的指導下，我一點點忘記了外界的一切，在瑜伽音樂里沉靜下來。接著只做了幾個簡單的體式:貓伸展式，牛弓背式，上犬式，下犬式，蛙體頭地式，眼鏡蛇式……我已經明顯感覺力不從心，汗流滿面。老師讓我趴在瑜伽墊上放鬆一下。瑜伽墊下面老師給打著一個電熱毯，溫暖又舒服，還給我蓋了一條毛毯。我氣喘吁吁的趴在那裡看別人做，那麼輕盈，柔美。心想，這么安靜的鍛煉方式適合喜歡安靜的自己。可是回到家，第二天，腰酸背痛，手腕疼，肚皮也疼，反正渾身上下哪都疼。問自己，還去嗎？可是剛開始就退縮，如何能達到鍛煉的目標？去吧。這樣的狀態大概有二十幾天，才感覺肢體一點點適應，不那麼疼了。那個寒冷的冬天，我每天都是一邊糾結一邊去上課。
陰瑜伽的時候，因為肩不好，好多開肩的體式，做得極其痛苦。一邊忍著痛一邊問自己:「這不是在花錢買罪受嗎？何苦？不如好好躺在家裡舒適的床上，看看電視，看看書，幹嘛非得跑這來受罪呢？」練了一個月，體重依舊，體能貌似有點提高？不明顯。有點想放棄了。可又有點不甘心，那就繼續吧。有時候也會給自己找理由曠課。只要連著三天不去上課，接下來就不想去了。於是再次強迫自己，接著上課。就這樣，堅持大約三個多月吧，體能漸漸好點了，走到單位不用中間歇一歇了，可是體重並沒長。瑜伽的腹式呼吸竟然好久才體會明白，一小時的一節課，由剛開始只能堅持三分之一的時間，一點一點延長，到後來可以堅持完整的一節課了。到半年的時候，體重終於長到85斤了，太難得了，氣色也漸漸好些了，失眠也好了許多。感受到效果，再堅持就不太難了。快一年的時候，體重終於超過90斤，體能也和術前差不多了，最出乎意料的是，困擾了好幾年的肩周炎竟然好了，天氣變化的時候，肩周不再疼痛。瑜伽館搬了家，我隨著老師走。可是孩子的學習越來越緊張了，每天晚上離不開我的陪伴和督促，沒辦法，忍痛割愛，瑜伽暫停了。我把瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽服都放在瑜伽館，告訴老師給我保留學籍，我一定還會回來的。
這一停課，就是三年，一晃而過。我心心念念的瑜伽課，就在我的忙碌中荒蕪了。朋友說你自己可以在家練習呀！說實話，不行，家裡有瑜伽墊，沒有瑜伽館的氛圍，根本堅持不了，也許是自己不夠有毅力吧！但是我一直惦記著回歸瑜伽。三年後，我終於再次回歸瑜伽館。再見到老師，我都奇怪，「時間都去哪了？」老師容顏依舊如昨，一點看不到歲月的痕跡，而且氣質更加優雅了。曾經的學友們寥寥無幾，幾乎都是新面孔。看來，如我一樣，好多人都中途退場了。真像老師說的那樣:「瑜伽難在開始，貴在堅持。」
回歸瑜伽，一切又是從新開始。停課三年，肢體已經不再柔韌，每一個動作都變得極其艱難。所有的拉伸，平衡，都從頭來過。回歸後的開始兩周，又是「花錢買罪受」的感覺，累！疼！咬牙堅持吧！
又上了近一個月的瑜伽課，漸漸找到感覺，一點點進入狀態了。這一次告訴自己，別再被瑜伽「虐待」了，別動不動就停課。可是說起來容易，做起來難。近一年的堅持後，因為要考執業葯師證，在單位沒有時間學習，只能晚上回家看書。不再年輕，記憶力遠不如從前，那些復雜的葯物化學結構式，讓原本不是學葯學的自己倍感吃力。單位也越來越忙，每天都有紛紛擾擾的雜亂事兒，各種壓力接踵而來。於是再次放棄瑜伽課，為了學習。依然告訴老師，保留學籍，我還會回來的！（怎麼感覺自己像那個灰太狼，動不動就說:我還會回來的？）
又是停課大半年，功夫不負有心人，證考下來了，為了兌現對自己的承諾，回歸瑜伽。這一次，給自己規劃好了，即使不能保證一周七天每天都上課，也要保證每周至少四節課，有了目標，就有了動力。再加上看到瑜伽老師越來越美，以前堅持下來的學員都變得更好了。年近六十的劉姐，倒立體式輕松自如。只不過，又是一次虐心的開始。停課久了，肢體的柔韌性和平衡都退化了。一節陰瑜伽，感覺肩周抓心撓腮的疼痛感，再次出現。燕子初學瑜伽對我說:「以前看你們的瑜伽照片老美了，這做起來太難了。」我笑著說:「堅持下來就好了。」果然，十天左右，陰瑜伽不再畏懼了。流瑜伽也從最初只能堅持半節課，到現在一節課不成問題。沒有舞蹈細胞的自己，居然越來越喜歡舞韻瑜伽，在優美舒緩的音樂中，瑜伽以舞蹈的形式展現出不一樣的美……現在只要下班後來到瑜伽館里，坐到瑜伽墊上，音樂一響，所有的紛紛擾擾，所有的凡塵瑣事，都可以不思不想，全身心在瑜伽里和自己對話。平時做事也能夠平心靜氣，不再火急火燎了……就這樣，春去秋來，又堅持了一年多，不知不覺，有了很多變化。身體健康了很多，即使偶爾感冒，喝幾杯熱水就好了，葯都不用吃。體重也達到了96斤左右，終於敢穿裙子不怕別人說自己「麻桿腿」了。有同事說我:「背越來越直了」，「氣質越來越好了」，我告訴她們:「練瑜伽練的」。網上流傳袁姍姍的馬甲線時，一直以為那是小女孩兒才能達到的目標。前幾天洗澡，無意中看到鏡子中的自己，已經有明晰的馬甲線了。這可是瑜伽給我的額外贈送啊！欣喜若狂，同瑜伽老師說起，身材一直超級棒的老師笑了，於是我發現好多同學都練出馬甲線了呢！
看到瑜伽給我的這一切，我想起自己常說的那一句話:「美好的東西都不容易，值得開始，就值得堅持！」瑜伽也是如此，盡管我反反復復，走走停停，兜兜轉轉，瑜伽依舊給了我堅持後的美好，也讓我越來越喜歡瑜伽，把瑜伽融入了自己的生活。真的是「瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初戀！」
⑤ 如何自己在家練瑜伽視頻
8式瑜伽豐胸法 讓你呈現傲人雙峰，是不是看到美女的大胸，低頭看看自己扁平的胸部，頓時沒了自信?有的女性的胸部還不對稱，而且還下垂，這讓愛美的女性朋友憂愁不已，買內衣買不到，因為太多的副乳和下垂的胸部，內衣根本滿足不了，其實這些問題都是可以通過簡單的動作和簡單的工具來實現的。下面是我為你帶來的如何在家練瑜伽的視頻，一起來看一看吧。
如何在家練瑜伽的視頻教程 練瑜伽的招式1、戰士一式瑜伽
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，盡量向後延伸，身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。恢復後換側重復。
2、駱駝式瑜伽
跪立，身體慢慢向後拉伸，雙手向後握住腳後跟，胸部向上挺起，頭部向後仰，眼睛直視前方。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。
3、蓮花坐瑜伽
坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鍾。
4、鳥王式瑜伽
自然站立，把身體重心轉移到右腳，屈膝，把左大腿後側貼於右大腿前側，左腿向後環繞右腿，左腳尖勾住右小腿。身體慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。雙手向後上方拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鍾。恢復後換側重復。
⑥ 如何成為一個精緻女人
1、 護膚品蹭到劉海上時，用散粉撲一撲，頭發會立馬變蓬鬆，頭發出油也可用此方法
2、 洗頭發之前先把頭發梳順，可以防止頭發打結，減少掉發。
3、 多嘗試不同的發型，找到最適合自己的那款，能為整體形象加分不少。
學會化妝，重要的場合活動要配上得當的妝容。即使習慣素顏出門，包里也要裝一支口紅。
5、 洗完澡堅持塗抹身體乳，皮膚會變得嫩滑細致，還能美白。
6、 塗乳液、防曬時別忘記脖子，頸紋一旦長出，真的很難消除。
7、 堅持吃VC或VE片，不僅皮膚會變白，整個人的氣色也會變好。
1.不管是站著還是坐著，讓頸椎保持直立。
2、 堅持每周運動2-3次，跑步、打羽毛球、游泳、攀岩都行。堅持遠比什麼項目要重要得多。
3、 不蹺二郎腿，睡前按摩小腿，腿型會變好看。
4、 飯後靠牆站半小時，對瘦腿和平小腹都很有效果。
5、 每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，清宿便，還能美白。出門的時候，包里裝一支筆和幾張便利貼，需要寫點東西的時候不至於很慌張。精緻是有條不紊種體現出來的。
6、 養成記賬的好習慣，設定每個月的開銷預算。必需品和非必需品按照重要性排列出來，最後的幾項能不買就不買。
7、 睡前對今天做個總結，思考下哪些事做了，哪些事沒做；哪些事做得很成功，哪些地方可以處理的更好。
【生活篇】1、 早餐是一天之始，可以在外面買，但不要將就。
2、 洗衣服的時候加一點香香的衣物護理劑，再次穿的時候，還能聞到香香的味道。
3、 買一個簡易的掛燙機，有褶皺的衣服穿之前一定要熨平，否則衣服即使再貴，也會看起來很糟糕。
4、 定期更換床單被褥，天氣好的話多曬曬被子。重視和睡覺有關的一切。
⑦ 柳岩曬做瑜伽視頻放出，現在的柳岩和主持人時期的柳岩有什麼不同
現在的小姐姐跟之前完全不一樣，有了堅強勇敢的精神，而且比之前更成熟了。柳岩設置了自己做瑜伽動作的視頻，而且挑戰了很多高難度的動作，身材比較柔軟，大秀自己的S曲線。值得注意的是，這位小姐姐經常會做瑜伽，所以身材也能夠保持的比較好，瘦掉了15斤之多。現在的柳岩更加成熟了，最初這位小姐姐是因為比較火辣的主持人，可是現在卻淡出了娛樂圈，從主持人到優秀演員慢慢的轉變。
從主持人到優秀演員，身份開始了變化
最初的時候是做的主持人這個工作，但是慢慢的就開始有一定的變化，因為他不再願意做主持人了，而是來到了演員的行列。其實最早的時候這位小姐姐是一位護士，然後又到了主持人，現在又升級成了演員，靠的可不只是性感的動作，也是真材實料。的轉變真的不是一件容易的事情。
⑧ 柳岩曬做瑜伽身體柔軟視頻放出，柳岩是如何轉型成演員的
柳岩是通過選秀節目出道，之後嘗試了主持人的工作，但是最後發現還是演員適合自己。
柳岩是一名湖南人，在畢業之後她在廣州的一家醫院當護士。但是因為自己的母親身患重疾，所以不得不選擇辭職，另謀出路。
柳岩通過湖南星姐選拔大賽出道。
因為柳岩的口才還不錯，所以在參加這檔節目時柳岩以第3名的成績出道，最終順理成章的成為了湖南電視台的一名主持人。但是她的主持之路發展的並不順利，因為不久之後就得罪了業內大佬。這時的柳岩可以說是初生牛犢不怕虎。
⑨ 快手上深夜賣瑜伽資料是什麼
是瑜伽動作指導視頻。快手是一家短視頻發布平台，其上的資料形式多為視頻形式，瑜伽資料也是如此，該資料指的就是瑜伽動作指導視頻，用戶可以根據該視頻進行瑜伽訓練，愉悅身心。